姜國安

（上海市閘北區(qū)少年業(yè)余體育學(xué)校，上海 200070）

田徑短距離項目青少年運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)探析

姜國安

（上海市閘北區(qū)少年業(yè)余體育學(xué)校，上海 200070）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法，對田徑短距離項目青少年運(yùn)動員的賽前心理狀態(tài)進(jìn)行分析，著重探討不同參賽經(jīng)歷和競賽激烈程度、訓(xùn)練年限、運(yùn)動等級等對運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)的影響，并提出相應(yīng)建議。

青少年運(yùn)動員；田徑短距離項目；賽前心理狀態(tài)

競技賽場競爭是運(yùn)動員體力、技術(shù)、道德水平、文化背景和心理狀態(tài)的全面較量。田徑短距離項目屬于個人間接對抗性運(yùn)動，比賽中運(yùn)動員超越對手，超越自我，創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績。運(yùn)動員的身體素質(zhì)、賽前心理狀態(tài)等對比賽成績的影響越來越大。尤其在身體素質(zhì)和技術(shù)水平相差無幾的比賽中，運(yùn)動員心理素質(zhì)的強(qiáng)弱往往成為能否獲勝的關(guān)鍵。因此，賽前心理狀態(tài)對運(yùn)動員的發(fā)揮和比賽成績的取得具有重要意義。本文通過分析田徑短距離項目青少年運(yùn)動員的賽前心理狀態(tài)，重點(diǎn)研究不同參賽經(jīng)歷、訓(xùn)練年限、運(yùn)動等級及競賽激烈程度對運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)的影響，旨在為提高我國田徑短距離項目青少年運(yùn)動員的訓(xùn)練水平提供參考。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

參加2014年上海市第15屆運(yùn)動會青少年跨欄、100 m、200 m決賽的50名運(yùn)動員，年齡為12～15歲。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)等查閱國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)。

1.2.2問卷調(diào)查法

根據(jù)研究目的設(shè)計調(diào)查問卷，對田徑短距離項目青少年運(yùn)動員的賽前心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查。共發(fā)放問卷50份，回收46份，問卷回收有效率為92%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

采用SPSS軟件包對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1賽前心理狀態(tài)特征分析

賽前心理狀態(tài)是指運(yùn)動員對即將到來的比賽在身體和心理上的綜合體現(xiàn)。由于運(yùn)動員對比賽的認(rèn)識、態(tài)度、經(jīng)驗及準(zhǔn)備情況不盡相同，因此，會出現(xiàn)各種賽前心理狀態(tài)。調(diào)查顯示，田徑短距離項目青少年運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)特征可分為過度緊張狀態(tài)、戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)、淡漠狀態(tài)、盲目自信狀態(tài)4種。統(tǒng)計可知，賽前32.6%的青少年運(yùn)動員具備戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)，而其他3種賽前心理狀態(tài)都會影響運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。其中，過度緊張狀態(tài)占45.6%，淡漠狀態(tài)占13%，盲目自信狀態(tài)占8.6%。造成青少年運(yùn)動員賽前消極心理狀態(tài)的因素很多，如參賽動機(jī)、自信心、意志和情緒等。青少年運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)易受各種突發(fā)情況的影響，良性影響促使比賽朝著教練員期望的方向進(jìn)行，消極影響則會導(dǎo)致運(yùn)動員失誤。因此，訓(xùn)練中應(yīng)重視運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)的變化，并找到相應(yīng)的解決方法。

2.2不同參賽經(jīng)歷及競賽激烈程度的影響

由表1可知，不同參賽經(jīng)歷對田徑短距離項目青少年運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)具有重要影響。有過全國性比賽參賽經(jīng)歷的青少年運(yùn)動員參加競爭激烈的市運(yùn)會決賽時，通常會對比賽充滿信心，賽前戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)與只參加過市級比賽的運(yùn)動員有顯著性差異，應(yīng)對壓力的能力也顯著高于其他運(yùn)動員。究其原因，參加過全國性比賽的運(yùn)動員有較高的運(yùn)動技能、豐富的參賽經(jīng)驗，大多已取得較好的運(yùn)動成績，使其更加自信。只參加過市級比賽的運(yùn)動員，尤其是青少年運(yùn)動員，由于比賽經(jīng)驗不足、訓(xùn)練水平低、心智不成熟等，面對競爭激烈的比賽時，應(yīng)對比賽壓力的能力也相對較弱，賽前過度緊張，從而引發(fā)失眠、心煩意亂和坐臥不寧等心理狀態(tài)。因此，田徑短距離項目青少年運(yùn)動員的賽前心理狀態(tài)與比賽經(jīng)驗、比賽動機(jī)密切關(guān)系。

