□武倩倩（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院江蘇揚(yáng)州225000）

體操教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生與對策

□武倩倩（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院江蘇揚(yáng)州225000）

體操是一項(xiàng)具有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，它要求練習(xí)者處于復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。由于學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績參差不齊，差異較大，學(xué)生在上體操課時(shí)積極性不高，精神緊張、恐懼膽怯，產(chǎn)生了不同程度的心理障礙。中小學(xué)階段是學(xué)生身體各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，所以在體操教學(xué)中克服學(xué)生的心理障礙，對加速學(xué)生領(lǐng)會(huì)掌握動(dòng)作的過程，培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)，防止傷害事故的發(fā)生，促進(jìn)學(xué)生的身心健康等方面具有一定的意義。

體操 學(xué)生 恐懼 對策

當(dāng)前的體操教學(xué)中，由于體操項(xiàng)目具有不穩(wěn)定性、枯燥性、危險(xiǎn)性，使學(xué)生對體操不感興趣，學(xué)生又不愿嘗試，做練習(xí)時(shí)縮手縮腳，且存在很大的安全隱患，久而久之產(chǎn)生了恐懼心理。一些教師只按照講解—示范—練習(xí)—講評等一些枯燥的過程進(jìn)行教學(xué)，并沒有考慮到現(xiàn)在的學(xué)生既視野開闊，具有開拓性，也存有講究實(shí)惠、怕吃苦、思維的局限較大等弱點(diǎn)。本文就體操教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因，從學(xué)生和老師兩方面進(jìn)行分析，提出體操教學(xué)中減少學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的方法和對策，希望能在心理上、思想上更好地幫助學(xué)生消除恐懼心理，提高自信，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的體操興趣，提高體操教學(xué)質(zhì)量。

1、體操的概述

體操是通過徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個(gè)動(dòng)作、組合或成套動(dòng)作各種身體練習(xí)，充分挖掘人的潛能，表現(xiàn)人的控制能力，并具有一定藝術(shù)要求的體育項(xiàng)目。體操是對所有體操項(xiàng)目的總稱，而不是具體哪個(gè)項(xiàng)目的名稱。依據(jù)目的和任務(wù)，體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。基本體操是指動(dòng)作和技術(shù)都比較簡單的一類體操，其主要目的、任務(wù)是強(qiáng)身健體和培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)，它所面對的主要對象是廣大的人民群眾，最常見的有廣播體操和為防治各種職業(yè)病的健身體操。而競技性體操從字面上就可以看出，是指在賽場上以爭取勝利、獲得優(yōu)異成績、爭奪獎(jiǎng)牌為主要目的的一類體操，它所面對的是少數(shù)人。由此可知，在學(xué)校開展的體操教學(xué)為基本體操，雖然它對人們各方面有很大的積極作用，但是，它在學(xué)校開展的情況并不樂觀。

2、體操對學(xué)生的作用和意義

體操對培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿態(tài)，發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性，增強(qiáng)大小肌肉群的力量，改善平衡器官的功能，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和控制力，防止肌肉韌帶的損傷，形成自我保護(hù)技能，促進(jìn)學(xué)生正常的生長發(fā)育有著不可替代的作用，學(xué)生通過體操教學(xué)中集體項(xiàng)目（如隊(duì)列隊(duì)形、徒手體操等）的學(xué)習(xí)，能夠培養(yǎng)他們良好的行為習(xí)慣，在動(dòng)作整齊一致的集體練習(xí)中，有助于學(xué)生形成集體主義觀念和團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。在個(gè)人項(xiàng)目的技能學(xué)習(xí)中，需要同學(xué)間的互相保護(hù)與幫助，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生良好的道德行為、交往能力以及合作能力等；此外，通過體操的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作節(jié)奏感、韻律感與自然美感，提高學(xué)生鑒賞美、感受美與表達(dá)美的能力，從而促使學(xué)生形成正確的審美觀和健美的形體姿態(tài)。

3、體操教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因

在體操教學(xué)中，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因是多方面的，其大致有以下幾方面：

3.1、主觀因素

（1）學(xué)生的身體素質(zhì)。

由于體操動(dòng)作大多是在器械上或者空中完成，所以，它對練習(xí)者在力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和時(shí)空意識等方面有較高的要求。當(dāng)練習(xí)者的自身?xiàng)l件不能滿足或無法達(dá)到動(dòng)作要求時(shí)，就會(huì)對器械產(chǎn)生恐懼心理。如在跳馬中，腳部、手臂、腰腹肌力量要達(dá)到一定要求，騰空動(dòng)作也要靠身體協(xié)調(diào)性來完成，如果學(xué)生達(dá)不到要求，越過馬的難度就會(huì)很大，進(jìn)而使學(xué)生對這個(gè)項(xiàng)目喪失信心，出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作甚至傷害事故。這一因素是形成學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生恐懼心理的重要原因。

