陳懷珍

在“普中有高考，中職有大賽”的大環(huán)境下，中職技能大賽受到各校高度重視，大賽成績也成為衡量學校質量好壞的參考標準。計算機網絡綜合布線作為信息技術技能大賽的一個項目正逐步得到推廣和重視。筆者把一個訓練隊從名落孫山帶到初見成效，在屢敗屢戰(zhàn)中不斷摸索訓練方法和規(guī)律，提出有效性訓練策略，希冀能給后來者提供一些借鑒，少走彎路。

自2009年首次參加廣東省計算機網絡綜合布線技能大賽以來，我校在該項目的各次比賽中參賽成績不斷提高，穩(wěn)中有升，并在近兩年連續(xù)獲得東莞市第一名，并連續(xù)兩年獲得省二等獎的好成績，離參加國賽只有一步之遙。作為項目的主教練，回想這些年來的訓練歷程，有太多的感慨和成長經歷，從最初的用自制木板做實驗到現在擁有獨立的綜合布線實訓室，從最初的無頭蒼蠅到現在的胸有成竹，從最初的名落孫山到嶄露頭角。成績的取得，與我們開展的有效性訓練有關，下面就談談我們的經驗。

一、篩培選手，才德體兼?zhèn)?/p>

我們常聽說：“好的開始是成功的一半。”技能大賽輔導老師卻說：“好的學生是成功的一半?！贝_實，參賽學生的篩選和培養(yǎng)非常重要，由于技能大賽的內容多、難度大、覆蓋面廣，這首先就要求參賽選手在“才”方面出類拔萃，要有較強的閱讀能力、接受能力、理解能力和自學能力等，具體到綜合布線項目，最開始是學生能快速接受教師的傳授，快速理解一些專業(yè)術語。競賽過程中能正確快速地閱讀和理解試題的意思，明確出題者的意圖，項目設計時如何做得更加完美，如何讀懂FLUKE參數，如何快速完成好視頻監(jiān)控配置等。

其次，訓練過程是一個枯燥無味、繁瑣重復的過程，教師輔導的時間有限，更多時候靠的是學生的自覺，自覺遵守相關的規(guī)章制度，自覺完成教師布置的訓練任務，自覺地學習相關的知識，因此，要求他們在“德”方面能自律自控。

再次，綜合布線競賽也是一項“體力活”，要求選手在三個小時內完成相應的布線和設計，這其中不管是布槽架管還是拉線上墻，不管做跳線模塊還是光纖熔接等，都需要一定的力度和耐力，因此，挑選和培養(yǎng)學生時就要優(yōu)先考慮那些身體強壯的學生。

二、團隊訓練，循序兼漸進

綜合布線是一個團體項目，要求三個選手在3小時內完成所有的任務，由于整個工程的工序多、任務重、難度大，要想在指定時間內高質量地完成，選手就必須先共同協(xié)商好，分好工，確認先做什么，再做什么，誰做什么，如何配合等。一般情況下，三人共同審題，畫好草圖，明確分工，一個人負責施工圖設計、系統(tǒng)圖的繪制，兼管視頻BNC制作和調試、故障鏈路和FLUKE的測試、標簽的制作、寫出竣工報告等，第二個人負責墻面的底盒、管槽的安裝、模塊的制作等，第三人負責主干線路的安裝與調試，包括設備上架、語音以及光纖的熔接等。

題目的不同，分工會有所變化，這就需要選手的默契配合。為了配合他們的默契度，我們先挑選一道有代表性的題，首先讓他們自己摸索著做，輔導老師同時記錄好他們每一道工序所花的時間，直到他們做完整道題目為止，然后大家一起坐下來討論，思考，分析得失，根據老師記錄的時間制作并優(yōu)化好下一次做題的分工表，第二天再重做，再總結，再優(yōu)化，反復地練習，直到他們能在3小時內完成為止，然后再做第二道題，直至他們做每一道題都能控制到3小時以內。再就是不斷地變換各自的量，讓他們不斷地協(xié)調分工，以達到不變應萬變的效果。

三、模塊強化，水到即渠成

綜合布線競賽題有很多道工序，每一道工序都要求選手精準和快速完成，那如何培養(yǎng)選手既快速又精準呢？我們采用的訓練方法是“模塊化訓練”，即一個工序接一個工序地進行訓練，每道工序的訓練都是從簡到難，從準確到速度，從粗糙到標準，選手只有達到了一定的要求才能訓練下一道工序。以做跳線為例，剛開始，教師先教會選手如何操作，做到準確和規(guī)范，也就是說要達到100%的接通。接著就教學生如何把握動作要領，重點放到如何提高速度上。再接著就進行PK訓練，測試選手在規(guī)定時間內完成的數量（如10分鐘完成數）和測試選手完成規(guī)定數量所花的時間（如做10根跳線花多少時間等）。因此，選手在訓練時是幾個星期甚至1個月都在做跳線，只有達到了一定的要求，如10分鐘內做完12根跳線，表示該選手已熟練掌握該模塊，才有機會學下一道工序。這種訓練方法不但可以幫助選手快速提高操作速度，而且可以培養(yǎng)他們的定性和耐力，在訓練的過程中還會采取不同形式和不同環(huán)境來進行，如站著做、蹲著做、在梯子上做等，還會突然把他們帶到一個陌生的班上進行演示，也會把他們接到飯?zhí)谩⑦^道等地進行訓練等。通過這些方法，不但提高了他們的求知欲、培養(yǎng)他們的耐性，還鍛煉了他們的膽量，增強了他們的信心。如此訓練下去，假以時日，選手就能快速和精準地完成每一道工序的操作，在比賽前一個月左右，再根據“擇優(yōu)原理”組合起來，自然整體水平就提高了。

