王　歡（中央財(cái)經(jīng)大學(xué)體育經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院，北京　100081）

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簡談定向越野在普通高校體育教學(xué)中的運(yùn)用

王歡
（中央財(cái)經(jīng)大學(xué)體育經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院，北京100081）

定向越野以其綜合性而獨(dú)具魅力，它不僅有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)、鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)以及培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力，而且還是一項(xiàng)非常有利于健康的智慧型體育項(xiàng)目。將定向越野引入普通高校體育教學(xué)中，是深入推進(jìn)課程改革、創(chuàng)新教育教學(xué)方式的需要，也是貫徹執(zhí)行教育部《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》的需要。

1　定向越野介紹

定向運(yùn)動(dòng)起源于19世紀(jì)末的瑞典，最初是一項(xiàng)軍事體育活動(dòng)，至20世紀(jì)初才開始作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由北歐向世界范圍推廣。20世紀(jì)80年代初該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)傳入我國，得到快速的發(fā)展，并被列為全國重點(diǎn)發(fā)展的科技體育項(xiàng)目。定向越野是定向運(yùn)動(dòng)的主要形式之一，參與者需借助標(biāo)有若干檢查點(diǎn)的地圖，在指北針的幫助下自行選擇路線，依次到訪各個(gè)檢查點(diǎn)，所用時(shí)間最短者為勝。定向運(yùn)動(dòng)通常設(shè)在森林、郊野公園、城市以及大學(xué)校園里進(jìn)行，標(biāo)準(zhǔn)的定向路線包括用三角形表示的起點(diǎn)、用雙圓圈表示的終點(diǎn)以及一系列用單圓圈表示的點(diǎn)標(biāo)，這些點(diǎn)標(biāo)在地圖上用數(shù)字標(biāo)明。

2　定向越野引入普通高校體育教學(xué)的意義

定向越野是一項(xiàng)集體能、智力、思維、判斷四位一體綜合能力的運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)學(xué)生積極上進(jìn)和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，還可以鍛煉學(xué)生獨(dú)立分析解決問題的能力，提升學(xué)生的邏輯思維能力。定向越野作為一種鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生能力的手段，它的功能和特點(diǎn)適合素質(zhì)教育背景下我國學(xué)校體育發(fā)展的需要。在普通高校體育教學(xué)中引入這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一方面有助于培養(yǎng)大學(xué)生獨(dú)立思考、克服困難的能力，促進(jìn)學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展，充分激發(fā)學(xué)生參與體育課程的熱情，更好地滿足體育課程目標(biāo)的要求；另一方面，也有助于促進(jìn)高校體育課程的多元化發(fā)展，同時(shí)也是對(duì)教育部《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》精神的貫徹。

3　定向越野在普通高校體育教學(xué)中的作用

3.1提高學(xué)生中長跑成績，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

定向越野與中長跑有共同之處，他們都是以有氧代謝供能為主，有效促進(jìn)人體循環(huán)代謝，可以起到鍛煉心肺功能和耐力素質(zhì)的作用，運(yùn)動(dòng)中既是對(duì)學(xué)生體能的挑戰(zhàn)，也是磨煉意志力的過程。定向越野更偏向于間歇跑、變速跑，通過這種方式可以鍛煉和提高學(xué)生的耐力水平。篇文獻(xiàn)結(jié)果也表明以定向越野為主要耐力訓(xùn)練手段的方法，能明顯改善學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生的800m/1000m測試成績有了顯著的提高。此外，由于定向越野的場地地形變化多樣，學(xué)生要在復(fù)雜的路況下持續(xù)奔跑，因此定向越野不但可以實(shí)現(xiàn)傳統(tǒng)中長跑的鍛煉價(jià)值，既提高學(xué)生的耐力，而且還可以發(fā)展學(xué)生的靈敏性和身體協(xié)調(diào)性，鍛煉彈跳力和平衡力，從而綜合提高學(xué)生身體素質(zhì)。

3.2提高學(xué)生參與體育課的積極性，推動(dòng)教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)

800m/1000m是學(xué)生最為頭疼也是不可逃避的體育教學(xué)項(xiàng)目，學(xué)生有畏難情緒、積極性不高，給體育教師教學(xué)也帶來了很大的壓力。然而定向越野具備了中長跑鍛煉價(jià)值的同時(shí)，還具有較強(qiáng)的游戲性和趣味性，因?yàn)樵诒寂苓^程中需要運(yùn)用指北針以及大腦的判斷來不斷辨別方向、選擇路線，這個(gè)過程中會(huì)忽略對(duì)于距離的感覺，往往在不知不覺中就可以跑出很遠(yuǎn)的距離。同時(shí)，由于定向越野把很長的一段距離分割成不同的階段，小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)在心理上給了學(xué)生成就感和信心，從而使學(xué)生更有動(dòng)力去完成教師設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)。因此，將定向越野的內(nèi)容引入普通高校體育課中長跑教學(xué)中，能夠通過不斷變化的路線設(shè)置分散學(xué)生對(duì)于距離的注意力，富有挑戰(zhàn)性的線路還能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的思維，提高學(xué)生參與體育課的積極性，更好地推動(dòng)體育課堂教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

