心理求助是個(gè)人在遇到心理和情緒等方面的困難時(shí)，向他人尋求幫助以解決困惑的過程，心理求助的對象不僅包含專業(yè)的心理咨詢?nèi)藛T，而且還包含家人、朋友等非專業(yè)人員。當(dāng)前隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，大學(xué)生的心理健康問題日益嚴(yán)重，但是大多大學(xué)生對心理健康問題的認(rèn)識還不全面，對自己遇到的心理問題經(jīng)常束手無措，更別說采取有效的手段進(jìn)行心理求助。為此，各大高校除了要做好大學(xué)生心理輔導(dǎo)教育之外，還應(yīng)該鼓勵(lì)大學(xué)生采取正確的途徑尋求心理求助，以不斷提高自己的心理素質(zhì)，以更加積極的心態(tài)對面對學(xué)習(xí)和生活。

一、當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)狀況

在高等教育階段，和女大學(xué)生相比，男大學(xué)生的整體心理素質(zhì)較高，對大學(xué)生來說，影響大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)生變化的因素主要是人際交往、社會適應(yīng)以及專業(yè)能力等，男大學(xué)生在這些方面占有較大的優(yōu)勢，這就是為什么大學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查中男大學(xué)生的整體素質(zhì)水平高于女大學(xué)生。大學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)并不會因?yàn)閷W(xué)校的差異而存在較大的不同，這也說明大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)環(huán)境對其心理素質(zhì)并沒有太大影響，但是重點(diǎn)大學(xué)生的學(xué)生在自我評價(jià)方面還是占優(yōu)勢的。另外，相關(guān)調(diào)查顯示，來自城市的大學(xué)生心理素質(zhì)往往要高于來自農(nóng)村的大學(xué)生，城鄉(xiāng)差異會直接影響大學(xué)生的認(rèn)知、創(chuàng)造性、適應(yīng)性等，來自城市的大學(xué)生在認(rèn)知能力、適應(yīng)性和創(chuàng)造性等方面的表現(xiàn)大都好于來自農(nóng)村的學(xué)生，而從心理素質(zhì)方面分析，來自農(nóng)村的大學(xué)生心理健康水平也低于來自城市的大學(xué)生，由此可見，學(xué)生從小所接受的教育環(huán)境、文化環(huán)境等都會影響學(xué)生的心理健康發(fā)展。

由于高校大學(xué)生的所學(xué)專業(yè)不同，學(xué)生的心理健康水平也存在普遍差異。如果將大學(xué)專業(yè)大致分為文科、理科、工科、經(jīng)貿(mào)四類，大學(xué)生的心理素質(zhì)水平經(jīng)貿(mào)類最好，理科類最差，究其原因，大學(xué)生的專業(yè)會直接影響其未來的職業(yè)發(fā)展，而經(jīng)貿(mào)類學(xué)生的就業(yè)前景往往要好于其他各類專業(yè)，對自己未來的期望直接影響到大學(xué)生的心理狀態(tài)。另外，隨著社會的不斷發(fā)展，大學(xué)生的思維方式取向多元化，尤其受到西方自由思想的影響，很多大學(xué)生都開始注重自身獨(dú)立、個(gè)性的發(fā)展，這種思想觀念對促進(jìn)大學(xué)生創(chuàng)新意識的發(fā)展有著積極作用，但是同時(shí)也導(dǎo)致很多大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)和生活中將個(gè)人利益看的較重，忽視了集體利益和社會奉獻(xiàn)。

二、影響大學(xué)生心理求助的因素

現(xiàn)階段大多數(shù)高校大學(xué)生都缺乏心理健康意識，不懂得如何做好心理健康預(yù)防工作，他們在遇到心理健康問題時(shí)，經(jīng)常會束手無措，不知道如何應(yīng)對，進(jìn)而導(dǎo)致很多心理問題長時(shí)間得不到解決，長此以往就會導(dǎo)致較為嚴(yán)重的心理問題。為此，對大學(xué)生來說，首先應(yīng)該正確認(rèn)識自己存在的心理問題。隨著現(xiàn)代社會競爭的日益激烈，大學(xué)生面臨著更為嚴(yán)峻的就業(yè)競爭，在學(xué)習(xí)和生活中遇到的問題也更加多樣，所以對很多涉世未深的大學(xué)生來說，出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒是十分正常的，大學(xué)生自己也無需對自己出現(xiàn)的這些心理問題過分的關(guān)注或者夸大，因?yàn)檫@會無形中又增加自己的心理壓力。

其次，大學(xué)生必須學(xué)會正確解決自己出現(xiàn)的心理危機(jī)。雖然大學(xué)生出現(xiàn)心理困擾和心理危機(jī)是一種極為正常的現(xiàn)象，但是大學(xué)生也不能因?yàn)槭瞧毡榇嬖诘男睦韱栴}而忽視這一問題，而是應(yīng)該高度重視大學(xué)生的心理危機(jī)，并能夠做到尋找正確的途徑去解決這些心理問題。一方面，大學(xué)生可以通過自我修復(fù)的方式來解決自己的心理問題。因?yàn)槊總€(gè)人都具備自我調(diào)節(jié)和自我修補(bǔ)的能力，而且在很多的時(shí)候，隨著時(shí)間的推移， 很多心理上的困惑也會隨之而消失，人的心理創(chuàng)傷也會逐漸得到愈合。另一方面，大學(xué)生可以通過尋找心理幫助的方式，讓人幫助自己解決心理上的困惑。對于很多大學(xué)生來說，僅僅依靠自己的一輛是無法從困境中走出來的，這時(shí)候他們就應(yīng)該選擇向家長、教師尋求心理幫助的方式，獲得他人的心理援助?？傊囵B(yǎng)其尋求心理健康幫助的良好習(xí)慣，是一種現(xiàn)代化的生活理念，可以幫助人更積極的面對生活。

最后，大學(xué)生尋求心理求助還應(yīng)該注意堅(jiān)持以回歸正常的心理為目的。當(dāng)有心理問題的學(xué)生去尋求心理幫助時(shí)，大都是為了排除自己的心理困境，讓自己的心理回歸正常。心理求助的實(shí)際效用主要決定于求助者與心理幫助人員之間的互動(dòng)關(guān)系，只有求助者與施助者之間存謀求心理平衡的和諧關(guān)系，求助者可以將自己現(xiàn)有的壓抑、焦慮、困惑等心理狀態(tài)跟施助者提出，而心理輔導(dǎo)者則可以以平靜、積極、理解的角度，呈現(xiàn)出友好幫助行為，并通過耐心的分析，讓求助者更好的認(rèn)識自己的心理問題，并逐漸打開心結(jié)。

結(jié)語：現(xiàn)階段，我國正處于社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制和實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期，社會轉(zhuǎn)型時(shí)期人們的思想也發(fā)生了較大的變化，但是對于高校來說，如何讓大學(xué)生的觀念、知識、能力等盡快適應(yīng)新時(shí)代的要求成為教育的關(guān)鍵問題，高校應(yīng)該將心理健康教育作為學(xué)校教育的重要內(nèi)容，以促進(jìn)大學(xué)生各方面素質(zhì)的健康發(fā)展。除了學(xué)校要為學(xué)生進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)之外，大學(xué)生自己的也應(yīng)該針對遇到的心理問題主動(dòng)向輔導(dǎo)老師請求幫助，以讓自己更快的走出心理陰影，以更積極的心態(tài)去面對生活。

（作者單位：長沙師范學(xué)院）