王曉龍

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 隨著新時(shí)期教育改革的逐步推進(jìn)，高校學(xué)生身心全面發(fā)展已成為社會(huì)的必然要求，高校體育運(yùn)動(dòng)的開展則是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的重要途徑。排球運(yùn)動(dòng)作為高校傳統(tǒng)體育教學(xué)項(xiàng)目之一，在諸多方面發(fā)揮著重要作用，本文以高校中的排球運(yùn)動(dòng)為研究對(duì)象，通過分析其特性，重點(diǎn)探討新時(shí)期排球運(yùn)動(dòng)在高校體育運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值和作用。

關(guān)鍵詞 排球運(yùn)動(dòng) 高校教學(xué) 體育健身

排球運(yùn)動(dòng)是我國高校體育教學(xué)中的一門重要課程，同時(shí)也是學(xué)生鍛煉健身、休閑娛樂的重要運(yùn)動(dòng)方式，因其獨(dú)特的魅力受到教師和學(xué)生喜愛和青睞，在新時(shí)期高校體育活動(dòng)的開展中具有不容忽視地位。但同時(shí)，因?qū)W生身體素質(zhì)下降、教學(xué)設(shè)施落后等因素的影響，排球運(yùn)動(dòng)在部分高校中的發(fā)展遭遇瓶頸，本文通過分析排球運(yùn)動(dòng)的特性，研究排球運(yùn)動(dòng)在高校體育運(yùn)動(dòng)中所發(fā)揮的生理、心理方面的作用，幫助推進(jìn)新時(shí)期排球運(yùn)動(dòng)在高校體育運(yùn)動(dòng)中開展。

一、排球運(yùn)動(dòng)的特性

（一）技術(shù)的全面性和靈活性

根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)定，比賽時(shí)發(fā)球權(quán)和運(yùn)動(dòng)員位置均需輪轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)員既要在前排攔網(wǎng)與扣球，又要能夠在后排接應(yīng)與防守。這就要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù)。同時(shí)，短暫的擊球時(shí)間和多變的擊球空間，又對(duì)運(yùn)動(dòng)員的靈活性有較高要求。

（二）比賽的對(duì)抗性

排球比賽分雙方進(jìn)行隔網(wǎng)相爭，雙方的攻防轉(zhuǎn)換有較為激烈對(duì)抗性，一場比賽需要?dú)v經(jīng)多回合的交鋒才能分出勝負(fù)。

（三）集體的配合性

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要集體配合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，除發(fā)球以外，其它技術(shù)環(huán)節(jié)都是在集體配合中完成的。每個(gè)進(jìn)攻和攔防步驟都體現(xiàn)出集體合作的精神，因此默契的協(xié)作配合是取得排球比賽勝利的關(guān)鍵因素。

（四）形式的多樣性和群眾性

排球運(yùn)動(dòng)對(duì)場地和設(shè)備要求比較低，沙地、草地、雪地、地板甚至水中都可以進(jìn)行，也無室內(nèi)或室外的硬性要求，可在多種環(huán)境條件下開展活動(dòng)，形式靈活多樣；此外，排球比賽的規(guī)則簡易清晰，還可根據(jù)參與人數(shù)的多少進(jìn)行變通，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷隨時(shí)調(diào)整，對(duì)性別、年齡體質(zhì)等沒有限制，因此具有較為廣泛的群眾性。

二、排球運(yùn)動(dòng)在高校體育運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值

新時(shí)期排球運(yùn)動(dòng)在高校中的開展，其價(jià)值意義已不僅僅局限在體育比賽的范疇，隨著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的普及，它也發(fā)展成為學(xué)生健身娛樂的一種方式，同時(shí)排球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和特征也具有一定的人文性，它通過多個(gè)層面融入高校校園文化體系中，幫助推進(jìn)校園文化的建設(shè)。

