劉衛(wèi)星,龐志兵,王賀林,金城
(防空兵學(xué)院 a.彈炮一體系;b.偵察預(yù)警系,河南 鄭州 450052)
● 運動人體科學(xué)
單人單機裝備訓(xùn)練疲勞實驗分析
劉衛(wèi)星a,龐志兵b,王賀林a,金城b
(防空兵學(xué)院 a.彈炮一體系;b.偵察預(yù)警系,河南 鄭州 450052)
目的:分析研究操作某型裝備的實驗數(shù)據(jù),探討消除作業(yè)疲勞,提高作業(yè)績效的對策。方法:運用自覺癥狀調(diào)查和對作業(yè)者在八個訓(xùn)練科目的信息進行采集并分析研究。結(jié)果:找出了操作該型裝備疲勞產(chǎn)生的不同癥狀和具體部位。結(jié)論:提出了有效減少操作該型裝備訓(xùn)練疲勞的對策。
操作訓(xùn)練;疲勞;實驗分析
某型單人單機裝備具有體積小、重量輕、攜帶方便,操作使用靈活等特點,通過實驗了解該型裝備操作訓(xùn)練對人員身體疲勞的影響,從而探索訓(xùn)練特點和規(guī)律,對指導(dǎo)所屬單位人員科學(xué)訓(xùn)練具有非常重要的意義。
1.1 研究對象
某院校男生20人,年齡在19~24 y(平均年齡21.2 y),體重在52.9~71.7 kg(平均體重64.4 kg),身高在168~177 cm(平均身高173.4 cm),裸眼視力1.0以上,血壓、心率等生理素質(zhì)狀況良好。
1.2 實驗準(zhǔn)備
人員著裝:被試者著迷彩服、戴迷彩帽、扎編織腰帶,穿膠鞋;實驗儀器:某型裝備2套(被試者肩扛的裝備全重為17 kg),CENTER310型溫濕度計一部,秒表2塊;實驗場地:某型裝備模擬訓(xùn)練教室和平坦水泥路。自覺癥狀調(diào)查表一份[1]:依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的自覺癥狀調(diào)查表的格式,擬制了本次實驗的自覺癥狀調(diào)查表。
1.3 實驗設(shè)計
實驗分為靜態(tài)瞄準(zhǔn)訓(xùn)練和動態(tài)瞄準(zhǔn)訓(xùn)練。 靜態(tài)瞄準(zhǔn)訓(xùn)練實驗中,被試者肩扛裝備,持續(xù)瞄準(zhǔn)模擬目標(biāo)(勻速運動的燈鏈),時間分為:5 min、10 min、20 min、30 min,一個科目完畢后立即進行問卷調(diào)查和詢問,收集訓(xùn)練信息。
動態(tài)瞄準(zhǔn)訓(xùn)練實驗中,被試者肩負(fù)裝備以最快速度機動一段距離到達指定位置,以最快速度做好瞄準(zhǔn)射擊準(zhǔn)備后,對模擬目標(biāo)進行瞄準(zhǔn)射擊,分為:原地瞄準(zhǔn)射擊、運動50 m后瞄準(zhǔn)射擊、運動100 m后瞄準(zhǔn)射擊、運動200 m后瞄準(zhǔn)射擊,一個科目完畢后立即進行問卷調(diào)查和詢問,收集訓(xùn)練信息。
1.4 實驗環(huán)境
實驗的時間是2016年5月23日—2016年5月28日,平均溫度為23℃,平均濕度為66%。
2.1 身體癥狀數(shù)據(jù)分析
在靜態(tài)瞄準(zhǔn)訓(xùn)練中,隨著訓(xùn)練時間的加長,被試者身體各個部位疲勞程度顯著增加,特別是30 min瞄準(zhǔn)射擊訓(xùn)練,被試者出現(xiàn)了身體搖晃、面部扭曲等疲勞癥狀。從表1可以看到,大部分被試者的左手大臂、右手手掌、右手小臂、右手大臂和腰部出現(xiàn)了不適的癥狀,所有被試者的肩膀和脖子都出現(xiàn)了酸痛、僵硬的癥狀。
在動態(tài)射擊訓(xùn)練中,隨著機動距離的加長,被試者出現(xiàn)了口干、口粘、全身出汗、呼吸急促、臉色發(fā)白的癥狀,而身體其他部位的疲勞癥狀并不明顯。
表1 操作訓(xùn)練人員身體機能自覺癥狀調(diào)查結(jié)果A項統(tǒng)計 (癥狀占比/%)
2.2 精神癥狀數(shù)據(jù)分析
