何 軍，白 楊

國家女子皮艇隊(duì)備戰(zhàn)廣州亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練效果的研究

何 軍1，白 楊2

目的：評(píng)定國家隊(duì)女子皮艇運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的有效性。方法：以6名國家女子皮艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員為測試對象，對賽前6周訓(xùn)練的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行歸類統(tǒng)計(jì)，同時(shí)測定賽前訓(xùn)練期間的血紅蛋白、血尿素、肌酸激酶和睪酮。結(jié)果：賽前訓(xùn)練中，訓(xùn)練強(qiáng)度保持在100%情況下，初期訓(xùn)練量基本保持在80%，最后2周遞減至60%；血紅蛋白在亞運(yùn)會(huì)前2周為142g／l；肌酸激酶先升高后減低，賽前2周最高，測定值為214.50IU／l，亞運(yùn)會(huì)前2周為204.17 IU／l；血尿素先升高后減低，之后保持平穩(wěn)，亞運(yùn)會(huì)前2周為4.78mmol／l；睪酮在賽前訓(xùn)練期間呈遞減趨勢，在亞運(yùn)會(huì)前2周為47.87 ng／dl。結(jié)論：備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練中隨訓(xùn)練負(fù)荷的變化，運(yùn)動(dòng)員機(jī)能指標(biāo)呈現(xiàn)出相應(yīng)變化，且身體機(jī)能在亞運(yùn)會(huì)前達(dá)到良好狀態(tài)，提示賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排基本合理。

皮艇；賽前訓(xùn)練；訓(xùn)練負(fù)荷；機(jī)能評(píng)定

賽前訓(xùn)練是指在全年訓(xùn)練中的比賽期，為使運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中表現(xiàn)出最佳競技狀態(tài)，創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績做好專門準(zhǔn)備的訓(xùn)練全過程［1］。賽前訓(xùn)練的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的調(diào)控，應(yīng)當(dāng)根據(jù)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)員的水平制定相適應(yīng)的強(qiáng)度。因此需要對高水平運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的監(jiān)測，以準(zhǔn)確評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，并在訓(xùn)練過程中及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，有效的提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，進(jìn)而在比賽中表現(xiàn)出最佳的競技狀態(tài)［2］。第16屆亞運(yùn)會(huì)國家女子皮艇項(xiàng)目取得3金1銀的優(yōu)異成績，本研究以國家女子皮艇隊(duì)備戰(zhàn)第16屆亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練為研究內(nèi)容，通過訓(xùn)練負(fù)荷的歸類統(tǒng)計(jì)和身體機(jī)能指標(biāo)的測定對賽前訓(xùn)練的有效性進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

1　測試對象與方法

1.1測試對象

中國女子皮艇隊(duì)備戰(zhàn)廣州亞運(yùn)會(huì)的6名運(yùn)動(dòng)員為測試對象，運(yùn)動(dòng)員基本情況見表1。平均年齡（23.67± 2.81）歲，身高（174.33±2.87）cm，體重為（67.67± 4.18）kg。

1.2研究地點(diǎn)和日期

本研究開展的地點(diǎn)和日期見表2。

1.3研究方法

1.3.1文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料和網(wǎng)站，了解皮劃艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練及比賽相關(guān)內(nèi)容；查閱國家皮劃艇隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃和測試數(shù)據(jù)，了解訓(xùn)練及測試信息。

1.3.2測試法

（1）血紅蛋白測定。上一小訓(xùn)練周期休息日次晨6：00-8：00。空腹采集指尖血，以ACT diff2血細(xì)胞分析儀測量血紅蛋白。

（2）血清肌酸激酶和血尿素測定。休息日次晨空腹指尖血，離心分離獲血清，使用SP4430全自動(dòng)干式生化分析儀及配套試劑條測量。

（3）血清睪酮測定。每2周測試一次，時(shí)間為休息日次晨7：00-8：00之間，取靜脈血2ml，室溫靜置血凝，3 000轉(zhuǎn)／min離心7min，取血清采用放免法進(jìn)行測試。

