晚上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)是件很痛苦的事情。中醫(yī)認(rèn)為，失眠與五臟中心的關(guān)系最密切，治療上應(yīng)養(yǎng)心安神，喝茯神小米粥就是不錯(cuò)的選擇。

茯神有寧心安神的作用，藥理研究發(fā)現(xiàn)，茯神中的有效成分有抑制腦神經(jīng)活動(dòng)的作用；小米養(yǎng)心安神，其中含有的5-羥色胺能調(diào)節(jié)睡眠，使人安然入睡。茯神3克，小米50克，一同熬粥服食，每日1次，連續(xù)7日。