文 鄧維濱 吉林市中醫(yī)院主任醫(yī)師

小周天功法

文 鄧維濱 吉林市中醫(yī)院主任醫(yī)師

李時珍畫像

奇經(jīng)八脈最早見于《內(nèi)經(jīng)》，到了明代李時珍才有所發(fā)揮。李時珍認為，奇經(jīng)八脈是先天大道之根，尤其是其中的任督?jīng)_三脈總為造化之源。氣功學上的貫通任督之法，俗稱小周天功法。近代名醫(yī)張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中認為：“通督脈可愈身后之病，通任脈可愈身前之病，督任皆通，元氣流行，法輪常轉(zhuǎn)，精神健旺，至此可以長生矣?！?/p>

余幾十年來，根據(jù)上述理論指導養(yǎng)生，堅持小周天功法，方法簡單，易學易用，其做法如下。

每天晚上入睡時，將衣服全部脫下，仰臥于床上，兩下肢叉開，兩手兜陰囊200次;同時，舌抵上腭，有津液時咽下，并意念元氣從會陰穴上行督脈，至督至頭至唇下，徐徐與任脈相會。翌晨起床前，仍如法做功一次。余終年習練已五十余載。