健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺的影響研究

南京農(nóng)業(yè)大學(xué)，江蘇 南京　210095

李艷杰

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健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺的影響研究

健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的運(yùn)動(dòng)，它集集體操、舞蹈、健身、音樂、娛樂于一體。實(shí)踐證明持續(xù)一定時(shí)間的、中低強(qiáng)度的全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉人的心肺功能。相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)而言，健美操能夠使全身的各個(gè)關(guān)節(jié)得到運(yùn)動(dòng)，它除了能夠矯正女大學(xué)生的不良身體形態(tài)，還能提高身體的綜合能力，也有助于塑造形體美和審美力，并能防止因運(yùn)動(dòng)量過少而產(chǎn)生的過度肥胖。身為愛美的女性，女大學(xué)生正處于身體形態(tài)未定型階段，健美操成為了很多愛美的女大學(xué)生的首選運(yùn)動(dòng)。

關(guān)節(jié)位置覺作為醫(yī)學(xué)上對(duì)于本體感覺功能的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之一，被國(guó)內(nèi)外作為本體感官測(cè)試的主要標(biāo)準(zhǔn)。它有著有效、準(zhǔn)確、安全、量化評(píng)估等方面的優(yōu)勢(shì)，通常應(yīng)用于康復(fù)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的研究。目前國(guó)內(nèi)在該項(xiàng)的研究主要集中在武術(shù)及藝術(shù)體操上，在健美操訓(xùn)練對(duì)踝關(guān)節(jié)上的研究還不是很成熟。如何在健美操運(yùn)動(dòng)中減少踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷成為很多人所關(guān)心的話題。這篇文章分析健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺的影響，希望能為健美操訓(xùn)練、比賽提供科學(xué)的依據(jù)。

1研究對(duì)象和方法

1.1研究對(duì)象

選取健美操專修班的女大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組，另外選取人數(shù)相同的其他專業(yè)女大學(xué)生為研究對(duì)象對(duì)照組。為了保證實(shí)驗(yàn)進(jìn)行的更加客觀，要排出一切外界因素帶來的干擾，所選取的對(duì)象在年齡、體重、身高上沒有太大差異，且要求對(duì)照組的同學(xué)在實(shí)驗(yàn)前均沒有系統(tǒng)進(jìn)行過健美操體育鍛煉。

1.2研究方法和實(shí)驗(yàn)步驟

實(shí)驗(yàn)初始要對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象的踝關(guān)節(jié)位置覺的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，并嚴(yán)格記錄下來作為對(duì)比。為實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生安排為期十八周，每周兩次，每次1.5小時(shí)的健美操課學(xué)習(xí)。課程安排為大眾健美操和競(jìng)技健美操課學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的競(jìng)技健美操內(nèi)容主要以競(jìng)技健美操的成套動(dòng)作和競(jìng)技健美操三級(jí)三人的規(guī)定套路為主要內(nèi)容，而大眾健美操則是以全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)的第三套五級(jí)為規(guī)定動(dòng)作。完成每次的課程后，學(xué)生們的即刻心率要控制到最大心律55%~65%之間。同時(shí)對(duì)照組的同學(xué)的課程安排主要以排球、乒乓球等技術(shù)型運(yùn)動(dòng)為主。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行過程中，研究人員還要定期詢問同學(xué)們的課外體育鍛煉情況，來確定好運(yùn)動(dòng)量。試驗(yàn)期間，實(shí)驗(yàn)組的同學(xué)要同時(shí)進(jìn)行校內(nèi)健美操課程和對(duì)照組的技術(shù)課程，課程完成后，再次按照以前的實(shí)驗(yàn)步驟和條件對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行測(cè)試。

1.3測(cè)試步驟和數(shù)據(jù)記錄

我們用的測(cè)試工具是專業(yè)的多關(guān)節(jié)等速力量測(cè)試和訓(xùn)練系統(tǒng)、生物電記錄分析系統(tǒng)、電子秤及皮尺等。每次測(cè)試過程中為了避免外界環(huán)境對(duì)同學(xué)們產(chǎn)生影響，測(cè)試時(shí)要保證被測(cè)者所處環(huán)境與外界隔絕。被測(cè)者要求平躺在測(cè)試臺(tái)上，兩臂緊貼于身體兩側(cè)，兩腿伸直平行于測(cè)試臺(tái)。為避免穿鞋給實(shí)驗(yàn)測(cè)量造成誤差，被測(cè)者統(tǒng)一著棉襪，測(cè)試時(shí)保持被測(cè)者的踝關(guān)節(jié)能處在中立的位置。給被測(cè)者放一些音樂并讓被測(cè)者閉眼以隔絕外界的聽覺和視覺造成的本體影響。實(shí)驗(yàn)用的是被動(dòng)定位和被動(dòng)復(fù)位的位置覺，這樣可以減少固定踝關(guān)節(jié)的附件對(duì)運(yùn)動(dòng)的負(fù)重，將被動(dòng)復(fù)位關(guān)節(jié)角度調(diào)為五度。被測(cè)者的踝關(guān)節(jié)在測(cè)試初始會(huì)先被等速測(cè)力系統(tǒng)從最大的跖屈位置旋轉(zhuǎn)到五度的踝關(guān)節(jié)角度，保持這個(gè)位置十秒，被測(cè)者這時(shí)要求能夠?qū)Ｐ母惺艽藭r(shí)的被旋轉(zhuǎn)的角度，測(cè)試人員要求能夠及時(shí)準(zhǔn)確地記錄測(cè)試結(jié)果。測(cè)試結(jié)束后，將實(shí)驗(yàn)組數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)并整理成文本。

