蔣莎　張曉敏　毛艷紅(銀川能源學(xué)院　寧夏銀川　750105)

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心理暗示在高校拓展訓(xùn)練教學(xué)中應(yīng)用的研究①——以寧夏民辦高校為例

蔣莎張曉敏毛艷紅
(銀川能源學(xué)院寧夏銀川750105)

摘 要:通過拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中積極的心理暗示手段可以進(jìn)一步發(fā)掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛力。該研究將心理暗示運(yùn)用到高校拓展訓(xùn)練教學(xué)中,通過引導(dǎo)、轉(zhuǎn)變學(xué)生的內(nèi)在運(yùn)動(dòng)需求和激發(fā)學(xué)生的心理潛能達(dá)到高效傳遞教學(xué)信息的目的。

關(guān)鍵詞:心理暗示拓展訓(xùn)練高校應(yīng)用

張曉敏,(1978,11-),女,漢,寧夏,碩士,講師,研究方向:體育教育。

毛艷紅,(1980,11-),女,漢,寧夏,碩士,講師,研究方向:體育教育。

當(dāng)下,拓展訓(xùn)練作為國(guó)內(nèi)一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目被人們所喜愛,又因?yàn)榛顒?dòng)可由單純的技術(shù)因素延伸到自我激勵(lì)、與人合作、思考問題的方法并解決問題的能力,達(dá)到有效提高團(tuán)隊(duì)凝聚力、提高參與者自信心水平等效果,因此拓展訓(xùn)練被很多高校體育教學(xué)課程所采納。在拓展訓(xùn)練課程的進(jìn)行過程中,心理暗示作為非常關(guān)鍵、有效的一種教學(xué)方法,卻常常被體育教師所忽略,筆者嘗試通過對(duì)寧夏民辦院校參與體育拓展項(xiàng)目5個(gè)班、10個(gè)課時(shí)的153名學(xué)生展開開放性問卷調(diào)查和訪談,從心理暗示在拓展訓(xùn)練各環(huán)節(jié)的應(yīng)用進(jìn)行初步探討。

1　概念界定

1.1心理暗示

通常暗示是在受暗示者無對(duì)抗、無批判、無抵制的基礎(chǔ)上,通過言語(詞語、語氣、聲調(diào))和非語言(表情、手勢(shì)、動(dòng)作、儀表、服飾、周圍環(huán)境)等手段,從側(cè)面間接地刺激受暗示者的意識(shí),從而對(duì)受暗示者的心理和行為產(chǎn)生影響。心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為:暗示是人類最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射。

《心理學(xué)大詞典》上對(duì)心理暗示是這樣描述的:“用含蓄、間接的方式,對(duì)別人的心理和行為產(chǎn)生影響,暗示作用往往會(huì)使別人不自覺地按照一定的方式行動(dòng),或者不加批判地接受一定的意見或信念?！毙睦戆凳臼侨嘶颦h(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息,個(gè)體無意中接受這種信息,從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。簡(jiǎn)言之,是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理活動(dòng)。

研究人際領(lǐng)域?qū)W的有關(guān)人員發(fā)現(xiàn):人與人之間的領(lǐng)域感,是人一生下來就有的一種天然的感覺和需要,而心理暗示則會(huì)在很大程度上拉近人與人之間的距離感。

1.2拓展訓(xùn)練

1.2.1體驗(yàn)式學(xué)習(xí)與拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練其本身隸屬于體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的范疇。而體驗(yàn)式學(xué)習(xí)則是要求學(xué)習(xí)者發(fā)揮主動(dòng)精神,在參與活動(dòng)的過程中,通過合作及獨(dú)立思考并解決問題來獲取參與活動(dòng)的體驗(yàn),并與他人分享感受,進(jìn)而形成屬于自己的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí),達(dá)到改善心態(tài)、掌握方法、提升能力等目的,真正成為教學(xué)過程的主體1?？傊?凡是以活動(dòng)為開始的,先行而后知的學(xué)習(xí)都可以算是體驗(yàn)式學(xué)習(xí)。

拓展訓(xùn)練,又稱外展訓(xùn)練(Outward bound)。高校拓展訓(xùn)練課程是借助自然環(huán)境或者人工設(shè)置的各種復(fù)雜環(huán)境和道具,通過場(chǎng)景模擬、人物角色扮演、任務(wù)派發(fā)等游戲的訓(xùn)練方式,來激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣,發(fā)掘每個(gè)人的最大潛力。拓展培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí),而不僅僅在課堂上聽講。在特定的環(huán)境中去思考、去發(fā)現(xiàn)、去醒悟,對(duì)自己、對(duì)同事、對(duì)團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí)、重新定位。

