關(guān)于大學(xué)生身體素質(zhì)的幾點(diǎn)思考

張東洋+譚子超+胡爽+鄧琪泓

摘 要：隨著我國(guó)在教育上素質(zhì)教育如火如荼的開展，大學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)教育上取得了傲人的成績(jī)。但是在身體素質(zhì)方面確實(shí)令人堪憂，現(xiàn)在的大學(xué)生均不注重身體素質(zhì)的鍛煉，致使身體素質(zhì)急速下降，引起了社會(huì)各界的關(guān)注。本文中，分析了大學(xué)生身體素質(zhì)下降的幾點(diǎn)原因，并且對(duì)提升大學(xué)生身體素質(zhì)提出了幾點(diǎn)對(duì)策。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;身體素質(zhì);體育鍛煉【健身

引言

近些年來(lái)，隨著我國(guó)教育機(jī)制的不斷改革，高等學(xué)校的體育教育取得了顯著地成績(jī)，學(xué)校的體育管理工作更加規(guī)范，體育場(chǎng)等建設(shè)速度大幅度提升，體育改革課程全面推進(jìn)，權(quán)重性體育活動(dòng)日益活躍，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平大幅度提高，體育師資隊(duì)伍不斷擴(kuò)大，科研水平不斷提高。但是我們必須清楚地認(rèn)識(shí)到，現(xiàn)代大學(xué)生的身體素質(zhì)正在急劇下降，大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)薄弱，沒(méi)有養(yǎng)成積極進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，這些問(wèn)題已經(jīng)成為高等教育研究的熱點(diǎn)問(wèn)題。

一、大學(xué)生身體素質(zhì)急劇下降的原因

1.1學(xué)生自身的問(wèn)題

大學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)不足。現(xiàn)在的大學(xué)生，基本上一個(gè)子女家庭，家里對(duì)他們的嬌慣也反映在體育鍛煉上。他們從小飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手，不肯吃苦。體育鍛煉對(duì)于他們來(lái)說(shuō)知識(shí)課堂上的任務(wù)，在課外進(jìn)行體育鍛煉的可能性較低。所以從這些方面可以看出，他們的體育鍛煉的意識(shí)薄弱，并沒(méi)有將體育鍛煉納入日常生活中。最為嚴(yán)重的是，現(xiàn)代大學(xué)生將進(jìn)行體育鍛煉看作是耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間的一種浪費(fèi)，這樣嚴(yán)重歪曲的健康觀是導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)下降的根源。

大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大?，F(xiàn)在大學(xué)生不僅僅是上專業(yè)和通識(shí)課程，還面臨著大量的選修課程。在課外，大學(xué)生還要積極備戰(zhàn)考研或者考各種證書，為將來(lái)就業(yè)發(fā)展打好基礎(chǔ)。況且現(xiàn)在就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，考研大軍每年都在增加，所以大學(xué)生也是肩負(fù)著重任，面臨著較大的壓力。在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境中，就會(huì)產(chǎn)生如果我進(jìn)行了體育鍛煉，便會(huì)落后于競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。因此，更多的大學(xué)生選擇的是不進(jìn)行體育鍛煉，只要身體不出現(xiàn)大病大災(zāi)就行。

1.2學(xué)校方面的問(wèn)題

在大學(xué)體育課程安排不合理，有一些學(xué)校是因?yàn)閷W(xué)校的硬件設(shè)施不足，所以有許多的體育鍛煉項(xiàng)目無(wú)法開展。但是在硬件 選擇設(shè)施齊全的許多大學(xué)的體育可中鍛煉項(xiàng)目也是不適合大學(xué)生在課堂上進(jìn)行體育鍛煉，將本來(lái)是需要長(zhǎng)期訓(xùn)練的項(xiàng)目設(shè)置成短期選課，那么即使是大學(xué)生選擇了這門項(xiàng)目，也是無(wú)法堅(jiān)持，達(dá)不到體育鍛煉的效果。

體育老師的教學(xué)過(guò)于傳統(tǒng)，考核方式單一。許多的體育老師是單一說(shuō)教的方式，只是將這門體育鍛煉項(xiàng)目的要點(diǎn)告訴了學(xué)生，、理論上面的示范，并沒(méi)有給大學(xué)生以身作則，只好讓學(xué)生圍著老師轉(zhuǎn)，這樣的教學(xué)并不能從體現(xiàn)體育課的效果。另外，大學(xué)生的體育課相對(duì)來(lái)說(shuō)是挺簡(jiǎn)單的，因?yàn)榇髮W(xué)生只需要應(yīng)付其中和期末兩次考試，而且老是考核要求并不嚴(yán)厲，所以這樣的教學(xué)做法也是助長(zhǎng)了大學(xué)上忽視體育鍛煉的念頭。

