大學(xué)生體育鍛煉行為與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系研究 ——以上海為例

大學(xué)生體育鍛煉行為與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系研究
——以上海為例

王妍玲

(上海大學(xué) 悉尼工商學(xué)院財(cái)會(huì)系，上海 201800)

摘要：研究采用《PARS-3體育活動(dòng)等級(jí)量表》和《大學(xué)生學(xué)習(xí)效率問卷》對(duì)上海市全日制大學(xué)生體育鍛煉行為與學(xué)習(xí)效率進(jìn)行了調(diào)查，并在此基礎(chǔ)上考察了體育鍛煉行為與大學(xué)生學(xué)習(xí)效率的關(guān)系。結(jié)果顯示：①對(duì)于無明確學(xué)習(xí)目標(biāo)且無具體鍛煉計(jì)劃的大學(xué)生，體育鍛煉行為能夠明顯促進(jìn)其學(xué)習(xí)效率，尤其是促進(jìn)其學(xué)習(xí)正性情緒、學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)集中力。②對(duì)于有明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的大學(xué)生，未發(fā)現(xiàn)體育鍛煉行為與學(xué)習(xí)效率之間存在顯著相關(guān)關(guān)系。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉行為；學(xué)習(xí)效率

收稿日期：2015-06-04

作者簡(jiǎn)介：王妍玲(1977-)，女，江蘇丹陽人，博士,主要研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)，鍛煉心理學(xué).

文章編號(hào)：1004-3624(2015)06-0090-07

中圖分類號(hào):G804.82

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Abstract:Using the PARS-3 and Learning Efficiency Questionnaire, we investigate the effects of physical exercise on full-time college students’ learning efficiency. The results indicate that: ①For those students without a goal and without a physical exercise plan, physical exercise has the positive effects on their learning efficiency, especially positive effect, learning strategy, and learning focus. ②For those students with a goal, we don’t find the positive relationship between physical activity and learning efficiency.

A Study on the Relationship Between Physical Exercises and Learning Efficiency

——Undergraduates in Shanghai

WANG Yan-ling

(Department of Finance and Accounting, Sydney Business School, Shanghai University, Shanghai 201800, China)

Key words:undergraduate; physical activity; learning efficiency

0前言

隨著現(xiàn)代文明生活的發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生正處在一個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)環(huán)境下，激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)生活各方面影響甚大。教師、學(xué)生和家長最為關(guān)心的問題之一就是學(xué)習(xí)效率，在當(dāng)今時(shí)代的要求和學(xué)生自身的發(fā)展需求的趨勢(shì)下，學(xué)生不得不追求更高的學(xué)習(xí)效率。生活在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，每個(gè)學(xué)生甚至各行各業(yè)正在不斷學(xué)習(xí)的人都希望實(shí)現(xiàn)能夠在最短的時(shí)間內(nèi)獲取最有用的知識(shí)。每個(gè)人每天擁有的時(shí)間是相同，但是，在相同時(shí)間內(nèi)能吸收的多少知識(shí)量，并在多長的時(shí)間內(nèi)能夠?qū)⑵溥\(yùn)用和操作，則因人而異。

諸多研究表明體育鍛煉能夠促進(jìn)個(gè)體的生理健康和心理健康，體育鍛煉是否能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)效率已成為醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)及體育學(xué)等多種學(xué)科所關(guān)注的研究課題。

目前已有的關(guān)于體育鍛煉與學(xué)習(xí)效率關(guān)系的研究表明體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)效率起積極促進(jìn)作用，或者通過增加體育鍛煉不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)表現(xiàn)帶來負(fù)面影響。針對(duì)小學(xué)生和中學(xué)生的研究表明，在小學(xué)和中學(xué)中，通過占用別的課程時(shí)間，來增加體育鍛煉時(shí)間，并不會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)有負(fù)面影響。然而通過擠占體育課程時(shí)間來增加一些學(xué)術(shù)性課程的時(shí)間，則不僅不會(huì)對(duì)學(xué)生的成績(jī)有所提高，反而會(huì)不利于學(xué)生身體健康的發(fā)展。

