王 琪

?

APP手機(jī)健身軟件在大學(xué)生課外體育活動(dòng)中的運(yùn)用

王 琪

隨著智能手機(jī)的不斷普及和手機(jī)健身軟件的開(kāi)發(fā)，APP手機(jī)健身軟件受到了很多大學(xué)生的青睞，大大激發(fā)了大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。本文采用文獻(xiàn)資料法，從大學(xué)生課外體育活動(dòng)的現(xiàn)狀入手，對(duì)當(dāng)前高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)的監(jiān)督方法進(jìn)行研究，提出了通過(guò)APP手機(jī)健身軟件來(lái)監(jiān)督大學(xué)生課外體育活動(dòng)的方法，希望能以此來(lái)提高大學(xué)生健身意識(shí)、增強(qiáng)他們的體質(zhì)。

APP手機(jī)健身軟件；大學(xué)生；課外體育活動(dòng)

近幾年來(lái)，我國(guó)高校為推進(jìn)學(xué)校的體育工作采取了一系列措施，來(lái)提高大學(xué)生體質(zhì)，而課外體育活動(dòng)作為實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的的重要途徑，它的作用與體育課的作用相輔相成。而智能手機(jī)中的APP健身軟件具有使用簡(jiǎn)單，免費(fèi)，功能多且強(qiáng)大的功能，在高校大學(xué)生中具有巨大的發(fā)展空間及應(yīng)用前景。

1 大學(xué)生課外體育活動(dòng)現(xiàn)狀

大學(xué)生對(duì)于參加體育鍛煉能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，強(qiáng)身健體，提高大學(xué)生活質(zhì)量的目的十分明確，但是不少學(xué)生缺乏必要的健身知識(shí)的指導(dǎo)，實(shí)際的課外體育活動(dòng)的現(xiàn)狀堪憂(yōu)。長(zhǎng)期的應(yīng)試教育和越來(lái)越來(lái)激烈的競(jìng)爭(zhēng)使學(xué)生們把自己大部分的時(shí)間與精力都放在學(xué)習(xí)上，這往往會(huì)讓他們忽視體育鍛煉的重要性。除了大學(xué)生自身的原因，學(xué)校未提供較好的體育器材，由于學(xué)校的擴(kuò)招，學(xué)校里面的人數(shù)急劇增加，學(xué)校內(nèi)部的體育場(chǎng)地以及體育器材設(shè)施陳舊，落后，這些原因?qū)е聦W(xué)校的硬件設(shè)施不能滿(mǎn)足學(xué)生課外體育鍛煉的要求。除此之外，由于校外健身所或者一些瑜伽課，舞蹈課等的培訓(xùn)費(fèi)的成本過(guò)高導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法承擔(dān)，這些原因都是導(dǎo)致大學(xué)生課外體育活動(dòng)現(xiàn)狀堪憂(yōu)的一些原因。

2 當(dāng)前高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)的主要監(jiān)督方法

2.1 現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督

為保證大學(xué)生能夠真正地參與到課外的體育鍛煉，大部分學(xué)校會(huì)安排老師在現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督大學(xué)生的體育鍛煉情況，這種方法能夠觀察到學(xué)生們的體育鍛煉情況，方便學(xué)校及時(shí)采取措施。但是由于學(xué)生太多，老師的現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督不能兼顧到每個(gè)學(xué)生的情況，而且這種監(jiān)督方法使老師十分辛苦，最終的結(jié)果往往大失所望。

2.2 間接側(cè)熱法

所謂的間接側(cè)熱法就是根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所吸進(jìn)的氧氣量與呼出的二氧化碳量這兩者之間的關(guān)系，來(lái)判斷人體運(yùn)動(dòng)時(shí)能量的消耗情況，采用能量消耗的測(cè)試方法來(lái)測(cè)定學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況。這種測(cè)試方法能夠客觀直接且直接地反映出測(cè)試者真實(shí)的運(yùn)動(dòng)狀況，但是這種測(cè)試方法所采用的機(jī)器設(shè)備十分復(fù)雜，投資巨大，成本太高，不能在各所高校中普遍使用。而且實(shí)驗(yàn)器材的佩戴會(huì)影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)，不利于課外體育活動(dòng)的進(jìn)行，因此這樣的方法只適合于在實(shí)驗(yàn)室中進(jìn)行，不能滿(mǎn)足高校整個(gè)大學(xué)生群體的普遍性應(yīng)用，不符合高校鼓勵(lì)所有大學(xué)生走出宿舍走向操場(chǎng)的目的。

