論古典舞基本功訓練中呼吸技巧的重要性

陳晨

【摘 要】中國是有著五千年文化歷史的大國，舞蹈文化更是深遠富有內(nèi)涵。古典舞是富有代表性的一種舞蹈，不單單只是身體動作的藝術(shù)，同樣也是一種呼吸的藝術(shù)。呼吸是影響舞蹈藝術(shù)優(yōu)美性與觀賞性的要素，因此在古典舞的訓練中占有重要地位。在中國古典舞的基礎(chǔ)訓練中，呼吸是最為基本但是最有難度的問題，需要正確掌握呼吸的方式與形式，才可以準確把握動作的內(nèi)在力量，找到合適的方式使身體充分放松，肌肉的舒張與收縮可以保證動作的流程與松弛有度，使舞蹈動作與技巧可以發(fā)揮至淋漓盡致，體現(xiàn)出更具穩(wěn)定性、流暢性、協(xié)調(diào)性與爆發(fā)力的古典舞特征。

【關(guān)鍵詞】古典舞；基本功訓練；呼吸技巧；重要性

中國古典舞的基本功訓練特性就是在舞動技術(shù)的層面以舞動風格韻律層面的訓練為指向，透過訓練實質(zhì)和教學規(guī)律來實現(xiàn)古典舞基本功訓練的重要意義。在中國古典舞的基本功訓練中，需要把握優(yōu)異的訓練特性，緊緊抓住“基本功”特定的概念，始終將富有民族風情的古典舞通過“擰傾仰俯”的動態(tài)以及“閃轉(zhuǎn)騰挪”的勢態(tài)、“逆向起動”的舞姿相結(jié)合的運行規(guī)律融會貫通到基本功的訓練過程中。中國古典舞主要是興盛在當代中國舞壇的主干舞種，古典舞基本功的訓練最為重要，特別是呼吸技巧的研究十分廣泛。從生命的意義上說，呼吸是其本源，呼吸也是人類生命得以延續(xù)的條件，通過了解瑜伽與太極這樣的運動，呼吸同樣是至關(guān)重要的條件之一。古典舞中的呼吸應(yīng)用是不可缺少的技巧，呼吸技巧的重要性體現(xiàn)在基本功訓練上，它能通過適當?shù)恼{(diào)節(jié)與延續(xù)保持良好的身體形態(tài)及舞蹈動作，為古典舞表演者帶來一種極佳的表演體驗。

一、舞蹈中的呼吸概念

在舞蹈表演與訓練中，呼吸是一個優(yōu)秀者最為重要的修養(yǎng)，舞者需要在較長時間的訓練中才能達到呼吸技巧的靈活掌握。在舞蹈中，呼吸究竟代表著什么樣的內(nèi)涵？在舞蹈中的呼吸，屬于一種藝術(shù)的呼吸，它與自然呼吸完全不同，因此它不會是一種較為常見的被動呼吸，所以它總是有感知的進行。在舞蹈中的呼吸，通過節(jié)奏上的動靜結(jié)合、起伏有律、張弛有度等都是舞者在舞蹈演繹過程中的“呼吸”表現(xiàn)，呼吸的過程需要通過相應(yīng)的度量與把握來賦予舞蹈內(nèi)在的生命力與律動感。古典舞中的呼吸并不是雜亂無章、不規(guī)則隨意的，而是具有行為意識的呼吸過程。在舞蹈中，呼吸并不能夠單獨存在，它與舞者的舞姿動作相呼應(yīng)相結(jié)合，并且可以反映出舞者的內(nèi)心情感。在舞蹈中的呼吸就是要求能夠完美體現(xiàn)情感藝術(shù)。舞者的舞姿動作搭配著適宜的音樂產(chǎn)生抑揚頓挫、輕重和緩、多種層次的變化效果，這樣的演繹需要舞者對呼吸進行合理的掌控與應(yīng)用。這樣的方式給舞姿增添了更具內(nèi)涵的神韻，完美的詮釋舞蹈的對比感與層次感。

