陸鑫帝

摘要 由于我國(guó)傳統(tǒng)文化以及教師職業(yè)自身的特殊性，導(dǎo)致近年來(lái)我國(guó)的教師崗位承受較多的壓力，教師群體中普遍存在著工作壓力大、超負(fù)荷、體力透支的現(xiàn)象，研究發(fā)現(xiàn)中小學(xué)教師普遍存在職業(yè)倦怠問(wèn)題，特別是教師的情緒衰竭。因此，現(xiàn)階段，幫助教師擺脫職業(yè)倦怠的困擾具有重要意義。本文首先對(duì)中小學(xué)教師職業(yè)倦怠問(wèn)題的原因進(jìn)行了研究，然后從教師自身、學(xué)校管理、社會(huì)等角度提出了業(yè)倦怠問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略，對(duì)教師職業(yè)發(fā)展的具有參考意義。

[關(guān)鍵詞]中小學(xué)教師；職業(yè)倦??；研究；問(wèn)題；策略

1 中小教師職業(yè)倦怠問(wèn)題的成因研究

1.1 社會(huì)因素

受多年來(lái)應(yīng)試教育與升學(xué)考試壓力的影響，學(xué)生們的升學(xué)問(wèn)題就落在教師的身上，甚至有些地區(qū)的教育部門(mén)將升學(xué)率與教師的獎(jiǎng)金、晉級(jí)直接掛鉤，升學(xué)率的高低也會(huì)不同程度的影響到教師的榮譽(yù)，給教師職業(yè)帶來(lái)了巨大的壓力。中小學(xué)教師教學(xué)任務(wù)繁重，初中教師并不是嚴(yán)格的8小時(shí)工作制，教師除了負(fù)責(zé)上課之外，還要花大量時(shí)間進(jìn)行備課以及作業(yè)輔導(dǎo)，長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作作狀態(tài)使教師得不到充足的休息和調(diào)整，因此，容易誘發(fā)心理健康問(wèn)題。另外，教師的工資待遇和社會(huì)地位與其勞動(dòng)強(qiáng)度不成正比，極易挫傷教師工作的積極性，導(dǎo)致心理上的極度疲勞。

1.2 組織與個(gè)人因素

教育教學(xué)的過(guò)程是與人溝通與活動(dòng)的過(guò)程，這種能動(dòng)性的活動(dòng)過(guò)程增加了教師工作的復(fù)雜性。教師除了要保證傳授基本的知識(shí)，還要給學(xué)生樹(shù)立為人的榜樣，嚴(yán)格要求自己的言行。隨著社會(huì)背景的變革，學(xué)生的主體意識(shí)日益增強(qiáng)，傳統(tǒng)教師角色面臨著很大的挑戰(zhàn)，從而增加了教師的壓力。近年來(lái)，我國(guó)教師隊(duì)伍的發(fā)展日益壯大，教師數(shù)量逐漸達(dá)到飽和狀態(tài)，就業(yè)壓力也就越來(lái)越大。另外，教育管理部門(mén)對(duì)教師人事管理制度沒(méi)有進(jìn)行與時(shí)俱進(jìn)的更新，教師在相對(duì)封閉的教育環(huán)境里高度重復(fù)性的工作，缺少人文關(guān)懷，缺乏人性化的管理，容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠問(wèn)題，教師危機(jī)日益嚴(yán)重。

2 解決職業(yè)倦怠問(wèn)題的有效策略

2.1 教師從自身角度減輕職業(yè)壓力

教師職業(yè)倦怠心理普遍存在，但是不同的學(xué)校或個(gè)人職業(yè)倦怠的程度有較大差異。面對(duì)諸多職業(yè)壓力與倦怠，不建議教師采取消極應(yīng)對(duì)或是回避壓力的方式。首先，教師應(yīng)進(jìn)行積極的自我調(diào)適和自我發(fā)展，清醒認(rèn)識(shí)到倦怠源于自己所遇到的壓力，并且采取一些有效的措施提高自己的耐壓能力，比如運(yùn)用放松訓(xùn)練、社交訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力、態(tài)度改變等策略。然后要逐漸完善自我人格，培養(yǎng)廣泛的興趣，積極參加培訓(xùn)與活動(dòng)，教師應(yīng)抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力與倦怠。教師在教育教學(xué)工作中應(yīng)揚(yáng)長(zhǎng)避短，克服困難，堅(jiān)持正確的教育觀念，關(guān)愛(ài)學(xué)生，保持協(xié)調(diào)的人際關(guān)系；教師可以根據(jù)自身情況與有利資源進(jìn)行計(jì)劃制定，保證教學(xué)活動(dòng)有條不紊的進(jìn)行，有利于獲得良好的教學(xué)活動(dòng)成績(jī)，減輕教師職業(yè)的倦怠感。

