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      芻議表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用價值

      2015-12-05 15:13:43李霞首都經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)密云分校北京100105
      當(dāng)代體育科技 2015年12期
      關(guān)鍵詞:表象記憶動作

      李霞(首都經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)密云分?!”本?00105)

      芻議表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用價值

      李霞
      (首都經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)密云分校北京100105)

      摘 要:近幾年來,表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)實踐中廣為應(yīng)用。在訓(xùn)練中運用表象法能夠調(diào)動感知系統(tǒng),在大腦中對過去的經(jīng)驗實現(xiàn)重現(xiàn)和再創(chuàng)造,從而大大提高訓(xùn)練的質(zhì)量。該文將對健美操教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用進行探討,就訓(xùn)練過程中應(yīng)該注意的問題給予闡述,從而提高健美操教學(xué)的水平。

      關(guān)鍵詞:健美操表象訓(xùn)練教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)用

      我國現(xiàn)推行素質(zhì)教育,注重對學(xué)生德智體美的全面培養(yǎng)。健美操作為集體育、音樂、舞蹈為一身的運動,是普通高校體育教學(xué)的重要教程,符合素質(zhì)教育的要求。健美操教學(xué)訓(xùn)練由各種分解動作組合而成,記憶難度很大。表象訓(xùn)練法作為一種有效的心理訓(xùn)練方法,在幫助學(xué)生更好的記住訓(xùn)練內(nèi)容方面,具有其他訓(xùn)練方法無可比擬的優(yōu)勢,為此在高校的健美操教學(xué)中受到青睞。為了更好地提高教學(xué)訓(xùn)練效果,有些問題值得我們在教學(xué)實踐中注意。

      1 健美操教學(xué)訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練法

      健美操教學(xué)的主要內(nèi)容包括技術(shù)動作的訓(xùn)練、技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握。大體而言,健美操技術(shù)動作訓(xùn)練常見的訓(xùn)練方法有口令提示法、記憶法、示范演示法等。表象教學(xué)法較之常見的訓(xùn)練方法能讓學(xué)生更容易學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作。在健美操教學(xué)中表象訓(xùn)練法主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

      1.1運動表象的建立

      之所以要首先建立運動表象是因為健美操教學(xué)訓(xùn)練是一系列動作的訓(xùn)練,包括動作的模仿和掌握。直觀性是表象最大的特點,為此教師在幫助學(xué)生建立運動表象時要對所教授的動作進行有效的講解,刺激學(xué)生的聽覺和視覺,加強他們對動作的記憶。從識記的方式我們可以得知,多通道輸入的信息比單通道輸入的信息遺忘速度要慢很多。因為多通道輸入往往是情景結(jié)合視覺、聽覺、動覺的形式,而單通道輸入則往往只有視覺或聽覺形式,顯得很孤立。為此教師在進行動作示范和講解的時候應(yīng)多采用實物、圖片或多媒體以加強形象化教學(xué),并調(diào)動視覺、聽覺、動覺多種感官,增強記憶能力,讓學(xué)生們對所學(xué)的動作由感性認識上升到理性認識,從而建立正確的動作表象。

      1.2表象的回憶練習(xí)

      為了將動作由感性認識上升到理性認識,更好的掌握所學(xué)內(nèi)容,在運動表象初步建立后,還要及時的回憶練習(xí)。從艾賓浩斯的遺忘曲線我們可以得知,在識記的最初時間遺忘很快,識記后的一小時遺忘率達56%,以后就逐漸放慢,31天后遺忘率達79%,到一定程度就不再遺忘。為此,表象的回憶練習(xí)是十分必要的。在這個過程中,教師應(yīng)首先讓學(xué)生明確所要練習(xí)回憶的整套動作,弄清訓(xùn)練的目標。在具體練習(xí)時,教師可以讓學(xué)生先閉目養(yǎng)神幾分鐘,給他們時間去做好回憶練習(xí)表象的準備。注意力的集中是回憶練習(xí)表象的基本要求,為此教師要幫助學(xué)生們?nèi)硇牡姆潘?,從而增強回憶的效果。對于難度系數(shù)高的動作,教師要盡可能多的引導(dǎo)學(xué)生回憶練習(xí),對于那種過渡性的動作,教師要用提示語或動作來積極引導(dǎo)學(xué)生進行回憶和強化練習(xí),盡量避免錯誤和遺漏,提高訓(xùn)練效果。

