體質(zhì)既是個(gè)人健康指標(biāo)，也是人群健康的重要指標(biāo)。影響健康的因素很多，也很復(fù)雜，包括行為和生活方式、自然和社會(huì)環(huán)境、生物因素、衛(wèi)生服務(wù)等等。為了解和掌握我校中職學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，我們以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，按照上海市教委的統(tǒng)一部署和要求，每年對(duì)學(xué)生實(shí)行《學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試》。本研究數(shù)據(jù)主要采集2011年至2015年5年上海市高級(jí)技工學(xué)校在校學(xué)生的測(cè)試數(shù)據(jù)，對(duì)學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能，身體素質(zhì)三個(gè)方面數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比和分析，以期尋找其等級(jí)分布、發(fā)展和變化趨勢(shì)，從而針對(duì)問題，通過學(xué)校體育的途徑采取積極有效的手段，引導(dǎo)激勵(lì)學(xué)生積極、主動(dòng)地參與體育鍛煉，養(yǎng)成自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。

一、研究對(duì)象和方法

1、研究對(duì)象

以上海市高級(jí)技工學(xué)校2011年至2015年5年、11級(jí)至15級(jí)5個(gè)年級(jí)在校學(xué)生為研究對(duì)象。體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)按照上海市教委的有關(guān)文件，有重大疾病和傷殘的學(xué)生由本人申請(qǐng)，家長(zhǎng)簽字，并出示醫(yī)院的相關(guān)證明，可以免于測(cè)試。測(cè)量的數(shù)據(jù)也不包括這一部分學(xué)生。

2、研究方法

（1）測(cè)試法 對(duì)研究對(duì)象按照《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的要求和內(nèi)容，每年的下學(xué)期進(jìn)行測(cè)試【2011-2012年評(píng)價(jià)采用“《標(biāo)準(zhǔn)》（2007年版）”，2013-2015年評(píng)價(jià)采用“《標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》”，（《標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》提高了優(yōu)秀和良好的標(biāo)準(zhǔn)，降低了及格的標(biāo)準(zhǔn)）】。

（2）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析法 將測(cè)試得出的數(shù)據(jù)上傳到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)綜合上報(bào)系統(tǒng)（上海地區(qū)），然后下載結(jié)果，并且對(duì)結(jié)果進(jìn)行整理和統(tǒng)計(jì)并加以分析和比較。同時(shí)，通過互聯(lián)網(wǎng)搜索下載了上海市學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心公布的2013年對(duì)本市17個(gè)區(qū)縣1557所中小學(xué)一年級(jí)至高中三年級(jí)學(xué)生《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試結(jié)果加以比較和分析。

（3）文獻(xiàn)資料法 主要圍繞課題，收集查閱和整理相關(guān)文獻(xiàn)資料。

（4）調(diào)查訪談法 隨機(jī)抽取學(xué)生談話，了解學(xué)生課內(nèi)外，校內(nèi)外的學(xué)習(xí)，鍛煉和生活情況。

二、結(jié)果與分析

1、身體形體測(cè)試結(jié)果與分析（身高標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)分析）

以上結(jié)果顯示，五年來(lái)我校學(xué)生身高標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)的正常率呈曲線上升趨勢(shì)，但同時(shí)也看到新《標(biāo)準(zhǔn)》三年以來(lái)，超重比例也呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，肥胖的學(xué)生比例呈波動(dòng)下降趨勢(shì)，低體重學(xué)生比例有明顯下降。相比上海市2013年中小學(xué)生的測(cè)試結(jié)果，我校與上海市水平正常率相當(dāng)，但超重率明顯偏高。身高標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)是指身高與體重兩者的比例在正常范圍之內(nèi)，是評(píng)價(jià)人體形體發(fā)育水平、營(yíng)養(yǎng)狀況和身體勻稱度的重要指標(biāo)。低體重會(huì)導(dǎo)致身體的勻稱度不好和身體形態(tài)發(fā)育的不協(xié)調(diào)，同時(shí)也反映出營(yíng)養(yǎng)狀況等方面的問題。而肥胖的危害性也顯而易見，不僅包括健康隱患，還會(huì)影響外表的審美，使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，引發(fā)一系列心理問題。

2、身體機(jī)能測(cè)試結(jié)果與分析（肺活量體重指數(shù)）

以上結(jié)果顯示，我校學(xué)生肺活量體重指數(shù)優(yōu)良率一直維持在較高水平，2013年來(lái)優(yōu)于上海市總體水平；雖然及格率呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，但與上海市總體水平相比有明顯差距。表明我校學(xué)生的心肺機(jī)能情況優(yōu)劣不齊，差異性較大。應(yīng)該針對(duì)性地加強(qiáng)學(xué)生的有氧鍛煉，特別是中長(zhǎng)跑鍛煉，養(yǎng)成堅(jiān)持每天鍛煉的好習(xí)慣，發(fā)展和提高學(xué)生的心肺機(jī)能，使之朝良性方向發(fā)展。

