本文立足民族地區(qū)實(shí)際，探討解決教師職業(yè)倦怠問題的對(duì)策與建議，提出如下建議：第一建立有效的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，形成合理的評(píng)價(jià)機(jī)制；第二，加大民族地區(qū)教育投入，提高教師待遇；第三，資助教師進(jìn)行培訓(xùn)，促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展；第四，實(shí)行民主管理，形成良好的外部環(huán)境；第五，積極適應(yīng)，提高自身素質(zhì)。

多年來教育領(lǐng)域有一個(gè)非常熱點(diǎn)的問題——教師職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠不僅影響著教師的身心健康和生活質(zhì)量，也對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)造成不良影響，嚴(yán)重阻礙了教學(xué)發(fā)展。研究教師職業(yè)倦怠問題就是為了找到一個(gè)幫助教師解決職業(yè)倦怠的途徑與方法，避免這一病態(tài)現(xiàn)象繼續(xù)蔓延，影響教師的生存和學(xué)生的成長與發(fā)展，讓教育回歸正常軌道，充分發(fā)揮教師的教書育人的作用和工作的積極性。邊疆教師在自然條件相對(duì)比較惡劣、生活水平比較低、維穩(wěn)任務(wù)重等，教學(xué)壓力比較大等諸多問題，心理健康等問題出現(xiàn)的尤其比較多。

我們國家是一個(gè)擁有多個(gè)民族的國家，少數(shù)民族有1億多人口，本研究將以邊疆中學(xué)教師為研究對(duì)象，提供對(duì)策與建議，為預(yù)防和緩解教師職業(yè)倦怠提供必要的參考。

一、建立有效的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，形成合理的評(píng)價(jià)機(jī)制

減輕教師由于不合理的社會(huì)期望和評(píng)價(jià)機(jī)制而產(chǎn)生過重的心理負(fù)擔(dān)和精神壓力，切實(shí)改變過去那種以“升學(xué)率”作為評(píng)價(jià)教師教學(xué)成就的唯一標(biāo)準(zhǔn)的做法，實(shí)現(xiàn)從“應(yīng)試教育”向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，抓素質(zhì)教育決不能“雷聲大、雨點(diǎn)小”，要把素質(zhì)教育提高到事關(guān)發(fā)展大局的重要地位上來。

二、加大民族地區(qū)教育投入，提高教師待遇

教師要生存下去，必須要有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，民族邊遠(yuǎn)地區(qū)教師覺得自己的勞動(dòng)沒有體現(xiàn)出價(jià)值、待遇低，所以不愿全身心的付出，對(duì)工作失去興趣，甚至利用課余時(shí)間開辟第二職業(yè)，以求增加收入。目前，國家實(shí)行地區(qū)工資級(jí)差補(bǔ)貼制度，根據(jù)海拔高低分為六類地區(qū)執(zhí)行偏遠(yuǎn)貧困地區(qū)特殊津貼，這種政策根據(jù)工作環(huán)境的好壞程度對(duì)教師給予了適當(dāng)差額補(bǔ)貼，但補(bǔ)貼額度過小，還不足以發(fā)揮其作用和效力，國家應(yīng)進(jìn)一步加大對(duì)少數(shù)民族地區(qū)教育的政策扶持和傾斜力度，把提高教師待遇和提升教師社會(huì)、經(jīng)濟(jì)地位當(dāng)作一件實(shí)事來抓，搞好少數(shù)民族地區(qū)的教育設(shè)施建設(shè)，增加教師收入，引進(jìn)高級(jí)人才，注重教師再教育培訓(xùn)，解除教師的后顧之憂，把主要精力放在教學(xué)上來。