1.2.2拓展項(xiàng)目的分類及研究項(xiàng)目的限定

拓展項(xiàng)目主要根據(jù)進(jìn)行的場(chǎng)地不同而分為三類,即水上拓展(如漂流、沖浪等項(xiàng)目)、野外拓展(如攀巖、溯溪等項(xiàng)目)和場(chǎng)地拓展(如信任背摔、電網(wǎng)、高空項(xiàng)目等)。由于寧夏民辦高校場(chǎng)地設(shè)備和器材設(shè)施的局限性,以及考慮到項(xiàng)目進(jìn)行的安全性,拓展訓(xùn)練項(xiàng)目?jī)H局限于場(chǎng)地拓展的地面項(xiàng)目,如信任背摔、電網(wǎng)、孤島求生、盲人方陣等。

2　心理暗示法在拓展訓(xùn)練中的應(yīng)用

盡管拓展項(xiàng)目的類型不同,心理暗示教學(xué)法作用在不同項(xiàng)目的目的、方法和結(jié)果也不盡相同,但總的來說項(xiàng)目的體驗(yàn)環(huán)節(jié)都會(huì)包含情景設(shè)計(jì)、體驗(yàn)、分享總結(jié)提升和應(yīng)用這幾個(gè)方面,因此通過心理暗示在拓展訓(xùn)練的不同階段的實(shí)際應(yīng)用和作用效果進(jìn)行研究分析。

2.1情景設(shè)計(jì)

在拓展訓(xùn)練的每個(gè)情景設(shè)計(jì)環(huán)節(jié),教師會(huì)通過語言暗示,或者借助環(huán)境模擬和器材設(shè)施等,來設(shè)定項(xiàng)目進(jìn)行的情景和每個(gè)人的角色,并對(duì)學(xué)生派發(fā)項(xiàng)目任務(wù),不會(huì)提及項(xiàng)目本身所要達(dá)到的目的和意義。如在生死電網(wǎng)項(xiàng)目里,教師會(huì)借助一張巨大的蜘蛛網(wǎng)和穿越蜘蛛網(wǎng)的任務(wù)書,通過一系列的講解、問答和討論,來暗示學(xué)生要完成該任務(wù)就要具備團(tuán)隊(duì)分工、團(tuán)結(jié)一心等理念,通過此情景設(shè)計(jì)來達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)凝聚力的課堂效果;在盲人和啞巴項(xiàng)目中,教師會(huì)通過帶眼罩來暗示扮演盲人的同學(xué)要借助同伴的幫助并完全依賴同伴的引領(lǐng),而要求帶領(lǐng)盲人同學(xué)穿越種種障礙的任務(wù)書則暗示啞巴同學(xué)要換位思考并且要有責(zé)任心。所有的情景設(shè)計(jì)都不會(huì)提前教導(dǎo)學(xué)生該項(xiàng)目有何目的和意義,但所有的情景準(zhǔn)備卻都是為了項(xiàng)目活動(dòng)的升華。

經(jīng)過對(duì)測(cè)試的不同班級(jí)、不同年齡、不同性別的學(xué)生進(jìn)行訪談,得出語言和非語言的心理暗示的確在情景設(shè)計(jì)的環(huán)節(jié)起到一定作用的結(jié)果。如盲人的眼罩和困難的障礙設(shè)置也的確讓學(xué)生感到了一定的無助和恐慌;以及在信任背摔項(xiàng)目的測(cè)試中,高臺(tái)的情景設(shè)置給出的暗示的確給參與的學(xué)生帶來了一定的心理壓力等。這些暗示都能使得學(xué)生更加認(rèn)真和真切的參與活動(dòng),以達(dá)到體驗(yàn)式學(xué)習(xí)本身的意義。

2.2體驗(yàn)環(huán)節(jié)

在拓展項(xiàng)目的體驗(yàn)環(huán)節(jié)過程中,教師只是一個(gè)引導(dǎo)者和觀察者,活動(dòng)的具體實(shí)施和完成需要每個(gè)學(xué)生全身心的投入并且與他人相互協(xié)助。

首先項(xiàng)目本身的設(shè)計(jì)大多都是團(tuán)體類項(xiàng)目,相同的目標(biāo)暗示了大家有共通的地方;既然是團(tuán)隊(duì)協(xié)作就會(huì)被別人需要共同合作,這種“被需要”的暗示意味著自己在團(tuán)隊(duì)中的重要性,可以滿足學(xué)生的自尊心;肢體接觸可以感受他人的善意親近,肢體暗示還可促進(jìn)雙方溝通;協(xié)作過程中彼此的溝通和協(xié)調(diào)意味著鍛煉和增強(qiáng)學(xué)生的交往能力;活動(dòng)進(jìn)行過程中出現(xiàn)的失敗、挫折或者各種窘態(tài)都向大家透漏了自己的一些小秘密——這些暗示都會(huì)讓學(xué)生放松警惕和戒備心理,迅速拉近學(xué)生之間的心理距離。在項(xiàng)目實(shí)施的體驗(yàn)環(huán)節(jié),為引導(dǎo)學(xué)生達(dá)到項(xiàng)目預(yù)期設(shè)計(jì)的目的和效果,教師對(duì)學(xué)生的心理暗示則顯得更為重要。

