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      安神益智養(yǎng)生粥兩款

      2016-07-27 15:07梅依舊
      飲食科學(xué) 2016年7期
      關(guān)鍵詞:安神黑芝麻用料

      梅依舊

      入夏以后,天氣變得炎熱,一些老年人開(kāi)始出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、記憶力減退的現(xiàn)象,以下兩款藥粥可安神助眠,益氣養(yǎng)生。

      黑芝麻粳米粥

      用料:

      黑芝麻30克,粳米100克。

      做法:

      黑芝麻炒熟碾碎,粳米洗凈,二者同入鍋內(nèi)加水煮粥。

      功效:

      此粥適合身體虛弱、頭昏、耳鳴、便秘者食用。

      百合冰糖粥

      用料:

      百合、冰糖各30克,大米、糯米各50克。

      做法:

      百合洗凈,泡水5分鐘,大米、糯米洗凈。百合、大米、糯米放入鍋內(nèi)加水煮粥,待粥將熟時(shí)加入適量冰糖即可。

      功效:

      滋陰降火、安神,可治神經(jīng)衰弱、心煩難眠、多夢(mèng)。

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