      1.3動作表象的描述

      在動作示范、回憶練習(xí)后,教師可以通過表象訓(xùn)練幫助學(xué)生完成動作的串聯(lián)。這種反復(fù)的想象練習(xí)不僅能避免因重復(fù)練習(xí)動作帶來的疲勞和創(chuàng)傷,同時也提高了練習(xí)的效果。練習(xí)動作成果的鞏固也十分必要,教師應(yīng)當(dāng)要求學(xué)生通過自我總結(jié)的方式在大腦運動中樞形成正確的動作概念和動作記憶,從而內(nèi)化所學(xué)的健美操內(nèi)容。教師要著重指導(dǎo)和訓(xùn)練那些難度系數(shù)高的動作,通過反復(fù)的操練,幫助學(xué)生進行正確的記憶。較之單純的動作模仿,表象法效果要顯著,因為它能最大程度的調(diào)動學(xué)生的積極性和創(chuàng)造性,將學(xué)生的視覺、聽覺與身體動作的練習(xí)結(jié)合起來[1]。

      2 健美操教學(xué)中表象法的作用

      2.1有利于幫助學(xué)生掌握健美操動作

      對于健美操來說,動作的掌握程度、相關(guān)技術(shù)的鞏固是衡量教學(xué)訓(xùn)練水平的重要因素。只有集中注意力,反復(fù)練習(xí)才能確保動作準確到位。通過對動作表象的訓(xùn)練,學(xué)生們可以集中注意力,在大腦中不斷地對所學(xué)動作進行回憶,從而提高健美操的技能。表象訓(xùn)練實現(xiàn)動作的掌握和鞏固主要是通過對動作記憶、練習(xí)、模擬、描述等方式。學(xué)生們在反復(fù)訓(xùn)練中為日后的動作學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)、在反復(fù)回憶中不斷加強動作鞏固,然后通過將視覺、聽覺和動作訓(xùn)練結(jié)合起來提高訓(xùn)練效果、學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)造能力。

      2.2有利于加強學(xué)生對健美操運動的記憶

      在健美操教學(xué)中,訓(xùn)練內(nèi)容的完成,教學(xué)目標的實現(xiàn)僅僅靠掌握好每一個健美操動作是遠遠不夠的,更重要的是要演示出整套的健美操動作,健美操競技比賽更是如此。為了達到幫助學(xué)生鞏固和提高健美操運動記憶這一目標,教師要在日常訓(xùn)練中給予學(xué)生必要的幫助。教學(xué)實踐表明了表象訓(xùn)練法在幫助學(xué)生鞏固和提高健美操運動記憶方面效果十分顯著。在具體的教學(xué)訓(xùn)練中,表象訓(xùn)練法輔之語言、動作的指導(dǎo),通過反復(fù)的回憶能大大提高學(xué)生對所學(xué)動作的記憶。反復(fù)的回憶一方面能幫助學(xué)生加深對健美動作的記憶和理解,另一方面能讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的錯誤和遺漏,增強學(xué)習(xí)的自覺性和主動性。

      2.3有利于增加學(xué)生對健美操的自信心

      因為涉及體育、舞蹈、音樂等方面,健美操的教學(xué)訓(xùn)練難度可想而知。健美操學(xué)習(xí)不僅僅是動作的掌握、形體的塑造,更重要的是學(xué)習(xí)如何協(xié)調(diào)動作與音樂、節(jié)奏之間的協(xié)調(diào)。由于教學(xué)訓(xùn)練具有復(fù)雜性,所以要在訓(xùn)練中掌握動作技能的同時展示一系列動作顯得尤為困難。健美操復(fù)雜的動作引發(fā)學(xué)生的倦怠心理也是值得我們考慮的問題,因為它無疑增加了訓(xùn)練的難度。在健美操訓(xùn)練教學(xué)中,表象法的運用之所以可以促進健美操教學(xué)的順利開展不僅是因為它能最大程度地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣,而且在于它能使學(xué)生們以輕松愉悅的心情參加訓(xùn)練,大大增加了學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的信心[2]。

      3 健美操教學(xué)中表象法應(yīng)思考的問題

      雖然表象法在健美操教學(xué)中已廣為應(yīng)用,但是它仍然存在值得我們注意的問題,處理好這些問題能使表象法更好的發(fā)揮它在健美操教學(xué)訓(xùn)練中的作用。有以下幾點問題值得我們?nèi)ニ伎肌?/p>

