劉廣宇

說起茯苓，我們并不陌生，如北京特產(chǎn)茯苓餅，還有茯苓酸奶、茯苓酒等，都有添加茯苓。但茯苓究竟有些什么功用，卻很少有人說得清。

全身是寶

茯苓為多孔菌科植物茯苓的干燥菌核，主要寄生在松科植物赤松或馬尾松的樹根上，深入地下20～30厘米。茯苓從外到內(nèi)、由上至下皆是寶貝。

茯苓皮：茯苓黑色的外皮部分即為“茯苓皮”?！侗静菥V目》中記載茯苓皮有治療“水腫膚脹，開水道，開腠理”之效，說的就是茯苓皮有利水消腫作用。

赤茯苓：茯苓皮層下的赤色部分被稱為“赤茯苓”?！侗静菰傩隆分杏涊d赤茯苓可“益心氣，健中和脾，潤肺，燥濕，治瀉痢”，瀉痢即我們常說的腹瀉。

茯神：茯苓帶有松根的白色部分即為“茯神”。茯神的作用與以上兩種就有些明顯區(qū)別，它比較偏于養(yǎng)心安神，用于心悸健忘?，F(xiàn)代研究表明，茯神的主要活性成分為水溶性三萜類，它具有鎮(zhèn)靜安神及抗焦慮作用。

白茯苓：菌核內(nèi)部的白色部分被稱為“白茯苓”。白茯苓性平，廣泛用于中藥方劑中。茯苓被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，《神農(nóng)本草經(jīng)》中說白茯苓“久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年”，而歷代本草專著也都沿用了此說法。從傳統(tǒng)中藥的角度來講，茯苓性平，味甘、淡，入心、肺、脾經(jīng)，具有利水滲濕、寧心安神與健脾和胃之功效，白茯苓因其扶正祛邪、攻補(bǔ)皆可的雙重性而入伍很多中成藥。

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，白茯苓的有效成分主要是茯苓多糖，含量高達(dá)84.2%。有實驗證明，茯苓多糖可以有針對性地保護(hù)免疫器官，改善機(jī)體狀況，尤其對老年人的免疫功能有較強(qiáng)的作用；茯苓多糖還能顯著降低動物體內(nèi)自由基的水平，提高清除酶的活力，從而提高動物耐寒和抗疲勞的能力，也說明茯苓多糖具有較好的抗衰老作用。除了茯苓多糖，白茯苓還含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對改善記憶、血脂調(diào)節(jié)、保護(hù)肝臟等均有重要作用。此外，白茯苓還具有利尿、鎮(zhèn)靜、抗?jié)兊茸饔谩?/p>

內(nèi)外兼用

茯苓好處這么多，我們要如何利用呢？

內(nèi)服

茯苓雖然是一種藥材，我們也可以將其做成食品或茶飲。

【栗子茯苓粥】

原料：茯苓15克，糯米30克，栗子10枚。

做法：將茯苓洗凈入鍋，加冷水，用小火煎30分鐘，棄渣留湯，加入栗子、糯米，再煮成粥即可。

功效：健脾益腎，利濕止瀉。

【三白湯】

原料：白茯苓、白術(shù)、白芍各150克，甘草75克。

做法：將4味藥研成粗粉末，混合均勻后分裝到30個小包中，每天取1包用沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。

功效：補(bǔ)氣益血，美白潤膚。

外用

《本草品匯精要》中記載“白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵”，可見白茯苓是女性的美容佳品，今天推薦一款簡單易做的面膜。

【茯苓蜂蜜面膜】

原料：白茯苓粉15克，白蜂蜜30克。

做法：將蜂蜜與白茯苓粉調(diào)成糊狀，晚上睡前敷臉，次日清晨清水洗凈。

功效：美白肌膚，淡化瘢痕與色素。

尿頻者不宜多食

茯苓雖好，但也不是人人都可食用，金代張元素曾指其“小便利或數(shù)者，多服則損人”，即是說小便過頻的人不宜多食茯苓；而陰虛火旺、口干咽燥，老年人脫肛者（直腸脫垂）也不宜服用茯苓；處于生長發(fā)育期的未成年人，若要服用茯苓，也需在醫(yī)生辯證后再用，以免影響生長發(fā)育。