王瑞

摘 要：準(zhǔn)備活動是體育課結(jié)構(gòu)的首要環(huán)節(jié)，是體育課堂常規(guī)教學(xué)的前提和保證。充分高效的準(zhǔn)備活動，能夠有效減少體育課中不必要的運(yùn)動傷害，從而保證體育課教學(xué)任務(wù)的順利完成。而通過調(diào)查，現(xiàn)階段江蘇省蘇州市吳江區(qū)學(xué)校體育課的準(zhǔn)備活動組織形式與練習(xí)手段單一，嚴(yán)重影響了體育課教學(xué)的效果。因此，本區(qū)內(nèi)學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動的改革勢必引起廣大體育教師的重視。

關(guān)鍵詞：準(zhǔn)備活動;現(xiàn)狀分析;對策研究

收稿日期：2015-09-14

1.前言

根據(jù)體育教學(xué)的客觀規(guī)律，體育課堂結(jié)構(gòu)可分為三個部分，準(zhǔn)備熱身部分、基本常規(guī)部分和結(jié)束整理部分。準(zhǔn)備熱身部分在一節(jié)體育課的最開始部分，它不但可以起到提高人體神經(jīng)系統(tǒng)活動的興奮性，還可以讓韌帶和肌肉群得到初步活動，從而防止在劇烈運(yùn)動中引起不必要的運(yùn)動傷害。

2.江蘇省蘇州市吳江區(qū)學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀分析

（1）師生對準(zhǔn)備活動的重要性認(rèn)識不足。準(zhǔn)備活動可以讓學(xué)生在參加體育運(yùn)動前充分地?zé)嵘恚股眢w參與運(yùn)動的關(guān)節(jié)由相對靜止過渡到更適應(yīng)于運(yùn)動狀態(tài)的過程，否則會造成身體的多種損傷。但在平時的課堂教學(xué)中，學(xué)生更加傾向于自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，對于準(zhǔn)備活動的投入精力不夠，他們認(rèn)為準(zhǔn)備活動會消耗他們更多的體力，從而會影響到他們對基礎(chǔ)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。因此，在進(jìn)行準(zhǔn)備活動的時候，他們的動作不到位，甚至變得懶散，只是完成形式意義上的準(zhǔn)備活動，而身體并沒有完全達(dá)到基本部分運(yùn)動狀態(tài)的需要。有個別教師也存在不重視準(zhǔn)備活動的想法，這也在一定程度上導(dǎo)致學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動。

（2）準(zhǔn)備活動的組織形式過于單調(diào)與練習(xí)手段單一。中學(xué)階段學(xué)生喜歡接觸比較新鮮的事物，在體育課中也是如此，可是很多教師多年體育課經(jīng)歷下來，還只是停留在跑步加一套徒手操的基礎(chǔ)上，學(xué)生早已厭倦。通過訪談可以看出 ，很大部分學(xué)生對準(zhǔn)備活動的內(nèi)容感到單調(diào)乏味，已經(jīng)失去了對準(zhǔn)備活動的興趣，尤其是對于高年級的學(xué)生這一點(diǎn)更加明顯。新教改的實(shí)施，雖然在一定程度上緩解了這一窘狀，但隨著時間的推移，體育課準(zhǔn)備活動也慢慢回到了傳統(tǒng)的跑步加徒手操上，這種相對落后的狀況，已經(jīng)成蔓延之勢，并且不同程度地制約了中學(xué)體育課程的改革與發(fā)展。

（3）師生對準(zhǔn)備活動的質(zhì)量要求不高。高質(zhì)量的準(zhǔn)備活動對體育課的順利進(jìn)行起到舉足輕重的作用，充分有效的課堂準(zhǔn)備活動，能夠使學(xué)生迅速集中精力，使身體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。在基本部分的學(xué)習(xí)中順利完成技術(shù)動作，掌握技術(shù)要領(lǐng)，使教師的教學(xué)任務(wù)順利完成，更關(guān)鍵的是，在高強(qiáng)度和高密度的運(yùn)動活動中減少運(yùn)動傷害的發(fā)生。準(zhǔn)備活動是一切課堂運(yùn)動或者其他運(yùn)動開始的基礎(chǔ)，但是沒有引起廣大師生的足夠重視，從而導(dǎo)致在準(zhǔn)備活動的時候，準(zhǔn)備活動的質(zhì)量不能達(dá)到高強(qiáng)度的運(yùn)動要求，對準(zhǔn)備活動的專項(xiàng)性處理得不夠細(xì)致，好多的課前準(zhǔn)備活動基本流于形式，質(zhì)量無法滿足運(yùn)動的需要。

3.對策研究

（1）努力提高師生對準(zhǔn)備活動重要性的認(rèn)識水平。首先加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)指導(dǎo)和課堂常規(guī)教育，提高學(xué)生對準(zhǔn)備活動重要性的認(rèn)識。學(xué)生的行為是要靠老師的引導(dǎo)和規(guī)范的，體育教師的言傳身教是學(xué)生獲取體育知識的重要來源。教師要在課堂加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動重要性的教育，并及時指出學(xué)生在課堂準(zhǔn)備活動中存在的問題，讓學(xué)生明確準(zhǔn)備活動的價值與作用。只有學(xué)生掌握了必要的活動知識， 這樣學(xué)生才能更好地完成準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動是一切運(yùn)動的基礎(chǔ)，所以教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對準(zhǔn)備活動自我控制能力的培養(yǎng)。例如，準(zhǔn)備活動時間的長短，活動量的大小以及根據(jù)天氣情況準(zhǔn)備活動大小的調(diào)節(jié)等。體育課程的重要任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，為學(xué)生將來能夠獨(dú)立進(jìn)行體育活動做好準(zhǔn)備。學(xué)生作為準(zhǔn)備活動的直接參與者，既是準(zhǔn)備活動的行為者，又是活動效果的見證者。學(xué)生按照教師教授的準(zhǔn)備活動方法，依據(jù)相關(guān)理論知識對自身的運(yùn)動體驗(yàn)進(jìn)行分析加工， 及時調(diào)整自己的準(zhǔn)備活動以更好地實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備活動目標(biāo)。對學(xué)生準(zhǔn)備活動自我調(diào)控能力的培養(yǎng)， 是準(zhǔn)備活動價值作用的拓展和延伸，對學(xué)生的終身體育培養(yǎng)和提升體育品質(zhì)具有積極意義。

