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      太極馬扎(一)

      2016-07-18 16:30:49張敬榮
      少林與太極 2016年5期
      關(guān)鍵詞:內(nèi)扣馬扎弓步

      張敬榮

      1?郾起式

      兩腳并攏,面向南(圖1-1)。然后兩腳分開與肩同寬(圖1-2)。微下蹲,眼向前平視(圖1-3)。右手拿馬扎向上提起(與肩平行)左手同時握住馬扎左邊(圖1-4)。

      2?郾左右單鞭

      左腳向右腳靠攏成左丁步(圖2-1),左腳向左前方上步成左弓步(面向東)。右手握住馬扎上梁中間向上、向右吊起,左手同時向下、向右畫圓向左前方推出,成弓步單鞭,眼看左手,與肩平行向前看(圖2-2)(方向東)。重心后移至右腿,左腳蹺起向外撇,雙手向下移到腹前,馬扎交于左手,右腳向左腳靠攏成丁步(圖2-3)(面向西)。然后右腳向右前方上一步,成右弓步,左手由下向左、向上將馬扎吊起,右手由下向右、向上推出與肩平,左手高于右手,眼向右前方看,成單鞭式(圖2-4)。

      3?郾兩翼發(fā)威(防后打前)

      右腳蹺起內(nèi)扣,身體左轉(zhuǎn)180度(圖3-1)(面向西),雙手同時下落于腹前,分別握馬扎上梁中間,左腳向前邁出,成弓步(圖3-2),雙手向上、向前將馬扎分開推出(圖3-3)(面向西)。雙手合起將馬扎交于右手(圖3-4),身體重心后移,左腳蹺起內(nèi)扣,右腳蹺起外撇,向右擰(面向東),右手握住馬扎由左向右平行打出(圖3-5)。(掌心向下)身體轉(zhuǎn)360度。左手由后向右、向前轉(zhuǎn)180度于身前,左腳向前方上一步,成左弓步,右手將馬扎由身后經(jīng)腰向前立直平行搗出,左手放于右手肘旁(圖3-6)。眼平視,面向東。

      4?郾金雞獨立(提膝備戰(zhàn))

      左腳蹺起外撇,右腳上一步轉(zhuǎn)身180度(圖4-1),同時雙手向下向后向前旋轉(zhuǎn)360度(圖4-2),左腳同時提起,成金雞獨立,左手掌向前推出,與肩平,右手握住馬扎于左肘旁,眼向前看(圖4-3)(面向西)。

      5?郾翻身輪劈

      左腳下落(圖5-1),右手馬扎同時下落,向右、向后隨身體向右翻轉(zhuǎn)掄劈,右腳向后移一步,身體直立(圖5-2),左腳同時提起,成右獨立,右手握馬扎旋轉(zhuǎn)540度至腰間(圖5-3),然后由腰間向西南方平行搗出,左手平行于肩旁成弧線型(圖5-4)。面向西南方。

      6?郾旋轉(zhuǎn)乾坤

      左腳下落于右腳旁,身體向右轉(zhuǎn)360度(圖6-1),以左腳為軸右手握馬扎,掌心向下同時隨身體旋轉(zhuǎn)360度(圖6-2),收于腰間后,向前方立起搗出,右腳落于左腳后,成弓步搗扎。左手收于腰旁,眼向前看(圖6-3)。面向西。

      7?郾乾坤力劈

      左腳蹺起內(nèi)扣,身體重心移于右腿(圖7-1),右手握馬扎外翻(圖7-2),向上、向右、向下掄劈下打,左腳同時提起成獨立掄劈。左手對稱于右手(圖7-3)。眼向右下看。

      8?郾云跳左打

      左腳下落(圖8-1),右腳抬起向左腳左前方蓋步跳一步,落下成左弓步(圖8-2),右手同時將馬扎由下向左、向上、向右畫弧360度(圖8-3)。左手與右手對稱畫弧,由上向下自身體內(nèi)側(cè)向下、向左上方至頭上方旋轉(zhuǎn)360度(圖8-4),右手旋轉(zhuǎn)至腹前,掌心向下(面向東)。(未完待續(xù))

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