淺談大學(xué)生體育健康習(xí)慣對體質(zhì)的影響

黃琪

（鄭州成功財(cái)經(jīng)學(xué)院 體育部，河南 鄭州 451200）

淺談大學(xué)生體育健康習(xí)慣對體質(zhì)的影響

黃琪

（鄭州成功財(cái)經(jīng)學(xué)院 體育部，河南 鄭州 451200）

大學(xué)生體質(zhì)健康是全社會共同關(guān)注的問題，快節(jié)奏的社會生活對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣也帶來的影響，在這樣的環(huán)境下，如何開展健康體育習(xí)慣的培養(yǎng)成為了高校教育的重點(diǎn)部分.文章針對大學(xué)生體育健康習(xí)慣對體質(zhì)的影響進(jìn)行深入分析，總結(jié)出了科學(xué)高效的教育方法，并針對現(xiàn)存問題整理出有效的解決措施，幫助高校體育教育事業(yè)能夠順利的進(jìn)行.

大學(xué)生體育健康習(xí)慣；大學(xué)生體質(zhì)；習(xí)慣養(yǎng)成

1 大學(xué)生體育健康習(xí)慣對體質(zhì)影響的研究方法

在對大學(xué)生體育健康習(xí)慣進(jìn)行研究時(shí)，采用了抽樣調(diào)查的方法，對所選擇樣本內(nèi)大學(xué)生的體育運(yùn)動開展情況進(jìn)行全面的調(diào)查，并將數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，通過這種方法，能夠更好的促進(jìn)管理計(jì)劃在大學(xué)教育中落實(shí)，并且最終所得到的結(jié)果也與實(shí)際情況相同，在此環(huán)境中，調(diào)查研究人員需要將理性的數(shù)據(jù)結(jié)果完全統(tǒng)計(jì)，這樣可以避免出現(xiàn)嚴(yán)重的結(jié)果過于片面的問題，也能幫助提升教學(xué)方法選擇的合理性.大學(xué)生由于課程安排比較輕松，可以自主安排時(shí)間也相對比較多，是最適合開展體育鍛煉的，但在這樣的情況下，學(xué)生的健康習(xí)慣確實(shí)十分不理想的，甚至造成了嚴(yán)重的學(xué)生綜合能力下降的情況，在調(diào)查過程中，為確保最終結(jié)果能夠反映出整體情況，采用了問卷調(diào)查的方法來進(jìn)行，所選擇的調(diào)查對象也具有隨機(jī)性，根據(jù)所得到的調(diào)查結(jié)果，結(jié)合學(xué)生的體質(zhì)檢驗(yàn)結(jié)果來對兩者之間的相互影響進(jìn)行分析，最終得到的結(jié)果才能夠與實(shí)際情況保持一致，更具有科學(xué)性，為接下來的大學(xué)生體育健康教育引導(dǎo)打下穩(wěn)定的基礎(chǔ).明確了研究所選擇的方法之后，可以進(jìn)入到具體的實(shí)施執(zhí)行階段，通過這種方法來更好的提升工作任務(wù)完成情況.

2 大學(xué)生體育健康習(xí)慣對體質(zhì)的具體影響

2.1 體育運(yùn)動方式不合理

大學(xué)生在開展體育運(yùn)動時(shí)容易出現(xiàn)極端情況，對運(yùn)動量的分布嚴(yán)重不合理，導(dǎo)致出現(xiàn)突然的運(yùn)動過量，這樣并不能對身體健康起到促進(jìn)作用，而且還很容易造成身體損傷，對接下來的學(xué)習(xí)乃至于生活都會造成嚴(yán)重的影響，在此環(huán)境中，所開展的學(xué)習(xí)計(jì)劃也容易受到影響.除此之外的大部分時(shí)間都會被閑置，并沒有深入開展體育鍛煉，這樣的情況在大學(xué)生中是十分常見的，運(yùn)動方式直接關(guān)系所進(jìn)行的運(yùn)動是否是有效的，并且在長時(shí)間開展體育運(yùn)動的情況下，缺乏科學(xué)合理的方式也會造成嚴(yán)重的體育運(yùn)動效果下降問題，對此需要進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)，避免類似問題再次出現(xiàn)在大學(xué)中.

