王雅磊

摘 要：本文通過對(duì)獨(dú)立學(xué)院學(xué)生開展心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的必要性分析，發(fā)現(xiàn)獨(dú)立學(xué)院學(xué)生存在的心理問題主要表現(xiàn)在學(xué)業(yè)動(dòng)機(jī)偏低、人際交往困擾、情緒問題和適應(yīng)問題這四個(gè)方面。本文為獨(dú)立學(xué)院開展心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練構(gòu)建建設(shè)性體系。

關(guān)鍵詞：獨(dú)立學(xué)院；心理；素質(zhì)拓展

中圖分類號(hào)：G442 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 收稿日期：2016-01-12

一、開展心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的必要性

（1）學(xué)業(yè)動(dòng)機(jī)偏低。梁迎春和趙愛杰（2008）在對(duì)獨(dú)立學(xué)院學(xué)生心理特點(diǎn)進(jìn)行分析之后發(fā)現(xiàn)，獨(dú)立學(xué)院作為我國(guó)高等教育的新生力量，心理特點(diǎn)也存在其獨(dú)特性。獨(dú)立學(xué)院大部分學(xué)生的家庭經(jīng)濟(jì)狀況較好，但學(xué)習(xí)過程中卻缺乏明確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，缺少獨(dú)立思考問題、解決問題的能力。

（2）人際交往困擾。申永東（2015）在對(duì)某獨(dú)立學(xué)院294例心理咨詢案例進(jìn)行分析之后發(fā)現(xiàn)，咨詢頻率最高的為人際關(guān)系，比例高達(dá)20%，學(xué)生主要表現(xiàn)為交往方式不當(dāng)，交往技巧不足而不善于交往，因個(gè)性敏感而交往受阻，自卑，不敢交往。

（3）情緒問題。情緒問題成為影響?yīng)毩W(xué)院學(xué)生心理的另一問題，引起學(xué)生情緒困擾的主要因素為自覺情緒波動(dòng)較大，難以調(diào)節(jié)，因一些小事情易引發(fā)抑郁、焦慮、恐懼等。

（4）適應(yīng)問題。適應(yīng)是心理健康的一項(xiàng)最基本的要求，是大學(xué)生必備的心理素質(zhì)。由于從高中學(xué)習(xí)方式到大學(xué)學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)換，獨(dú)立學(xué)院學(xué)生面臨更多的不適應(yīng)問題。

二、獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練體系構(gòu)建

（1）新生環(huán)境適應(yīng)階段。新生剛剛踏入校門，對(duì)周圍的一切都是陌生的，面對(duì)新的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際環(huán)境，會(huì)產(chǎn)生很多的不適應(yīng)，這個(gè)時(shí)期就需要對(duì)新生開展環(huán)境適應(yīng)方面的入學(xué)教育，幫助他們對(duì)大學(xué)生活有一個(gè)總體性的了解。

活動(dòng)內(nèi)容：一是開展“參觀校園”活動(dòng)。以班級(jí)為單位，由相應(yīng)學(xué)生組織帶領(lǐng)新生參觀校園教學(xué)樓、實(shí)驗(yàn)樓、校史館，了解周邊的生活環(huán)境，了解學(xué)校的校園文化，為新生適應(yīng)校園生活打下基礎(chǔ)。二是開展名字接力活動(dòng)。通過游戲使新生在短時(shí)間內(nèi)記住小組成員名字，使大家在短時(shí)間內(nèi)相互認(rèn)識(shí)。

（2）團(tuán)隊(duì)協(xié)作階段。每個(gè)人都隸屬于某個(gè)團(tuán)隊(duì)，大學(xué)生也不例外。建設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛的班集體對(duì)學(xué)生各方面的發(fā)展都是非常重要的，因此本階段的主要任務(wù)就是加強(qiáng)班級(jí)成員之間的合作與溝通，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，提高班級(jí)同學(xué)的歸屬感。

活動(dòng)內(nèi)容：一是開展“同心協(xié)力”活動(dòng)。本活動(dòng)要求6～8人一組，兩人雙臂相互交叉，合力使對(duì)方一同站起。以此類推，每組每次增加1人。如果嘗試失敗，需再來(lái)一次，指導(dǎo)成功才可再加1人。通過此活動(dòng)可以幫助學(xué)生了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的歸屬感，激發(fā)學(xué)生的奮斗精神。二是開展“信任背摔”活動(dòng)。本活動(dòng)旨在增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)信任和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

（3）人際溝通階段。走進(jìn)大學(xué)的那一天起，新生就面臨著許多新的人際關(guān)系：新的同學(xué)、室友、老師、朋友、班級(jí)、學(xué)校等。人際關(guān)系緊張、敏感已經(jīng)成為困擾大學(xué)生的一個(gè)不容忽視的問題，因此本階段的任務(wù)就是幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。

活動(dòng)內(nèi)容：開展 “搶坐紅椅子”活動(dòng)。當(dāng)大家有了初步了解之后，請(qǐng)每個(gè)組員輪流坐在小組中間的紅椅子上，其他組員用實(shí)事求是的話語(yǔ)贊美他（她）。每個(gè)從紅椅子上下來(lái)的人都會(huì)非常興奮。通過這種活動(dòng)可以提高大家的自信心，克服不敢交往、不愿交往的毛病。

（4）職業(yè)生涯規(guī)劃階段。大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃是否合理、實(shí)用，不僅影響個(gè)體的心理健康水平，如果設(shè)計(jì)不好也會(huì)影響未來(lái)就業(yè)，因此本階段做好職業(yè)生涯規(guī)劃有助于大學(xué)生科學(xué)地規(guī)劃人生，使學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間的學(xué)習(xí)目標(biāo)更明確，在步入社會(huì)后會(huì)成就自己。

活動(dòng)內(nèi)容：開展“職業(yè)幻想”活動(dòng)。本活動(dòng)旨在幫助學(xué)生了解自己內(nèi)心所向往的職業(yè)。具體操作如下：想一想五年之后，你住在什么地方，做什么工作，工作環(huán)境怎樣，工作閑暇時(shí)間做什么，家庭生活情況如何等。對(duì)此你有什么感受，你發(fā)現(xiàn)你最看重的是什么，現(xiàn)在你要做些什么才可以實(shí)現(xiàn)你向往的生活。

參考文獻(xiàn)：

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