飯后20分鐘再午睡
2016-11-05 03:54:52
創(chuàng)造 2016年8期
飯后20分鐘再午睡
午睡可以消除疲勞，為身體充滿電，但也要講究科學(xué)的方法，否則可能會(huì)適得其反。一是午飯后不可立即睡覺(jué)，最好休息20分鐘左右再睡。二是午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，實(shí)際睡眠時(shí)間達(dá)到十幾分鐘就夠了；習(xí)慣睡較長(zhǎng)時(shí)間的，也不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。三是午睡最好到床上休息，采取右側(cè)臥位。
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