（2）學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不明確。

有的學(xué)生從個(gè)人興趣出發(fā)，有的甚至認(rèn)為體育課又臟又臭，不雅觀，在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出不情愿的態(tài)度，上課只為“達(dá)標(biāo)”，這樣自身的消極暗示更容易起到不戰(zhàn)自敗、自我擊潰的作用，使之從意識上表現(xiàn)出消極馬虎的學(xué)習(xí)態(tài)度，在技能的學(xué)習(xí)過程中如果存有這種心理，無疑在學(xué)習(xí)中就會(huì)表現(xiàn)的拘謹(jǐn)和膽怯，對體操項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼心理。

（3）內(nèi)因加外因的刺激。

有同學(xué)看到或聽到別的同學(xué)失誤或受傷，擔(dān)心自己重蹈覆轍或因?yàn)橐郧白鰟?dòng)作時(shí)已感受過動(dòng)作的失誤或損傷，心有余悸，形成“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理刺激，而這種刺激的結(jié)果又會(huì)造成下一次練習(xí)的失敗，使學(xué)生不再愿意嘗試體操項(xiàng)目，這種消極的惡性條件反射痕跡愈來愈深，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對此項(xiàng)目的恐懼心理更加嚴(yán)重。

3.2、客觀因素

（1）場地、器材的不完善。

近幾年，隨著教育資金投入的不斷增加，教學(xué)場地、器材也不斷地得到了改善，但還是與體育教學(xué)中各個(gè)項(xiàng)目正常開展的要求有一定的差距。比如：場地不平整、器材老化、陳舊，尤其是體操設(shè)施的更不完備，這些設(shè)備的短缺在基層學(xué)校都是普遍存在的。由于這些客觀因素的存在，在體操項(xiàng)目的學(xué)習(xí)過程中，很容易使學(xué)生產(chǎn)生膽怯和恐懼的心理。因此，在完成動(dòng)作時(shí)會(huì)縮手縮腳，影響教學(xué)效果。

（2）教師的保護(hù)措施。

保護(hù)的意義在于增強(qiáng)學(xué)生的動(dòng)作安全感，學(xué)生好動(dòng)，安全意識差，加上體操課某些項(xiàng)目本身就具有一定的危險(xiǎn)性，教師對學(xué)生在體操教學(xué)過程中采取正確的保護(hù)措施就顯得更為重要。保護(hù)措施的好壞是體育教師上好體育課的一個(gè)重要保證，教師保護(hù)的方法、時(shí)機(jī)、位置合理與否直接影響著學(xué)生對教師的信任度，而信任又是安定情緒，提高信心，減少學(xué)生恐懼心理，上好體育課的直接誘因和保證。

4、克服體操教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的方法和措施

由上可知，學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理原因有主觀因素和客觀兩個(gè)方面的因素，因此在完成體操教學(xué)的任務(wù)時(shí)，必須想辦法消除學(xué)生心理障礙。在體操教學(xué)中及時(shí)有效地防止和克服學(xué)生產(chǎn)生的恐懼心理，這是一個(gè)涉及師生雙方且復(fù)雜而有價(jià)值的系統(tǒng)工程，必須進(jìn)行認(rèn)真的綜合的考慮。在體操教學(xué)中減輕學(xué)生恐懼心理的方法與措施如下：

4.1、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性

教師在教學(xué)中充分了解學(xué)生的需要與愿望，做到心中有數(shù)，充分激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，幫助學(xué)生克服恐懼心理，在教學(xué)中教師平時(shí)要有意識地注意挑選、培養(yǎng)那些身體素質(zhì)、技術(shù)、技能基礎(chǔ)好的，勇敢而細(xì)心的學(xué)生作為帶頭人。在練習(xí)時(shí)，要發(fā)動(dòng)大家積極參加所開展的項(xiàng)目，相互幫助，在輕松活潑、富有信心、激情的氣氛中學(xué)習(xí)，進(jìn)而降低學(xué)生對體操項(xiàng)目的恐懼心理。在體操教學(xué)中，采用形式多樣的教學(xué)方法吸引學(xué)生，使學(xué)生通過學(xué)習(xí)，獲得精神上的滿足，從而激發(fā)學(xué)生上體操課的興趣。

4.2、講解生動(dòng)、示范美觀，樹立學(xué)生自信心，提高上課效率

教師應(yīng)根據(jù)不同的教學(xué)任務(wù)，突出重點(diǎn)、難點(diǎn)、生動(dòng)、簡明、扼要的講解，以便于學(xué)生理解，通過優(yōu)美的示范使學(xué)生在頭腦中建立一個(gè)完整的動(dòng)作技術(shù)概念，使學(xué)生產(chǎn)生深刻的動(dòng)作感和美感，增強(qiáng)學(xué)生對技能的學(xué)習(xí)自信，減少學(xué)生的顧慮，使學(xué)生對學(xué)習(xí)的動(dòng)作有勇于嘗試的欲望，這是教師在體操教學(xué)過程中提高教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生克服恐懼心理的有效途徑。

