高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員快速球場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的相關(guān)理論分析

米思奇

（阿壩師范學(xué)院 四川阿壩 623002）

高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員快速球場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的相關(guān)理論分析

米思奇

（阿壩師范學(xué)院 四川阿壩 623002）

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要承受強(qiáng)大的壓力，應(yīng)對(duì)壓力是一個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員必須具備的心理素質(zhì)，也是高校網(wǎng)球教練對(duì)球員實(shí)施壓力訓(xùn)練的必要所在。該文旨在探討高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員快速球場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的相關(guān)理論，主要應(yīng)用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法以及專(zhuān)家訪談法等，以應(yīng)用心理學(xué)基礎(chǔ)與網(wǎng)球球場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練的原理為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行研究，以便推動(dòng)中國(guó)高校網(wǎng)球訓(xùn)練的進(jìn)一步發(fā)展。

高校網(wǎng)球 壓力訓(xùn)練 快速戰(zhàn)術(shù) 理論分析

雖然我國(guó)女子網(wǎng)球已經(jīng)進(jìn)入世界水平，中國(guó)網(wǎng)球仍處于發(fā)展階段，與世界網(wǎng)球水平仍存在較大差異。在網(wǎng)球教學(xué)中壓力訓(xùn)練是指在各項(xiàng)訓(xùn)練中促使運(yùn)動(dòng)員承受正式比賽壓力，以提高其心理承受能力，從而在各種不利狀態(tài)下適應(yīng)壓力做到迅速調(diào)整心理狀態(tài)以更好地完成比賽目標(biāo)。通過(guò)教學(xué)中的壓力訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可擁有更佳的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)及戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，從而提高我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的水平。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

文章選取參加第21屆屆大學(xué)生網(wǎng)球錦標(biāo)賽的140名運(yùn)動(dòng)員和53名教練員為研究對(duì)象，53名教練員中包括46名校隊(duì)教練員，4名省隊(duì)教練員，3名國(guó)家隊(duì)教練員。

1.2 研究方向

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

該研究應(yīng)用自編問(wèn)卷，在參加第21屆大學(xué)生網(wǎng)球錦標(biāo)賽的數(shù)名運(yùn)動(dòng)員中隨機(jī)抽取140例樣本進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放140份兒?jiǎn)柧?，回?39份有效問(wèn)卷，計(jì)算得出問(wèn)卷回收率為99.29%，此問(wèn)卷調(diào)查旨在收集運(yùn)動(dòng)員對(duì)快速球場(chǎng)壓力訓(xùn)練的了解及態(tài)度。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)該校電子數(shù)據(jù)庫(kù)查閱關(guān)于網(wǎng)球訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)及壓力訓(xùn)練的中文期刊300余篇，對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行閱讀總結(jié)整理。

1.2.3 專(zhuān)家訪談法

選擇我國(guó)部分網(wǎng)球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的教練進(jìn)行詳細(xì)訪談，其中包括46名校隊(duì)教練員，4名省隊(duì)教練員，3名國(guó)家隊(duì)教練員。通過(guò)訪談可細(xì)致了解快速球場(chǎng)網(wǎng)球壓力訓(xùn)練內(nèi)容及問(wèn)題。

2 研究結(jié)果分析

2.1 壓力訓(xùn)練的概念

壓力最早由壓力之父加拿大內(nèi)分泌學(xué)家漢斯提出，其通過(guò)研究認(rèn)為壓力是機(jī)體生理系統(tǒng)對(duì)各種外界刺激所引發(fā)的非特定性反應(yīng)集合。在國(guó)內(nèi)研究中將對(duì)正常狀態(tài)相反的過(guò)激反應(yīng)分為如下3種：一是在特定環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生心理緊張的情況；二是個(gè)體對(duì)環(huán)境刺激產(chǎn)生緊張反應(yīng)的情況；三是個(gè)體與環(huán)境間的平衡被打破，從而使個(gè)體出現(xiàn)緊張狀態(tài)。

在教學(xué)中，網(wǎng)球壓力戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的宗旨在于綜合考慮運(yùn)動(dòng)員的各類(lèi)主客觀因素，結(jié)合賽場(chǎng)壓力對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行各種能力訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員各種基本能力進(jìn)行訓(xùn)練，使其各項(xiàng)基本能力得以提高，從而提高賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用有效戰(zhàn)術(shù)的能力。劉建和對(duì)戰(zhàn)術(shù)的定義集中在比賽中為表現(xiàn)出理想水平或?yàn)閼?zhàn)勝對(duì)手而采用的各項(xiàng)計(jì)謀與行動(dòng)。周強(qiáng)則認(rèn)為“戰(zhàn)術(shù)是指為準(zhǔn)備比賽而采用的手段方法與行動(dòng)方式總合。該文所涉及的壓力訓(xùn)練是指在訓(xùn)練過(guò)程中模擬比賽的強(qiáng)烈刺激，將制定好的各種戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)在模擬環(huán)境中充分運(yùn)用，從而隨訓(xùn)練調(diào)整身體與心理狀態(tài)，提高應(yīng)對(duì)外界刺激的反應(yīng)能力及反應(yīng)速度，力求在正式比賽中發(fā)揮正常作用。

筆者認(rèn)為在網(wǎng)球訓(xùn)練時(shí)模擬比賽中可能遇到的各類(lèi)不同刺激，通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員在強(qiáng)烈刺激下充分調(diào)整自身思想活動(dòng)與行為方式，可更好地實(shí)現(xiàn)自己意圖的訓(xùn)練過(guò)程即為快速球場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練。在高校網(wǎng)球教學(xué)中充分運(yùn)用網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練可提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)及比賽適應(yīng)能力。

