趙李
(沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102)
運動技能遷移在技能主導類隔網(wǎng)對抗性項目中理論與實踐的探討
趙李
(沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102)
體育教學要求學生在體育基礎(chǔ)訓練的基礎(chǔ)上,掌握更多的體育技能、技術(shù)等,本文主要針對主導類隔網(wǎng)對抗項群技戰(zhàn)類項目的運動遷移技能展開討論。
運動技能遷移 隔網(wǎng)對抗項目 理論 實踐
技能主導類隔網(wǎng)對抗性項目是深受廣大學生喜愛的高校體育項目。要想掌握這一項目,就需要熟知運動技能遷移理論,以及它的實踐應(yīng)用。
在大學體育教學中很多項目都存在運動遷移技能現(xiàn)象,例如:田徑項目中的鐵餅投擲項目,其軀干動作中的旋轉(zhuǎn)運動包含從踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)到肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)的聯(lián)動。掌握這一技能的學生,在進行網(wǎng)球或者乒乓球的訓練時,能夠更加快速地掌握技巧動作。以此類推,在排球、羽毛球等殺球技術(shù)上也會快速掌握并熟練。
在排球、乒乓球等項目中,跳躍起到快速平衡的作用。步伐的節(jié)奏可以在多種運動產(chǎn)生同樣的特性。例如:當學生掌握排球的跳躍節(jié)奏后,在進行乒乓球、網(wǎng)球的訓練中,也可以使用同樣的步伐節(jié)奏,同樣可以收到很好的訓練效果。
除節(jié)奏之外,預(yù)判、反應(yīng)和移動速度也會對訓練效果起到很好的作用。第一,預(yù)判準確,會將對手的出招進行預(yù)先判斷,無論反應(yīng)快慢,都會因為事先掌握了對手的技巧等方面而胸有成竹并快速做出反應(yīng)。預(yù)判可以減少體能消耗,還能幫助訓練者快速制定作戰(zhàn)仿真。第二,移動速度快慢,可以幫助訓練者提升預(yù)判和反應(yīng)能力,主要速度快,即便是在反應(yīng)上稍微遲緩了一點,也不會有太大問題。移動速度在羽毛球、網(wǎng)球等的訓練和比賽中至關(guān)重要。第三,隔網(wǎng)對抗性項目中的主要步法包括:乒乓球中有跨步、單步、跳步、并步伐、交叉步;羽毛球中有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步等;排球中有并步、滑步、交叉步、綜合步;網(wǎng)球中有滑步、分腿墊步、交叉步、跑步、并步等。步法到位會增加回球的準確性,掌握良好的步伐是擊球準確的關(guān)鍵[1]。
網(wǎng)球正手擊球是單手握拍給予對方在有效場區(qū)內(nèi)擊球的方法。正手擊球的方式大致分位大陸式、東方式、半西方式和西方式。擊球的過程一般為:原地準備、判斷對方反擊移動位置,側(cè)手推拍。擊球使用到的關(guān)節(jié)包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié),大臂、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。在學習過程中,要注意手腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的角度,因其涉及到的人體上肢、軀干和下肢等關(guān)節(jié)的運動要牽扯到臀肌、股二頭肌、臀小肌等,髖關(guān)節(jié)的發(fā)力肌,膝關(guān)節(jié)的股四頭肌,踝關(guān)節(jié)的小腿三頭肌、趾長屈肌等。還要帶動肩胛骨進行前伸運動,牽扯到前鋸肌、胸小肌等。正手擊球技術(shù)動作結(jié)構(gòu)大致可分為:準備姿勢(兩腳開立,腳尖向前,持拍手握拍,重心置于兩腳前腳掌間)、引拍動作(持拍神策向前邁出,轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)肩,重心在持拍手側(cè)腳上)、擊球動作(持拍手同側(cè)腳蹬地,送髖轉(zhuǎn)腰)、隨揮(球拍隨勢揮至身體左前上方)。
理論上進行分析,無論是網(wǎng)球還是乒乓球,正手擊球都是兩腳自然分開,腳尖向前寬度與肩銅礦,上體傾斜。腳蹬地,膝關(guān)節(jié)發(fā)力,轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體,完成揮拍擊球。