這些研究大多通過心理問卷、回訪調(diào)查、統(tǒng)計(jì)分析(試驗(yàn)前后分析、相關(guān)分析)探討體育鍛煉與心理健康單一或多個(gè)指標(biāo)的關(guān)系，且研究對(duì)象主要集中于小學(xué)生和中學(xué)生。目前很少有此類研究是針對(duì)高校大學(xué)生的。大學(xué)生活較為自由，但學(xué)生面對(duì)的信息量巨大，大多依靠學(xué)生自習(xí)，因而學(xué)習(xí)效率尤為關(guān)鍵。尤其在上海這個(gè)中國最發(fā)達(dá)的城市里，無論生活或者學(xué)習(xí)的節(jié)奏都很快，大學(xué)生面臨的機(jī)會(huì)和誘惑也很多，如何約束自己，充分利用四年的大學(xué)生活，為自己將來順利走上社會(huì)打好基礎(chǔ)，這是個(gè)不容忽視的問題。此外，上海的現(xiàn)在就是中國各大城市的未來，因此，關(guān)于上海的研究具有一定的前瞻性。因此，本研究以上海高校全日制大學(xué)生為對(duì)象，試圖對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為和學(xué)習(xí)效率的關(guān)系展開研究。

1體育鍛煉行為與學(xué)習(xí)效率

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明體育鍛煉可以促進(jìn)人體新陳代謝，改善血液循環(huán)，并能夠促進(jìn)氧氣交換和增強(qiáng)身體的心肺功能，使人精力充沛，體力旺盛，使人的注意力保持較長時(shí)間的高度集中。經(jīng)驗(yàn)表明運(yùn)動(dòng)使個(gè)體身體靈便、手腳靈活，身體的協(xié)調(diào)性增強(qiáng)。有機(jī)體的各器官、系統(tǒng)是按照生物界“用進(jìn)廢退”的自然法則變化發(fā)展的。在科技無比發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)，人類智慧高度發(fā)達(dá)，但同時(shí)也意味著肉體參與勞動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少，伴之而來的就是人類運(yùn)動(dòng)能力的下降，肢體力度和靈性的衰退。因此，有必要通過運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)肉體的力量和人類的靈性。人類身體的各器官會(huì)越鍛煉越健康、靈敏，而不是相反。此外，鍛煉可以促進(jìn)腦部血液和氧氣的供應(yīng)，同時(shí)增強(qiáng)體內(nèi)各種酶的活性以及血糖水平，一方面有利于加速疲勞的消除，另一方面使人頭腦清醒，思維敏捷，精神煥發(fā)，從而提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

并且，經(jīng)常參與體育鍛煉的個(gè)體敢于嘗試，不畏懼錯(cuò)誤。沈從文先生在其自傳中述及自己性格中那種“不管做甚么總?cè)プ觯淮箨P(guān)心成敗得失”的個(gè)性就是來自于他在預(yù)備兵技術(shù)班近一年的體格訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)過程中，許多動(dòng)作必須通過不斷的反復(fù)練習(xí)，才能熟練掌握。所有體育運(yùn)動(dòng)成就者對(duì)錯(cuò)誤都有極為積極的態(tài)度。他們甚至沒有把錯(cuò)誤當(dāng)作錯(cuò)誤，而只是當(dāng)作一次學(xué)習(xí)。所有的體育成績(jī)都來自反復(fù)練習(xí)和不斷實(shí)踐。即使是Bjorm Borg、John McEnroe和Martina Navratilova，在他們通向網(wǎng)球冠軍的道路上都有數(shù)千次將球打在網(wǎng)上的經(jīng)歷，但沒有哪個(gè)教師把那些擊球當(dāng)作失敗，這些擊球都是學(xué)習(xí)的必不可少的組成部分。因此，經(jīng)常參與體育鍛煉的個(gè)體更能把握練習(xí)和失敗的價(jià)值。如能將這樣積極的態(tài)度運(yùn)用到學(xué)習(xí)中，則必將會(huì)促進(jìn)其學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)效率的提高。