      3.1重視視覺表象的準確性

      訓(xùn)練成果的好壞與作為表象訓(xùn)練基礎(chǔ)的視覺表象的準確性有

      著不可分割的聯(lián)系。在學(xué)習(xí)的初期,學(xué)生主要靠視覺感知模仿教師的動作進行學(xué)習(xí)。所以,在表象訓(xùn)練時要十分重視視覺表象,要保證表象示范和講解的準確性,使學(xué)生獲得正確的表象記憶。學(xué)生在教師親身示范后要及時的進行回憶練習(xí),通過反復(fù)操練加深對動作的記憶,同時要特別注意出現(xiàn)錯誤和遺漏的地方,加強練習(xí),避免日后的練習(xí)中犯同樣的錯誤。

      3.2把握訓(xùn)練時機

      訓(xùn)練效果的好壞在很大程度上取決于訓(xùn)練的時機的恰當(dāng)與否,恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練時機能提高訓(xùn)練的質(zhì)量,反之則訓(xùn)練效率低下。為了達到最佳的訓(xùn)練效果,運動表象一旦確立,就應(yīng)該著手表象回憶與練習(xí)。從識記的程度來看,定的范圍內(nèi)識記的程度越高,遺忘越少。如果把剛超過能學(xué)會一套動作的程度的學(xué)習(xí)稱為“過度學(xué)習(xí)”,那么過度學(xué)習(xí)達150%時遺忘最少。例如30 min能學(xué)一套動作,則學(xué)習(xí)35 min的保持效果最好。低于這一限度,記憶的效果就會下降;而超過這一限度,記憶效果也不再繼續(xù)上升,成為無效勞動。為此,訓(xùn)練就一定要把握好時機。表象訓(xùn)練能有效的幫助學(xué)生們擺脫反復(fù)動作練習(xí)的疲勞狀態(tài),幫助他們鞏固動作記憶,從而熟記一個動作要求和動作的標準。注意力是影響表象訓(xùn)練的一個重要因素,在注意力集中的情況下,要把握好時機,通過不斷的練習(xí),完成相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容,從而提高訓(xùn)練效果。

      3.3結(jié)合實際情況

      在面對不同情況的時候,我們要懂得靈活變通和講求實際。馬克思主義哲學(xué)的矛盾普遍性原理要求我們做到具體問題具體分析。矛盾之所以千差萬別是因為不同的事物有不同的矛盾、同一事物的矛盾在發(fā)展的不同階段有痛的矛盾、矛盾雙方各有其特點。正是由于矛盾存在特殊性,所以我們在日常生活中要努力對矛盾做到具體分析,從而找到解決矛盾的重要辦法。對于健美操教學(xué)訓(xùn)練而言,表象法具有激發(fā)學(xué)生興趣、增強學(xué)生學(xué)習(xí)信心、鞏固動作記憶等作用,但是其具體運用還應(yīng)視實際情況而定,只有這樣才能更好地發(fā)揮其作用。運動表象的確立是有一定條件的,初學(xué)者不具備建立表象的基本條件,為此表象訓(xùn)練對他們而言顯然不適合。針對表象訓(xùn)練的受眾問題也應(yīng)該具體問題具體分析,切忌一刀切。而對于不同學(xué)習(xí)階段的學(xué)生來說,要注重訓(xùn)練方式中可能會出現(xiàn)的問題,針對會出現(xiàn)的問題給予有效的解決[3]。

      4 結(jié)語

      綜上所述,表象訓(xùn)練法較之其它的健美操訓(xùn)練法,能幫助學(xué)生更好的掌握健美動作,鞏固健美動作記憶。為了更好地發(fā)揮表象法在健美操教學(xué)訓(xùn)練中的作用,在日常健美操教學(xué)訓(xùn)練實踐中要注意視覺表象的準確性、注意訓(xùn)練時機的把握、注意結(jié)合實際情況,在實踐中不斷提高訓(xùn)練水平。

      參考文獻

      [1]司慧峰.淺談表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技,2014(12):40-41.

      [2]楊磊.表象訓(xùn)練在中學(xué)業(yè)余健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[D].河北師范大學(xué),2012.

      [3]張紅霞,王春華.表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)與訓(xùn)練中的運用與作用[J].濱州師專學(xué)報,2004(2):71-74.

      中圖分類號:G831.3

      文獻標識碼:A

      文章編號:2095-2813(2015)04(c)-0051-02

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