從表2可以看到,本實驗對被試者精神癥狀的影響主要是出現(xiàn)焦躁,通過與被試者現(xiàn)場談話了解到,由于被試者急于完成訓(xùn)練動作而引起的心理急躁情緒。
表2 操作訓(xùn)練人員身體機能自覺癥狀調(diào)查結(jié)果B項統(tǒng)計 (癥狀占比/%)
2.3 神經(jīng)感覺癥狀數(shù)據(jù)分析
從表3可以看到,本實驗對被試者神經(jīng)感覺癥狀的影響主要是在動態(tài)瞄準(zhǔn)射擊訓(xùn)練中由于肩負(fù)裝備進行快速奔跑,運動較為激烈導(dǎo)致部分被試者在進行裝備操作時出現(xiàn)手腳打顫的情況。
2.4 總體數(shù)據(jù)分析
從表4可以看出,在不同的作業(yè)方式上,被試者的身體疲勞范圍變化較大,特別是在靜態(tài)瞄準(zhǔn)射擊訓(xùn)練中對被試者的身體影響比較明顯,身體各部位隨著作業(yè)時間加長疲勞范圍的增加幅度較大,對裝備的操作訓(xùn)練影響很大。
在靜態(tài)瞄準(zhǔn)訓(xùn)練中,隨著訓(xùn)練時間的加長,被試者的精神癥狀和神經(jīng)感覺癥狀的范圍在逐步擴大,但是增幅較小。在動態(tài)瞄準(zhǔn)射擊訓(xùn)練中,隨著機動距離的加長,被試者的精神癥狀和神經(jīng)感覺癥狀的范圍在變化,但是幅度不大,由此可見,兩種方式的操作訓(xùn)練對作業(yè)者的精神和神經(jīng)感覺影響較小。
表3 操作訓(xùn)練人員身體機能自覺癥狀調(diào)查結(jié)果C項統(tǒng)計 (癥狀占比/%)
表4 操作訓(xùn)練人員身體機能自覺癥狀調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計表 (癥狀占比/%)
為了解該型裝備在不同作業(yè)方式上對人員疲勞程度的影響,通過實驗,采用問卷調(diào)查、隨機訪問和數(shù)據(jù)分析的形式,得到了操作該型裝備時減輕人員訓(xùn)練疲勞的三點啟示。
3.1 科學(xué)安排訓(xùn)練時間
由于該型裝備重達17 kg,訓(xùn)練時需要付出較多的體力和腦力,極易令作業(yè)者身體產(chǎn)生疲勞。從實驗可以看出,靜態(tài)和動態(tài)訓(xùn)練尤其是30 min靜態(tài)瞄準(zhǔn)訓(xùn)練,令作業(yè)者身體承受能力達到了極限,不少作業(yè)者出現(xiàn)了站立不穩(wěn)的情況,因此,在實際訓(xùn)練中,一是對不同性質(zhì)的訓(xùn)練科目進行交叉設(shè)置、科學(xué)編排。例如:周一上午裝備操作,下午槍械操作和課外活動;周二上午專業(yè)理論學(xué)習(xí),下午裝備操作等等,這樣既能提高參與者的積極性,又能使身體疲勞及時恢復(fù),提高訓(xùn)練質(zhì)量。二是采取動靜結(jié)合、長時和短時相結(jié)合、短距和長距相結(jié)合,使運動部位交替承受負(fù)荷,減少局部負(fù)荷量,從而減少身體疲勞。三是在進行靜態(tài)瞄準(zhǔn)訓(xùn)練時,單一科目訓(xùn)練時間不宜超過20 min,經(jīng)過長期嚴(yán)格訓(xùn)練后,時間不宜超過30 min,否則易對作業(yè)者身體造成損傷。
3.2 做好訓(xùn)前熱身和訓(xùn)后放松
訓(xùn)練前做好充分的熱身運動,是有效減少身體疲勞的方法。熱身運動可促進人體的血液循環(huán),使人體各個器官系統(tǒng)從安靜狀態(tài)進入運動狀態(tài),還能使肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的溫度升高,提高關(guān)節(jié)和韌帶的活力[2]。熱身的時間不能過長或過短,過長時間的熱身易使體力消耗過大,過短時間的熱身會導(dǎo)致身體得不到充分活動。一般以15 min為宜,達到全身發(fā)暖,微微出汗,四肢關(guān)節(jié)靈活,身體感到輕松有力即可。