實(shí)證研究大多支持以上的理論分析。Shephard(1996)指出，增加體育鍛煉能夠使人覺醒，并且減少其無聊情緒，促使學(xué)生的注意力和集中力提高，從而提高其學(xué)習(xí)表現(xiàn)。此外，體育鍛煉行為也有可能通過提高個(gè)人自尊水平，從而促使學(xué)生的課堂表現(xiàn)和學(xué)業(yè)成績(jī)得到提高[1]。Keays和Alison(1995)將學(xué)習(xí)效率分為記憶力、上課注意力、問題解決能力和決策力，研究表明通過增加體育運(yùn)動(dòng)量可以提高學(xué)習(xí)效率及學(xué)習(xí)表現(xiàn)[2]。傅正軍(2001)則從解剖學(xué)和生理學(xué)的角度指出體育鍛煉通過對(duì)腦部神經(jīng)遞質(zhì)和大腦皮層的刺激作用，提高個(gè)體的思維力和認(rèn)知力，為學(xué)習(xí)創(chuàng)造了更多可能性[3]。楊樂群(2002)的研究指出，劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)表現(xiàn)有積極的影響，增加體育運(yùn)動(dòng)量可以提高學(xué)習(xí)效率及學(xué)習(xí)表現(xiàn)[4]。魏孟田和魏勝敏(2003)研究認(rèn)為，經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的人，視覺、聽覺都比較敏銳，大腦神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)速度較快，大腦皮層的分析、綜合能力比較強(qiáng)，也就是學(xué)習(xí)策略能力較為突出[5]。Howard T(2005)對(duì)1994-2004年間關(guān)于運(yùn)動(dòng)與學(xué)生在校期間學(xué)習(xí)表現(xiàn)的相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行了梳理，研究表明運(yùn)動(dòng)的確可以改善學(xué)生短期的認(rèn)知水平，比如注意力集中程度的提高。但運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)之間的長期效果仍沒有得到證實(shí)，需要進(jìn)一步的研究[6]。

以上研究集中于體育鍛煉對(duì)于個(gè)體認(rèn)知、執(zhí)行能力方面的影響。另一類研究則關(guān)注體育鍛煉對(duì)于個(gè)體社會(huì)交往及情緒所產(chǎn)生的影響。

North等人對(duì)1969-1989年間進(jìn)行的80項(xiàng)有關(guān)身體鍛煉對(duì)抑郁的控制作用的研究進(jìn)行了元分析，結(jié)果表明：一次性身體活動(dòng)或長期的身體鍛煉、有氧練習(xí)或無氧練習(xí)均能有效地降低抑郁，身體鍛煉既可以降低正常人的抑郁，也可以降低精神病患者的抑郁[7]。Petruzzello等人以1960-1989年間進(jìn)行的104項(xiàng)有關(guān)身體鍛煉對(duì)焦慮的控制作用的研究進(jìn)行了元分析，結(jié)果表明：長期的和一次性的有氧練習(xí)均可有效地降低焦慮狀態(tài)，而且身體鍛煉比漸進(jìn)性放松練習(xí)能更有效地降低特質(zhì)焦慮[8]。Bosscher(1993)指出單一進(jìn)行慢跑或散步可以有效減輕重度抑郁癥患者的病癥，但結(jié)合排球、足球、健美操的混合鍛煉組合卻不能產(chǎn)生明顯的心理效應(yīng)[9]。陳作松(2004)指出八周以下的中等鍛煉量的運(yùn)動(dòng)(如騎自行車、瑜伽等)未能使高中生的正性情緒顯著提高，而持續(xù)十二周之后，鍛煉者的積極情緒產(chǎn)生了明顯的變化[10]。

