王曉雕

摘要：防守反擊是跆拳道比賽中的重要得分手段之一，也是運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的重要標(biāo)志。后腿橫踢技術(shù)是跆拳道最基本也是在比賽中運(yùn)用次數(shù)最多的技術(shù)之一。兩者結(jié)合，造就了比賽中最常使用最基本的技戰(zhàn)術(shù)之一。本文從防守反擊戰(zhàn)術(shù)的概念談起，對如何在比賽中使用、如何訓(xùn)練、使用時(shí)應(yīng)注意的問題進(jìn)行了系統(tǒng)的闡述。

關(guān)鍵詞：后腿橫踢；防守反擊；應(yīng)用

一、前言

跆拳道實(shí)戰(zhàn)的目的在于一擊必殺地快速擊中對方，在雙方對手都不了解對方的情況下，在沒有被對手窺破弱點(diǎn)的情況下突然出手擊倒對方。跆拳道有防守反擊和主動(dòng)進(jìn)攻這兩種技術(shù)。因此，除運(yùn)用基本技術(shù)外，更應(yīng)該講究格斗的技術(shù)。防守反擊技術(shù)是一種復(fù)合技術(shù)，即是由防守技術(shù)和進(jìn)攻技術(shù)組合而成，是跆拳道技術(shù)體系中的重要組成部分。在實(shí)戰(zhàn)中，良好的防守反擊技術(shù)可以扭轉(zhuǎn)自己的被動(dòng)狀態(tài)，打亂對手的戰(zhàn)術(shù)，破壞對手的攻勢，由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，掌握實(shí)戰(zhàn)的主動(dòng)權(quán)。在第28屆奧運(yùn)會(huì)跆拳道150場比賽的統(tǒng)計(jì)中我們發(fā)現(xiàn)（見表1），雙方在進(jìn)攻中使用進(jìn)攻技術(shù)為6336次，占攻擊總次數(shù)的64.48%；反擊中使用反擊技術(shù)為3490次，占技術(shù)總次數(shù)的35.52%。而進(jìn)攻和反擊的成功率則相反，反擊的成功率18.14%高于進(jìn)攻成功率12.28%。說明反擊策略在跆拳道競技比賽戰(zhàn)術(shù)使用中占有重要地位。后腿橫踢技術(shù)，一直以來是一項(xiàng)在比賽中經(jīng)常使用并且非常有效的得分手段，他有出腿迅速，回位快速并能很好的在進(jìn)攻同時(shí)防守的技術(shù)動(dòng)作。良好的戰(zhàn)術(shù)加上穩(wěn)定有效的腿法技術(shù)，才是贏得比賽的關(guān)鍵。

二、研究分析

（一）在何種請況運(yùn)用

在比賽第一局，雙方都不了解時(shí)應(yīng)該主要進(jìn)行防守反擊，以便觀察對方的戰(zhàn)術(shù)及技術(shù)特點(diǎn)，進(jìn)行有效的針對。在已知對方進(jìn)攻技術(shù)單一，沒有多種變化時(shí)，應(yīng)針對對方的單一技術(shù)進(jìn)行不同的防守反擊，有效的打擊對方的進(jìn)攻。

（二）防守反擊的戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)

防守，是在比賽中根據(jù)對手的進(jìn)攻特點(diǎn)積極移動(dòng)步法進(jìn)行防守，并用上肢防住自己的得分部位防止對方的進(jìn)攻。常采用的戰(zhàn)術(shù)有空間戰(zhàn)術(shù)、體格戰(zhàn)術(shù)等。反擊，運(yùn)動(dòng)員在比賽中分析場上情況，在對方進(jìn)攻時(shí)，利用防守創(chuàng)造出的空當(dāng)，在其進(jìn)攻動(dòng)作未完成或即將完成時(shí)對其進(jìn)行反擊得分。

三、在進(jìn)行反擊時(shí)應(yīng)注意哪些問題

（一）步法的移動(dòng)

在進(jìn)行防守反擊時(shí)，防守是整個(gè)技術(shù)的第一步驟，在防守的時(shí)候出現(xiàn)錯(cuò)誤將直接影響反擊的效果，甚至被對手擊中無法反擊。在防守時(shí)，步伐的選擇，移動(dòng)的距離都對接下來的反擊有著至關(guān)重要的影響。在比賽中位置的移動(dòng)要根據(jù)比賽中對手的出腿策略，自己位于場地的方位來進(jìn)行不同的改變，盡可能的讓自己處于利于防守的地步進(jìn)行反擊。

（二）手臂的格擋

在反擊的同時(shí)應(yīng)該注意手臂的格擋。在防守時(shí)避開對方的進(jìn)攻，在反擊時(shí)應(yīng)該注意對方有沒有連接動(dòng)作，手臂處于格擋狀態(tài)，保證自己在反擊對方的同時(shí)自身有效得分部位的安全。

（三）拳的防守

在進(jìn)行貼靠和側(cè)移時(shí)，應(yīng)該有意識的進(jìn)行全的進(jìn)攻來干擾對方的進(jìn)攻節(jié)奏，更能打破對方的站位平衡，使自己更能在接下來的反擊中找到更好的出腿空間和擊打部位。

（四）反擊后的防守

防守反擊是防守掉對方的進(jìn)攻，反擊對手得分的一種戰(zhàn)術(shù)。在比賽中防守是至關(guān)重要的，不僅僅要在開始防守掉對方的進(jìn)攻，更要在反擊完成后防守對方進(jìn)行二次三次的進(jìn)攻，要保證自己能夠在防守反擊后的得分優(yōu)勢。防守在所有同場對抗競技類項(xiàng)目中都有重要的地位，隨時(shí)隨地做好防守才能立于不敗之地。

（五）成功的防守對運(yùn)動(dòng)員心理的影響

一次成功的戰(zhàn)術(shù)得分，在比賽中會(huì)使運(yùn)動(dòng)員發(fā)生一定的心理活動(dòng)。對于主動(dòng)進(jìn)攻的隊(duì)員來說，每一次的進(jìn)攻都被對方防守掉并被反擊得分，在其心理中就會(huì)有一定的心里陰影，使其在進(jìn)攻時(shí)動(dòng)作做不流暢，甚至技術(shù)動(dòng)作變形。更可能在比賽中就不敢主動(dòng)進(jìn)攻，失去比賽的主動(dòng)權(quán)。相反，在進(jìn)行了幾次成功的防守反擊后，隊(duì)員信心就會(huì)更加充足，做動(dòng)作就更加隨心所欲，在心里上甚至與氣勢上都會(huì)壓到對方，在比賽中全面掌握主動(dòng)。

四、結(jié)論與建議

防守反擊的目的是利用準(zhǔn)確巧妙的防守，化解對手雷厲風(fēng)行的進(jìn)攻。一能保護(hù)自己.二可為自己創(chuàng)造更好的反攻條件。積極主動(dòng)的防守，也是為了更好的進(jìn)攻。這就是防守反擊技術(shù)的精髓所在。在日常的訓(xùn)練中，加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的步法練習(xí)，使其有很好的距離感。在步法與腿法的連接上進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練，減少步法與腿法間的時(shí)間間隙。良好的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，能使運(yùn)動(dòng)員能更好的把握實(shí)戰(zhàn)的各種細(xì)節(jié)，以及在實(shí)戰(zhàn)中的心理承受能力。

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