3.3鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，對(duì)學(xué)生身心發(fā)展具有重要意義

由于定向越野自身的特點(diǎn)，在把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和體育教學(xué)結(jié)合的時(shí)候，不僅是對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、機(jī)能能力和運(yùn)動(dòng)技能的鍛煉，更是對(duì)其心理、智慧和意志品質(zhì)的考驗(yàn)。定向越野相對(duì)于中長跑而言，不僅具有增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高心肺功能、有氧代謝能力等鍛煉價(jià)值，而且還有助于提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏度，全面鍛煉學(xué)生身體。此外，定向越野有利于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神和堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、獨(dú)立解決困難的能力，充分起到了素質(zhì)教育作用，促進(jìn)了學(xué)生身心素質(zhì)的和諧發(fā)展。

4　定向越野在普通高校體育教學(xué)中的運(yùn)用方法與注意事項(xiàng)

4.1充分利用場地，突出百米定向教學(xué)

定向越野對(duì)場地的要求不高，校園建筑物及周邊環(huán)境就是定向越野的理想活動(dòng)場地，甚至田徑場也可以獨(dú)立作為教學(xué)場地。當(dāng)體育課因場地限制無法在其他范圍內(nèi)進(jìn)行時(shí)，我們可以發(fā)揮定向越野場地靈活性的這一特征，充分利用田徑場開展百米定向教學(xué)，由于它最大限度地蘊(yùn)涵了定向的精髓，而且操作簡單、易于組織、趣味性強(qiáng)等特點(diǎn)，容易被學(xué)生接受和喜愛，同時(shí)也能夠很好地彌補(bǔ)教學(xué)場地不足的劣勢。

4.2結(jié)合學(xué)生自身特點(diǎn)，合理設(shè)計(jì)路線與距離

在體育教學(xué)中引入定向越野，應(yīng)遵循“因材施教，循序漸進(jìn)”的原則，根據(jù)學(xué)生的能力和特點(diǎn)，合理設(shè)計(jì)路線與距離。面向?qū)Χㄏ蛟揭氨容^熟悉、體能相對(duì)較好的學(xué)生，可以設(shè)計(jì)較為復(fù)雜、距離較長的路線；面對(duì)較少接觸定向越野、身體素質(zhì)相對(duì)較差的學(xué)生，則可以設(shè)計(jì)較為簡單、距離較短的路線，從而順利實(shí)現(xiàn)分層教學(xué)的目的，在激發(fā)身體素質(zhì)較強(qiáng)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望的同時(shí)，還不會(huì)打消身體素質(zhì)較弱學(xué)生的積極性。在學(xué)生初步掌握了定向基本技能后，可以對(duì)場地范圍進(jìn)行擴(kuò)大、線路設(shè)計(jì)增加難度等。

4.3明確定向越野的輔助教學(xué)目的，以體能鍛煉為側(cè)重點(diǎn)

定向越野是對(duì)參與者體能、智力、應(yīng)變能力等綜合素質(zhì)的考驗(yàn)。相對(duì)于真正的定向越野比賽，將定向越野引入普通高校體育教學(xué)中時(shí)，需以體能鍛煉為側(cè)重點(diǎn)，重視對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和耐力的提高，而不是強(qiáng)調(diào)學(xué)生識(shí)圖辨向能力的提升，因此在教學(xué)過程中要相對(duì)弱化對(duì)學(xué)生其他能力的鍛煉與考驗(yàn)。同時(shí)，還需明確定向越野對(duì)于學(xué)生耐力水平提高的輔助教學(xué)目的，不可取代學(xué)生的800m/1000m測試。

5　結(jié)　語

在當(dāng)今對(duì)體育教學(xué)提出了更高要求的形勢下，普通高校體育工作者應(yīng)該合理利用一切資源對(duì)教學(xué)做出改革創(chuàng)新，定向越野就是對(duì)傳統(tǒng)中長跑教學(xué)的一種挑戰(zhàn)與創(chuàng)新，它除了具備中長跑的鍛煉價(jià)值外，更是對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展、綜合素質(zhì)提高具有積極的意義。將定向越野引入普通高校體育教學(xué)中，有利于提高學(xué)生參與體育課堂教學(xué)的積極性，推動(dòng)教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)體育教學(xué)的吸引力、特色性和實(shí)效性。在具體的體育教學(xué)運(yùn)用中，要著重抓好百米定向的教學(xué)，因材施教，循序漸進(jìn)，以體能鍛煉為側(cè)重點(diǎn)，以提高學(xué)生心肺功能為著力點(diǎn)，明確定向越野對(duì)于學(xué)生耐力水平提高的輔助教學(xué)目的。

參考文獻(xiàn)：

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中圖分類號(hào)：G899

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-151X（2016）05-099-02

收稿日期：2016-04-05

作者簡介：王歡（1979～），副教授，碩士。研究方向：體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。