楊立寶(2011)認(rèn)為，身體活動(dòng)給參與者提供了機(jī)會(huì)，使其能夠分散對(duì)自己的憂慮和挫折的注意力，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒和改善心境狀態(tài)的目的。此外，集體體育鍛煉活動(dòng)能夠明顯增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高他們的自我控制力，同時(shí)體育鍛煉能夠提供機(jī)會(huì)與同學(xué)交流和合作，這種社會(huì)交往常令參與者感到愉快，能夠起到改善心境狀態(tài)的作用。大學(xué)生參加身體鍛煉，不僅可以緩解學(xué)習(xí)、工作和生活帶來的精神緊張和疲勞，而且還可以提高自我認(rèn)知，從中獲得精神上的滿足與享受[11]。

結(jié)合本文研究的問題，在前人研究的基礎(chǔ)上，本文提出以下研究假設(shè)：①體育鍛煉能夠?qū)Υ髮W(xué)生學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生積極影響。②體育鍛煉行為能夠?qū)Υ髮W(xué)生學(xué)習(xí)效率的不同維度，如學(xué)習(xí)正性情緒、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)計(jì)劃性、學(xué)習(xí)負(fù)面情緒、學(xué)習(xí)集中力產(chǎn)生積極影響。

2研究方法

2.1研究對(duì)象

隨機(jī)向就讀于上海各高校大一至大四年級(jí)大學(xué)生發(fā)放問卷，總共發(fā)放340份問卷，收回325份，回收率達(dá)到95.59%。其中男生133名，女生186名；大一學(xué)生43名，大二學(xué)生128名，大三學(xué)生26名，大四學(xué)生123名。由于部分問卷存在漏答，經(jīng)排除無效問卷，最終獲得有效問卷共297份，有效率達(dá)到91.38%。

2.2研究工具

2.2.1PARS-3體育活動(dòng)等級(jí)量表。PARS-3體育活動(dòng)等級(jí)量表由日本心理學(xué)者橋本公雄制定，武漢體育學(xué)院梁德清等修訂，從身體鍛煉的強(qiáng)度、一次鍛煉的時(shí)間及鍛煉的頻率3個(gè)方面來考察身體鍛煉量，并以身體鍛煉量來衡量身體鍛煉參與的水平。身體鍛煉量的得分=鍛煉強(qiáng)度*(時(shí)間-1)*頻率。每個(gè)方面各分5個(gè)等級(jí)，記分從1-5分。身體鍛煉量最高分為100分，最低為0分。身體鍛煉量制定標(biāo)準(zhǔn)是：根據(jù)身體鍛煉得分由低到高排序，前30%為小鍛煉量組；中間40%為中等鍛煉量；后30%為大鍛煉量。該量表重測(cè)信度為0.664。

2.2.2學(xué)習(xí)效率量表。學(xué)習(xí)效率問卷由筆者在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)策略量表(MSLQ)的基礎(chǔ)上，在征求2名心理學(xué)教授、3名大學(xué)教師和部分大學(xué)生的意見和建議后，對(duì)這些條目進(jìn)行增減、刪改，建立了共25個(gè)條目的學(xué)習(xí)效率問卷。采用Likert1-5點(diǎn)計(jì)分，計(jì)分范圍從“完全不符”得1分至“完全符合”得5分。得分越高，表明學(xué)習(xí)效率越高。之后對(duì)其進(jìn)行探索性因子分析，將其分為5個(gè)維度，即學(xué)習(xí)正性情緒、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)計(jì)劃性、學(xué)習(xí)負(fù)面情緒和學(xué)習(xí)集中力。該量表在本研究中的同質(zhì)信度系數(shù)為0.852，大于0.7，顯示信度良好。

運(yùn)用SPSS對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了KMO和Bartlett的檢驗(yàn)，結(jié)果見表1。表1表明，KMO值為0.870，Bartlett球檢驗(yàn)也顯著，因此，這份學(xué)習(xí)效率量表適宜進(jìn)行因子分析，效度非常高。

表1　KMO和Bartlett 的檢驗(yàn)