3、身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果與分析

（1）耐力素質(zhì)（男生1000米跑，女生800米跑）

男生1000米，女生800米跑測(cè)試是對(duì)人體有氧耐力的測(cè)量，可以作為衡量學(xué)生有氧代謝能力、呼吸、循環(huán)、肌肉功能的重要指標(biāo)之一。從數(shù)據(jù)結(jié)果分析看，我校學(xué)生耐力素質(zhì)優(yōu)秀率都維持在15%左右，優(yōu)良率在25%-41%之間，均高于上海市2013年優(yōu)良率24.3%。但我校不及格率則維持在20%左右，上海市2013年耐力素質(zhì)的及格率是90%，情況不容樂觀。但是我們也可以看到，近幾年不及格率呈現(xiàn)下降的良好趨勢(shì)，特別是2015年下降到了16%。分析原因可能是一方面，2015年下學(xué)期以來(lái)，我校學(xué)生的周體育課及活動(dòng)課課時(shí)增加，實(shí)行了3+2的模式，基本保證了學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的要求，而且改變了以往工學(xué)交替隔周上理論課的格局，大大增多了學(xué)生體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間；另一方面，體育課和活動(dòng)課中，體育教師針對(duì)我校學(xué)生體質(zhì)情況對(duì)體育課教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量做了調(diào)整和改進(jìn)，增加了耐力練習(xí)的內(nèi)容，提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康產(chǎn)生了積極的作用。

（2）上肢力量素質(zhì)（2011年，2012年測(cè)試向前擲實(shí)心球，2013-2015男生測(cè)試引體向上，女生測(cè)試仰臥起坐）

從上面表格可以看出，自從2013年男生上肢力量素質(zhì)由測(cè)試向前擲實(shí)心球改為引體向上后，不及格率大幅上升，近70%的男同學(xué)都不能達(dá)到及格。而且，在測(cè)試中我們發(fā)現(xiàn)很多男同學(xué)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的引體向上都不能完成。上海市體測(cè)中心公布的2013年中小學(xué)生測(cè)試結(jié)果也顯示上肢力量素質(zhì)的合格率僅為29.8%，我校的測(cè)試結(jié)果與之相當(dāng)。從人體身體素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律和階段來(lái)說，這一階段的學(xué)生力量素質(zhì)還未發(fā)展成熟，而引體向上這一測(cè)試項(xiàng)目也不能客觀地體現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的上肢力量水平。另外，從測(cè)量學(xué)的角度分析這一結(jié)果沒有呈現(xiàn)正態(tài)分布，缺乏一定的科學(xué)性。因此，廣大體育教師和學(xué)生都對(duì)這一測(cè)試的改變表示質(zhì)疑。筆者也在此建議有關(guān)部門考慮實(shí)際情況，改變這一測(cè)試內(nèi)容，或者恢復(fù)向前擲實(shí)心球的測(cè)試，使測(cè)量結(jié)果能夠正確客觀地反映被測(cè)個(gè)體的實(shí)際水平。

從學(xué)生立定跳遠(yuǎn)測(cè)試結(jié)果分析來(lái)看，不及格率呈小幅上升趨勢(shì)，優(yōu)良率有所下降，近一半學(xué)生處于及格水平。上海市2013年中小學(xué)生下肢力量素質(zhì)的優(yōu)良率為23.3%，及格率為89.1%，我校學(xué)生下肢力量素質(zhì)優(yōu)于全市平均水平。說明通過體育課及活動(dòng)課靈活多樣的素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的素質(zhì)產(chǎn)生了積極的影響。

（4）柔韌素質(zhì)（坐位體前屈）

柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度以及關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動(dòng)范圍。從對(duì)我校近五年測(cè)試結(jié)果看，柔韌素質(zhì)優(yōu)良率是所有素質(zhì)中最好的。明顯好于全市優(yōu)良率23.4%，及格率89.6%。這跟學(xué)生所處的年齡階段有很大關(guān)系。筆者建議在這一階段可以針對(duì)學(xué)生的身體特點(diǎn)開展一些需要良好的柔韌素質(zhì)的體育項(xiàng)目，例如體操，柔道，武術(shù)等等，能夠較容易取得良好的教學(xué)和訓(xùn)練效果。

（5）速度素質(zhì)（50米跑）

以上結(jié)果顯示，我校學(xué)生速度素質(zhì)相對(duì)較好，及格率呈上升趨勢(shì)并且維持在較高水平。其中優(yōu)良率明顯高于全市優(yōu)良率的38.6%，而及格率低于全市的98.4%。另外，我們也應(yīng)該看到，優(yōu)秀率始終沒有得到突破，而及格水平的學(xué)生有所上升，說明如果我校不加強(qiáng)速度素質(zhì)的練習(xí)并且努力提高短跑技術(shù)，學(xué)生的整體速度素質(zhì)可能會(huì)下降。

