阿鍇

住在遼寧省于坨村的于黃氏老人今年已經(jīng)101歲了，四世同堂的她是全村唯一的百歲壽星。老人在長期的鄉(xiāng)村生活中，總結出一套獨特的“八要”養(yǎng)生經(jīng)，很多村民都來借鑒學習。那么，老人的“八要”養(yǎng)生經(jīng)是什么呢？

1.心要平 老人的心態(tài)非常平和，知足常樂在老人身上體現(xiàn)得淋漓盡致。老人出生于貧苦農(nóng)民家庭，家中姊妹多，從小就過著吃不飽穿不暖的苦日子，還當過童養(yǎng)媳。新中國成立后，組建了家庭，分到了田地，蓋起了新房，結束了流離失所的日子?，F(xiàn)在，老人四世同堂，生活富裕，晚輩都很孝順，政府每月還發(fā)養(yǎng)老金，老人非常知足。

2.腦要用 老人認為，大腦多用則靈、不用則廢。晚輩們給她訂閱的報紙，老人每期必讀。老人說：“越讀報心里越敞亮，世上有那么多新鮮事，不看報咋知道呀？”家里的物件放在哪里、圈里的母牛何時配種等瑣事，晚輩們經(jīng)常詢問老人，老人一答一個準，毫厘不爽！

3.嘴要笑 愛笑者最健康，樂觀者能長壽，老人深諳此理。生活中，老人總是笑口常開。別人對此不理解，以為老人沒有愁事。老人說：“誰沒有不順心的時候啊？可光愁能解決啥問題？”聽得大伙頻頻點頭。老人還“發(fā)明”了一套“笑療法”：遇到難心事時，對著鏡子，笑上五分鐘，難心事就變得不那么難了。老人還“創(chuàng)作”了《十笑歌》：“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑萬事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，七笑人緣好，八笑健康到，九笑無價寶，十笑壽命高！”

4.胸要寬 四世同堂，一大家子人，難免會產(chǎn)生矛盾。這個時候，老人就會提到一副對聯(lián)：“開口便笑，笑世間可笑之人;腹大能容，容天下難容之事?！崩先撕茈S和，凡事都看得開，從不斤斤計較。有時，晚輩們犯了錯或不聽話，她也不惱：“我這一大把年紀的人了，能跟孩子們計較嗎？”正因為老人有寬廣的胸懷，所以晚輩們有啥心事都喜歡跟這位“老祖宗”說。左鄰右舍介紹，于黃氏活了這么大歲數(shù)，從沒跟村民們紅過臉、吵過架。

5.人要動 老人認為：生命在于運動，只有堅持鍛煉，才能身體好。老人差不多每天都要到外面走一走，呼吸一下鄉(xiāng)野的新鮮空氣，晚間到村頭的廣場上坐一坐，看村民們打球、下棋、扭秧歌。老人不主張“飯后百步走”，她認為飯后休息一個小時再出去散步，這樣對消化有利。老人坐在炕上時，還經(jīng)常從頭到腳按摩一遍，以疏通血管。

6.手要勤 老人長期生活在農(nóng)村，割草、放牛、種莊稼，樣樣農(nóng)活都會干，所以養(yǎng)成了勤勞的習慣。晚輩們說，老人在家中常年閑不住，爭著和兒媳、孫媳婦們做家務。一些勞動強度不大的家務，都是老人自己做，從不麻煩別人。即使百歲高齡了，洗臉、梳頭、穿鞋、上廁所等事情，她都堅持自己做。老人說：手一閑下來，人就老得快了。

7.食要度 老人不挑食，媳婦們一日三餐做啥她吃啥。但老人也有“四不吃”：不吃過涼、過熱的食物;不吃霉變、不潔食物;不吃大棚里種的蔬菜;不吃油炸食品。老人平時吃東西講究八分飽，細嚼慢咽，且不吃零食。她還自編了一首《飲食養(yǎng)生歌》：清淡飲食最為佳，五谷雜糧并不差。一日三餐八分飽，饑餓可配豆腐渣……

8.身要閑 老人認為，人要適度休息，這樣緊張的神經(jīng)才會松弛。老人時常到村頭廣場看村民們活動，從中體味快樂;在菜園里種了一些倭瓜、葫蘆和芍藥花，在親近作物和“拈花惹草”中放松身心，找到樂趣，得到休閑。

“人生七十古來稀，而今百歲不稀奇。道法自然重保健，桑麻之間有期頤！”這是一位村干部贈給于黃氏的一首詩。這首詩，也道出了村民們對老人的祝福。如今，老人每天都樂呵呵地生活著，在家中頤養(yǎng)天年。