表1　研究對象的情況（n＝6）Table 1 profile of the subjects（n＝6）

表2　研究地點(diǎn)和日期Table 2 Research time and place

1.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

應(yīng)用Excel軟件進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)整理分析，研究數(shù)據(jù)以“均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示。

2　研究結(jié)果

備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練共分為4個(gè)階段，33、34周次為基礎(chǔ)準(zhǔn)備期；35、36周次為積累期；37周次為強(qiáng)化期；38周次為沖擊期。

2.1賽前訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)構(gòu)

賽前6周訓(xùn)練，初期訓(xùn)練量基本保持在80%，最后2周訓(xùn)練量遞減至60%；此階段主要進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，進(jìn)行專項(xiàng)速度能力的提高。賽前訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)構(gòu)（見圖1、表3）：

圖1　賽前訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)構(gòu)Graph 1 Structure of pre-competition training load

表3　訓(xùn)練強(qiáng)度等級(jí)劃分標(biāo)準(zhǔn)（心率）Table 3 Classification of training intensity

2.2賽前訓(xùn)練量

對國家隊(duì)女子皮艇運(yùn)動(dòng)員實(shí)際完成的訓(xùn)練量歸類統(tǒng)計(jì)，專項(xiàng)訓(xùn)練方面，水上2級(jí)強(qiáng)度長劃的訓(xùn)練量保持穩(wěn)定水平，比賽強(qiáng)度訓(xùn)練在賽前訓(xùn)練中保持較高比例。陸上訓(xùn)練中力量和拉伸方面的訓(xùn)練量基本穩(wěn)定，其中跑步訓(xùn)練在賽前訓(xùn)練中后期增加了4級(jí)強(qiáng)度的訓(xùn)練比例（表4）。其中速度訓(xùn)練是總量，速度訓(xùn)練以n組50m、80 m、100 m進(jìn)行；比賽強(qiáng)度是進(jìn)行n組500米模擬比賽的強(qiáng)度進(jìn)行；2級(jí)強(qiáng)度是10-12km／課次的周訓(xùn)練總量，4級(jí)強(qiáng)度是血乳酸5-8mmol強(qiáng)度下進(jìn)行的500m×（4-6）／次的周訓(xùn)練總量，以此類推。

表4　賽前訓(xùn)練量Table 4 Pre-competition training load

2.3賽前專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度分布

賽前訓(xùn)練中專項(xiàng)強(qiáng)度結(jié)構(gòu)表現(xiàn)為有氧訓(xùn)練的比例逐漸增加，無氧訓(xùn)練比例先升高后降低，兩極化趨勢更為明顯（表5、圖2）。

表5　賽前專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度分布統(tǒng)計(jì)／kmTable 5 Distribution of pre-competition training intensity

圖2　賽前專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度分布Graph 2 Distribution of pre-competition training intensity

2.4血紅蛋白

賽前訓(xùn)練期間，女子皮艇隊(duì)員血紅蛋白均保持在130 g／l以上。血紅蛋白在賽前6周訓(xùn)練中先升高后降低、再升高再降低后基本保持穩(wěn)定，最后3次基本保持穩(wěn)定且高于賽前訓(xùn)練第1周水平，賽前2周達(dá)到142g／L（見圖3、表6）。

圖3　血紅蛋白結(jié)果Graph 3 Test results of ceatine kinase

2.5血清肌酸激酶和血尿素

血清肌酸激酶在整個(gè)賽前訓(xùn)練不同周次中呈現(xiàn)出不同的變化，賽前2周最高，測定值為214.50IU／l，賽前5周最低，測定值為127.33 IU／l，賽前1周測定值為204.17 IU／l。血尿素在整個(gè)賽前訓(xùn)練不同周次中同樣呈現(xiàn)出不同的變化，賽前5周最高，測定值為6.42mmol／l，賽前4周最低，測定值為4.55mmol／l，賽前1周測定值為4.78mmol／l（表6、圖4）。