2.3施測(cè)過程

在征得被試本人的知情同意后，對(duì)被試一對(duì)一進(jìn)行施測(cè)。主試為經(jīng)過嚴(yán)格培訓(xùn)的大學(xué)本科生。調(diào)查前向被試說明問卷內(nèi)容將嚴(yán)格保密，問卷結(jié)果僅做科學(xué)研究使用，要求被試根據(jù)指導(dǎo)語認(rèn)真、獨(dú)立作答。被試完成全部問卷約需10min，所有問卷當(dāng)場(chǎng)回收。

2.4數(shù)據(jù)處理

原始數(shù)據(jù)錄入在EXCEL軟件中進(jìn)行，數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析采用SPSS和STATA軟件。

3結(jié)果與分析

3.1探索性因子分析

在進(jìn)行因子分析時(shí)，選擇了排序和壓縮小于0.38的負(fù)荷值，得出上表旋轉(zhuǎn)后的結(jié)果，從表2可以看出，因子排列較為恰當(dāng)和明顯。維度1由問卷中題號(hào)為1、2、3、4、5、6、17、19、25題所組成；維度2由問卷中題號(hào)為8、9、13、14題所組成；維度3由問卷中題號(hào)為12、15、16題所組成；維度4由問卷中題號(hào)為7、11、18、20、21所組成；維度5由問卷中題號(hào)為22、23、24所組成；維度6由問卷中題號(hào)為10所組成。

表2　旋轉(zhuǎn)成份矩陣a

提取方法:主成份,旋轉(zhuǎn)法:具有 Kaiser 標(biāo)準(zhǔn)化的正交旋轉(zhuǎn)法

在因子分析結(jié)果中，由于維度6僅包含一道題目無法進(jìn)行信度分析，且由一道題來詮釋一個(gè)維度會(huì)使得得分不可靠，因此刪除第10題和維度6。

因此，本問卷最終由24個(gè)問題，從5個(gè)維度分別衡量大學(xué)生學(xué)習(xí)效率的情況，這5個(gè)維度分別命名為學(xué)習(xí)正性情緒、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)計(jì)劃性、學(xué)習(xí)負(fù)面情緒和學(xué)習(xí)集中力。

除了對(duì)總量表，本研究也分別對(duì)由因子分析得出的五個(gè)維度進(jìn)行了信度檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果顯示：α1 =0.799，α2 =0.721，α3= 0.678，α4= 0.646，α5= 0.684，表明分量表信度良好。

3.2描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果

本研究所有測(cè)量變量的描述性統(tǒng)計(jì)見表3。在考察不同體育鍛煉等級(jí)的大學(xué)生在學(xué)習(xí)效率上的差異時(shí)，采用以學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)正性情緒、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)計(jì)劃性、學(xué)習(xí)負(fù)面情緒、學(xué)習(xí)集中力為因變量，對(duì)不同鍛煉等級(jí)及是否有學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行多元協(xié)方差分析，結(jié)果表明，除學(xué)習(xí)負(fù)面情緒外，體育鍛煉行為對(duì)于學(xué)習(xí)效率的影響明顯受到有無目標(biāo)的影響。因此，下文的回歸分析將被調(diào)查學(xué)生分為有目標(biāo)的無目標(biāo)的小組，分別研究體育鍛煉行為對(duì)學(xué)習(xí)效率的影響。

表3　有無學(xué)習(xí)目標(biāo)與鍛煉程度對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)效率的多元協(xié)方差分析均值比較

3.3體育鍛煉與學(xué)習(xí)效率的回歸分析

3.3.1學(xué)習(xí)效率的多元回歸分析。如前文所述，由于個(gè)體是否具有學(xué)習(xí)目標(biāo)對(duì)其行為影響巨大，對(duì)于有學(xué)習(xí)目標(biāo)的個(gè)體，其所有的行為都會(huì)圍繞其學(xué)習(xí)目標(biāo)展開；而對(duì)于無明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的個(gè)體而言，更容易受到社會(huì)、家庭、同學(xué)及校園環(huán)境的影響，學(xué)習(xí)較為被動(dòng)，容易隨波逐流。因此，本研究以學(xué)習(xí)效率為因變量，將被試分為有學(xué)習(xí)目標(biāo)和無學(xué)習(xí)目標(biāo)兩組分別進(jìn)行回歸。由于體育鍛煉量?jī)H包括一次鍛煉的強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間，許多研究表明鍛煉者已堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間也很關(guān)鍵，因此回歸中控制了變量“鍛煉堅(jiān)持時(shí)間”。此外，本研究還對(duì)被調(diào)查者是否有鍛煉計(jì)劃進(jìn)行了控制?；貧w結(jié)果見表5。