（一）排球運(yùn)動(dòng)的生理價(jià)值

1.提高身體素質(zhì)。排球是一項(xiàng)對(duì)人體要求相當(dāng)全面的運(yùn)動(dòng)，對(duì)力量、耐力、速度、反應(yīng)力、柔韌度等素質(zhì)有明顯的提升作用。排球運(yùn)動(dòng)屬于以低到中等強(qiáng)度為主的運(yùn)動(dòng)，是將有氧功能與無氧功能結(jié)合起來的項(xiàng)目，在一定程度上有助于心肺功能的提升。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)，可有效地增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，并使人體血液總量增加，這對(duì)于發(fā)展心血管耐力、推遲心血管系統(tǒng)的老化有促進(jìn)作用；排球運(yùn)動(dòng)涉及到跑、跳、擊打等動(dòng)作，可以使身體多處鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼得到鍛煉。在進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)的過程中，上肢揮臂擊球，下肢移動(dòng)跳躍，都可使四肢血液加速流通，增粗肌纖維，使肌肉力量增強(qiáng)；排球運(yùn)動(dòng)對(duì)人的反應(yīng)能力有一定的要求，在進(jìn)行發(fā)球、傳球、擊球的各個(gè)環(huán)節(jié)中，運(yùn)動(dòng)員的觸覺、神經(jīng)覺、肌肉、力量等都進(jìn)行相應(yīng)的反應(yīng)，從而提高遠(yuǎn)動(dòng)員的感官能力，使身體得到全面性的運(yùn)動(dòng)。

2.塑身減脂。排球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量相對(duì)較大，在運(yùn)動(dòng)過程中身體各部位都被調(diào)動(dòng)，物質(zhì)代謝及能量代謝都明顯加強(qiáng)，使身體內(nèi)過剩的能量得以消耗排泄，起到良好的塑身鍛煉作用。

（二）排球運(yùn)動(dòng)的心理價(jià)值

1.鍛煉意志力。運(yùn)動(dòng)員要熟練地掌握排球技能，需要經(jīng)過大量的練習(xí)，甚至伴隨著一些傷痛，通過練習(xí)克服懶惰、膽怯，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)持不懈的精神；同時(shí)，排球作為對(duì)抗性的項(xiàng)目，會(huì)在比賽中分出勝負(fù)，養(yǎng)成“勝不驕、敗不餒”的良好心態(tài)也是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理方面的要求。

2.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。排球運(yùn)動(dòng)屬于競賽形式的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，從練習(xí)到正式比賽都需要通力合作，隊(duì)員之間需要很強(qiáng)的默契程度才能贏得比賽，任何一個(gè)隊(duì)員的失誤都會(huì)對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生很大影響。共同的練習(xí)和比賽促使運(yùn)動(dòng)員之間溝通交流，鍛煉了學(xué)生在課堂上難以學(xué)習(xí)到的人際交往能力，為其增進(jìn)友情提供契機(jī)。團(tuán)結(jié)性和合作性強(qiáng)化學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和集體責(zé)任感，這在強(qiáng)調(diào)分工合作的當(dāng)前社會(huì)中有很深的意義。

3.緩解壓力。大學(xué)生的學(xué)習(xí)緊張度雖不及高中時(shí)期，但除課業(yè)外的升學(xué)、就業(yè)、人際交往等壓力人仍不容小覷。排球運(yùn)動(dòng)會(huì)使運(yùn)動(dòng)員緊張度提高，也要求其精神完全集中，全身心地投入其中。學(xué)生在進(jìn)行排球練習(xí)和比賽過程中轉(zhuǎn)移注意力，增加運(yùn)動(dòng)的積極性，以運(yùn)動(dòng)的形式放松身心，緩解學(xué)習(xí)和生活中的疲憊感和緊張感，消除焦慮、暴躁、抑郁等不良情緒，幫助其形成良好健康的心理狀態(tài)。

新時(shí)期的教育理念對(duì)學(xué)生提出了各項(xiàng)素質(zhì)全面發(fā)展的要求，參加體育運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的一種特殊方式，而排球運(yùn)動(dòng)在高校中開展普及，對(duì)學(xué)生的生理和心理方面都具有積極意義，同國家推進(jìn)全民健身以及高校體育教學(xué)的目標(biāo)相契合，有很高的推廣價(jià)值。因此，高校應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到新時(shí)期開展排球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，強(qiáng)化推廣排球運(yùn)動(dòng)的重要性，從思想和行動(dòng)上引起重視，以多種形式積極開展與排球相關(guān)的活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與到排球運(yùn)動(dòng)中來，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高心理素質(zhì)的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 趙帥，白宇，蘇浩.高校在我國排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中的價(jià)值探析[J].運(yùn)動(dòng)精品：學(xué)術(shù)版.2015， 35（7）.