如在信任背摔項(xiàng)目里,當(dāng)每個(gè)人站在高臺(tái)上時(shí),高臺(tái)本身的高度差就會(huì)讓背對(duì)著臺(tái)下的挑戰(zhàn)者存在恐懼心理,而教師會(huì)首先通過引導(dǎo)學(xué)生挺胸、抬頭、雙手交叉抱肩、全身挺直、雙腳并攏等動(dòng)作分散其內(nèi)心的壓力,其次對(duì)挑戰(zhàn)的學(xué)生給予肯定眼神的暗示、與其擊掌鼓勵(lì)或通過身體接觸形成保護(hù)的肢體暗示,并進(jìn)一步通過隊(duì)友的語言暗示“你準(zhǔn)備好了嗎？”“大家都會(huì)接住你！”“三、二、一,倒！”,以及學(xué)生的自我暗示“我準(zhǔn)備好了！”、“我相信大家能接住我,我要倒了！”等,來引導(dǎo)學(xué)生自己克服心理障礙、釋放壓力并信任隊(duì)友。這樣的親身體驗(yàn),進(jìn)一步使得學(xué)生突破自我并得到他人的認(rèn)可,從而獲得自信、信賴他人,或者感受到團(tuán)結(jié)的力量等感受。

接受訪談的學(xué)生一致指出:在通過感受來自各方面的心理暗示逐步完成項(xiàng)目過程中,每當(dāng)由于自己身體力量不足或協(xié)調(diào)性差等導(dǎo)致挫折和失敗時(shí),都會(huì)感到“如果自己更棒一點(diǎn)就好了”,從而產(chǎn)生加強(qiáng)體育鍛煉的內(nèi)在需要。

2.3分享、總結(jié)提升環(huán)節(jié)

分享環(huán)節(jié)是指在學(xué)生體驗(yàn)項(xiàng)目后,在教師的帶領(lǐng)和引導(dǎo)下,學(xué)生們一一走到大家面前講述拓展項(xiàng)目執(zhí)行過程中遇到的壓力、難題、解決問題的出發(fā)點(diǎn)以及觀察到的所有事物等,并分享在此過程中的成長(zhǎng)獲得。通過親身體驗(yàn),同伴的內(nèi)心經(jīng)歷和感受分享也是一種心理暗示,如感同身受往往也會(huì)很快拉近隊(duì)友之間的距離,解除對(duì)他人的防備心理,加強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力,推動(dòng)拓展項(xiàng)目順利進(jìn)行。

分享個(gè)人感受后,需要將大家分享的所有感受與其它人參與探討、交流以及與自己的內(nèi)在生活模式相結(jié)合。只有從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華,再用某種方式去整合,才能幫助學(xué)生進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果。在教師繼續(xù)引導(dǎo)下,這個(gè)總結(jié)和提升環(huán)節(jié)的進(jìn)行也會(huì)暗示學(xué)生將收獲的精華朝向指導(dǎo)學(xué)習(xí)和生活等積極的方向去努力。

2.4應(yīng)用環(huán)節(jié)

從體驗(yàn)中提取可以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)、工作和生活的心得及經(jīng)驗(yàn),是拓展訓(xùn)練的精華所在。應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn),有了新的體驗(yàn),循環(huán)又拉開了新的一幕。

在收回的調(diào)查中,學(xué)生提及到將所感受到的與實(shí)際日常生活學(xué)習(xí)相結(jié)合的有137人次,證明了心理暗示在拓展訓(xùn)練課程各個(gè)環(huán)節(jié)的確起到了預(yù)期效果,并最終達(dá)到拓展項(xiàng)目的目的和意義。

3　建議

拓展運(yùn)動(dòng)揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素,學(xué)生從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面,都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。合理運(yùn)用心理暗示教學(xué)方法,才能充分發(fā)揮高校拓展訓(xùn)練的魅力,以達(dá)到其本身的教學(xué)目的。

高校體育教師可以通過多種渠道提高拓展訓(xùn)練方面的專業(yè)技能知識(shí),加強(qiáng)自身素質(zhì)水平。

心理暗示方面的知識(shí)在體育拓展課程的教學(xué)過程中起到了至關(guān)重要的作用,體育教師應(yīng)多關(guān)注與其相關(guān)的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介:蔣莎,(1984,1-),女,漢,寧夏,碩士,助教,研究方向:體育教育。

基金項(xiàng)目:①寧夏銀川能源學(xué)院科學(xué)技術(shù)研究項(xiàng)目(項(xiàng)目編號(hào):2014-KY-Y-24)。

中圖分類號(hào):G807

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2015)04(a)-0048-02