二、提升大學(xué)生身體素質(zhì)的措施

2.1營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍，樹立正確的健康觀。

高等學(xué)校應(yīng)該積極營(yíng)造良好的體育鍛煉的氛圍，上至學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。下到學(xué)校員工，都應(yīng)該積極地參加戶外體育鍛煉。學(xué)校也應(yīng)該充分利用資源，積極地舉辦各類體育活動(dòng)比如說(shuō)校園馬拉松等等，利用這些活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)大學(xué)生來(lái)參與體育鍛煉。另外，還需要幫助大學(xué)生樹立正確的健康觀，讓他們意識(shí)到，進(jìn)行體育鍛煉并不是為了其他人，而是為了他自己鍛煉。體育段的目的性不是在學(xué)校布置的任務(wù)， 這些不在浪費(fèi)學(xué)習(xí)的時(shí)間，相反這些體育鍛煉提升了大學(xué)生的身體素質(zhì)后更加有利于大學(xué)生集中注意力學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效率。

2.2選擇與自己身體素質(zhì)相符合的健身方式。

現(xiàn)在有很多的大學(xué)生抱著減肥的態(tài)度去健身房或者自行健身，他們的目的性太強(qiáng)，容易急功近利，如果在短期沒(méi)有看到效果便會(huì)放棄。有的大學(xué)生太急迫，選擇了強(qiáng)度較大的體育運(yùn)動(dòng)，這樣反而還對(duì)自己的身體造成了傷害。所以，根據(jù)一切從實(shí)際出發(fā)，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)量體選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，循序漸進(jìn)。

大學(xué)生應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)自己身心發(fā)展的重要性，改掉不良習(xí)慣，創(chuàng)造條件鍛煉身體。受成長(zhǎng)環(huán)境影響，現(xiàn)代大學(xué)生更熱衷于進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)，如上網(wǎng)、聊天、玩電腦游戲或電子游戲等等，而對(duì)傳統(tǒng)的室外體育游戲失去了興趣。飲食結(jié)構(gòu)不合理也加劇了學(xué)生體能的下降。大學(xué)生的身體素質(zhì)關(guān)系著自身、家庭甚至國(guó)家、民族的發(fā)展。因此，要充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，逐步改掉不良和生活及飲食習(xí)慣，充分利用身邊的設(shè)備條件積極參與鍛煉，比如平時(shí)少喝飲料多喝開水，少玩電腦多運(yùn)動(dòng)，少坐電梯多走樓梯等等，從而不斷提高自己的身體素質(zhì)，為自己的未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.3高等學(xué)校應(yīng)高深化體育課的改革

硬件設(shè)施齊全的學(xué)校應(yīng)該從實(shí)際隊(duì)伍入手，以您一批具有新型體育鍛煉理念的體育教師，對(duì)大學(xué)生實(shí)行素質(zhì)體育教育，堅(jiān)持以“健康第一位”為原則開展體育教學(xué)。另外大學(xué)體育教師還應(yīng)該延伸其教學(xué)功能，將其責(zé)任從課堂內(nèi)延伸至課堂外，積極地?fù)?dān)任其輔導(dǎo)大學(xué)身課外體育鍛煉的重任，規(guī)范、正確的應(yīng)道大學(xué)生參加各類體育運(yùn)動(dòng)，從而激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生的強(qiáng)項(xiàng)，為形成終身體育鍛煉的習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。硬件設(shè)施不齊全的學(xué)校應(yīng)該加大對(duì)體育設(shè)施的投入，建設(shè)和更多的體育場(chǎng)館，以滿足不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)施需求，擴(kuò)大學(xué)生的選擇面。

三、總結(jié)

大學(xué)是掌握知識(shí)，全面增強(qiáng)身體素質(zhì)為將來(lái)走向社會(huì)打下良好基礎(chǔ)的緊要關(guān)鍵的時(shí)期。身體是革命的本錢，大學(xué)生如果沒(méi)有健康的體魄勢(shì)必會(huì)給他今后的工作和生活帶來(lái)不良影響。所以，大學(xué)生們應(yīng)該積極鍛煉身體，為自己的將來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。