2.3訓(xùn)練年限、運(yùn)動等級的影響

2.3.1不同訓(xùn)練年限

統(tǒng)計顯示，訓(xùn)練年限對田徑短距離項目青少年運(yùn)動員的賽前心理狀態(tài)也有較大影響。調(diào)查可知，訓(xùn)練年限為3～5年和5年以上的運(yùn)動員，心理狀態(tài)相對更加穩(wěn)定，達(dá)到最佳賽前心理狀態(tài)者超過60%，出現(xiàn)過度緊張、淡漠、盲目自信等消極狀態(tài)的情況較訓(xùn)練年限3年以下者（3種不良心理狀態(tài)合計達(dá)84%）有顯著性差異。經(jīng)過一定年限的訓(xùn)練，青少年運(yùn)動員對技戰(zhàn)術(shù)的掌握相對嫻熟，身體素質(zhì)相對較好，能夠應(yīng)對賽場上的各種變化，表現(xiàn)出賽前心理狀態(tài)相對穩(wěn)定。而訓(xùn)練年限為3年以下的運(yùn)動員，面對激烈比賽時對自身和對手實(shí)力沒有做到正確評估，缺乏自信，導(dǎo)致無法在賽前保持最佳心理狀態(tài)。

2.3.2不同運(yùn)動等級

調(diào)查表明，青少年運(yùn)動員的比賽應(yīng)對策略呈現(xiàn)明顯的訓(xùn)練水平差異，運(yùn)動級別越高，運(yùn)用應(yīng)對策略越合理。統(tǒng)計顯示，不同運(yùn)動等級青少年運(yùn)動員的賽前心理狀態(tài)存在顯著性差異。一、二級運(yùn)動員的“戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)”達(dá)到67%以上，而無級別運(yùn)動員的消極賽前心理狀態(tài)為65%。由于田徑短距離項目獨(dú)立性強(qiáng)、競爭激烈，運(yùn)動員需具備良好的時間、空間感知能力、反應(yīng)能力、想象力及迅速靈活準(zhǔn)確的判斷力。與一、二級運(yùn)動員相比，無級別青少年運(yùn)動員因為訓(xùn)練時間短，掌握的心理技能不多，認(rèn)知能力和解決問題能力較差，賽前容易產(chǎn)生消極心理狀態(tài)，進(jìn)而影響其競技狀態(tài)的形成和技術(shù)水平的正常發(fā)揮。

3 結(jié) 論

面對激烈的比賽，不同比賽經(jīng)驗與動機(jī)水平的田徑短距離項目青少年運(yùn)動員會產(chǎn)生不同的心理狀態(tài)。訓(xùn)練實(shí)踐中，教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員的身體狀況和技術(shù)水平，遵循心理技能形成的規(guī)律，安排各種模擬訓(xùn)練，磨煉運(yùn)動員的比賽技術(shù)，提高比賽經(jīng)驗，使運(yùn)動員形成最佳的賽前心理狀態(tài)。不同訓(xùn)練年限與運(yùn)動等級的青少年運(yùn)動員，賽前心理狀態(tài)呈現(xiàn)明顯的差異。針對不同訓(xùn)練水平、級別的田徑短距離項目青少年運(yùn)動員，教練員應(yīng)找出影響其賽前心理狀態(tài)的主要因素，幫助其減少心理壓力，制訂切合實(shí)際的比賽目標(biāo)，激發(fā)其比賽的愿望和成功的信心。

青少年運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)的調(diào)控訓(xùn)練至關(guān)重要。針對青少年運(yùn)動員賽前情緒易波動、較易出現(xiàn)過于興奮或抑制的特點(diǎn)，建議運(yùn)用科學(xué)的心理訓(xùn)練方法提高其自我控制與調(diào)節(jié)能力。教練員在抓技術(shù)訓(xùn)練的同時，一定要高度重視對運(yùn)動員良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

[1]馬啟偉,張力.體育運(yùn)動心理學(xué)[M].杭州:浙江教育出版社, 1998

[2]萬艷紅.大學(xué)生田徑運(yùn)動員心理技能訓(xùn)練研究[J].體育世界：學(xué)術(shù)版,2010(2)

[3]劉正榮.田徑運(yùn)動員如何保持賽前最佳心理狀態(tài)[J].楚雄師范學(xué)院學(xué)報,2002(3)