杜炎明

摘 要 采用問卷調查等方法對周口師院體育學院2013、2014級200名學生運動損傷情況進行了抽樣調查，分析周口師院體育學院學生運動損傷的發(fā)生原因和規(guī)律，提出減少運動損傷發(fā)生的方法和對策，旨在提高學生的自我保護意識，避免或減少運動損傷的發(fā)生。

關鍵詞 體育學院 運動損傷 自我保護 調查

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A

0前言

目前，許多高校的體育學院學生不論在課堂教學，還是再比賽、課外活動中，運動損傷經常發(fā)生，最近幾年的體育高招錄取原則，使得學生的身體素質每況愈下，這是發(fā)生運動損傷的一個因素；另外，它與鍛煉者的身體狀況、場地設備、與體育運動項目、運動技術動作等情況有著密切的關系。由于體育具有競技的特點，運動強度和對抗性較強，因此，他們發(fā)生運動損傷的幾率比較高。運動損傷直接影響學生正常的學習和生活。本文對周口師范學院體育學院學生的運動損傷情況進行調查，分析學生運動損傷的發(fā)生原因和規(guī)律、運動項目的特點以及易損傷的部位，有針對地提出建議和對策，旨在進一步改進教學，強化學生自我保護意識，使學生盡量減少或避免運動損傷的發(fā)生。

1研究對象和研究方法

1.1研究對象

周口師院體育學院2013、2014級學生200名學生，其中男150人，女50人。

1.2研究方法

（1）文獻資料法：通過圖書館和上網查閱有關本課題的20余篇有關研究文章進行了整理、分析和引用。

（2）問卷調查法：對體育學院2013、2014級學生隨機發(fā)放200份問卷，收回190份，回收率95%，其中有效問卷176份，有效率為92.6%。

（3）數理統計法：對收回的問卷應用Excel2003進行百分比等數理統計

2結果與分析

2.1學生運動損傷情況

在2013、2014級隨機調查的176名學生中，有過運動損傷的人數有153人，占總人數的86.93%，說明體育學院學生受運動損傷情況比較嚴重。其中男生人數最多，男生有123人，占總人數的，69.88%，女生有30人，占總人數的17.05%。因為體育學院學生的專業(yè)特點，決定了他們需要經常性地進行各種體育運動，有的技術要求比較高，有的身體接觸多且對抗性強，因此運動損傷發(fā)生率高。其中由于男女性格差異，男生喜歡對抗性強的體育運動項目，如足球、籃球等集體項目，所以男生受傷情況較女生嚴重。

2.2學生運動損傷原因

運動損傷的原因是多方面的，由調查和訪談得知，以學習和完成技術動作錯誤最為多見，占損傷人數的21.13%，主要是因技術動作不正確或不規(guī)范所致；其次為運動或比賽之前的準備活動不充分，占損傷人數的19.2%，由于學生身體素質較差，缺乏必要的運動常識，不重視準備活動，著裝隨便，不帶護具等。運動前缺乏適當的熱身準備活動，特別是在夏季，學生總感覺身體很熱，不需要做準備活動，這些錯誤的想法和思想都容易造成運動損傷。身體素質差或帶傷參加運動，導致運動損傷的達14.56%，主要發(fā)生在2014級的新生中。近年來由于高校擴招，對學生身體條件要求降低，有部分考生是為了能考入高校，有的就沒有體育基礎，為了升學臨時搞突擊訓練。在進行體育比賽或者訓練時，對預防措施認識不足或者麻痹大意造成的運動損傷，著裝不符合要求，缺乏幫助和沒有帶防護用具，都是缺乏自我保護意識的體現，占總人數的16.9%。由于學校的場地條件差，地面較硬，有的場地疏于管理和保養(yǎng)，場地不平整等，都很容易造成運動損傷。因此，應引起學校有關部門的高度重視。

2.3運動損傷發(fā)生的項目特點

體育運動練習中，運動損傷發(fā)生率前三位的是籃球、足球和田徑，其中籃球達到49.53%。球類項目損傷相對集中，因為這個項目強度大，身體直接接觸多，對抗性強，因此，很容易造成運動損傷?；@球運動項目有著較為廣泛的群眾基礎，學生喜歡籃球的人數較多，籃球項目在高校很普及，但是，學校室外籃球場均沒有鋪塑膠，彈性差，容易發(fā)生膝關節(jié)、踝關節(jié)損傷及骨膜炎等。足球由于本身的項目特點需要持續(xù)在場地上奔跑、移動、急停、拼搶，發(fā)生激烈的身體接觸，特別是比賽身體接觸頻繁、對抗激烈，所以運動損傷發(fā)生率一直居高不下。田徑項目雖然沒有直接的身體接觸與對抗，但其強度較大，如短跑、跳遠、跳高、投擲等項目，有些技術動作難度較高，如跨欄跑技術，因此，學生練習田徑項目發(fā)生運動損傷的幾率也較高。加之，學校場地有的是硬地，對關節(jié)的損害還是很大的。其次是體操項目，體操項目之所以發(fā)生損傷的比例大，是因為體操項目技術動作復雜，杠上項目對身體素質的要求很高，特別是上肢力量素質，體操項目對肌肉力量、身體的協調性和柔韌性也有特殊的要求，因此，學生在體操項目上發(fā)生肌肉損傷、骨折還是比較嚴重的。