每一組的訓(xùn)練結(jié)束要進行放松活動,放松活動通常以做些肌肉放松、抖動、伸展和拉長為主,令身體各個關(guān)節(jié)舒展放松,減少身體疲勞,為下一組訓(xùn)練做準(zhǔn)備。放松活動的時間不宜過長,有10 min左右即可,活動量也不宜過大,當(dāng)呼吸、心跳比較穩(wěn)定,不適感消失就可以停止活動。另外,作業(yè)者之間也可進行按摩,按摩是消除肌肉疲勞和神經(jīng)疲勞的有效手段。按摩時應(yīng)注意按肌肉的生理解剖位置,也可按經(jīng)絡(luò)穴位去按摩,都能有效地解除疲勞。
3.3 加強肌體局部鍛煉
從30 min靜態(tài)瞄準(zhǔn)訓(xùn)練可以看出,大部分被試者的左手大臂、右手手掌、右手小臂、右手大臂和腰部出現(xiàn)了不適的癥狀,幾乎所有被試者的肩膀和脖子都出現(xiàn)了酸痛、僵硬的癥狀,因此,日常訓(xùn)練中在抓好體能訓(xùn)練的同時,注重抓好關(guān)鍵部位的鍛煉,例如:手臂的鍛煉可進行啞鈴伸屈,提高手臂肌肉的耐久力;腰部的鍛煉可進行扛沙袋練習(xí)和仰臥起坐,從而提高腰腹肌肉的力量等等。通過對關(guān)鍵部位肌肉群的鍛煉,從而提高作業(yè)人員身體的抗疲勞性,提高訓(xùn)練效果。
通過實驗分析出作業(yè)者操作該型裝備產(chǎn)生疲勞的原因和主要部位,針對疲勞類型采取科學(xué)安排訓(xùn)練時間、做好訓(xùn)前熱身和訓(xùn)后放松、加強肌體局部鍛煉等措施,從而提高作業(yè)者身體抗疲勞能力,提升訓(xùn)練質(zhì)量。
[1] 龐志兵,丁偉,胡延霖等.防空兵人-機-環(huán)境系統(tǒng)工程[M].鄭州防空兵學(xué)院,1999:74—81.
[2] 體育學(xué)院通用教材.運動生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1990:88.
Fatigue Experiment Analysis on Single Stand-alone Equipment Training
LIU Wei-xinga, PANG Zhi-bingb, WANG He-lina,et al
(Air Defense Forces Academy, a. Gun-missile Hybrid Department; b. Reconnaissance Warning Department, Zhengzhou 450052,China)
Objective:Analysis of the experimental data of a type of equipment operation, to explore measures of the elimination of operational fatigue, and improve job performance. Methods:The use of symptom investigation and collection and analysis of the information from eight training courses. Results:The different symptoms and the specific location of the fatigue of the type of equipment were found out. Conclusion:The countermeasures to reduce the fatigue of the operation of the equipment are put forward.
operation training; fatigue;experimental analysis
2016-07-01
劉衛(wèi)星(1981—),男,河南人,在讀碩士研究生。研究方向:防空兵訓(xùn)練。
G804.22
A
1671-1300(2016)04-0093-04