二、古典舞中對呼吸的運用及意義

在古典舞的演繹過程中，基本功的訓練注重“精氣神”三個基本元素，特別是“氣”的訓練最為關(guān)鍵。在舞蹈運動的過程中展現(xiàn)出呼吸的多種形式，例如“長氣、短氣、頓氣、吐氣、吸氣”。古典舞者在舞蹈的過程中特別是需要做出跳躍動作的時候，吸氣是非常重要的對象，在此過程中會牽動著腹部、背部等多個部位的肌肉，從而使跳躍的造型更加穩(wěn)定完美，伴隨著相應(yīng)的輔助力量效果會更加明顯。在古典舞的表演過程中，通過呼吸進行調(diào)節(jié)變化，可以達到理想的藝術(shù)境界，同時在這個演繹的過程中凸顯出古典舞的藝術(shù)精華。古典舞中運用的呼吸方式主要是通過盤腿坐地固定舞者下半身，對上半身進行上下起伏的垂直動作訓練過程，這種方式提升了學員的注意力，特別是將訓練重心放在呼吸的基本功訓練上，以此呈現(xiàn)出舞者對呼吸過程的控制能力。氣流循環(huán)圈是古典舞中對呼吸運用的最基本形式，讓舞者從意識上產(chǎn)生呼吸的概念，并且成為操縱藝術(shù)的呼吸行為。

古典舞對呼吸的良好運用給古典舞的魅力得到充分發(fā)揮，展現(xiàn)出柔美的風格藝術(shù)，通過呼吸帶動舞者身體上的每個關(guān)節(jié)進行合理運動，從而呈現(xiàn)出舞姿行云流水的絕佳效果。在此基礎(chǔ)上，古典舞的呼吸成為襯托人物形象的重要輔助，也是將相應(yīng)的舞蹈動作賦予生命力、塑造完美人物形象的有效方式，為古典舞增添了藝術(shù)魅力。

三、呼吸的技巧在古典舞基本功訓練中的重要性

（一）呼吸技巧的重要性

舞蹈屬于一種具有美感的肢體藝術(shù)，特別是承載著具有生命的“承啟轉(zhuǎn)合”。呼吸在古典舞基本功訓練中的重要性主要體現(xiàn)在動作的完美、節(jié)奏的掌握、韻律的體現(xiàn)以及感情的連接。呼吸始終貫穿于古典舞的過程。如果在古典舞的基本功訓練中通過吸氣來讓身體達到理想的伸長效果，相應(yīng)的下沉動作則可能需要通過對外吸氣來完成。雖然壓腿是一項簡單的基本功訓練，但是呼吸仍舊是非常重要的。呼吸技巧在古典舞中還擔任著塑造人物形象的作用，在古典舞藝術(shù)中，作品人物的年齡、性格等都存在著巨大差異，因此通過呼吸的用氣差異性體現(xiàn)不同的人物形象，對于人物的區(qū)分具有積極意義。呼吸技巧的靈活運用同樣可以讓舞者保持舞蹈動作的銜接，使舞者呈現(xiàn)出更加完美的古典舞藝術(shù)。

（二）呼吸技巧在教學中的重要性

呼吸技巧在古典舞中的教學過程中需要有量化和強度的專門訓練，通過這樣的方式讓學生們掌握基本要領(lǐng)。教學的過程中老師們需要對學生們強調(diào)丹田運氣的重要意義，使他們更好的學會調(diào)節(jié)胸式呼吸，準確利用腹式呼吸將氣運入丹田中，通過對于呼吸的專項講解，保證學生們掌握基本的呼吸技巧。在古典舞的訓練中，相應(yīng)的呼吸需要運用相應(yīng)的呼吸技巧，在快吸氣與快吐氣之間將舞蹈更完美的展現(xiàn)在大眾視野。根據(jù)古典舞基本功的風格分析，在動作起勢前需要給予一個亮相動作進行輔助，同時這個動作的完成必須要進行呼吸的調(diào)整動作并且完成銜接。

結(jié) 語

呼吸技巧在古典舞中的作用重大，特別是基本功的訓練更是不容忽視。它在古典舞的演繹中能夠保證舞蹈動作流暢自如且富有美感，還能夠在最大程度上增強古典舞的藝術(shù)魅力，由此可見，古典舞者應(yīng)該對基本功訓練中呼吸技巧加以重視，并能將這個古典舞的“靈魂”巧妙的運用于練習過程，使作品更具有感染力，體現(xiàn)深遠的藝術(shù)文化內(nèi)涵。

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