4.3、簡化動(dòng)作的復(fù)雜程度，幫助學(xué)生克服恐懼心理

由于心理作用，學(xué)生對動(dòng)作難度越大，技術(shù)要求越復(fù)雜，完成動(dòng)作越困難的項(xiàng)目，越容易產(chǎn)生懼怕心理。例：在跳馬教學(xué)中，一開始就讓學(xué)生上馬練習(xí)勢必產(chǎn)生懼怕心理，在這種類型的教學(xué)中，教師應(yīng)采用減少動(dòng)作難度而不影響動(dòng)作結(jié)構(gòu)的方法，或運(yùn)用其他輔助性練習(xí)。

4.4、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，注意區(qū)別對待

在上體育課時(shí)，教師應(yīng)根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目合理的安排不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在教學(xué)中如果不能針對不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目合理安排不同的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)過度疲勞，甚至?xí)a(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)而導(dǎo)致對此項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼心理。對男女生以及體育基礎(chǔ)較好和較差的學(xué)生要實(shí)行區(qū)別對待，如果用一樣的標(biāo)準(zhǔn)，這無疑會(huì)使女生或基礎(chǔ)較差的學(xué)生對此項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼心理。因此，在安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，首先要遵循人體生理機(jī)能變化的規(guī)律，即在體操教學(xué)過程中，安排負(fù)荷時(shí)一定要循序漸進(jìn)，由小到大；其次，要考慮學(xué)生的體質(zhì)，性別及個(gè)性差異，要因人而異。此外，還要處理好量與強(qiáng)度的關(guān)系，比如：根據(jù)青少年的特點(diǎn)，通常應(yīng)是先增加量，后增加強(qiáng)度，增量時(shí)，強(qiáng)度應(yīng)適當(dāng)下降，緊密配合，這樣才能使學(xué)生承受負(fù)荷的能力有效地提高。當(dāng)然，還要注意練習(xí)與休息的合理交替，以達(dá)到最佳教學(xué)效果。

4.5、加強(qiáng)保護(hù)與幫助

正確的保護(hù)與幫助是預(yù)防事故發(fā)生的有效措施，對于克服和排除學(xué)生的恐懼心理有著較好的作用，為使保護(hù)與幫助發(fā)揮更佳效果，在教學(xué)中應(yīng)有選擇地采用不同形式或規(guī)范性的方法。例如：在學(xué)生初學(xué)動(dòng)作時(shí)，最易產(chǎn)生緊張和懼怕心理，所以此時(shí)是學(xué)生最需要保護(hù)與幫助的時(shí)候，教師應(yīng)認(rèn)真實(shí)施保護(hù)與幫助措施。保護(hù)者要根據(jù)情況，在學(xué)生完成動(dòng)作有了一定基礎(chǔ)后，保護(hù)動(dòng)作就要由“實(shí)”變“虛”，逐步從“實(shí)?！边^渡到“虛保”，要做到“實(shí)中有虛，虛中見實(shí)，實(shí)實(shí)虛虛、虛虛實(shí)實(shí)，實(shí)虛結(jié)合”。在這種真幫假保中，往往會(huì)出現(xiàn)關(guān)鍵性的突破，對壯大學(xué)生膽子，克服膽怯心理，完成教學(xué)任務(wù)具有重要作用。

綜上所述，根據(jù)學(xué)生在體操的學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生恐懼心理的不同原因，教師不僅要善于找出并分析這些原因，更重要的是采取相應(yīng)措施來減輕學(xué)生的恐懼心理，而且還要更新觀念與認(rèn)識，充分利用體育的功能與價(jià)值來教育學(xué)生。在教學(xué)中，不但要采用各種方法與手段提高學(xué)生的身體素質(zhì)和技能水平，而且還要提高學(xué)生的心理水平，進(jìn)一步提高體操教學(xué)質(zhì)量。

5、結(jié)論與建議

教師在體操教學(xué)中應(yīng)教會(huì)學(xué)生保護(hù)幫助的方法、技巧，可選有一定體操基礎(chǔ)的學(xué)生當(dāng)小組長，協(xié)助教師保護(hù)幫助基礎(chǔ)差的學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，尤其是大多數(shù)女生在力量，身體控制能力都不如男生，又加上性格，生理上的特點(diǎn)，對體操會(huì)更加畏懼。教師在上課時(shí)，對女生要多保護(hù)幫助，耐心指導(dǎo)，增加他們的興趣，信心，克服恐懼心理。正確的運(yùn)用表揚(yáng)、期望、批評、責(zé)備，對學(xué)生有效掌握技能起到積極的作用。教師應(yīng)多通過語言、想象、暗示等手段使學(xué)生保持興奮，令機(jī)體出現(xiàn)松弛反應(yīng)，使學(xué)生在機(jī)體放松的情況下進(jìn)行練習(xí)，可以更好的發(fā)揮自己水平。

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1006-8902（2016）-07-ZQ

武倩倩（1990—），女，漢族，河南省濮陽縣人，教育學(xué)碩士，單位：揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)，研究方向：體育保健與康復(fù)。