圖4　血清肌酸激酶和血尿素結(jié)果Graph 4 Test results of serum urea，creatine kinase

表6　賽前訓(xùn)練期間血紅蛋白、血清肌酸激酶和血尿素Table 6 Values of hemoglobin，serum urea，creatine kinase during the pre-competition training

2.6血清睪酮

通過3次血清睪酮的測試，從結(jié)果中可以看出，進(jìn)入備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)后期中，機(jī)體出現(xiàn)了對訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)激，血清睪酮水平下降，在亞運(yùn)會(huì)前2周達(dá)到最低，測定值為47.87 ng／dl（表7）。

表7　賽前訓(xùn)練期間睪酮Table 7 Testosterone value during the pre-competition training

3　分析和討論

3.1訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)分析和討論

賽前訓(xùn)練的控制主要體現(xiàn)為訓(xùn)練計(jì)劃的制定及訓(xùn)練內(nèi)容安排的可控性，計(jì)劃性和科學(xué)性。賽前身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等訓(xùn)練內(nèi)容，各項(xiàng)目所占比例不盡相同，這主要取決于賽前訓(xùn)練的任務(wù)、專項(xiàng)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平［3-4］。訓(xùn)練負(fù)荷的科學(xué)安排是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)鍵，如果訓(xùn)練負(fù)荷過小，機(jī)體得不到有效的刺激，就無法有效地提高運(yùn)動(dòng)能力；如果訓(xùn)練負(fù)荷過大，機(jī)體得不到有效的恢復(fù)，則會(huì)產(chǎn)生過度訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)損傷。

賽前訓(xùn)練計(jì)劃安排的基本原則是以恢復(fù)為主，但又要給運(yùn)動(dòng)員一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激，使運(yùn)動(dòng)員在身體機(jī)能充分恢復(fù)能夠保持生理和心理的興奮性，保持較高的技戰(zhàn)術(shù)水平［5-6］。溫宇紅認(rèn)為，在賽前訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量可以增加，亦可以減少，既可以拋棄舊東西，也可以引入新內(nèi)容，但一定不能減少訓(xùn)練量并增加有質(zhì)量訓(xùn)練的量，否則很可能導(dǎo)致比賽失?。?］。國家女子皮艇隊(duì)在為期6周的賽前訓(xùn)練中，訓(xùn)練量是初期升、中間保持、后期降的負(fù)荷安排。訓(xùn)練強(qiáng)度在后期均保持在100%，其中訓(xùn)練強(qiáng)度中的專項(xiàng)比賽強(qiáng)度比例在賽前5周的訓(xùn)練中逐漸增加，賽前1周降低至賽前訓(xùn)練最低。水上有氧強(qiáng)度長劃和輔助練習(xí)中的力量等訓(xùn)練量則相對較穩(wěn)定，可保障運(yùn)動(dòng)員在賽前訓(xùn)練及比賽中具備良好的基礎(chǔ)體能及快速恢復(fù)。

3.2賽前訓(xùn)練期間血紅蛋白指標(biāo)的變化

血紅蛋白是監(jiān)控訓(xùn)練負(fù)荷的重要指標(biāo)，和訓(xùn)練量關(guān)系更為密切。一般來說，當(dāng)訓(xùn)練負(fù)荷大時(shí)，血紅蛋白下降，運(yùn)動(dòng)員對訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)后又有所升高，當(dāng)持續(xù)的高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)較差時(shí)，可觀察到血紅蛋白值降低。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)較好、身體對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)時(shí)，血紅蛋白值較高，訓(xùn)練和比賽可出現(xiàn)較好的運(yùn)動(dòng)成績。因此，常用清晨安靜時(shí)血紅蛋白值評(píng)定運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)和訓(xùn)練負(fù)荷量。國家女子皮艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在賽前訓(xùn)練階段血紅蛋白均保持在130 g／l以上，賽前訓(xùn)練的準(zhǔn)備期，運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白升高。后期訓(xùn)練負(fù)荷增加，血紅蛋白在訓(xùn)練初期3周出現(xiàn)波浪式波動(dòng)，體現(xiàn)了機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)激和適應(yīng)的良好過程，在后3周基本保持穩(wěn)定，比賽前血紅蛋白水平達(dá)到了142g／l。