三、資助教師進(jìn)行培訓(xùn)，促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展

為了激發(fā)民族邊遠(yuǎn)地區(qū)教師發(fā)展的積極性與主動(dòng)性，教育管理部門要采取多種形式，為教師提供專業(yè)支持和專業(yè)成長的機(jī)會(huì)，滿足教師在職業(yè)發(fā)展和提高個(gè)人能力方面的需要。制定高質(zhì)量的培訓(xùn)策略和機(jī)制，不僅要教給他們教學(xué)技能方法，還應(yīng)通過培訓(xùn)喚起他們對(duì)教育的責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，并學(xué)會(huì)人際交往的技巧，學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)?shù)靥幚砼c上級(jí)、同事、家長及學(xué)生的關(guān)系；從外部組織環(huán)境為教師創(chuàng)設(shè)不斷追求專業(yè)水平發(fā)展的有效機(jī)制；建立教師定期進(jìn)修制度，提高教師的教學(xué)技能，邀請(qǐng)國內(nèi)外著名學(xué)者講學(xué)，開拓教師的視野，提高其科研意識(shí)，激發(fā)教師重新追求專業(yè)發(fā)展的熱情。

四、實(shí)行民主管理，形成良好的外部環(huán)境

教師的工作環(huán)境包括物質(zhì)和精神兩方面。在物質(zhì)方面，學(xué)校要有完善的教學(xué)設(shè)備、文體生活設(shè)施、學(xué)習(xí)場所。滿足教師教學(xué)、科研和文化生活的需要。在精神方面，要著力營造良好的學(xué)校文化氛圍。學(xué)校管理者必須充分認(rèn)識(shí)到，對(duì)教師的管理一味地強(qiáng)調(diào)量化考核，以嚴(yán)格的制度、冷冰冰的數(shù)字去約束、監(jiān)督教師，會(huì)導(dǎo)致教師工作積極性和主動(dòng)性的喪失?；诖?，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要實(shí)施人性化的管理，管理者要尊重教師，尊重他們的人格，尊重他們的合理需求；實(shí)行開放、民主的行政管理，鼓勵(lì)教師參與管理，參與決策；關(guān)注和尋找每一個(gè)教師的優(yōu)勢(shì)和長處，盡可能讓他們的優(yōu)勢(shì)或長處得以展示，并以此為核心進(jìn)行管理；在評(píng)價(jià)上，擺脫狹隘的個(gè)人情感因素，建立起公正平等的評(píng)價(jià)體制；建立相互協(xié)作的教學(xué)團(tuán)隊(duì)，經(jīng)常性地組織集體備課和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，充分發(fā)揮老、中、青教師個(gè)體優(yōu)勢(shì)，變個(gè)體優(yōu)勢(shì)為團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮傳、幫、帶作用， 盡可能為缺少教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、剛剛步入工作崗位的新教師提供觀摩和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)；舉辦各種形式的交流與聯(lián)誼活動(dòng)，促進(jìn)教師彼此間的信任、支持與尊重，構(gòu)建和諧的學(xué)校組織氣氛， 從而激起教師工作的熱情和潛能，提高教師職業(yè)的滿意度，緩解與減少教師工作倦怠的產(chǎn)生。

五、積極適應(yīng)，提高自身素質(zhì)

對(duì)于教師自身而言，一是要加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，努力增強(qiáng)自身個(gè)性中的積極因素，克服消極因素。二是要提高自身的心理調(diào)試能力和耐壓能力，掌握心理調(diào)試的方法和途徑，學(xué)會(huì)自我放松和調(diào)整。長期的、多樣化的體育鍛煉是消除倦怠的行之有效的方法，除了日常的散步、做操、游泳、洗熱水澡、聽音樂等松弛方法外，教師還可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練的應(yīng)付壓力技術(shù)。三是要不斷提高自身素質(zhì)，應(yīng)當(dāng)不斷“充電”，更新知識(shí)，防止知識(shí)枯竭，做到 “終生充電，永遠(yuǎn)放電”，在教學(xué)中取得成功，在成功中享受快樂，在快樂中消除倦怠。

本文系伊犁師范學(xué)院教育教學(xué)改革項(xiàng)目《小學(xué)教育專業(yè)教師教育課程教學(xué)方式改革研究》

（作者單位：1新疆伊寧市青少年活動(dòng)中心2伊犁師范學(xué)院教育學(xué)院）