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      書畫怡且樂壽自筆端來

      2016-10-27 09:26:41蕪湖老年大學(xué)林若男
      老年教育 2016年9期
      關(guān)鍵詞:習(xí)書筆端練功

      □ 蕪湖老年大學(xué) 林若男

      書畫怡且樂壽自筆端來

      □ 蕪湖老年大學(xué) 林若男

      《朝暉》 林若男

      書畫,是一種高超的傳統(tǒng)藝術(shù)。而學(xué)習(xí)書畫,既是藝術(shù)享受,也是一種養(yǎng)生的方法。

      書畫促進(jìn)人們健康長壽的說法,古人早有論及。古畫論中記載:“黃大癡九十貌如童顏,米友仁八十余歲神明不衰,無疾而終……”歷史上負(fù)有盛名的顏、柳、歐、趙四大書法家,其中三位都年逾古稀。近現(xiàn)代書法家郭沫若、于右任都活到八十多歲。畫家劉海粟曾說:“人們只知道運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)家在練功健身,而不大注意書畫家也在練功健身。”有人問他長壽之道,他說:“我的養(yǎng)生之道,就是寫寫畫畫而已?!边@位藝術(shù)大師于1994年去世,終年98歲。

      習(xí)書作畫,是一種腦體結(jié)合的活動(dòng)。不僅要用手,還要用腦。人的衰老往往是從大腦的老化開始,習(xí)書作畫,可以起到延緩大腦衰退的作用。練習(xí)書畫時(shí),手、指、掌、腕的動(dòng)作,給大腦不同區(qū)域以有益的刺激,大腦通過綜合分析,發(fā)出指令調(diào)節(jié),使手變得靈巧。運(yùn)筆時(shí)會(huì)刺激大腦皮層興奮,使大腦供血增加,從而改善大腦功能。此外,寫字畫畫還需要專心致志,凝神貫氣,排除雜念,靜心思考。如:練字時(shí)要根據(jù)每個(gè)字的特點(diǎn),思考如何用筆,如何安排字與字、行與行之間的布白等問題;作畫時(shí)要思考如何調(diào)墨、調(diào)色,如何構(gòu)圖等問題。當(dāng)我們展紙揮毫?xí)r,四肢配合默契,各部分肌肉和關(guān)節(jié)相應(yīng)得到鍛煉,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制趨于平衡,達(dá)到“精神內(nèi)守”之境。

      不少醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,書畫與氣功有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。習(xí)書作畫時(shí),要頭正身直、腳要站穩(wěn)、腕平肘起、指實(shí)掌虛等等。與此同時(shí),還必須思想集中、平心靜氣、物我皆忘、動(dòng)中求靜等等。這與氣功的“三調(diào)”非常相似:即調(diào)身——姿勢(shì);調(diào)神——入靜;調(diào)息——調(diào)整呼吸。這足以起到氣血暢達(dá),百脈疏通,精神健旺,祛病延年的作用。

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明,影響健康最重要的因素是情緒。習(xí)書作畫,能調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)。正如清王昱在《東莊畫論》里所說:“學(xué)畫可以養(yǎng)性情、滌煩襟、破孤悶、釋躁心。”書畫節(jié)奏,可以使生命得以自由呼吸,自由宣泄,自由思想,進(jìn)入“快然自足”“不知老之將至”的境界。在學(xué)習(xí)過程中,通過比較才能知不足,知不足乃能立志進(jìn)取,促使人奮發(fā)向上。一旦有了進(jìn)步,就會(huì)自得其樂,心情愉快。蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫說:“愉快可使你對(duì)生命的每一跳動(dòng),對(duì)生活的每一印象更易感受,就會(huì)更有益于身心健康?!?/p>

      綜上所述,學(xué)習(xí)書畫有益于身心健康,是有科學(xué)依據(jù)的。但一定要持之以恒,鍥而不舍。這是我學(xué)習(xí)書畫十多年來的切身感受。

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