3.3賽前訓(xùn)練期間血尿素和肌酸激酶指標(biāo)的變化

血尿素指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)時(shí)可用以評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，在訓(xùn)練或比賽次日晨測定血尿素濃度，可以評(píng)定恢復(fù)狀況，血尿素值低表示代謝平衡恢復(fù)，即運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜，身體機(jī)能良好。皮劃艇靜水項(xiàng)目的血尿素變化規(guī)律同其他項(xiàng)目類似，即：運(yùn)動(dòng)量（以2天的負(fù)荷總時(shí)間計(jì)）小時(shí)，血尿素偏低，運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，血尿素增加；但訓(xùn)練強(qiáng)度對血尿素也存在明顯的影響，因此在利用血尿素評(píng)價(jià)時(shí)不能忽視訓(xùn)練強(qiáng)度的作用。血清肌酸激酶主要來自骨骼肌和心肌。運(yùn)動(dòng)可引起血清肌酸激酶升高，其原因可能與肌細(xì)胞膜的通透性增大或損傷有關(guān)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷量對血清肌酸激酶活性都有影響，一般認(rèn)為，負(fù)荷強(qiáng)度的影響大于負(fù)荷量。德國學(xué)者Hartmann將運(yùn)動(dòng)員血尿素和肌酸激酶分為高中低三檔，血尿素低于6mmol／l為低值，在6.5 mmol／l左右為中等值，大于7mmol／l為高值，肌酸激酶小于65IU為低值，在95 -110IU為中等值，大于150IU為高值［7］。

通過連續(xù)監(jiān)測血尿素和肌酸激酶發(fā)現(xiàn)，國家女子皮艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在賽前訓(xùn)練中表現(xiàn)出高肌酸激酶和低血尿素的特點(diǎn)。血清肌酸激酶指標(biāo)在整個(gè)賽前訓(xùn)練不同周次中呈現(xiàn)出不同的變化，賽前2周最高，測定值為214.50IU／l，此周專項(xiàng)比賽強(qiáng)度訓(xùn)練比例也達(dá)到賽前訓(xùn)練的最高；賽前5周最低，測定值為127.33 IU／l，賽前1周測定值為204.17 IU／l。肌酸激酶指標(biāo)的變化和負(fù)荷強(qiáng)度的安排及專項(xiàng)強(qiáng)度呈現(xiàn)出較好的同步性。血尿素指標(biāo)在整個(gè)賽前訓(xùn)練不同周次中同樣呈現(xiàn)出不同的變化，賽前5周最高，測定值為6.42mmol／l，賽前4周最低，測定值為4.55mmol／l，賽前1周測定值為4.78mmol／l。

3.4賽前訓(xùn)練期間血清睪酮指標(biāo)的變化

睪酮是調(diào)節(jié)代謝的指標(biāo)，反映了機(jī)體合成代謝的情況，因而可以反映運(yùn)動(dòng)員大訓(xùn)練期間的機(jī)能水平。Cumming研究女子力量練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后睪酮明顯增加［8］。Wilkerson等也報(bào)告力量訓(xùn)練使睪酮濃度短暫上升，上升程度與強(qiáng)度有關(guān)，提示此種上升與肝血流量下降、肝廓清睪酮能力降低有關(guān)［9］。另外，Mero等觀察了19名運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練對血清激素和身體能力發(fā)展之間的關(guān)系，該研究最后發(fā)現(xiàn)，所有運(yùn)動(dòng)員血清睪酮水平與速度力量和機(jī)體同化能力之間出現(xiàn)正相關(guān)關(guān)系［10］。