2.2 壓力訓(xùn)練的基本特征

首先，在模擬訓(xùn)練的比賽中必須有一定獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰措施，在訓(xùn)練過(guò)程中的各項(xiàng)內(nèi)容必須設(shè)有計(jì)分行為，如此在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員比賽得失意識(shí)的過(guò)程中對(duì)其訓(xùn)練產(chǎn)生心理壓力，從而提高其對(duì)比賽的專(zhuān)注力。其次，網(wǎng)球壓力訓(xùn)練要體現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)氛圍，讓所有參賽運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)，以提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練壓力，從而更好地提升其對(duì)應(yīng)對(duì)比賽壓力的承受能力。再有，網(wǎng)球比賽中可能出現(xiàn)各種類(lèi)型的突發(fā)情況，因此在壓力教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中不可僅僅進(jìn)行簡(jiǎn)單練習(xí)，還需對(duì)比賽過(guò)程中可能發(fā)生的各種狀況進(jìn)行模擬，使每項(xiàng)訓(xùn)練有針對(duì)性與目的性，從而提升訓(xùn)練效果。最后，在壓力訓(xùn)練過(guò)程中需注意運(yùn)動(dòng)員決斷能力及解決問(wèn)題能力的培養(yǎng)，對(duì)于比賽過(guò)程中可能出現(xiàn)的各種狀況，運(yùn)動(dòng)員可賽前訓(xùn)練中即根據(jù)對(duì)手及自身特點(diǎn)制定相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略［1］。

2.3 壓力訓(xùn)練的方法

2.3.1 訓(xùn)練方法的理論依據(jù)

網(wǎng)球壓力教學(xué)訓(xùn)練方法的理論根據(jù)主要包括戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的原理、壓力產(chǎn)生的心理學(xué)依據(jù)以及一般網(wǎng)球訓(xùn)練原理。運(yùn)動(dòng)員是每場(chǎng)網(wǎng)球比賽的主體，也是各場(chǎng)比賽過(guò)程中各種各壓力的承受體，故在訓(xùn)練中以這些壓力的分類(lèi)來(lái)制訂各式訓(xùn)練方法，從而使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)如何將這些壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，并充分掌握調(diào)整心態(tài)的方基本法，從而更好地參加各場(chǎng)比賽。有研究學(xué)者提出了4種類(lèi)型的壓力來(lái)源：心理性壓力源、軀體性壓力源、文化性壓力源和社會(huì)性壓力源。該研究主要以這4種壓力源為壓力訓(xùn)練的方法制定依據(jù)［2］。

2.3.2 壓力訓(xùn)練的方法體系

（1）依據(jù)心理壓力源的訓(xùn)練：①不公平訓(xùn)練法：將運(yùn)動(dòng)員置于對(duì)自身不利的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，比如運(yùn)用一對(duì)二的訓(xùn)練方式，這樣被訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員就可被帶動(dòng)著積極跑動(dòng)，因?yàn)榱韮晌徊挥秒S時(shí)跑動(dòng)，因此回球的質(zhì)量也較高，因此被訓(xùn)練者可得到較好壓力訓(xùn)練。或者選擇較高水平者與被訓(xùn)練者一起進(jìn)行訓(xùn)練，如此也可增加被訓(xùn)練者的壓力，從而達(dá)到訓(xùn)練目的。②壓力重視訓(xùn)練法：此方法為在訓(xùn)練中模擬比賽失誤的場(chǎng)景從而進(jìn)行針對(duì)性情景再現(xiàn)訓(xùn)練［3］。

（2）依據(jù)軀體性壓力源的訓(xùn)練：利用一些不受人為因素控制的壓力因素進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練，比如比賽的場(chǎng)地、溫度、天氣、陽(yáng)光及大風(fēng)等，可依據(jù)這些因素增加運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的難度以使其適應(yīng)各種比賽環(huán)境，從而提高自身比賽能力［4］。

（3）依據(jù)文化性壓力源的訓(xùn)練：此即易地訓(xùn)練法，將運(yùn)動(dòng)員置于完全陌生環(huán)境進(jìn)行訓(xùn)練使其產(chǎn)生壓力心理應(yīng)激，運(yùn)動(dòng)員會(huì)通過(guò)自身調(diào)整以克服新的生活及語(yǔ)言環(huán)境刺激，從而在真實(shí)的比賽中克服各種文化源性壓力［5］。

（4）依據(jù)社會(huì)壓力源的訓(xùn)練：①戰(zhàn)術(shù)意圖施壓法：即在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)令運(yùn)動(dòng)員自身制定詳細(xì)戰(zhàn)略計(jì)劃，對(duì)其進(jìn)行速度、角度、深度及方位的變換練習(xí)，從而使運(yùn)動(dòng)員在真正比賽中更好地貫徹自己戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。②心理施壓訓(xùn)練法：對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)心理進(jìn)行暗示，讓其意識(shí)到平時(shí)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性，認(rèn)識(shí)到每一次出球都是戰(zhàn)術(shù)成功的一個(gè)組成部分，從而更好地控制和調(diào)整自己的心態(tài)［6］。

3 結(jié)語(yǔ)

壓力訓(xùn)練在教學(xué)中的充分應(yīng)用可以使學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員更好地掌握各種網(wǎng)球比賽的各項(xiàng)技術(shù)，特別是將擊球技術(shù)與戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)充分在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮有重要意義，與此同時(shí)還可以顯著提高運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)戰(zhàn)心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)賽中合理進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的判斷與選擇。在網(wǎng)球教學(xué)中，快速球場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)壓力訓(xùn)練應(yīng)以比賽需求為基本原則，進(jìn)一步將教學(xué)手段模式多樣化深入化，以提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的比賽水平。

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Mi Siqi
（Aba Teachers University，Aba Sichuan，623002，China）

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