2.3 心率檢測(cè)法

心率檢測(cè)法是指測(cè)試者通過(guò)佩戴心率儀檢測(cè)心率的測(cè)試方法。由于正常人在平靜的狀態(tài)下與運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下他們的心率是存在明顯的差異，因此，通過(guò)佩戴心率儀可以檢測(cè)出被測(cè)試者是否運(yùn)動(dòng)。但是由于心率儀在測(cè)試時(shí)所測(cè)試的結(jié)果與實(shí)際情況有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生不符的狀況，因?yàn)槿嗽诩?dòng)或者緊張的狀況下心率也會(huì)較快，因此，心率儀無(wú)法評(píng)判出被測(cè)試者究竟是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的心率變動(dòng)還是由于情緒波動(dòng)導(dǎo)致的心率變動(dòng)，由此也降低了心率儀的使用的可靠性。

3 APP手機(jī)健身軟件的監(jiān)測(cè)作用

APP手機(jī)健身軟件中都配備了計(jì)步器功能，通過(guò)計(jì)步器對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行測(cè)量，計(jì)步器的工作原理主要是通過(guò)手機(jī)內(nèi)部的加速度傳感器來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)情況的測(cè)量。加速度傳感器能夠感受到人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的加速度，加速度傳感器不需要電池來(lái)為它供電就能工作運(yùn)行，但是手機(jī)儲(chǔ)存數(shù)據(jù)需要電池的支持。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生加速度，這時(shí)候傳感器就會(huì)感受到從而捕捉數(shù)據(jù)，通過(guò)記錄步數(shù)可以計(jì)算出行走的路程。

除此之外，APP手機(jī)健身軟件還有另一個(gè)監(jiān)測(cè)方法就是通過(guò)數(shù)據(jù)共享讓其他人來(lái)監(jiān)督使用者的運(yùn)動(dòng)的行為。APP手機(jī)健身軟件提供了分享到微信朋友圈，微博等社交軟件的功能，通過(guò)得到大家的關(guān)注，來(lái)監(jiān)督自己的行為。APP手機(jī)健身軟件還可以記錄健身時(shí)間及健身方式以及健身天數(shù)，通過(guò)記錄個(gè)人數(shù)據(jù)達(dá)到課外運(yùn)動(dòng)的效果。在軟件內(nèi)部還為使用者提供了排名，通過(guò)排名的不斷變化鼓勵(lì)使用者繼續(xù)運(yùn)動(dòng)、不斷健身。所以將APP手機(jī)健身軟件應(yīng)用到監(jiān)督大學(xué)生課外體育活動(dòng)，具有切實(shí)可行的意義。

4 APP手機(jī)健身軟件在大學(xué)生課外體育活動(dòng)中的使用方式

4.1 使用最為廣泛的就是手機(jī)計(jì)步器

隨著智能手機(jī)的廣泛應(yīng)用，計(jì)步器的使用也越來(lái)越廣泛。智能手機(jī)上基本都安裝有加速度傳感器，通過(guò)下載相關(guān)的計(jì)步器可以實(shí)現(xiàn)計(jì)步功能。通過(guò)計(jì)步軟件，可以記錄學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)查看學(xué)生在計(jì)步器軟件上所記錄的運(yùn)動(dòng)狀況來(lái)評(píng)判學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況

4.2 學(xué)校自行研發(fā)健身軟件

學(xué)?？梢試L試自行研發(fā)屬于自己的健身軟件，開(kāi)發(fā)相應(yīng)的配套的數(shù)據(jù)接收器和分析的服務(wù)器程序。學(xué)生統(tǒng)一安裝APP軟件，在空閑時(shí)間時(shí)，打開(kāi)健身軟件來(lái)記錄自己的健身情況。運(yùn)動(dòng)完成后，學(xué)生可以手動(dòng)地上傳自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)幫助學(xué)校完成學(xué)生數(shù)據(jù)的籌集，軟件還可以設(shè)置相應(yīng)的自動(dòng)上傳的功能，極大提高學(xué)校的相關(guān)管理人員的工作效率。服務(wù)器在接收到學(xué)生的運(yùn)動(dòng)信息后，可以將學(xué)生的運(yùn)動(dòng)信息進(jìn)行整理，并將數(shù)據(jù)按照運(yùn)動(dòng)時(shí)間或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行排名，學(xué)?？梢詾榇嗽O(shè)置相應(yīng)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，如果學(xué)生通過(guò)該評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的話(huà)，就認(rèn)定為參與了鍛煉，如果未通過(guò)該標(biāo)準(zhǔn)，就表示沒(méi)有進(jìn)行有效鍛煉，應(yīng)該繼續(xù)加大鍛煉強(qiáng)度。學(xué)校可以在健身軟件中加入位置信息，了解學(xué)生在何種場(chǎng)所參加體育鍛煉，了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)軌跡，通過(guò)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)信息的了解，學(xué)?？梢詫?duì)每一個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況加以了解分析，為每個(gè)學(xué)生提供參考方案。