國家女子皮艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練中隨著不同小周期的訓(xùn)練，機(jī)體內(nèi)分泌指標(biāo)出現(xiàn)相對應(yīng)的變化，進(jìn)入備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)后期中，需要對專項(xiàng)進(jìn)行強(qiáng)化和沖擊，機(jī)體出現(xiàn)了對訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)激，出現(xiàn)了血清睪酮水平的下降，在亞運(yùn)會(huì)前2周達(dá)到最低，測定值為47.87 ng／dl。

綜合訓(xùn)練負(fù)荷的安排和血液指標(biāo)的變化發(fā)現(xiàn)在備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練中，基礎(chǔ)準(zhǔn)備期運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷的反應(yīng)呈現(xiàn)出強(qiáng)度刺激明顯，血清肌酸激酶升高提示骨骼肌反應(yīng)較大；積累期運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對訓(xùn)練強(qiáng)度和量的反應(yīng)上均升高；強(qiáng)化期運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷刺激反應(yīng)達(dá)到賽前訓(xùn)練的最高水平，此時(shí)血清肌酸激酶水平最高，血清睪酮水平最低；沖擊期訓(xùn)練量較少，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體血尿素水平隨之下降。

4　結(jié)論

通過對女子皮艇運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行歸類，結(jié)果表明賽前訓(xùn)練專項(xiàng)訓(xùn)練上突出比賽強(qiáng)度訓(xùn)練；血尿素和肌酸激酶結(jié)果表明負(fù)荷對運(yùn)動(dòng)員形成良好的適應(yīng)刺激；血紅蛋白和睪酮結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能在亞運(yùn)會(huì)前達(dá)到良好狀態(tài)。

［1］ 徐本力，葵犁，馬吉光，等.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員大賽前競技狀態(tài)調(diào)控的時(shí)間學(xué)規(guī)律研究（上）——賽前訓(xùn)練時(shí)間調(diào)控的科學(xué)意義及影響因素的分析［J］.體育科研，2001，22（2）：20-22.

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Objective：To evaluate the validity of national woman kayak athletes’pre-competition training effect. Methods：6 athletes from the national canoeing team participated in the research.Their training effects for the 6 weeks prior to competition were classified by training load and analyzed statistically.Their hemoglobin，serum urea，creatine kinase and testosterone during the training were measured too.Results：when the training intensity were 100%，the training volume were 80%at the initial stage，and decreased to 60%in the final 2 weeks. Hemoglobin was 142g／l 2 weeks prior to the Asian Games；ceatine kinase increased at first and then decreased，the highest value-214.50IU／l occurred 2 weeks before competition，and was 204.17 IU／l 2 weeks prior to the Asian Games；serum urea increased at first and then decreased，and was steady in the remaining time，and stood at 4.78mmol／l 2 weeks prior to the Asian games；testosterone decreased during the training period，and was 47.87 ng／dl 2 weeks prior to the Asian Games.Conclusion：Along with the changes of training load，athletes’physical function indexes presented corresponding changes during the pre-competition training period，and were maintained well prior to the Asian games.These indicate the pre-competition training arrangement was reasonable.

（編輯 孫君志）

Study on the National Woman Kayak Athletes' Pre-competition Training Effect

HE Jun，BAI Yang

Kayak；Pre-competition；Training Load；Functional Evaluation

G808.1 Document code：A Article ID：1001-9154（2016）06-0090-05

G808.1

A

1001-9154（2016）06-0090-05

10.15942／j.jcsu.2016.06.00

何軍，高級(jí)教練5級(jí)，四川省皮劃艇隊(duì)主教練，主要研究方：皮劃艇競技訓(xùn)練和比賽的理論與實(shí)踐。E-mail：hj52888＠126.com。

1.四川省體育局四川省水上運(yùn)動(dòng)學(xué)校，四川 新津611430；2.四川省體育科學(xué)研究所，四川成都610000 1.Sichuan Water Sports School of Sichuan Sport Administration，Xinjin Sichuan 611430；2.Sports Science Institute of Sichuan，Chengdu Sichuan 610000

2016-05-15

2016-06-23