2成果和過程分析

對(duì)于女大學(xué)生來說，踝關(guān)節(jié)是一個(gè)極易發(fā)生損傷的位置，同時(shí)踝關(guān)節(jié)也是進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)各類動(dòng)作的重要參與部位。踝關(guān)節(jié)的感知覺的發(fā)生是由人體在本體中的感覺感覺到了肢體各個(gè)部位的空間位置、形態(tài)改變、運(yùn)動(dòng)軌跡等，首先通過神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息給大腦，經(jīng)過大腦判斷處理后，再次將信號(hào)傳遞給神經(jīng)細(xì)胞，進(jìn)而傳遞給人體確定部位的肌肉、關(guān)節(jié)及韌帶，使得三者配合完成相應(yīng)的身體姿勢(shì)、動(dòng)作流程等行為指令。測(cè)試本體的主要感官測(cè)試時(shí)，測(cè)試的主要內(nèi)容如下：肌肉的力覺、關(guān)

節(jié)的位置覺、平衡的檢測(cè)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)感覺閥和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)覺。其中測(cè)試關(guān)節(jié)的位置覺是測(cè)試本體感覺最為通用的方式，常采用常數(shù)誤差、絕對(duì)誤差以及可變誤差這三種誤差分析方法。一般位置覺的可變誤差主要出在測(cè)試值與目標(biāo)值的差數(shù)絕對(duì)值的平均值上。此次研究，我們主要以絕對(duì)誤差和可變誤差作為評(píng)價(jià)踝關(guān)節(jié)的位置覺的標(biāo)準(zhǔn)。

2.1實(shí)驗(yàn)的前后對(duì)比

對(duì)實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的各個(gè)踝關(guān)節(jié)位置覺指標(biāo)沒有明顯的差異。

通過對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后兩組被測(cè)者，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組的踝關(guān)節(jié)位置覺指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)后呈現(xiàn)踝關(guān)節(jié)位置覺指標(biāo)下降的趨勢(shì)。為了進(jìn)一步研究多因變量對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺的影響，我們以組別、形式、課程和實(shí)驗(yàn)前后分別為影響因素進(jìn)行對(duì)比研究。通過整理統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，計(jì)算出多因變量的方差后，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)前后后不同因素的影響下，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的踝關(guān)節(jié)位置覺各項(xiàng)指標(biāo)在不同組別、不同課程、和實(shí)驗(yàn)前后的變異因子的交互效應(yīng)和主效應(yīng)上都有差異；我們還發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組的踝關(guān)節(jié)位置覺在這些不同因素中的數(shù)據(jù)可差誤差都出現(xiàn)了很明顯的差異。而且實(shí)驗(yàn)組的位置覺變化主要表現(xiàn)在了左側(cè)踝關(guān)節(jié)。

2.2對(duì)比左右踝關(guān)節(jié)的的位置覺

從上述的多因變量可差誤差分析中我們了解到，實(shí)驗(yàn)前后多方干預(yù)下，踝關(guān)節(jié)的位置覺指標(biāo)發(fā)生了很大的差異，因此我們?cè)俅芜M(jìn)行實(shí)驗(yàn)，著重提出對(duì)踝關(guān)節(jié)的左右差異進(jìn)行相關(guān)的方差對(duì)比。

為了更清楚實(shí)驗(yàn)結(jié)果，我們又對(duì)實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的左右踝關(guān)節(jié)位置覺測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行了單因素的方差分析。對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后兩組別的數(shù)據(jù)，我們發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生的左側(cè)踝關(guān)節(jié)位置覺的可變誤差出現(xiàn)了很明顯的差異，但是它的絕對(duì)誤差很?。粚?shí)驗(yàn)組右側(cè)踝關(guān)節(jié)位置覺的可變誤差和絕對(duì)誤差都沒有很突出的差異性；對(duì)照組的左右踝關(guān)節(jié)位置覺的可變誤差及絕對(duì)誤差數(shù)據(jù)沒有實(shí)際意義。如此可以得出結(jié)論：實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組的左右踝關(guān)節(jié)位置覺差異最明顯。這說明健美操訓(xùn)練確實(shí)使女大學(xué)生們的感應(yīng)位置覺得到了提升，且左側(cè)的踝關(guān)節(jié)位置覺的提高要大于右側(cè)。

