大學(xué)生健康體適能發(fā)展現(xiàn)狀研究

郭蘭蘭對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)體育部

大學(xué)生健康體適能發(fā)展現(xiàn)狀研究

郭蘭蘭
對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)體育部

在科技進(jìn)步飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)中，人類身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)卻越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力相對(duì)增加，每個(gè)人更加感受到良好體適能和規(guī)律運(yùn)動(dòng)的重要性。體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會(huì)生病。擁有良好體適能，身體運(yùn)動(dòng)能力也比較好。身體活動(dòng)能力較高，對(duì)學(xué)生身心的成長或發(fā)展都有正面的幫助。大學(xué)生作為國家未來的希望，具備健康的體適能是保證學(xué)習(xí)工作的前提。就目前而言，大學(xué)生健康體適能的教育在我國各大高校仍屬薄弱環(huán)節(jié)，作為教育工作者，找出一套適用于大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的方案或提供相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方在當(dāng)下是勢在必行的。

大學(xué)生；體適能；體質(zhì)健康

一、體適能概述

近十年來，體適能（Physical Fitness）概念在世界范圍內(nèi)迅速傳播，一直受到廣泛的關(guān)注。體適能指的是人體所具備的有充足的精力從事日常工作、學(xué)習(xí)而不感疲勞，同時(shí)有余力享受康樂休閑活動(dòng)的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力，也就是身體適應(yīng)外界環(huán)境的綜合能力，個(gè)體體適能的發(fā)展水平反映了其身體機(jī)能的好壞。健康體適能的主要內(nèi)容包括：1）身體成分：即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個(gè)正常百分比范圍對(duì)預(yù)防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有重要意義；2）肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ)；3）心肺耐力：又稱有氧耐力，是機(jī)體持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是健康體適能中最重要的要素；4）柔軟素質(zhì)：是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動(dòng)的最大范圍，它對(duì)于保持人體運(yùn)動(dòng)能力，防止運(yùn)動(dòng)損傷有重要意義。另外，運(yùn)動(dòng)技能體適能還包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間等，這些要素是從事各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個(gè)面向。綜上，體適能被認(rèn)為是個(gè)體適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力，體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會(huì)輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。

二、大學(xué)生體適能發(fā)展現(xiàn)狀

我國改革幾十年來，經(jīng)濟(jì)水平有了大副度的提高，人們的生活水準(zhǔn)也隨之而有了大副度的提升，與之相反的是我國大學(xué)生的體質(zhì)健康水平日益下滑。雖然有很多大學(xué)把體育作為大學(xué)生必修的課程，但是學(xué)生體質(zhì)下降這一現(xiàn)象卻依然不容樂觀。這反映出了我國大學(xué)體育教育的狀況與大綱所規(guī)定的教學(xué)任務(wù)還存在很大的距離。以2015年對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)的學(xué)生體質(zhì)健康測試為例：2015年學(xué)校體質(zhì)健康測試的內(nèi)容包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等共計(jì)8項(xiàng)測試指標(biāo)（如圖1所示），測試學(xué)生總體達(dá)標(biāo)率為73.54%，優(yōu)秀率僅為0.50%，也就是說全校7000多人參加的體質(zhì)健康測試中達(dá)到優(yōu)秀的學(xué)生僅38名。從測試結(jié)果來看：八項(xiàng)體質(zhì)健康指標(biāo)中，男生速度跑的達(dá)標(biāo)率最高，其次是柔韌素質(zhì)，在所有身體素質(zhì)中男生的引體向上達(dá)標(biāo)率最低，也就是說大學(xué)生的肌肉力量特別是上肢肌肉力量發(fā)展水平還有待進(jìn)一步提高；體質(zhì)健康測試結(jié)果顯示，大學(xué)女生中體現(xiàn)身體柔韌素質(zhì)的坐位體前屈達(dá)標(biāo)率最高，其次是速度跑和肺活量，所有體質(zhì)健康項(xiàng)目中達(dá)標(biāo)率最低的為立定跳遠(yuǎn)。從本校的大學(xué)生體質(zhì)健康測試結(jié)果來看，目前在校大學(xué)男生健康體適能發(fā)展最佳的是身體形態(tài)，其次是速度適能；在校女大學(xué)生身體適能發(fā)展最佳的是身體形態(tài)，其次是柔韌素質(zhì)。

三、結(jié)論

體適能概念自傳入中國以來，一直受到廣泛的關(guān)注。體適能也就是身體適應(yīng)外界環(huán)境的綜合能力。個(gè)體體適能的發(fā)展水平反映了其身體機(jī)能的好壞，也可作為評(píng)價(jià)個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力的重要手段。自從上世紀(jì)八十年代以來，美國就專門開發(fā)了關(guān)于學(xué)生健康體適能教育的教學(xué)內(nèi)容，該內(nèi)容適用于5-25周歲的人群，對(duì)不同年齡階段的人群都設(shè)計(jì)了選測和必測內(nèi)容，并有相應(yīng)的評(píng)價(jià)體系指標(biāo)。而在我國，大學(xué)生健康體適能教育薄弱，沒有相應(yīng)的評(píng)價(jià)體系指標(biāo)。中國的大學(xué)生有很大一部分不知道如何去鍛煉，他們沒有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，沒有一個(gè)客觀全面的評(píng)價(jià)體系來了解自身體適能的發(fā)展水平。綜上，大學(xué)生健康體適能的教育在我國各大高校仍屬薄弱環(huán)節(jié)，高校還未形成一套成熟系統(tǒng)的相應(yīng)評(píng)價(jià)體系指標(biāo)。因此，作為教育工作者，找出一套適用于大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的方案或提供相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方在當(dāng)下是勢在必行的。

［1］王健，何秀玉主編.健康體適能［M］.北京:人民體育出版社，2007:14-16.

［2］王步標(biāo)，黃超文.體適能與健康［M］.長沙:湖南科技出版社，2003:71-76.

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)中央高?；究蒲袠I(yè)務(wù)費(fèi)專項(xiàng)資金資助（批準(zhǔn)號(hào)：14QN06）。

郭蘭蘭（1988-），女，福建人，碩士，對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)體育部助教，研究方向：運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。