（2）調(diào)整并豐富準(zhǔn)備活動的組織形式與練習(xí)手段。準(zhǔn)備活動的組織形式和練習(xí)手段應(yīng)該多樣化，不同的運(yùn)動項(xiàng)目，所采用的準(zhǔn)備活動的組織也是不同的。有針對的準(zhǔn)備活動，不但能夠使準(zhǔn)備活動的效果更加事半功倍，還可以豐富課堂的內(nèi)容，提高學(xué)生對準(zhǔn)備活動的興趣。豐富的準(zhǔn)備活動的組織形式，首先要求活動形式的新穎，既要有單人的練習(xí)，也要有分組練習(xí)的方式，還要有集體形式，同時根據(jù)活動內(nèi)容、活動場地、活動器材等情況，應(yīng)堅(jiān)持趣味性和形式多變的原則，這樣才能使學(xué)生感到新穎有趣，從而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動欲望。其次還要豐富練習(xí)手段，可以通過培養(yǎng)體育骨干的形式， 培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力， 使學(xué)生養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣。通過重視對骨干學(xué)生的培養(yǎng)， 以此帶動全班學(xué)生， 發(fā)揮教師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體作用，從而達(dá)到提高課堂教學(xué)效果的目的，保證課堂教學(xué)任務(wù)的順利進(jìn)行。

（3）提高師生對準(zhǔn)備活動的質(zhì)量要求。運(yùn)動過程中的傷害事故在我們體育課堂上時有發(fā)生，有的可能無法避免，但是有的意外事故的發(fā)生卻是和準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備做得不充分有著必然的聯(lián)系。因此，充足有效的準(zhǔn)備活動可以盡可能地減少傷害事故的發(fā)生，所以在體育課準(zhǔn)備活動的各種練習(xí)中，體育教師應(yīng)嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，對于準(zhǔn)備活動練習(xí)中的各種動作幅度以及規(guī)格要求等，學(xué)生都要做到位，尤其是在活動中容易發(fā)生傷害事故的身體部位，要進(jìn)行反復(fù)、充分的練習(xí)，在練習(xí)過程中教師應(yīng)親自為學(xué)生做示范，認(rèn)真細(xì)致地講解，并且通過觀察學(xué)生的練習(xí)動作及時發(fā)現(xiàn)存在的問題，立即給予糾正。高質(zhì)量的準(zhǔn)備活動與我們準(zhǔn)備活動的順序也有著直接的因果關(guān)系。如合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再到全身，使準(zhǔn)備活動的內(nèi)容多樣化、個性化，層次清晰，重點(diǎn)突出，學(xué)生在準(zhǔn)備活動的時候更加投入，準(zhǔn)備活動的效果當(dāng)然就會更好。

4. 結(jié)論與建議

體育訓(xùn)練是學(xué)生終身體育的開始， 所以我們要將現(xiàn)在體育教學(xué)的眼光放得更加長遠(yuǎn)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展的能力，強(qiáng)調(diào)體育運(yùn)動的習(xí)慣和運(yùn)動能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。 在中學(xué)體育課準(zhǔn)備活動的教學(xué)中，教師應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)和良好運(yùn)動習(xí)慣的培養(yǎng)，而不僅僅是重視其在一節(jié)課的作用和價值， 一個身心健康向上的人，體育運(yùn)動將伴其一生。 讓學(xué)生學(xué)會在體育鍛煉前科學(xué)地進(jìn)行準(zhǔn)備活動是學(xué)生必須掌握的技能和方法，并會使其終身受益。 在中學(xué)準(zhǔn)備活動課堂教學(xué)中，要以學(xué)生身體發(fā)展為中心，讓學(xué)生在課堂教學(xué)中掌握準(zhǔn)備活動的科學(xué)理論知識，培養(yǎng)成運(yùn)動前自覺完成充足的準(zhǔn)備活動的好習(xí)慣，讓學(xué)生掌握準(zhǔn)備活動的方法和技能。顯然，這些長遠(yuǎn)的目標(biāo)不是一天兩天就可以實(shí)現(xiàn)的，需要體育教師在平時教學(xué)中日積月累地堅(jiān)持和努力，有意識地、科學(xué)地開展體育課堂教學(xué)，真正實(shí)現(xiàn)“健康第一”的目標(biāo)。

總之，在中學(xué)體育課堂準(zhǔn)備活動教學(xué)中，要以學(xué)生為本，充分考慮中學(xué)生的身心特征和實(shí)際需求，選擇和設(shè)計(jì)適合中學(xué)生的準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與形式。 同時，在課堂教學(xué)中還要合理運(yùn)用教學(xué)評價、關(guān)注學(xué)生的個體差異等，切實(shí)提高中學(xué)體育課準(zhǔn)備活動的實(shí)效性。

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