2.3實(shí)驗(yàn)對(duì)于女大學(xué)生影響分析

通過實(shí)驗(yàn)明顯得出結(jié)論，實(shí)驗(yàn)組的同學(xué)踝關(guān)節(jié)的前后位置覺差異主要?dú)w功于前面的健美操課程訓(xùn)練。健美操作為一種主導(dǎo)類的難美項(xiàng)目的群體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最主要的作用是提高審美、力量、敏捷度、柔韌性、協(xié)調(diào)性和速度等各方面的能力。它的動(dòng)作主要由走、跑、跳、轉(zhuǎn)體平衡以及各個(gè)部位的擺動(dòng)、傾斜、升降等訓(xùn)練內(nèi)容組成，它使人的各個(gè)部位都得到了全面的發(fā)展，關(guān)節(jié)得到充分運(yùn)動(dòng)，肌肉得到有效的伸展鍛煉。同時(shí)因?yàn)榻∶啦僭谄胶夂腿犴g方面的高要求促使學(xué)生們的身體延展性及各個(gè)環(huán)節(jié)的穩(wěn)定性得到了很大程度的提高。在健美操教學(xué)中，同學(xué)們被要求多次重復(fù)的進(jìn)行成套的和半套動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，每個(gè)姿態(tài)、方法、路線和位置都有一定的要求。為了促進(jìn)學(xué)生的兩側(cè)踝關(guān)節(jié)位置覺得均衡發(fā)展，在健美操訓(xùn)練過程中應(yīng)該以原地跳轉(zhuǎn)和基本步伐為準(zhǔn)，并且練習(xí)過程中盡可能成套的重復(fù)練習(xí)，按照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作完美地完成各項(xiàng)動(dòng)作，同時(shí)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)做到位，也能有效的避免受傷的危險(xiǎn)。

3結(jié)語(yǔ)

本篇論文我們通過實(shí)驗(yàn)探究方法得到了健美操對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺的差異分析，說明了健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺是有影響的。同時(shí)得出實(shí)驗(yàn)組踝關(guān)節(jié)位置覺的可變誤差明顯大于對(duì)照組，這和以往的踝關(guān)節(jié)被動(dòng)定位復(fù)位實(shí)驗(yàn)研究有很大的差異。這很客觀的表明健美操訓(xùn)練項(xiàng)目由于其以技能訓(xùn)練為主導(dǎo)，對(duì)女學(xué)生的踝關(guān)節(jié)過度伸展要求，使得踝關(guān)節(jié)在形態(tài)與技能變化外顯上有著不一致性。研究過程中我們還得出，健美操訓(xùn)練過程中，個(gè)人的左、右踝關(guān)節(jié)得到的位置覺測(cè)試有著很顯著的差異，左側(cè)踝關(guān)節(jié)位置覺要明顯優(yōu)于右側(cè)，這和以往的研究成果較為一致。希望通過本篇論文的介紹，能夠?qū)∶啦儆?xùn)練在女大學(xué)生的體育教育中的應(yīng)用起到技術(shù)指導(dǎo)和理論研究的支持。

參考文獻(xiàn)：

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The Influence of Aerobics Training on Position Sense of Female College Students' Ankle Joint

南京農(nóng)業(yè)大學(xué)，江蘇 南京210095

李艷杰

Li Yanjie

摘要：作為一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng)，健美操深受當(dāng)代女大學(xué)生的喜愛。研究表明：健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺是有影響的。文章運(yùn)用實(shí)驗(yàn)研究的方法，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，研究了健美操訓(xùn)練對(duì)于女大學(xué)生踝關(guān)節(jié)的影響。

關(guān)鍵詞：健美操訓(xùn)練；女大學(xué)生；踝關(guān)節(jié)；位置覺

Abstract:As a popular sport, aerobics is deeply loved by contemporary female college students. Researches show that: aerobics training has an effect on the position sense of female college students’ ankle joint. The paper adopts the method of experiment and conducts experiment on students of experimental group and control group to study the influence of aerobics training on female college students’ ankle joint.

Key words:aerobic training; female college students; ankle joint; position sense

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.04.021

中圖分類號(hào)：G807

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-0256(2016)04-0047-3

作者簡(jiǎn)介：李艷杰(1979-)，女，遼寧錦州人，講師，研究方向：體育教學(xué)。

Nanjing Agricultural University, Nanjing 210095, Jiangsu, China.