4.3 建立專(zhuān)業(yè)的健指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)

很多學(xué)生由于缺乏專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)思想，因此對(duì)如何鍛煉自己的身體不了解。學(xué)校可以建立一個(gè)專(zhuān)業(yè)的體育團(tuán)隊(duì)，在軟件上為學(xué)生提供建議與幫助，解決他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)健身中所遇到的問(wèn)題，也方便學(xué)校對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況的了解。APP手機(jī)健身軟件的使用可以實(shí)現(xiàn)高校對(duì)大學(xué)生參與體育鍛煉的監(jiān)督作用，逐漸培養(yǎng)起學(xué)生參與體育鍛煉的習(xí)慣，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

4.4 APP手機(jī)健身軟件可以通過(guò)打卡、排名的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生的體育活動(dòng)監(jiān)督

通過(guò)讓學(xué)生把健身情況分享到朋友圈，得到朋友的關(guān)注及點(diǎn)贊，能更好地鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。同時(shí)，部分學(xué)生的健身行為會(huì)影響到自己的好友，同學(xué)，帶動(dòng)其它同學(xué)一起鍛煉，一起使用手機(jī)健身軟件。通過(guò)普及APP手機(jī)健身軟件，對(duì)學(xué)生的健身行為進(jìn)行監(jiān)督管理，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生健身情況的監(jiān)督促進(jìn)。APP手機(jī)健身軟件利用計(jì)步器，健身視頻等多種工具，為學(xué)生們普及了許多健身知識(shí)及技巧，減少了因缺乏健身知識(shí)導(dǎo)致在健身過(guò)程中受傷的情況。

5 結(jié)語(yǔ)

APP手機(jī)健身軟件在高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)鍛煉中的廣泛應(yīng)用，能夠有效地幫助學(xué)校準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的課外體育活動(dòng)情況，實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生課外體育活動(dòng)的監(jiān)督指導(dǎo)作用。APP手機(jī)健身軟件的使用，可以提高高校對(duì)大學(xué)生課外體育活動(dòng)的管理，提高管理效率，減小管理難度，提升管理效果，也有利于分析學(xué)生體育活動(dòng)完成情況，為高校制定相關(guān)的課外體育活動(dòng)政策提供了依據(jù)。利用APP手機(jī)健身軟件的方法不僅可以節(jié)約運(yùn)動(dòng)成本，而且其數(shù)據(jù)真實(shí)可靠、效果顯著，是實(shí)現(xiàn)對(duì)高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)狀況監(jiān)督的良好的手段。其能有效地促進(jìn)學(xué)生體育活動(dòng)的開(kāi)展，有利于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，實(shí)現(xiàn)學(xué)校增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的教學(xué)目的，鼓勵(lì)學(xué)生走出宿舍、走向操場(chǎng)更加熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。

[1] 宋曉芬,倪莉. APP健身軟件在高校大學(xué)生課外體育鍛煉監(jiān)控中的應(yīng)用[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2015(09):46-47.

[2] 劉傳海,王清梅,錢(qián)俊偉. 運(yùn)動(dòng)類(lèi)APP對(duì)體育鍛煉行為促進(jìn)和體育習(xí)慣養(yǎng)成的影響[J]. 南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)，2015(03):114-120.

[3] 吳若熙,王慶軍. 體育健身類(lèi)APP的發(fā)展現(xiàn)狀、問(wèn)題及對(duì)策研究[J]. 山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2015(04):22-26.

[4] 藍(lán)色. 生命在于運(yùn)動(dòng) 4款熱門(mén)運(yùn)動(dòng)APP對(duì)比體驗(yàn)[J]. 個(gè)人電腦，2015(10):86-92.

The Application of APP Mobile Phone Body Building Software in College Students’ Extracurricular Sports Activities

Wang Qi

With the increasing popularity of smart phones and mobile fitness software development, mobile app fitness software by many college students of all ages are greatly stimulate students' interest in sports. This study uses the method of literature, starting from the present situation of extracurricular sports activities, the supervision method of current college students' extracurricular sports activities research, putting forward through the mobile phone app fitness software to oversee extracurricular physical activity of college students, hoping to in order to improve the college students' fitness consciousness, enhance their physique.

APP mobile phone fitness software; college students; extracurricular sports activities

王琪(1994-)，男，山西晉中人，本科在讀，研究方向：體育教育。

山西省師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾 041000

Physical Educational School of Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi, China.

G806

A

1005-0256(2016)011-0122-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.011.052