許挺佳

摘 要：鎮(zhèn)、區(qū)、市每年都會舉行小學生田徑運動會比賽，如何進行田徑隊的訓練也成為廣大體育教師共同探討的問題。從田徑隊訓練技巧方面進行了闡述。

關鍵詞：支持；氛圍；選材；技巧；楷模；梯隊建設

加強田徑隊的訓練是每個體育老師必須去想、必須去做的問題，也是每個體育教師最頭痛的問題。他們都會提出一個問題：生源問題。本人從教體育十幾年，并因工作需要，曾到過各種學校任教，也經(jīng)歷過所有體育教師所經(jīng)歷的問題。在這個問題里，本人積累了部分經(jīng)驗，現(xiàn)向大家介紹一下。

一、學校領導的大力支持

在一間學校，體育運動、體育教學是必不可少的，而有部分學校的領導，因過去體育成績未能得到提高，對于體育競賽、體育訓練方面有所忽略，也導致了體育教師對體育訓練方面的側重性不高。作為體育教師，要想提高體育訓練，一定要給自己信心、給領導信心。能得到領導的大力支持，我們田徑隊的訓練就有望成功。

二、營造良好的校園氛圍

作為一個訓練項目，如果能夠在本校大力推廣，則能事半功倍，如我校曾開展冬季長征性長跑，首先要求田徑隊作帶頭作用，每日分批在運動場上按要求長跑，在此過程中，很多愛好田徑的同學，見到他們進行興趣式的訓練，再要求在全校性、全班性進行推廣，以積分獎勵的形式進行獎勵的活動，每日累計自己長跑的距離，作為評比標兵的重要依據(jù)。經(jīng)一個學期來，本校有學生累計長跑的距離為146千米。而總體本校生對比以前，一口氣完成800～1000米的中長跑，則能促進本校中長跑水平得到提高，也證明了一個良好的學校氣氛，對于田徑項目訓練有很大的幫助與提高。如本鎮(zhèn)的東沙小學毽球及中心小學的滕球就是最好的例子。他們都利于大課間及課余對全校進行一種興趣式的訓練，取得了全省、全國等多項榮譽。

三、項目選材

作為田徑訓練，每一項目有特定的要求，如籃球要身材高挑、動作靈活，跳高和跳遠彈跳力要夠好，動作要協(xié)調，中場距離內力、韌力要求較高，身材以中低身材為主。鉛球以臂彎有力，作為田徑項目，我們要對有關項目的選材要求要明確，有所針對地對生源進行選取，為該項目作一個長遠的鋪墊。本人有這樣的一個例子：2007年，由于本鎮(zhèn)的珠江農(nóng)場遷址，學生合并到我校，三年級三班的楊××同學，身材十分矮小，當時全班學生都覺得他沒什么體育天分，在我上他們班體育課時，他曾問我：“老師，我可以訓練什么項目呢？”我首先了解他的每日的生活習慣、愛好，知道他每天都要步行或騎車五六千米的路程回學校，而鑒于他的身材問題，我讓他進行中長跑訓練，經(jīng)過一年的訓練，在2008年鎮(zhèn)運會上，400米和800米決賽，他一鳴驚人，曾教他的老師說：“哇，原來他這么厲害的啊，為什么我當時不知道的？”所以說項目的選材是訓練的關鍵。

四、訓練技巧

田徑訓練可以說是枯燥無味的，要想有新突破，必須從枯燥中找出趣味，通過趣味激發(fā)學生的興趣，從而達到訓練預期的效果。在訓練過程里，本人一般采取三種形式：素質訓練、專項訓練、綜合活動。

1.素質訓練

一般抓學生的柔韌性、靈活性和協(xié)調性。學生的柔韌性是本項目的基本要求。很多老師都會每天必要抽出10～20分鐘進行韌帶方面的舒展，如拉腿、壓腰等項目，靈活性則以單腳跳、青蛙跳等進行訓練，協(xié)調性則以固定的模式進行一種動作的訓練，學生訓練過程中，毫無樂趣可言，為此，本人針對以上情況，對于柔韌性、靈活性和協(xié)調性，則以游戲開展，如鉆拱橋、跳“人羊”、一字平天下、單腳夾球賽等游戲。

2.專項訓練

專項訓練中絕大部分老師則以各個項目的基本動作進行訓練，重復糾正，再糾正，循環(huán)不息，學生學習過程十分累，也影響了學習的進度或訓練的效果。如能在專項訓練中，通過不同的形式、不同的方法去指導學生，去引導學生，則效果事半功倍。

3.綜合活動

一般的老師很少對田徑隊進行綜合的活動，他們都是從專項入手，但綜合活動作為學生的興趣、能力的體現(xiàn)，也是一個團隊團結協(xié)作的表現(xiàn)。所以綜合活動適宜選擇一些男女老幼皆宜的活動，可充分體現(xiàn)學生的跑、跳、投等各方面的能力。如移動投籃、美式足球、大抓捕等活動。

五、建立楷模

在學生訓練過程當中，老師要注意他們訓練的表現(xiàn)，掌握他們的動向，在適當?shù)臅r候，要在學生當中展示自己個人的一面，讓學生對自己尊敬、崇拜。使學生在心里建立楷模形象，這樣有利于學生去模仿你，追趕你，或超越你，形成這樣的楷模形象，有利于技術動作、訓練心得、體會、反思的教育，事半功倍。再者，要在團隊中選取專項的訓練尖子，作為學生的楷模形象，在這要注意所選取的學生，既能以身作則，又要有領導的才能。讓學生帶領學習，進行自主的學習。既能節(jié)省教師的時間，又能促進學生很好地自我發(fā)展。

六、做好梯隊建設

田徑隊訓練不能要求在一兩個月或一兩個學期出成績，要做好各方面的梯隊準備，本人曾在學校帶過一支田徑隊，這些人中最長的有10個已經(jīng)跟隨本人訓練了五年時間，五年內他們都訓練同樣的項目，亦有個別項目因需要而更改，但這批人在本人的帶領下，積極性十分高，訓練十分刻苦，他們在2013、2014、2015這幾年的鎮(zhèn)運會、區(qū)運會，為學校、鎮(zhèn)取得了不少的榮譽。為自己、為學校做好一個梯隊訓練是必不可少的。我們要把眼光放長遠，不能著眼于眼前的利益。

參考文獻：

皮偉清.小學田徑隊訓練策略[J].湖南教育，1998（13）.