表5顯示，對(duì)于無目標(biāo)的大學(xué)生而言，大學(xué)生體育鍛煉量與學(xué)習(xí)效率存在顯著正相關(guān)(β=0.19，P<0.001)，支持假設(shè)。對(duì)于沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)的被調(diào)查者，由于其對(duì)于自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，對(duì)學(xué)習(xí)的目的不清晰，對(duì)待學(xué)習(xí)較為被動(dòng)，而進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)所帶來的壓力和不適，并增加與他人交流的機(jī)會(huì)，從而有效促進(jìn)學(xué)習(xí)效率。值得關(guān)注的是，有無鍛煉計(jì)劃與學(xué)習(xí)效率存在顯著負(fù)相關(guān)(β=-11.35，P<0.01)，這表明，無目標(biāo)的大學(xué)生在沒有鍛煉計(jì)劃的情形下更能夠體驗(yàn)到體育鍛煉行為所帶來的學(xué)習(xí)效率的正面影響，也就是所謂的“意外收獲”，這與體育鍛煉的無目的性相符合，即在鍛煉過程中個(gè)體愈是懂得享受鍛煉所帶來的樂趣，而不是期待從體育鍛煉中獲得具體的收益，反而越是容易體驗(yàn)到體育鍛煉行為所帶來的積極效應(yīng)。

對(duì)于有目標(biāo)的大學(xué)生，體育鍛煉量與學(xué)習(xí)效率不存在顯著相關(guān)關(guān)系。對(duì)于那些對(duì)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)非常清晰的大學(xué)生，他們所有的行為均聚焦于如何接近自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，圍繞這個(gè)目標(biāo)，他們會(huì)采取更多的釋放學(xué)習(xí)壓力和不適的方式，例如主動(dòng)尋求與自己志趣相投的同學(xué)和朋友的支持，獲取家長、教師的幫助與支持。而體育鍛煉反而可能被視為一種浪費(fèi)時(shí)間的娛樂方式，會(huì)耽誤學(xué)習(xí)。因此，未發(fā)現(xiàn)體育鍛煉行為對(duì)其學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生促進(jìn)作用。此外，結(jié)果不顯著的原因也有可能是樣本量不夠大，這有待未來做進(jìn)一步的檢驗(yàn)。

表5　學(xué)習(xí)效率的多元回歸結(jié)果

注：*P<0.05，**P<0.01，***P<0.001，下同

3.3.2學(xué)習(xí)正性情緒的多元回歸分析。除對(duì)體育鍛煉行為與學(xué)習(xí)效率進(jìn)行回歸分析外，下文對(duì)體育鍛煉行為與學(xué)習(xí)效率5個(gè)維度分別進(jìn)行了回歸分析。正性情緒是指?jìng)€(gè)體以自定的標(biāo)準(zhǔn)面對(duì)各種環(huán)境時(shí)感受到放松、快樂、自豪、精神飽滿等積極情緒的心理體驗(yàn)。表6為以學(xué)習(xí)正性情緒為因變量進(jìn)行的回歸。結(jié)果表明，對(duì)于無目標(biāo)的大學(xué)生而言，大學(xué)生體育鍛煉量與學(xué)習(xí)正性情緒顯著正相關(guān)(β=0.12，P<0.001)，支持假設(shè)；對(duì)于沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)的被調(diào)查者，由于他們對(duì)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和意義不明確，更容易從體育鍛煉中獲得愉悅、放松的積極情緒，因?yàn)檫M(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)所帶來的緊張和不適，并增加與他人交流的機(jī)會(huì)，從而使鍛煉者較容易獲得社會(huì)支持。此外，有無鍛煉計(jì)劃對(duì)其學(xué)習(xí)正性情緒的影響與學(xué)習(xí)效率類似，此處不再贅述。

