鄭雅潔 （北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，100875）

自編體育放松小游戲

鄭雅潔 （北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，100875）

一、體育游戲的特點(diǎn)與編排原則

體育游戲一般分為活動(dòng)性游戲和競(jìng)技性游戲，具有強(qiáng)烈的民族性、健身性、地域性和歷史性。根據(jù)各類(lèi)體育課教學(xué)內(nèi)容的不同，體育游戲的選擇也應(yīng)有所不同。如，球類(lèi)課程盡量選擇持球的游戲，田徑課程盡量選擇鍛煉身體素質(zhì)的游戲，武術(shù)、健美操等技能主導(dǎo)類(lèi)表現(xiàn)難美性的項(xiàng)目盡量選擇趣味性強(qiáng)、可以有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣的游戲。

根據(jù)體育教學(xué)的三個(gè)部分（準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分），體育游戲的選擇也是不同的，準(zhǔn)備部分主要以熱身為主，建議擯棄傳統(tǒng)的跑圈熱身替代以“網(wǎng)魚(yú)”、“數(shù)數(shù)抱團(tuán)”、“穿越火線”等傳統(tǒng)的體育游戲；基本部分應(yīng)該結(jié)合專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)將專(zhuān)業(yè)內(nèi)容游戲化，以游戲的方式提高學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容的興趣，加深對(duì)所學(xué)項(xiàng)目的理解；結(jié)束部分一般選擇放松身心、注重思想教育和團(tuán)隊(duì)意識(shí)培養(yǎng)的體育游戲。

體育游戲的編排一方面需要考慮學(xué)生的實(shí)際情況，根據(jù)參與學(xué)生的性別、身體素質(zhì)、年齡等不同，因地制宜地設(shè)計(jì)不同的環(huán)節(jié)。

另一方面，體育游戲的編排需要考慮學(xué)校的實(shí)際情況，主要包括場(chǎng)地、器材、教師等；另外，體育游戲的創(chuàng)編還要參考課堂的教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練、專(zhuān)業(yè)身體素質(zhì)的要求、專(zhuān)業(yè)課程教學(xué)任務(wù)設(shè)計(jì)不同的游戲內(nèi)容；同時(shí)，還應(yīng)考慮通過(guò)游戲?qū)W(xué)生進(jìn)行思想道德教育，在游戲中培養(yǎng)學(xué)生良好的品格和堅(jiān)強(qiáng)的毅力。

本文主要介紹針對(duì)體育課的放松部分，班級(jí)或團(tuán)體以?shī)蕵?lè)身心為目的而創(chuàng)編的幾個(gè)小游戲。

二、適用于學(xué)生放松身心的幾個(gè)自編體育小游戲

游戲1：解鎖鏈

游戲目的：根據(jù)游戲的團(tuán)隊(duì)合作特點(diǎn)，教師指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的；根據(jù)游戲中可能出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行臨時(shí)小結(jié)，教育學(xué)生在生活中許多困難只是暫時(shí)的，要學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)、敢于克服；通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活的信心和必勝的信念。

游戲方法：1.全班學(xué)生手拉手圍成一個(gè)大圓，然后從某幾個(gè)學(xué)生開(kāi)始穿入到對(duì)面學(xué)生之間的空隙，然后依次穿梭，直到整個(gè)班級(jí)的所有學(xué)生不能繼續(xù)穿梭為止。這時(shí)形成一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的鎖鏈；2.將全班學(xué)生分成幾個(gè)大組，每組以15～30名學(xué)生為宜，前后左右相鄰的學(xué)生不牽手，選擇遠(yuǎn)端學(xué)生的手臂互相牽起來(lái)，但不可同時(shí)牽同一名學(xué)生的左右手，形成一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的鎖鏈。

形成閉合鎖鏈以后，全體學(xué)生在任何時(shí)候都不可松手的情況下，采用穿、繞、跨、鉆的方法移動(dòng)自己的身體將鎖鏈解開(kāi)?？梢越獬鲆粋€(gè)大圓，或者幾個(gè)獨(dú)立的小圓，或者相互交叉的小圓，只要路線清晰即可。

注意事項(xiàng)：引導(dǎo)學(xué)生利用團(tuán)隊(duì)和集體的力量一起完成任務(wù)。以積極的心態(tài)參與游戲。

游戲2：齊心協(xié)力

游戲目的：在游戲過(guò)程中，同學(xué)之間逐漸靠近，隨著身體接觸的愈加緊密，可以消除同學(xué)之間的隔閡，增進(jìn)學(xué)生之間的感情；通過(guò)游戲，放松身心。

游戲方法：將全班學(xué)生分為人數(shù)相等的兩組或者三組，組內(nèi)學(xué)生共同圍成一個(gè)圓圈。保持所有學(xué)生不被擠出，在圓圈不可以斷開(kāi)的情況下，逐漸縮小圓圈的大小，相鄰?fù)瑢W(xué)間的身體不斷靠近。各組組內(nèi)同學(xué)一起盡力向圓心靠近，在游戲進(jìn)行過(guò)程中可以使用各種方法使自己的身體不被擠到圓圈的外面或者圓圈的里面，保持大圓的完整。組成最小圓圈的一組為勝。

