珊瑚

高海拔 越野新象

高海拔越野跑，它更多代表的是一種獨(dú)立的探索，探索人體在極端環(huán)境下的另外一種與大自然默契配合的可能性?，F(xiàn)在越來(lái)越多的越野跑比賽場(chǎng)地把目標(biāo)指向雪線以上的山區(qū)，比如備受關(guān)注的珠峰馬拉松，以及近兩年國(guó)內(nèi)的新起之秀：貢嘎100、環(huán)四姑娘山超級(jí)越野跑、龍騰亞丁Skyrun?、紅牛世界女子超級(jí)跑山賽（玉珠峰）等，為什么會(huì)有越來(lái)越高的比賽？這會(huì)是一種趨勢(shì)嗎？

在高海拔越野賽事里，真正比拼的，是身體適應(yīng)高海拔的能力。而身體對(duì)高海拔適應(yīng)這方面，和高原經(jīng)驗(yàn)及身體天生差異有很大關(guān)系。所以，高海拔越野賽，已遠(yuǎn)超過(guò)了越野跑“以跑為主”的范疇，更多的意義，是一次對(duì)身體極限適應(yīng)能力的探索，易探索嘗試不宜比拼，更是要有全新的體驗(yàn)和型態(tài)上的無(wú)形感受。

高原是一種低氣壓、低氧、高寒和高紫外線的特殊環(huán)境，對(duì)人體的生理活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生一系列特殊的刺激作用，其中低氧刺激對(duì)人體的影響最大。所以，高原上的越野跑，對(duì)參與人的高原適應(yīng)能力及心肺功能都有極高的要求。

越野跑，是一種將生活融于自然、讓城市萬(wàn)物作為背景和陪襯、只讓自然成為主題的一項(xiàng)可以在有限時(shí)間里得到無(wú)限樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)。而當(dāng)我們這些瘋狂熱愛(ài)越野跑的人以毫不掩飾的方式投身高海拔越野跑的活動(dòng)中時(shí)，我想我們到時(shí)候能夠刷新的，不僅僅只是人們對(duì)高海拔行為的期待。

高海拔地區(qū)的速攀

至于最近火爆的“速攀FKT”一詞，我更多地認(rèn)為，它是一個(gè)很“私人化”的詞，是一項(xiàng)自己跟自己玩的運(yùn)動(dòng)，它既沒(méi)有專業(yè)的界定標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有約定俗成的模式。特別是高海拔地區(qū)的“速攀”，有太多含糊不清的客觀因素，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿了私人化的探索寓意。

就同一座山而言，根本無(wú)法就不同人的前后兩次速攀進(jìn)行比較。速攀時(shí)，你是依然保有阿式精神，一切依靠自己力量的自主攀登？還是只為追求速度最大化、從背負(fù)到換冰爪都要依靠當(dāng)?shù)叵驅(qū)У摹氨Ｄ肥健迸实牵磕闶堑搅烁吆０蔚貐^(qū)、忽略高海拔適應(yīng)、當(dāng)天直接往上攀登？還是在那里適應(yīng)幾天高海拔環(huán)境后，再進(jìn)行速攀？?jī)纱嗡倥手g的天氣情況是否一樣，雪線以上雪層的厚度和軟硬是否等同？……

即使以上條件全部是等同的，那么，一座高海拔山峰的速攀紀(jì)錄，真正的保持者絕大部分應(yīng)是當(dāng)?shù)氐牡巧较驅(qū)?，他們才是高海拔速攀這個(gè)項(xiàng)目的真正王者。

不過(guò)，無(wú)論是高海拔越野，還是速攀，對(duì)喜歡戶外、喜歡越野跑的人們來(lái)說(shuō)，在未來(lái)都是值得去探索的領(lǐng)域。它是一種對(duì)人類勇往直前的全新詮釋。

我一直認(rèn)為，在高原上奔跑最重要的，是你內(nèi)心深處的那些情懷。當(dāng)你站在這片高原上，除了贊美它的美景奇觀外，是否對(duì)它是發(fā)自內(nèi)心的熱愛(ài)？當(dāng)你與隊(duì)友一起奔跑一起吃喝拉撒一起高原反應(yīng)時(shí)，你是否愿意發(fā)自內(nèi)心地關(guān)愛(ài)他們？無(wú)論你是在海邊還是在高原，你對(duì)自然對(duì)他人的最真實(shí)的愛(ài)，才永遠(yuǎn)是最有力量的！

備戰(zhàn)一場(chǎng)高原賽事

假如你真的打算參加一場(chǎng)高海拔越野賽，準(zhǔn)備工作和注意事項(xiàng)會(huì)比平常的越野跑比賽多很多。前期可按照等同于海平面賽事的距離進(jìn)行跑步方面的訓(xùn)練。賽前，要多參考一些更好適應(yīng)高海拔地區(qū)的方法。如：提前幾天到達(dá)高海拔地區(qū)進(jìn)行適應(yīng)；在高海拔地區(qū)進(jìn)行主動(dòng)適應(yīng)性的慢運(yùn)動(dòng)；到達(dá)高海拔地區(qū)后，要有規(guī)律地多喝水、清淡飲食……除此之外，一定還要滿足組委會(huì)羅列的所有必備要求，無(wú)論是裝備方面，還是身體方面。在高海拔地區(qū)的比賽，前半程慢，是安全完賽的不二法寶。特別是來(lái)自海平面地區(qū)的參賽選手，一定要給自己身體一個(gè)適應(yīng)高海拔比賽節(jié)奏的過(guò)程。否則，事倍功半。

至于為什么喜歡去高海拔跑步，大概是因?yàn)槟菢涌梢允刮腋玫亟佑|大自然，更好地感受身體發(fā)出的各種信息。當(dāng)跑至高原的某處，坐下來(lái)眺望整個(gè)山谷，世界上所有讓你困擾的事情都將變得微不足道。