編輯／蘇蘇 文／含含

產(chǎn)后身痛怎么辦？

編輯／蘇蘇 文／含含

有的女性生完孩子滿月后，沒(méi)多久就出現(xiàn)了腰痛、腿痛、手腕痛，甚至骨縫都會(huì)痛，去醫(yī)院檢查也沒(méi)有什么問(wèn)題，這種情況就是中醫(yī)所謂的產(chǎn)后身痛，這到底是什么原因呢？

娟子嫁了個(gè)美國(guó)人，在老公的國(guó)家，就沒(méi)有坐月子這一說(shuō)，月子里更沒(méi)有那么多禁忌。但生完孩子后是自己的媽媽照顧，因此，在媽媽的強(qiáng)迫下，娟子還是比較聽(tīng)話，不過(guò)也沒(méi)有完全遵守媽媽的月子規(guī)矩，偶爾她也犯忌?，F(xiàn)在生完孩子后，娟子經(jīng)常會(huì)覺(jué)得這兒痛那兒痛，特別是手腕和腰部。這是產(chǎn)后痛嗎？到底是什么原因引起的呢？

生完孩子后為什么會(huì)全身痛？

為什么

從中醫(yī)的角度來(lái)講，女性生完孩子后，由于失血過(guò)度，淤血又留置于經(jīng)絡(luò)、筋骨之間，氣血運(yùn)行受損，便會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)后痛，也叫“產(chǎn)后遍身疼痛”、或“產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛”、“產(chǎn)后痹癥”。產(chǎn)后身痛的感覺(jué)是肢體、關(guān)節(jié)、腰背會(huì)有疼痛，麻木，沉重，酸楚的感覺(jué)，是分娩后常見(jiàn)的癥狀。

如何緩解產(chǎn)后痛

1 注意保暖，不要著涼

生完孩子后，要注意養(yǎng)血活血、通絡(luò)止痛。要注意保暖，不要著涼受風(fēng)。飲食方面不宜吃涼的食物，炎熱的天氣也不能對(duì)著空調(diào)吹。

2 喂奶的姿勢(shì)要正確

有的新媽媽產(chǎn)后身痛是因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖藙?shì)引起的。如在喂奶的時(shí)候姿勢(shì)不正確的話，就會(huì)使腰部的肌肉一直處在緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)覺(jué)得腰痛。因此，盡量采取腰部放松、舒適的姿勢(shì)喂奶，坐在凳子上最好。如果凳子比較高可以放一個(gè)低矮的凳子放腳，也可以讓自己的身體靠在椅子背上。膝蓋上可以放一個(gè)枕頭，抬高寶寶的頭，同時(shí)可以承受重量。

3 避免久站或久蹲

生完寶寶后，媽媽很多時(shí)候需要蹲著或站著，如給寶寶洗澡，寶寶哭了站起來(lái)抱著哄他等等。為了避免久站和久蹲，媽媽一定要找到舒適的位置做這些事情。如洗澡的時(shí)候要坐在小凳子上面，為寶寶準(zhǔn)備的嬰兒床也不要過(guò)高或過(guò)低。

4 保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防產(chǎn)后痛。新媽

媽可以每天做一些活動(dòng)腰部的操，除了晚上保持充足的

睡眠，中午盡量午休一個(gè)小時(shí)。新媽媽還要盡量少穿高跟鞋，少做家務(wù)。

5 適當(dāng)?shù)陌茨?/p>

產(chǎn)后痛，可以適當(dāng)按摩緩解?？梢宰尷瞎珟兔Π茨θ恚柰ń?jīng)絡(luò)，幫助緩解產(chǎn)后疼痛。

6 及時(shí)去醫(yī)院治療

不少媽媽覺(jué)著這種產(chǎn)后痛是沒(méi)有治療辦法的，需要靠慢慢養(yǎng)；也有的媽媽擔(dān)心哺乳期服藥治療產(chǎn)后身痛會(huì)影響母乳的質(zhì)量，因而遲遲不敢治療，錯(cuò)失治療的最佳時(shí)機(jī)。由于“產(chǎn)后身痛”概念屬于中醫(yī)范疇，服用中藥治療產(chǎn)后身痛效果更佳，而且產(chǎn)后身痛治療應(yīng)該越早越好?？紤]到婦女處于哺乳期，醫(yī)生會(huì)根據(jù)中藥的藥性跟孕婦體質(zhì)搭配藥物，所以不用擔(dān)心哺乳期治療產(chǎn)后身痛會(huì)影響母乳的質(zhì)量。

