最近發(fā)表在《生物精神病學(xué)》雜志上的分析指出，睡眠障礙和經(jīng)常性的睡不好都會(huì)增加炎癥指標(biāo)的表達(dá)。發(fā)現(xiàn)指出，睡眠的好壞與炎癥的發(fā)生密切相關(guān)，炎癥的程度又會(huì)直接影響一個(gè)人的精神狀態(tài)。常見的睡眠障礙比如說失眠癥會(huì)顯著增加患者的炎癥水平和死亡率。因此與飲食和運(yùn)動(dòng)相同，良好的睡眠也是人健康長(zhǎng)壽的重要生活方式。睡眠問題已經(jīng)成為了一個(gè)很嚴(yán)重的公共問題。（《美國(guó)科學(xué)網(wǎng)》）endprint