2.2 體育鍛煉缺乏堅(jiān)持

大學(xué)生雖然課余時(shí)間比較多，但在利用上卻存在嚴(yán)重的不合理現(xiàn)象，并不能在固定的時(shí)間內(nèi)開展體育鍛煉，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，這樣的環(huán)境下，所開展的體育鍛煉任務(wù)，也存在嚴(yán)重的不合理現(xiàn)象.堅(jiān)持是大學(xué)生體育鍛煉中最為缺乏的，通常是在空閑時(shí)間比較多的時(shí)間開展體育運(yùn)動，但開展一段時(shí)間后，由于時(shí)間上的變動，卻難以繼續(xù)堅(jiān)持，出現(xiàn)了時(shí)間上的沖突，這種沖突通過合理安排是可以避免的.由于電子產(chǎn)品的普及，學(xué)生有關(guān)于課余時(shí)間的娛樂項(xiàng)目也越來越多，在這樣的環(huán)境下，學(xué)生存在放棄體育鍛煉的現(xiàn)象，體質(zhì)也成為大學(xué)生健康教育所關(guān)注的共同話題，面對此類問題，需要教師加強(qiáng)引導(dǎo)，幫助學(xué)生建立一個(gè)良好的鍛煉習(xí)慣，并對接下來將要進(jìn)行的體育鍛煉內(nèi)容進(jìn)行干預(yù)，確保體育運(yùn)動能夠有效的提升大學(xué)生體質(zhì)健康.

2.3 高校體育器材建設(shè)不足

高校校園學(xué)生數(shù)量比較多，現(xiàn)有的體育器材已經(jīng)很難滿足學(xué)生的鍛煉使用需求，僅僅依靠學(xué)生的自覺性是很難養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的，通過體育器材能夠幫助學(xué)生提升體育運(yùn)動的興趣，并達(dá)到更理想化的水平，這也是傳統(tǒng)體育教育中效果不明顯的主要原因.高校所開展的體育教育，大部分是針對理論性內(nèi)容來進(jìn)行的，器材實(shí)踐方面的建設(shè)相對比較匱乏，在這樣的環(huán)境下，開展任何管理計(jì)劃都會受到影響，甚至存在執(zhí)行效果下降問題.針對這一問題，在調(diào)查研究中重點(diǎn)針對大學(xué)校園的體育鍛煉環(huán)境進(jìn)行了深入研究，以此來避免現(xiàn)場出現(xiàn)影響安全性的問題，最大限度的降低體育器材所帶來的影響.高校所開展的體育建設(shè)，是一項(xiàng)長期任務(wù)，需要考慮學(xué)校自身的財(cái)務(wù)承受能力，并對現(xiàn)場所存在的問題進(jìn)行深入探討，后續(xù)文章將重點(diǎn)探討相關(guān)問題的有效解決方案.

3 通過大學(xué)生體育健康習(xí)慣促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)進(jìn)步的方法

3.1 引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣

在所進(jìn)行的大學(xué)生體育健康教育中，教育人員要發(fā)揮積極的引導(dǎo)作用，觀察學(xué)生在長時(shí)間的體育鍛煉中，是否存在方法選擇不正確的現(xiàn)象，并針對學(xué)生體育鍛煉中所存在的問題進(jìn)行重點(diǎn)分析，探討出有效的解決方法并將其應(yīng)用在現(xiàn)場，通過這種方法能夠解決更多的問題，為工作任務(wù)開展創(chuàng)造有利條件.除此之外還應(yīng)該加大體育鍛煉積極作用的宣傳力度，幫助學(xué)生更好的提升體育鍛煉有效性，避免出現(xiàn)因鍛煉方法選擇不正確造成的體育運(yùn)動效果下降問題.對于學(xué)生的體質(zhì)健康情況，也要進(jìn)行定期的檢測，這樣能夠更好的分析所選擇的運(yùn)動方式是否是真實(shí)有效的，幫助學(xué)生合理利用課余時(shí)間來開展有效的體育鍛煉，在自身體質(zhì)健康程度上能有明顯的提升.

3.2 開展校園體育活動提升學(xué)生的鍛煉興趣

為配合大學(xué)生健康體育習(xí)慣的養(yǎng)成，在開展教學(xué)計(jì)劃的同時(shí)，高校更應(yīng)該開展相關(guān)配合的體育趣味性活動，通過競賽的形式來調(diào)動學(xué)生的參與積極性，對學(xué)生的體育鍛煉也能夠起到激勵作用，使學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并堅(jiān)持進(jìn)行.想要達(dá)到理想的體育鍛煉效果，堅(jiān)持也是十分重要的，體育健康習(xí)慣培養(yǎng)是針對全體學(xué)生來進(jìn)行的，在這樣的環(huán)境下，學(xué)生的個(gè)人興趣應(yīng)當(dāng)?shù)玫阶鹬兀箤W(xué)生能夠按照自己的興趣愛好來對體育鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行選擇，這種最終的效果也會有明顯的提升.針對這一方面內(nèi)容，在體育競技項(xiàng)目的設(shè)定上需要加強(qiáng)探討，避免出現(xiàn)學(xué)生不愿意參加的現(xiàn)象，將被迫的體育課堂運(yùn)動變?yōu)橹鲃拥淖灾鲗W(xué)習(xí)鍛煉，無論是教學(xué)計(jì)劃開展還是學(xué)生身體素質(zhì)提升，都會有很明顯的進(jìn)步.