2.2 從學(xué)校管理角度為教師創(chuàng)造環(huán)境

校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)為學(xué)校創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的校園環(huán)境，進(jìn)行人性化管理，讓教師置身在和諧的工作環(huán)境里，這樣可以讓他們把精力完全投入到教學(xué)和科研中。學(xué)校可以根據(jù)教師年齡層次的不同采取相關(guān)的緩解倦怠的措施，鼓勵(lì)青年教師進(jìn)行進(jìn)修與學(xué)習(xí)，為她們搭建嶄露頭角的平臺(tái)；引導(dǎo)中年教師多外出進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流與學(xué)習(xí)，創(chuàng)造條件進(jìn)行教研、教改等活動(dòng)；為中年教師提供生活方面的照顧與幫助，認(rèn)真聽(tīng)取他們對(duì)學(xué)校工作的意見(jiàn)，為教師提供一個(gè)輕松、充滿(mǎn)人文關(guān)懷的育人環(huán)境。

學(xué)校應(yīng)建立合理的教育評(píng)價(jià)機(jī)制與體系，逐漸淡化應(yīng)試教育的思想，構(gòu)建適合素質(zhì)教育的評(píng)價(jià)機(jī)制，利用合理的考核機(jī)制和激勵(lì)機(jī)制有效調(diào)動(dòng)教師積極性、創(chuàng)造性。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)教師的培訓(xùn)，崗前對(duì)教師開(kāi)展心理健康、教育理念、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)等的培訓(xùn)，在崗期間多為教師創(chuàng)造對(duì)外交流與深造的機(jī)會(huì)，提升教學(xué)科研水平，讓教師從容應(yīng)對(duì)教學(xué)和學(xué)生管理中出現(xiàn)的問(wèn)題。盡可能充實(shí)教師的業(yè)余生活，開(kāi)展豐富多彩的生活，改善與調(diào)節(jié)教師的心態(tài)，幫助教師以良好的狀態(tài)與精神進(jìn)入課堂。

2.3 從社會(huì)角度促進(jìn)教師心理健康

一種職業(yè)的社會(huì)地位，取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望。社會(huì)作為一個(gè)龐大的平臺(tái)與載體，其輿論宣傳有著巨大的影響力。我們可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、媒體宣傳引導(dǎo)全社會(huì)形成一個(gè)“尊重教師，關(guān)心教師”的氛圍，減弱教師工作的倦怠情緒，形成健康的社會(huì)風(fēng)氣。

教育部門(mén)應(yīng)適當(dāng)改革教育體制，不再將學(xué)校升學(xué)率與教師工資獎(jiǎng)勵(lì)、升職等直接掛鉤，減緩教師的工作壓力以及人際壓力。雖說(shuō)教師的工資待遇與以前相比有了一定的提高，但仍然遠(yuǎn)低于其他行業(yè)，教育部門(mén)必須加大對(duì)教育的投入，對(duì)教師的工資待遇進(jìn)行適當(dāng)上調(diào)，為教師減輕生活物質(zhì)的壓力，從而有效提高教師的社會(huì)地位，讓教師熱愛(ài)并獻(xiàn)身于自己的職業(yè)，這不僅能有效提高教學(xué)效率，還能極大改善教師職業(yè)倦怠問(wèn)題。

3 結(jié)語(yǔ)

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)與教育事業(yè)的發(fā)展，中小學(xué)教師職業(yè)壓力與倦怠情緒日益增加。教師的職業(yè)倦怠直接影響到國(guó)家人才的培養(yǎng)，因此必須得到全社會(huì)的關(guān)注。社會(huì)應(yīng)努力提高教師的職業(yè)聲望，為教師解決社會(huì)地位與物質(zhì)經(jīng)濟(jì)的問(wèn)題；學(xué)校應(yīng)從環(huán)境、制度等方面為教師創(chuàng)造良好的育人環(huán)境；教師也應(yīng)從自身做起，積極面對(duì)諸多職業(yè)壓力與倦怠，進(jìn)行合理的自我調(diào)試與發(fā)展，保持心理健康，真正走出職業(yè)倦怠的陰影。

參考文獻(xiàn)

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作者單位

海南師范大學(xué)