擊劍運動員運動損傷原因及預(yù)防措施

劉玉玲

【摘 要】擊劍（Fencing）是體育運動項目之一。隨著擊劍運動的發(fā)展，擊劍運動員的損傷受到越來越高的重視。本文采用問卷調(diào)查法，對125擊劍運動員運動損傷的致因、部位、機(jī)制以及主要的致命傷害進(jìn)行總結(jié)與分析，并提出預(yù)防措施及建議，以引起教練員和運動員對運動損傷的共同重視，從而更好的促進(jìn)擊劍運動的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】擊劍；損傷；調(diào)查；部位；預(yù)防措施

0引言

擊劍是一項十分復(fù)雜的反應(yīng)性運動項目，屬于技能類一對一的對抗性格斗項目，具有動作結(jié)構(gòu)多元變異、單一組合瞬息萬變以及動作快速、反應(yīng)敏捷、戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜、對抗激烈等一系列特點。所以，擊劍運動員在訓(xùn)練中需要大負(fù)荷大運動量的訓(xùn)練，才能達(dá)到比賽中對技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮和體能的要求。相應(yīng)的在高強(qiáng)度的訓(xùn)練和對抗性的比賽中容易產(chǎn)生運動損傷，因此，積極預(yù)治擊劍運動損傷對于提高運動成績，延長運動壽命有十分重要的意義。

1研究對象和方法

1.1研究對象

文章對某擊劍隊的125名運動員在擊劍運動中損傷的致因、部位、機(jī)制進(jìn)了調(diào)查。

1.2文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)等途徑收集和分析了大量關(guān)于擊劍運動及損傷的相關(guān)著作和文獻(xiàn)。

1.3問卷調(diào)查法

對部分市擊劍隊的125名擊劍運動員進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放問卷125份，回收123份，有效問卷122份。

1.4實地觀察法

通過對擊劍隊的訓(xùn)練及比賽的觀摩，并和相關(guān)教練員及運動員深入交談，收集一定的資料。

1.5數(shù)理統(tǒng)計法

對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理歸納，運用相應(yīng)統(tǒng)計軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析。

2結(jié)果與分析

2.1運動損傷概念的界定

損傷是指外界各種創(chuàng)傷因素作用于人體，引起皮肉、筋骨、臟腑等組織結(jié)構(gòu)破壞及其局部和全身反應(yīng)。運動損傷是指運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。

2.2調(diào)查結(jié)果與分析

由表1可知，膝關(guān)節(jié)損傷、腿部損傷、軀干和腕指損傷分別占81%、58%、31%和27%。膝關(guān)節(jié)、肩部、頸部以慢性勞損性損傷為主，大腿肌肉、軀干、腕指及踝關(guān)節(jié)則主要是急性損傷，此特征與擊劍運動專項技術(shù)的動作特性密切相關(guān)。

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，慢性損傷的發(fā)生率高于急性損傷，而慢性閉合性軟組織損傷以腰背肌肉筋膜炎、指腕腱鞘炎等最為常見，而急性損傷主要以肌肉拉傷最為常見。其中髕骨勞損、韌帶扭傷、腰背肌肉筋膜炎和肌肉拉傷各占84%、31%、48%和24%（見表2）。

2.3擊劍運動員損傷致因

2.3.1與擊劍專項技術(shù)特點密切相關(guān)

擊劍運動損傷發(fā)生集中在髕骨區(qū)域，其中髕骨勞損占84%。為了達(dá)到有效的攻擊對手和防守的基本技戰(zhàn)術(shù)的要求，擊劍運動員在實戰(zhàn)中需要不停地在滑步進(jìn)攻、后退、快速啟動和制動中進(jìn)行不停地轉(zhuǎn)換，此時膝關(guān)節(jié)都處于半屈位狀態(tài)，這一角度時膝關(guān)節(jié)最不穩(wěn)定，其穩(wěn)定性主要靠股四頭肌和髕韌帶的收縮來維持。反復(fù)牽拉髕腱及其髕尖附著處，會阻礙此處的血液供應(yīng)，導(dǎo)致該部位的營養(yǎng)供給出現(xiàn)障礙，造成組織增生、變性繼而出現(xiàn)病變。同時，在訓(xùn)練和比賽時因不適當(dāng)?shù)呐まD(zhuǎn)、屈伸，使得髕骨關(guān)節(jié)和軟骨面反復(fù)摩擦、撞擊導(dǎo)致軟骨細(xì)胞受損，代謝功能減退，軟骨退行性形變是誘發(fā)髕骨軟骨病的主導(dǎo)因素。