3.3 加強(qiáng)高校體育器材的建設(shè)完善

對現(xiàn)有的體育器材，要加強(qiáng)管理，定期進(jìn)行檢測維修，發(fā)現(xiàn)體育器材損壞，更要及時(shí)更換零件，確保每一個(gè)器材都能夠投入到使用中，在保證原有器材的使用效率同時(shí)，加強(qiáng)體育器材方面的建設(shè)投入.在建設(shè)前，首先對學(xué)生的興趣愛好進(jìn)行調(diào)查，這樣能夠發(fā)現(xiàn)其中所存在的問題，并根據(jù)學(xué)生的愛好來選擇將要建設(shè)的器材，通過這種方法來避免現(xiàn)場出現(xiàn)器材使用效率不達(dá)標(biāo)的現(xiàn)象.器材建設(shè)與后期維護(hù)都需要投入一定量的資金，對于資金的合理安排與運(yùn)用，需要高校從長期目標(biāo)來考慮，盡可能的降低兩者之間的影響，加強(qiáng)各部門之間的相互配合，使建設(shè)資金能夠得到高效的利用，并避免出現(xiàn)后期養(yǎng)護(hù)資金不足器材無法投入使用的現(xiàn)象.上述幾方面措施是針對現(xiàn)存問題總結(jié)而來的，應(yīng)用在高校體育事業(yè)中也能夠取得良好的效果，因此應(yīng)該得到應(yīng)有的重視，為高校建設(shè)創(chuàng)造有利的條件.

4 大學(xué)生體育健康習(xí)慣養(yǎng)成的教育措施

良好的體育健康習(xí)慣能夠幫助學(xué)生提升身體健康，投入更多的精力到其他科目的學(xué)習(xí)中去，健康的體魄也是未來職業(yè)生涯發(fā)展的資本.針對大學(xué)生健康體育習(xí)慣的養(yǎng)成，高校工作人員需要加強(qiáng)調(diào)查研究，與學(xué)生進(jìn)行溝通，了解影響學(xué)生健康體育習(xí)慣的因素，并加強(qiáng)教育方法方面的改革，為大學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣.在總結(jié)傳統(tǒng)教育方法中經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，更重要的是要注意創(chuàng)新理念的融合，通過這樣的教育措施，能夠避免體育資源浪費(fèi)現(xiàn)象發(fā)生，并更好的提升大學(xué)生健康程度，發(fā)揮體育健康習(xí)慣對體質(zhì)的積極影響.大學(xué)階段的教育培訓(xùn)是十分重要的，關(guān)系到學(xué)生其他學(xué)習(xí)任務(wù)是否能夠順利的進(jìn)行，因此教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生合理安排時(shí)間，鍛煉的同時(shí)也能夠?qū)W習(xí)到體育知識，這樣的教育措施才是積極有效的，符合大學(xué)體育發(fā)展現(xiàn)狀.

5 結(jié)語

大學(xué)體育貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的思想和實(shí)際需求,開展體育教育教學(xué),為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的健康教育平臺,從而能夠更好的促進(jìn)廣大大學(xué)生的身心健康,改善大學(xué)生的生活方式和提高生活質(zhì)量.比如,制定不同類型,不同側(cè)重的“大學(xué)生健康運(yùn)動處方”,包括運(yùn)動處方、生活行為處方、心理健康處方等,在專業(yè)教師的指導(dǎo)下選擇并實(shí)行適合自己的健康訓(xùn)練處方.高校領(lǐng)導(dǎo)要以學(xué)生為本,重視大學(xué)生體育教育和體育運(yùn)動場所及器材和校園環(huán)境的建設(shè),資源合理利用,使校園能夠形成良好的自然生態(tài)環(huán)境,使學(xué)生享受綠色校園和綠色體育,使每一個(gè)大學(xué)生都能在良好的環(huán)境中積極快樂地參與體育鍛煉,使體育活動真正成為平時(shí)大學(xué)生活中不可或缺的一個(gè)重要部分.

〔1〕胡振禹,黃希斌,郭建忠.新《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響[J].體育科技,2016(03).

〔2〕袁夕坤.體育行為習(xí)慣與學(xué)校體育對大學(xué)生體質(zhì)影響的分析研究[J].武魂,2013(11).

〔3〕劉麗萍,葛廷云,呂曉梅,侯媛媛.高校體育課程改革的基礎(chǔ)理論研究——傳統(tǒng)手段健身模式對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響[J].科教導(dǎo)刊(中旬刊),2014(12).

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