而對(duì)于有目標(biāo)的小組，體育鍛煉量與學(xué)習(xí)正性情緒之間不存在顯著相關(guān)關(guān)系。目標(biāo)理論認(rèn)為，目標(biāo)與價(jià)值取向決定人的幸福感，目標(biāo)達(dá)成等因素會(huì)影響個(gè)人的情感和生活滿意感。對(duì)于那些對(duì)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)非常清楚的大學(xué)生，由于其學(xué)習(xí)目標(biāo)被無限放大，只有當(dāng)其感受到自己在一步步更接近自己學(xué)習(xí)目標(biāo)的過程中才更容易獲得積極情緒體驗(yàn)，因此，體育鍛煉過程中所產(chǎn)生的愉悅的情緒較容易被忽略，從而，沒有發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)其正面情緒產(chǎn)生顯著積極的影響。

表6　學(xué)習(xí)正性情緒的多元回歸結(jié)果

3.3.3學(xué)習(xí)策略的一元回歸分析。表7為以學(xué)習(xí)策略為因變量進(jìn)行的回歸。結(jié)果表明，對(duì)于無目標(biāo)的大學(xué)生而言，大學(xué)生體育鍛煉量與學(xué)習(xí)策略顯著正相關(guān)(β=0.04，P<0.001)，支持假設(shè)；而對(duì)于有目標(biāo)的小組，體育鍛煉量對(duì)學(xué)習(xí)策略不存在顯著相關(guān)關(guān)系。對(duì)于沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)的被試組，由于其對(duì)于自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，容易對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生迷惘情緒，因此，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)所帶來的壓力和不適，并增加與人交流的機(jī)會(huì)，從而有效改善其學(xué)習(xí)策略。而對(duì)于那些對(duì)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)非常清楚的學(xué)生，他們本身已具備自己的學(xué)習(xí)策略，因此，體育鍛煉對(duì)其沒有顯著影響。

表7　學(xué)習(xí)策略的多元回歸結(jié)果

3.3.4學(xué)習(xí)計(jì)劃性的多元回歸分析。表8為以學(xué)習(xí)計(jì)劃性為因變量的回歸。結(jié)果表明，無論對(duì)于無目標(biāo)的大學(xué)生還是有目標(biāo)的大學(xué)生而言，大學(xué)生體育鍛煉量與學(xué)習(xí)計(jì)劃性之間均不相關(guān)，不支持假設(shè)；方程整體F值不顯著，擬合效果不佳。這表明體育鍛煉與學(xué)習(xí)計(jì)劃性之間沒有直接相關(guān)關(guān)系。

表8　學(xué)習(xí)計(jì)劃性的多元回歸結(jié)果

3.3.5學(xué)習(xí)負(fù)面情緒的多元回歸分析。表9為以學(xué)習(xí)負(fù)面情緒為因變量的回歸。結(jié)果表明，對(duì)于無目標(biāo)的大學(xué)生和有目標(biāo)的大學(xué)生而言，大學(xué)生體育鍛煉量與學(xué)習(xí)負(fù)面情緒負(fù)相關(guān)，即參與體育鍛煉行為能夠降低其負(fù)面情緒，這與預(yù)期相一致，但均不顯著；這說明一次性的身體鍛煉不會(huì)對(duì)負(fù)性情感產(chǎn)生影響，這一結(jié)果支持了一些研究者提出的一次性身體鍛煉后沒有報(bào)告狀態(tài)焦慮、應(yīng)激等負(fù)性情緒的降低的觀點(diǎn)。