2.4運動損傷部位特點

調查顯示，體育學院兩個年級中學生膝關節(jié)、踝關節(jié)受傷率很高，占到40.71%、48.54%。由解剖生理知識可知這些關節(jié)極易發(fā)生損傷。運動解剖學知識告訴我們，踝關節(jié)和膝關節(jié)幾乎支持人體的全部重量，僅靠周圍的肌肉和韌帶加固。踝關節(jié)前寬后窄，內踝高于外踝，外側韌帶松弛，極容易在場地不平情況下受傷。膝關節(jié)是人體最復雜的關節(jié)，有6條韌帶加固，在籃球、足球和田徑項目中易傷及踝關節(jié)和膝關節(jié)，而籃球、足球和田徑是體育學院的主要專業(yè)課程，項目普及程度高，參與人數多，所以踝關節(jié)、膝關節(jié)比較容易受傷。

3結論與建議

3.1結論

（1）周口師院體育學院學生運動損傷較為嚴重，其中男生人數最多為123人，占總人數的69.88%；女生有30人，占總人數的17.05%?？偸軅藬嫡伎傉{查人數的86.93%，應該引起體育學院教師與學生的高度重視。

（2）學生運動損傷原因前三的是技術動作錯誤、準備活動不充分和自我保護意識差，學生體育基礎差，保健知識匱乏；另外還有訓練強度大，場地設備差等因素也是導致學生發(fā)生運動損傷的原因。

（3）學生在學習籃球、足球和田徑項目中，發(fā)生運動損傷的概率比較高，所占比例為49.53%，學?；@球場地沒有鋪塑膠也是導致運動損傷的原因之一；體操項目對肌肉力量、身體的協調性和柔韌性有特殊的要求，損傷程度比較嚴重；足球項目學生身體發(fā)生接觸和對抗激烈，容易發(fā)生運動損傷。

（4）學生容易受傷的主要部位是踝關節(jié)和膝關節(jié)，它們占總人數的40.71%和48.54%。另外，由于解剖生理特點，踝關節(jié)和膝關節(jié)有著自身解剖的不利因素和薄弱環(huán)節(jié)，因此，也是導致學生發(fā)生運動損傷的原因。

3.2建議

3.2.1加強醫(yī)務監(jiān)督

學校應該重視學生運動損傷的問題，任課教師在每次課前都要提出具體要求，說明加強醫(yī)務監(jiān)督的重要性，并在保健、按摩等方法上給予指導和幫助。在各個項目的教學、訓練中，重視自我保護問題，自覺地運用各種自我保護措施預防和化解可能發(fā)生的運動損傷。

3.2.2做好充分的準備活動

準備活動的分類有一般性準備活動、專門性準備活動和混合性準備活動。運動前認真做好準備活動，其內容應注意全面性、針對性、漸進性、多樣性，時間和練習的強度要恰當。在做準備活動時，教師要帶領學生做，要求學生集中注意力，不得嬉鬧。

3.2.3掌握正確的動作技術

各運動項目都有其自身的技術特點和規(guī)范要求。在進行運動項目技術教學時，教師要教會學生正確的動作技術，練習方法和手段，教會學生自我保護和幫助的方法，發(fā)展學生的身體素質，提高學生完成動作的協調性，尤其是在身體接觸和對抗強的比賽和訓練時，更要注重學生的保護工作。

3.2.4合理安排運動量

在學生學習技術動作時，教師要合理安排運動量，學生在身體疲勞的時候要減小運動強度和練習密度，同時要加強自我保護意思的思想教育。在練習動作時，動作要規(guī)范、自然必須按照教師的要求去做。

3.2.5強化場地管理和維護

學院應該重視體育場地的管理和建設，加大投資力度，嚴格按照國家運動場地的要求并合理安排運動場地，規(guī)范使用器材。對經常使用的場地、跑道、沙坑及體操器械做到節(jié)節(jié)檢查和保養(yǎng)，切實做好后勤保障工作。