7 保持好心情

心情是病的根源之一。在臨床上診治產(chǎn)后身痛時(shí)，需要注意產(chǎn)后情懷不暢，心肝氣郁，氣機(jī)壅滯，以致外則營(yíng)衛(wèi)失和，加劇了身痛、寒熱的癥狀，內(nèi)則陰陽(yáng)失衡，脾胃中虛，后天生化之源不足，氣血虧虛則不復(fù)，使得常見(jiàn)產(chǎn)后身痛不易痊愈，或者反復(fù)發(fā)作，心理疏導(dǎo)和情志調(diào)節(jié)很重要。

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)產(chǎn)后身痛有妙招

一定要坐好月子

王瑩

公司職員

寶寶8個(gè)月

我還是比較聽(tīng)老一輩的話，就是月子期間一定要好好保養(yǎng)。女人生孩子可謂經(jīng)歷了一場(chǎng)生死，全身經(jīng)絡(luò)都打開(kāi)了。所以，我雖然是夏天生的孩子，但我做到不著涼，不吃涼的東西?，F(xiàn)在寶寶8個(gè)月了，我也沒(méi)有感覺(jué)哪里痛?？磥?lái)，坐好月子很重要。

練習(xí)瑜伽

萍萍

舞蹈老師

寶寶15個(gè)月

我在生完孩子后覺(jué)得渾身不舒服。孩子半歲后，我開(kāi)始恢復(fù)以前的瑜伽練習(xí)。每天讓自己在緩慢的運(yùn)動(dòng)中出汗。然后注意保暖，不要讓自己著涼。通過(guò)半年的瑜伽練習(xí)，我覺(jué)得身體慢慢恢復(fù)了，也不覺(jué)得身上痛了。

讓老中醫(yī)調(diào)理

媛媛

全職主婦

寶寶12個(gè)月

我生完寶寶后，一出月子就感覺(jué)腰痛腿痛的。他們都說(shuō)是產(chǎn)后身痛，也是月子病，月子沒(méi)有坐好，或者月子里帶孩子累的。后來(lái)找了一個(gè)當(dāng)?shù)氐睦现嗅t(yī)，吃了一段時(shí)間的中藥，平時(shí)忌涼水和涼的食物?，F(xiàn)在感覺(jué)好多了。

煲各種湯喝

李云

公司職員

寶寶6個(gè)月

婆婆是廣東人，我產(chǎn)后覺(jué)得不舒服，婆婆就給我煲各種營(yíng)養(yǎng)湯喝。如紅棗銀耳蓮子湯、當(dāng)歸烏雞湯、黃豆豬蹄湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯……不知道是不是各種湯喝多了的緣故，我有種逐漸恢復(fù)元?dú)獾母杏X(jué)，全身也不覺(jué)得痛了。

用艾灸熏烤

張奇

護(hù)士

寶寶19個(gè)月

我生完孩子后覺(jué)得骨頭疼，醫(yī)生說(shuō)是產(chǎn)后

中醫(yī)又把成年后身痛分為：血虛產(chǎn)后身痛，血瘀產(chǎn)后身痛和風(fēng)寒產(chǎn)后身痛。可以根據(jù)不同的情況進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，但平時(shí)在生活中也要自己多注意。身痛。我媽說(shuō)是受風(fēng)了。我用艾灸熏了好幾個(gè)月，慢慢就好了。我是哪里不舒服就烤那里，烤完后非常舒服。艾灸自己便于操作，簡(jiǎn)單方便。但要注意灸的時(shí)候不要燒傷自己，沒(méi)有用完的艾條要完全弄滅，以免引起火災(zāi)。