三個(gè)小動(dòng)作放松雙眼

三個(gè)小動(dòng)作放松雙眼

當(dāng)晨起睜開(kāi)雙眼的那一刻開(kāi)始，我們的眼睛就開(kāi)始了辛勤地工作。因此，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，我們需要讓它們放松放松。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三個(gè)動(dòng)作，就可以適度解放我們的雙眼。

1、眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)依次看上下左右，再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，然后瞪大眼睛，看遠(yuǎn)方，慢慢閉起來(lái)休息。

2、閉上眼睛，兩手用力搓熱，遮住眼睛，同時(shí)深呼吸，腹部配合吸氣放松，呼氣收緊。

3、單腳站立，開(kāi)始時(shí)可以手撐在椅子上，閉上眼睛，練習(xí)較久之后可以兩手離開(kāi)椅子合掌，保持5個(gè)呼吸的時(shí)間。