4、體質(zhì)健康綜合評(píng)定

以上結(jié)果顯示，我校中職學(xué)生體質(zhì)健康水平整體呈現(xiàn)穩(wěn)步提高狀態(tài)，特別是近幾年維持在85%左右。但跟虹口區(qū)和上海市的學(xué)生平均水平相比則形式嚴(yán)峻，低于虹口區(qū)2013年的合格率87.2%，跟全市中小學(xué)生體質(zhì)綜合評(píng)定合格率94.8%更存在較明顯的差距。說明我校學(xué)生的體質(zhì)健康狀況急需改善，我們提高學(xué)生體質(zhì)健康綜合水平任重道遠(yuǎn)。

三、提高中職生體質(zhì)健康水平的對(duì)策研究

提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平是一個(gè)系統(tǒng)工程，涉及到社會(huì)，學(xué)校和家庭等等各個(gè)方面。作為培養(yǎng)職業(yè)技術(shù)人才搖籃的中職院校的體育教育更應(yīng)當(dāng)肩負(fù)職責(zé)，采取積極有效的措施切實(shí)改進(jìn)教育環(huán)境和教學(xué)環(huán)節(jié)，努力提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

1、建立適合中職學(xué)生的體育達(dá)標(biāo)考試以及體育高考制度的可行性探討。中職學(xué)校的體育教學(xué)存在方向性不明確的問題，所以建立適合中職學(xué)生的體育考試制度可以在很大程度上為中職的體育教學(xué)指明方向，同時(shí)也是提升中職學(xué)生體質(zhì)健康水平的需要。中職體育也可以建立類似會(huì)考性質(zhì)的體育達(dá)標(biāo)考試，由各個(gè)學(xué)校自行組織，教育主管部門抽測(cè)的形式組織。考試的形式可以采取多種形式，可以根據(jù)專業(yè)的不同，選取適合本專業(yè)學(xué)生特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行。

2、保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，即體育課為3學(xué)時(shí)/每周，活動(dòng)課2學(xué)時(shí)/周的3+2的課程設(shè)置模式。我們知道，體育鍛煉必須對(duì)身體有一個(gè)持續(xù)的一定強(qiáng)度和負(fù)荷的刺激才能對(duì)機(jī)體產(chǎn)生效果，沒有充分的體育鍛煉提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)體質(zhì)都是空談。

3、加強(qiáng)教材建設(shè)，優(yōu)化和充實(shí)教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能的教學(xué)和基本運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)；適當(dāng)提高課的密度和強(qiáng)度，特別是加強(qiáng)耐力，力量素質(zhì)的練習(xí)；改革體育成績(jī)的評(píng)價(jià)方法，提高學(xué)生體育課的積極性和有效性。

4、切實(shí)提高體育教師的地位，尊重體育教師的勞動(dòng)。受長(zhǎng)期封建思想的影響，“勞心者治人，勞力者治于人”，至今國(guó)人對(duì)體育的認(rèn)識(shí)仍有失偏頗。且不說體育是一門獨(dú)立的科學(xué)早已被全世界認(rèn)可，每一個(gè)體育教師知識(shí)的獲得、技能專長(zhǎng)的專修又何嘗不是多元智力因素共同參與的結(jié)果5、相應(yīng)加強(qiáng)體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)，提供多種足量的體育器材滿足學(xué)生健身需求。隨著我校招生數(shù)量的逐年增加，體育場(chǎng)館設(shè)施不足與學(xué)生日益增強(qiáng)的健身需求矛盾日漸突出。特別是隨著人們生活水平的提高，健身內(nèi)容和項(xiàng)目也越來(lái)越豐富多樣，例如羽毛球，網(wǎng)球，游泳，跆拳道等等學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目我們學(xué)校的體育設(shè)施都不能滿足需求。

5、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)以及生活方式的教育。在當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境影響下，我們特別需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生培養(yǎng)良好的生活方式的教育，一方面，合理的膳食結(jié)構(gòu)能有效地控制人體能量的攝入，從而控制學(xué)生的身體形態(tài)，調(diào)節(jié)體內(nèi)能量的需求。另一方面，要教育學(xué)生減少對(duì)手機(jī)以及網(wǎng)絡(luò)的依賴。此外，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加大對(duì)學(xué)生飲食的投入以及關(guān)注，讓我們的學(xué)生有一個(gè)安全健康的飲食環(huán)境和良好的飲食習(xí)慣。

（作者單位：1上海工程技術(shù)大學(xué)高等職業(yè)學(xué)院2上海市高級(jí)技工學(xué)校）