高秀敏

新春假期結(jié)束，有家長發(fā)現(xiàn)孩子容易感冒發(fā)燒，心情也很浮躁，無法適應節(jié)后的生活學習。其實，這都是孩子“假日綜合征”惹的禍。

為什么孩子會有“假日綜合征”現(xiàn)象

走親訪友易導致疲勞過度

節(jié)假日里，家長喜歡帶孩子走親訪友，一來可以聯(lián)絡感情，二來可以培養(yǎng)孩子的交往能力。孩子因此每天都有大把的時間用于盡情地玩耍，但同時孩子的健康狀況就被爸爸媽媽忽略了。長時間的興奮玩耍使得孩子機體產(chǎn)生疲勞過度的情況，如果不能及時得到緩解，這種疲勞就會影響孩子入園的情緒與正常的作息安排，甚至會增加患病概率。

暴飲暴食易造成腸胃不適

孩子平時在幼兒園里的飲食非常有規(guī)律。然而在節(jié)假日中，孩子的行為就很容易失去約束：長時間地看電視和過度玩耍，消耗了孩子過多的體能；再加上假期里零食飲料不離口或暴飲暴食，都會造成孩子腸胃功能紊亂和消化不良，大大影響了對各種營養(yǎng)素的均衡攝取?；氐接變簣@，孩子就會出現(xiàn)許多不良反應，不愛吃正常飯菜不說，就連調(diào)養(yǎng)腸胃也需要很長時間。

過度包辦易產(chǎn)生依賴心理

在節(jié)假日中，大多數(shù)孩子都與親人們相處時間較長，特別是爺爺奶奶等長輩，由于隔代親的緣故，舍不得讓孩子吃苦受累，對于孩子也過于放縱和遷就。這就容易讓孩子產(chǎn)生過分依賴的心理，覺得還是家里最好，不愿意去幼兒園了。

早些調(diào)解 讓孩子更快回到正常生活學習狀態(tài)

合理安排假日活動

節(jié)假日里，父母要合理安排，避免活動過多、時間過長。如果要帶孩子走親訪友、長途旅游或參與刺激性的活動，則盡量不要安排在假期的最后幾天。另外，孩子玩游戲、看電視的時間需要嚴加控制，讓孩子的生活盡量有規(guī)律。

同時，父母可以鼓勵孩子分擔一些家務，如摘菜、擦桌子、給花澆水等簡單家務，讓孩子明白假期不只是用來玩的。家務勞動教育對孩子來說，還可以緩解“假日綜合征”的癥狀。

適當調(diào)控孩子的活動量

孩子在節(jié)假日里過多參加各種娛樂活動，易導致精神上過度興奮，身體上過度疲勞。此時，父母需要給予孩子適當調(diào)控。在孩子大運動量玩耍后，一定要給他足夠的時間以恢復體力。不然，孩子處于極度疲勞時，也正是他們抵抗力最差的時候，一定要注意及時增減孩子的衣服，防止疾病乘虛而入。

養(yǎng)成良好作息習慣

父母應向老師了解幼兒園作息制度，以幫助孩子制定節(jié)假日作息時間。可以有意識地將節(jié)假日活動內(nèi)容安排盡量與幼兒園作息安排保持一致，特別是進餐和睡眠環(huán)節(jié)。

孩子的每餐進食時間應該相對固定，飯前注意不要給吃零食。進餐前孩子若正玩得高興，父母可以通知說：準備吃飯咯！同時可以讓孩子參與一起擦桌子、擺餐具，談談今天做了什么好吃的，把孩子的注意力從“玩”轉(zhuǎn)移到“吃飯”上。睡眠也是一樣，不管是午睡，還是晚上的入眠和早晨的起床時間，都應該和平時一致，這樣孩子的作息不會因節(jié)假日而產(chǎn)生大變化，也就不會被“假日綜合征”所困擾了。

調(diào)動孩子上學的積極性

在節(jié)假日快結(jié)束的日子里，父母要多多調(diào)動孩子積極的心態(tài)。比如：多跟孩子講講幼兒園，幫助孩子回憶在幼兒園的高興事和趣事——老師是怎么表揚自己的、最好的朋友是誰、班里有什么好玩的玩具等；還可以跟孩子一起做幼兒園里學來的游戲。這樣能避免孩子一味沉浸在節(jié)假日的舒服中而排斥幼兒園。

當然，父母還可以鼓勵孩子將假期里旅游的照片、土特產(chǎn)帶到幼兒園和大家分享。這時孩子心里會覺得老師和小朋友們都很期待自己，就會感到上幼兒園很幸福，也就會期待著去幼兒園和朋友一起學習、游戲了。