余燕紅+田乃偉

隨著生活節(jié)奏的加快，社會交流日益頻繁以及環(huán)境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，極大地影響了人們的生活質(zhì)量和健康。武警廣東省總隊醫(yī)院耳鼻喉中心主任孫彤表示，急、慢性咽炎，聲帶小結(jié)，聲帶息肉等嗓部病患就診量近年持續(xù)走高，值得注意的是，這類“嗓子病”不但多發(fā)于教師、銷售、律師等需要大量“費口舌”的職業(yè)，對于“老煙槍”和處于變聲期的青少年也需注意預防。

嗓子不適時停止用嗓

其實，引起嗓音疲勞最主要的原因是，發(fā)聲方法不當或連續(xù)過度用嗓、不會科學用嗓。孫彤稱，如果此時到醫(yī)院檢查會發(fā)現(xiàn)聲帶存在輕微充血的癥狀，聲帶閉合是良好的，只需要休息一天左右基本上就可以緩解不良的癥狀。所以，當您的嗓音出現(xiàn)不清脆、聲音沙啞、講話吃力、口咽干燥，最好就停止用嗓，讓嗓子得到充分的休息。

如果聲音嘶啞、咽喉腫痛、咽喉干燥、喉癢咳嗽、喉中有黏痰等，這才是“嗓子”病了。孫彤稱，有的人會習慣性喝些菊花茶、胖大海，或是吃幾顆潤喉糖等。雖然吃完后嗓子可能會舒服些，但總是這么做容易形成藥物依賴，而且治標不治本，故建議最好做個喉鏡檢查。

日常要懂得如何護嗓

不想得“嗓子病”，日常就要注意愛護嗓子。孫彤提醒，不要在上呼吸道感染時過度用聲，也不要在月經(jīng)期或變聲期過度用嗓子。她解釋，在此期間，發(fā)音器官處于充血狀態(tài)，容易使聲帶雪上加霜。

此外，為了保護嗓子，建議不要熬夜，經(jīng)常晚睡易增加咽喉的負擔感；日常多喝水，補充體內(nèi)流失水分，緩解咽喉不適；用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。如經(jīng)常用嘴呼吸，那么像鼻炎、扁桃體炎等炎癥的分泌物就會流入咽喉部位繼而引發(fā)慢性咽炎；盡量減少食用燒烤等油脂過大的食物，限酒，避免刺激咽喉，造成咽喉負擔。

最后她提醒，進入中年的女性發(fā)現(xiàn)自己的嗓音莫名其妙變粗，同時伴有煩躁、易怒等癥狀，應及時到醫(yī)院做個雌激素的檢查，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。