中醫(yī)認為,一年四季順應(yīng)季節(jié)的變化,春夏養(yǎng)陽,重點關(guān)注心臟。心臟主管血液循環(huán),維持人的生命活動。心陽除了維持心臟本身的生理功能外,還對人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等起到至關(guān)重要的作用。
當我們步入老年后會發(fā)現(xiàn),健康對我們變得越來越重要。那么什么是健康呢?
健康是指人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好,體質(zhì)健壯、功能正常、精力充沛,并具有良好勞動效能的狀態(tài)?,F(xiàn)代健康的含義不僅是傳統(tǒng)觀念所指的身體沒有病而已,根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的標準,健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象,而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。
《素問·四氣調(diào)神大論》曰:“夏三月,此謂蕃秀;天地氣交,萬物華實?!毕娜?,天氣漸熱,植物繁盛。在夏季養(yǎng)生中要注重對心臟的養(yǎng)護。
心的生理功能:主血脈與神志。
主血脈:心臟和脈管相連,成為血液循環(huán)的樞紐。心臟不停地跳動,推動血液周流不息,使營養(yǎng)物質(zhì)供養(yǎng)全身,各個器官都能得到充足的營養(yǎng)。
主神志:既是心主神明,又稱“心藏神”。廣義的神,是指整個人體生命活動的外在表現(xiàn),它涵蓋了人體的形象、面色、眼神、言語、應(yīng)答、肢體活動的姿態(tài)等;而狹義的神,即心所主之神志,多指人的精神、意識、思維活動等。神的形成在藏象學中認為,精氣是構(gòu)成人體和維持機體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ),也是產(chǎn)生神的物質(zhì)基礎(chǔ)。神由先天之精氣所化生,胚胎形成之際,生命之神也就產(chǎn)生了。
心主神志的生理功能也包含了兩個方面:一、在正常情況下,神明之心接受和反映客觀外界事物,進行精神、意識、思維活動;二、神明之心為人體生命活動的主宰,在臟腑之中居于首要地位,五臟六腑皆在心的統(tǒng)一指揮之下,才能進行協(xié)調(diào)的正?;顒印?/p>
夏天天氣逐漸炎熱,運動不可過于劇烈,以免汗多傷心。老年人更要注意避免心臟病的發(fā)作。夏季,情宜開懷,安閑自樂,切忌暴喜傷心。
夏季宜少量飲紅酒,以暢氣血,心脈無阻,可預(yù)防心病發(fā)生。立夏后,飲食宜清淡、易消化,以富含維生素的食物為主,油膩辛辣的食物要少吃,可多吃豆制品、雞肉、蔬菜、水果、牛奶等,增加纖維素、維生素的供給,起到預(yù)防動脈硬化、防治心腦血管疾病的作用。
總之,立夏之季要養(yǎng)心,為安度酷暑做準備,以達“正氣存內(nèi),邪不可干”的目的。