從調(diào)查分析來看,使用網(wǎng)球正手擊球技能遷移,有技能的正向遷移的占比58%,負向遷移的占比3%,而沒有技能遷移的占比39%。在實踐中可以看出,學習過網(wǎng)球正手擊球的學生,在進行乒乓球等網(wǎng)隔類對抗項目時,學到的技術(shù)多,而且較少出現(xiàn)錯誤動作;而沒有基礎(chǔ)的,容易受到干擾而出現(xiàn)錯誤動作。
網(wǎng)前技術(shù)是將對方的來球進行回擊的方法。這一動作的技術(shù)要求包括:腳步動作(跨步上腳,向斜前方跨出)、引拍動作(伸臂舉拍,屈肘、腕,拍面后仰)、手腕動作(屈腕,緊扣球拍)、擊球動作(小臂外旋,伸前腕,中新歉意,向下或者向前切球推送)。
從理論上分析,技術(shù)動作要領(lǐng)的正向遷移比負向遷移多。羽毛球的網(wǎng)前上步是跨步,網(wǎng)球截擊是跨步帶正、反拍的異側(cè)腳。腳步上兩者有不同,沒有運動技能的正向遷移,而是負向遷移。而手腕動作和擊球動作兩者都有負向的運動技能遷移[2]。在實踐中,教師在示范時,要讓學生看到技術(shù)環(huán)節(jié),主動跟隨動作進行學習,最好讓掌握比較好的學生先進行練習,讓沒有技能的學生跟隨學習。
根據(jù)調(diào)查分析,網(wǎng)前技術(shù)的運動技能遷移中,有技能的正向遷移人數(shù)占5%,有技能的負向遷移占13%,沒有技能的遷移占82%。全面掌握技術(shù),才能避免正向遷移、減小負向遷移。對于沒有全面技術(shù)的學生來說,在教學中要注意示范和講解,將不同網(wǎng)隔類抗擊性項目的區(qū)別講解清楚,避免負向遷移,通過對錯誤動作的糾正等,讓學生盡快掌握正確的動作技術(shù)。
網(wǎng)隔類對抗性項目中,無論是排球、羽毛球還是網(wǎng)球,發(fā)球的準備姿勢都是:下肢動作,左腳在前右腳后重心,以肩關(guān)節(jié)為支點完成拋球、引拍。在教學實踐中,為了避免排球?qū)W習者由于在網(wǎng)球練習中發(fā)球技術(shù)的負向遷移,導致習慣性托肘,應(yīng)先教學生掌握上旋或者切削發(fā)球。可以通過徒手練習,讓學生先進行腕關(guān)節(jié)的訓練,改變舊有習慣后再進行新技術(shù)的學習。
根據(jù)調(diào)查,48%的排球練習者認為,排球發(fā)球技術(shù)對網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)有運動技能的正向遷移;而42%的練習者認為,沒有運動技能的遷移。
高壓球技術(shù)包括:引拍動作(身體騰空或者后仰,發(fā)力擊球)、擊球動作(手臂打動,手腕甩動)。從理論上,排球扣球的頭頂高壓球技術(shù)基本相似,都是全身協(xié)調(diào)發(fā)力,使用鞭打動作完成擊球,下肢都是使用屈膝、腳蹬地發(fā)力,膝關(guān)節(jié)蹬地的力度上傳至手臂。
在調(diào)查統(tǒng)計中,認為排球高壓擊球與網(wǎng)球高壓擊球有運動技能的正向遷移占60%,認為排球扣球與網(wǎng)球頭頂高壓擊球有運動技能負向遷移占14%。在教學中,教師應(yīng)對技術(shù)進行合理運用,將技能的正向遷移最大化[3]。
根據(jù)運動技能遷移理論進行教學,可以保證體育教學質(zhì)量。因此,建議教師在前期準備時就要仔細閱讀教材,將運動技能遷移的基礎(chǔ)理論和教授方法落實到體育教學計劃中。同時,要不斷地結(jié)合實踐、更新教學手法,利用各種方法來讓學生感受到運動技能的遷移現(xiàn)象。幫助學生自我分析,掌握學習技巧,提升運動技能正遷移能力,達到體育教學的學習效果。
[1]畢于偉.運動技能遷移在技能主導類隔網(wǎng)對抗性項目中理論與實踐的探討[D].四川師范大學,2012.
[2]黃亞忠.運動技能遷移在體育教學與訓練中的應(yīng)用[J].考試周刊,2015(10):86(86-87).
[3]楊蘇.網(wǎng)球與羽毛球運動技能遷移視野下網(wǎng)球教學探析[J].漳州師范學院學報:自然科學版,2013(4):64-67.
G807
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2095-2813(2016)10(a)-0195-02
10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.28.195