四、梯隊培養(yǎng)，老中青搭配

我們知道，選手只能參加1～2次比賽，但比賽是年年有的，要想保持自己的競賽優(yōu)勢，梯隊培養(yǎng)非常重要，也就是說老中青搭配，“老”指的是當年參加比賽的學生，以高三的學生為主，一方面經過兩年時間的訓練，技術、經驗等都達到了競賽的要求，水平是團隊中最強大的，也包含可以隨時參加比賽的替補隊?！爸小敝傅氖墙涍^一年的學習和訓練，基本上掌握了一定的技術要求，能獨立完成一整套題目的要求，但經驗和速度還達不到競賽要求?！扒唷笔侵竸側雽W就根據學生的興趣愛好和班主任推薦過來的新手。通過梯隊培養(yǎng)，一方面，可以新老更替，及時向團隊補充新鮮血液，增加替補梯隊。另一方面，訓練過程中，可以以老帶新，減輕輔導老師的工作壓力和工作負擔。

五、內練基礎，對外交朋友

俗話說：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，要想使技能競賽出成績，夜郎自大、閉門造車是不行的，俗話說，只有跟強手過招，你才能不斷進步。跟強手交流，虛心向他們學習，才能不斷提高自己的整體水平，也才能不斷發(fā)現自身的問題，畢竟那些在國賽和省賽中取得優(yōu)異成績的學校都有著豐富的實戰(zhàn)經驗。例如，他們對出題方向的揣摩，對如何提高學生的訓練速度，如何消除學生的緊張情緒，甚至每一個操作動作的輔導，工具的選購等都有體會。在這幾年，我們每年都會到深圳、珠海、中山、廣州等一些強校進行交流和學習，而且與他們建立了深厚的感情，在比賽前，大家都會在一起討論和商量出題的可能方向，并交換各自所出的題目進行訓練。由于技能競賽經驗都是很多學校在不斷磨練中積累起來的，一般不會隨意示人，這就需要我們的輔導老師在平時外出學習和交流過程中注意積累自己的人脈，以誠待人。如果交流過程中，你刻意保留自己的實力，或者馬虎應對，對方也就不會把真實的一面展示給你。因此，在交流過程中，一定要以誠相待。

六、完善制度，嚴格以執(zhí)行

我們經常說，國有國法，家有家規(guī)，校有校矩，作為一個訓練隊，同樣要建立自己的規(guī)章制度，這些制度一定要獎懲結合，切實考慮學生的實際，剛開始組隊時不要制定太過嚴格，畢竟突然把一些無拘無束的中職生召集起來，平時散漫慣了，一時管教太嚴他們會接受不了，有些學生會隨便找個理由退出，讓你奈何不了他。因此，我們可以在組隊后，慢慢制定，慢慢實行，1～2年后就可以開始嚴格起來。只要學生參加一次市賽了，團隊也就建立了，各項規(guī)章制度也就不斷完善了。當第二次招收新選手的時候，學生就有了一個心理預期，當你嚴格執(zhí)行制度的時候，他也就不會產生太大的抵觸情緒。我們的制度包括以下幾個方面，如訓練的時候要求，紀律要求，請假制度，如何監(jiān)管他們在訓練室的要求等。詳細一點，如學生一進訓練室，除組長以外就要求所有學生把手機關機并放到指定的位置，一進訓練室就要求每人做30個俯臥撐，要求每次訓練要做好記錄并存檔，每周要寫一篇周記，組長每周要做一次匯報，團隊每兩周要召開一次會議，等等。

七、體能訓練，早晚要堅持

前面已提過，綜合布線競賽是一個“體力活”，有時一蹲就是半個小時，做槽、彎管、拉線等都需要一定的體力，挑選選手時要注意他們的身體素質，除了基本的素質外，還得對他們進行專門的體能訓練。體能訓練包含幾個方面，一是每天早晨半個小時的專業(yè)訓練，包含跑步、蛙跳、抓手訓練等。二是每天進訓練室的30個十指俯臥撐和出門的標準50個俯臥撐等。三是每周一次的2000米體能訓練。在訓練過程中，一定要求他們團結一致，邁著整齊的步伐，叫著嘹亮的口號，通過這種方法可以讓他們叫出自己的豪言壯語，增強他們的自信，培養(yǎng)他們的團隊精神。

在技能大賽日漸受到重視的今天，每所學校、每個輔導老師都有自己的訓練“訣竅”，如何在訓練過程中取長補短、融會貫通，并根據自己學校和學生的特點摸索出一套行之有效的訓練方法是每一位輔導老師所追求的。不斷提高技能大賽成績也是各學校和各地方教育主管部門所期望的，如果每位輔導老師都能毫無保留地把自己的訓練心得分享出來，對整個技能大賽水平的提高乃至整個職業(yè)教育水平的提高都會有所幫助。