注意事項(xiàng)：邁步要小，步速要慢，落地要穩(wěn)；照顧所有同學(xué)一起前進(jìn)。

游戲3：尋寶

游戲目的：通過(guò)游戲圖形的識(shí)別、位置的判斷提高學(xué)生的創(chuàng)造熱情；培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

所需器材：撲克牌3副，擋板或者障礙6個(gè)，小禮物3份，秒表3塊。

游戲方法：從班內(nèi)選出3名學(xué)生作為本次游戲的監(jiān)管委員，然后將其他學(xué)生分成人數(shù)相等的3組，各縱隊(duì)排列時(shí)，間隔一定距離站在起點(diǎn)線后，對(duì)面終點(diǎn)線分別對(duì)應(yīng)放置3個(gè)擋板，在隊(duì)伍和擋板之間等距離放置2個(gè)障礙，在擋板背對(duì)學(xué)生一側(cè)分別放置一副撲克牌；3名監(jiān)管委員在教師的指導(dǎo)下商議好撲克牌排列圖形的順序，由監(jiān)管委員將準(zhǔn)備好的3副撲克牌A-K打亂順序后正面朝下，按照事先約定好的順序統(tǒng)一擺成某個(gè)圖形，游戲開(kāi)始，每組學(xué)生依次跨過(guò)障礙到達(dá)擋板位置后，翻開(kāi)一張牌后迅速跨躍障礙原路返回，到達(dá)本組隊(duì)伍與下一名同伴擊掌，第二名學(xué)生以同樣的方式出發(fā)、翻牌、返回。其他學(xué)生依次進(jìn)行游戲。

將牌的正面朝上打開(kāi)的順序必須是從A-K依次打開(kāi)，一次只能翻開(kāi)一張牌，如果不是正確順序，需要馬上翻過(guò)來(lái)正面朝下放回原處，下一名學(xué)生繼續(xù)。依次循環(huán)往復(fù)進(jìn)行，直到將所有的撲克牌全部按照正確順序正面朝上翻開(kāi)為止，游戲結(jié)束。各組同學(xué)在往返過(guò)程中必須跨躍障礙。到達(dá)以后每次只能翻開(kāi)一張撲克牌，否則由監(jiān)管委員將本組所有撲克牌正面朝下重新排列成另外一個(gè)圖案。根據(jù)各組完成所有撲克牌的正面朝上翻開(kāi)用時(shí)長(zhǎng)短判定勝負(fù)。

注意事項(xiàng)：1.各組學(xué)生通過(guò)障礙時(shí)，注意安全，后面的學(xué)生必須與前一名同伴擊掌后方可跑出，并且出發(fā)前不可以超越起點(diǎn)線；2.各組監(jiān)管委員認(rèn)真負(fù)責(zé)，做好比賽監(jiān)管工作；3.3名監(jiān)管委員必須提前約定好撲克牌圖案的排列順序，如，第一次排

成圓形，第二次排成三角形，第三次排成心形等。各組排列圖案必須統(tǒng)一。

游戲4：建設(shè)家園

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的集體意識(shí)。

所需器材：有3棵大樹(shù)或者3個(gè)籃球架或者有3個(gè)固定且不可移動(dòng)的標(biāo)志物，平整場(chǎng)地1塊，秒表1塊。

游戲方法：將全班學(xué)生分成人數(shù)均等的3組，排成一路縱隊(duì)分別到達(dá)各自的籃球架附近，排頭學(xué)生拉住籃球架的柱子，其他學(xué)生與其手牽手，組建成本組的家園陣地。牽起手并且連接本方家園籃球架的成員才可以當(dāng)作本組的有效人數(shù)，放手后則離開(kāi)家園。

根據(jù)離開(kāi)本方家園的時(shí)間前后，晚離開(kāi)本方家園的學(xué)生是抓人者，較早離開(kāi)本方家園的學(xué)生是被抓者，被抓者可以快速返回本方家園，與本方家園的末尾學(xué)生拍手以后再次離開(kāi)轉(zhuǎn)換成抓人者，這時(shí)原來(lái)的抓人者也變成了被抓者。游戲開(kāi)始，教師下達(dá)口令并開(kāi)始計(jì)時(shí)，各組隊(duì)尾同伴可以離開(kāi)本組去抓其他組同學(xué)，如果抓到了，那么這名學(xué)生便成為本方同伴，插入本方隊(duì)伍的排頭抱住籃球架拉住原來(lái)的排頭成為本方家園的一員。以一段時(shí)間以后，各組家園有效人數(shù)的多少來(lái)決定勝負(fù)。

注意事項(xiàng)：安全第一。本組家園的隊(duì)伍不可以斷裂，否則與排頭斷裂的同伴相當(dāng)于離開(kāi)家園。

[1]王桂華.中國(guó)民間游戲[M].上海：上海教育出版社，2000.

[2]劉輝利.新時(shí)期體育游戲創(chuàng)編的幾點(diǎn)策略[J].中國(guó)學(xué)校體育，2009（1）：88.

[3]李吉敬.游戲場(chǎng)地的組合設(shè)計(jì)及游戲開(kāi)發(fā)七例[J].中國(guó)學(xué)校體育，2011(5):58-59.