表9　學(xué)習(xí)負(fù)面情緒的多元回歸結(jié)果

3.3.6學(xué)習(xí)集中力的多元回歸分析。表10為以學(xué)習(xí)集中力為因變量的回歸。結(jié)果表明，對(duì)于無目標(biāo)的大學(xué)生而言，大學(xué)生體育鍛煉量與學(xué)習(xí)集中力顯著正相關(guān)(β=0.05，P<0.001)，支持假設(shè)；而對(duì)于有目標(biāo)的小組，體育鍛煉量與學(xué)習(xí)集中力不存在顯著相關(guān)關(guān)系。對(duì)于沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)的被試組，由于其對(duì)于自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)較為被動(dòng)，生活較為松散，因此，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠使其精力充沛，體力旺盛，并促使其注意力保持較長時(shí)間的高度集中。而對(duì)于那些對(duì)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)非常清楚的學(xué)生，他們懂得圍繞自己的目標(biāo)管理自己的生活和學(xué)習(xí)，因此并不完全依賴于體育鍛煉。

表10　學(xué)習(xí)集中力的多元回歸結(jié)果

4討論

本文以上海高校大學(xué)生為對(duì)象，通過問卷調(diào)查的方式對(duì)其身體鍛煉行為與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系進(jìn)行研究，通過探索性因子分析發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生學(xué)習(xí)效率可以從學(xué)習(xí)正性情緒、學(xué)習(xí)負(fù)面情緒、學(xué)習(xí)計(jì)劃性、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)集中力5個(gè)維度進(jìn)行衡量。

對(duì)于無明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的大學(xué)生，體育鍛煉行為能夠明顯改善其學(xué)習(xí)效率，尤其是其學(xué)習(xí)正性情緒、學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)集中力。無目標(biāo)的大學(xué)生在沒有鍛煉計(jì)劃的情形下更能夠體驗(yàn)到體育鍛煉行為所帶來的學(xué)習(xí)效率的正面影響，也就是所謂的意外收獲，這與體育鍛煉的無目的性是相符合的，即在鍛煉過程中個(gè)體愈是懂得享受鍛煉所帶來的樂趣，而不是期待從體育鍛煉中獲得具體的收益，反而越是容易體驗(yàn)到體育鍛煉行為所帶來的積極效應(yīng)。研究結(jié)果表明，對(duì)于體育鍛煉不能夠抱急功近利的思想，愈是期待從體育鍛煉中獲得直接的利益，反而越容易失望。就如Csikszentmihalyi所描述的“流暢體驗(yàn)(flow)”[12]必須是在無目的的狀態(tài)下才能體驗(yàn)到是相同的道理。

對(duì)于有明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的大學(xué)生，未能發(fā)現(xiàn)體育鍛煉行為與學(xué)習(xí)效率之間存在顯著關(guān)系，推測(cè)其原因可能在于這類學(xué)生所有的行為均聚焦于如何接近自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，圍繞這個(gè)目標(biāo)，他們會(huì)采取更多的放松自我、調(diào)整學(xué)習(xí)的方式，例如主動(dòng)尋求與自己志趣相投的同學(xué)和朋友的支持，獲取家長、教師的幫助與支持。而體育鍛煉反而可能被視為只是一種娛樂方式，會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，耽誤學(xué)習(xí)。因此，體育鍛煉行為對(duì)其學(xué)習(xí)效率的促進(jìn)作用不夠顯著。其次也可能是由于樣本量較少的原因造成的，這有待未來做進(jìn)一步的檢驗(yàn)。

5結(jié)論與展望

本文通過實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉能夠?qū)Υ髮W(xué)生學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生積極影響，尤其對(duì)于無明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的大學(xué)生，體育鍛煉行為能夠?qū)ζ鋵W(xué)習(xí)正性情緒、學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)集中力產(chǎn)生積極影響，明顯改善其學(xué)習(xí)效率。由于本研究?jī)H僅針對(duì)鍛煉的時(shí)間、次數(shù)及運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行分析，未能進(jìn)一步區(qū)分不同的鍛煉項(xiàng)目與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系進(jìn)行研究，今后的研究中可區(qū)分不同的鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行分析。

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