2.3.2肌肉力量不足

調(diào)查結(jié)果顯示，腰背肌肉筋膜炎、肌肉拉傷分別占48%、24%。因擊劍實戰(zhàn)姿勢為半蹲馬步，擊劍運動員在進(jìn)攻和防守時，運動員腰背部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，需伴隨腰部的快速旋轉(zhuǎn)、前傾、后伸，這必然會增加腰背部肌肉的負(fù)荷。腰背部肌肉、筋膜受損后發(fā)生纖維化改變使軟組織處于高張力狀態(tài)，出現(xiàn)微小的撕裂性損傷，使纖維組織增多，收縮、擠壓局部的毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)繼而出現(xiàn)疼痛。同時擊劍運動是以下肢活動為主的全身性運動，大腿肌群的力量要求較高，而部分運動員在平時的訓(xùn)練中忽視股后群肌力量訓(xùn)練，只注重發(fā)展股四頭肌群力量，導(dǎo)致前后肌群肌力發(fā)展的不平衡，從而使腿部肌肉易拉傷。

2.3.3準(zhǔn)備活動不充分或不做準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動部分是使工作力上升的必要階段，從生理和心理上動員機(jī)體，逐步提高大腦皮層興奮性，降低肌肉的粘滯性，使相關(guān)的肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶、器官以及各主要系統(tǒng)的機(jī)能做好充分準(zhǔn)備。運動員在沒做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分的狀態(tài)下，就投入對抗性較為激烈的比賽或大強(qiáng)度的訓(xùn)練中，會因人體各組織器官的生理惰性尚未被克服，而達(dá)不到訓(xùn)練和比賽所需要的狀態(tài)，而使得肌肉過度主動收縮或被動拉長，而引起肌肉拉傷。

2.3.4舊傷、帶傷、帶病和不完全康復(fù)

擊劍訓(xùn)練、比賽中對技戰(zhàn)術(shù)和生理、心理等各方面的要求相對較高，身體對抗也比較激烈，而有些運動員由于舊傷和帶傷、帶病參加訓(xùn)練和比賽，則極易造成運動損傷的發(fā)生。

2.3.5器材設(shè)備陳舊、場地條件不良

擊劍運動員在弓箭步騰空時，踝關(guān)節(jié)周圍的伸肌群處于放松狀態(tài)，當(dāng)后腳跟接觸到地面著地的一瞬間，如果地面不平整、太硬，踝關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)緩沖用力就會受到破壞，踝關(guān)節(jié)受力不均衡。久而久之，踝關(guān)節(jié)肌肉就會產(chǎn)生過度疲勞，從而導(dǎo)致運動損傷。另外，穿不合適的鞋（鞋底過硬、過高）導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，沒穿擊劍服、長襪導(dǎo)致的刺傷，面罩未固定被對方?jīng)_撞導(dǎo)致頭面挫傷等等。

3預(yù)防措施及建議

3.1因擊劍運動員損傷主要集中在髕骨區(qū)域，訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉群的力量訓(xùn)練，采取弓步蹲跳、蛙跳、后蹬跑、靜蹲等練習(xí)，以提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少股四頭肌對髕腱及其腱止點的牽拉。

3.2在增強(qiáng)股四頭肌肌肉力量的同時，應(yīng)加強(qiáng)半肌、半腱肌、股二頭肌的伸展性的訓(xùn)練，以防止過牽性損傷的發(fā)生。練習(xí)項目包括：雙飛跳繩、負(fù)重提踵。

3.3加強(qiáng)基本技術(shù)動作的合理性，科學(xué)安排易傷部位的運動負(fù)荷量，并重視對易傷部位防護(hù)，建立運動損傷檔案，避免帶傷、帶病參加訓(xùn)練和比賽。

3.4根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容科學(xué)合理地安排準(zhǔn)備活動及訓(xùn)練或比賽后的整理活動，以消除疲勞。

3.5訓(xùn)練前應(yīng)對場地設(shè)備如劍、劍道、擊劍服等進(jìn)行嚴(yán)格地檢查，及時維修已損壞的器材，同時加強(qiáng)訓(xùn)練常規(guī)的監(jiān)督，以避免意外事故的發(fā)生。

4結(jié)論

綜上所述，擊劍是一項激烈的運動項目，在對抗中極易發(fā)生運動損傷。因此了解運動損傷致因、部位、機(jī)制及預(yù)防措施極為重要。本次調(diào)查表明，擊劍運動損傷的致因主要有局部運動負(fù)荷過大、技術(shù)動作掌握不熟練或運用不合理、帶傷、帶病訓(xùn)練或比賽、準(zhǔn)備活動不充分或不做準(zhǔn)備活動；此外還有在實戰(zhàn)練習(xí)或比賽中，因器材設(shè)備陳舊、場地設(shè)施不符合要求、劍刺傷及雙方運動員互相沖撞也會造成軀體某一部位的損傷。從調(diào)查結(jié)果來看，運動員在進(jìn)攻和防守時膝關(guān)節(jié)處于曲位狀態(tài)容易使膝關(guān)節(jié)發(fā)生慢性勞損性損傷。損傷部位主要集中在膝、大腿、軀干和腕指。損傷性質(zhì)主要為髕骨勞損、韌帶扭傷、肌肉拉傷和腰背肌肉筋膜炎。本文針對運動損傷致因、部位、機(jī)制，提出幾點預(yù)防措施及建議，以預(yù)防運動損傷的發(fā)生，提高運動員的擊劍水平。

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