《黃帝內(nèi)經(jīng)》 說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，一個人身體的陽氣，就如同天上的太陽，有了太陽的普照萬物都有生發(fā)之機。倘若沒有陽氣的彰顯，就如同陰霾滿布，萬物枯亡，也就沒有了生命的存在。所以，陽氣的盛衰與人體的衰老、疾病乃至死亡有著極為密切的關系，是生命的根本。

中醫(yī)認為“百病生于氣”，氣陷、氣咳、氣結、氣閉、氣厥、氣郁等等都是因為人體中的氣少了才會出現(xiàn)的。

那么氣是什么？人體的氣是如何運行的？如何才能養(yǎng)氣？

人啊，一旦他的氣少了，各種各樣的毛病就暴露出來了。什么氣陷、氣咳、氣結、氣閉、氣厥、氣郁等，都會在身上出現(xiàn)。中醫(yī)里有一句話，叫“百病生于氣”。

人活一口氣，有氣才有生命。美國宇航員登月，節(jié)目說有人懷疑美國宇航局作假，最有力的證據(jù)就是美國宇航局公布的一張照片，照片上一面星條旗在月球上迎風飄揚?？茖W家懷疑說，月球上沒有風，星條旗根本不可能飄揚。

原來月球上之所以沒有生命，就是因為沒有風。風是什么？風就是天地之氣，它的主要成分是空氣和水分。離開了這兩樣，怎么會有生命呢？

再看一看我們生存的地球，風無處不在，東風送來春雨，寒風送來冬雪，難以想象，如果沒有風，地球將會怎樣？

天地是個大宇宙，人體是個小宇宙，風是天地之氣，它的運行遵循一個規(guī)律，那就是“水升火降”。太陽是火，太陽光照射到海面就是火在下降，火降之后，陽光的熱量把海水蒸發(fā)成了水蒸氣，冉冉上升，在天空中形成了云，云降而為雨，水又回到了地面。天地之氣就是這樣水升火降，周而復始。

人體之氣的運行

人體之氣與天地之氣一樣，也是按照“水升火降”的原則運行。人體內(nèi)的火臟是心，水臟是腎，心火下降，溫暖腎水，腎水就會上升，中醫(yī)稱為“腎水上承”。《格致余論》說：

“人之有生，心為火居上，腎為水居下，水能升而火有降，一升一降，無有窮已，故生意有焉。”

水升火降，氣的運行順暢，身體就健康；水不升火不降，人就會生病?，F(xiàn)在，很多人動不動就上火，原因就是氣的運行違背了水升火降的規(guī)律。

上火是什么？上火就是該下降的火不下降了。身體內(nèi)本來應該有火，這就像天地間本來應該有太陽一樣。從某種意義上說有火則生，無火則死。正因如此，中醫(yī)里派生了一個“火神派”，專門以補火為主。然而，火的運動方向應該是向下的，如果火不下降了，總是在上面燃燒，那么，人的頭部和面部就會長痘長瘡，口腔潰瘍、牙齦腫痛。這就是上火。

在人體內(nèi)，隨著心火下降的有肺氣、胃氣和膽氣；隨著腎水上承的有脾氣和肝氣。

肺氣不下降了，肺就會有火，這時人就會喘逆咳嗽，小便不利，大便不暢，還會全身浮腫，胸悶、腹痛。

胃氣不降了，胃就會有火，這時人就會不思飲食，胃脹胃痛，噯氣吞酸，呃逆嘔吐。

膽氣不降了，膽就會有火，這時人就會膽氣郁結，患上膽囊炎、膽結石和膽囊息肉。

所以，一個人上火了，先要看他的身體內(nèi)是哪一種氣不下降了。百病生于氣，只要把該下降的氣降下去，火自然就滅了。

降火的食物

根據(jù)不同的情況，人們可以選擇不同的食物來降火。

1、蓮子心降心火。

顧名思義，蓮子心就是蓮子的心，味苦，性寒。一些中藥店和茶葉店均可以買到，如果心火旺，心煩多怒、口腔潰瘍，用蓮子心來泡水喝，就可以敗心火。

2、綠豆粥降胃火。

綠豆味甘，性寒涼。胃有火，則可以用綠豆粥來敗火。

3、梨降肝膽之火。

梨可以生吃，也可以熟吃，生吃可以清六腑之熱，熟吃可以滋五臟之陰。頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦、口臭、兩肋長癰。這說明你的肝膽上有了火，這時你可以生吃一些梨來敗火。

4、豬肝降肺火。

干咳無痰，或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，則可以多吃些豬肝。

怎樣能夠養(yǎng)氣呢？

中國有句老話，叫仁者壽。

仁者樂山，智者樂水。什么是仁者呢？孔子說：“仁者，愛人?！庇终f：“夫仁者，己欲立而立人，己欲達而達人?！币馑际?，仁者要有愛心，要寬宏大量，不要斤斤計較；自己不愿做的，就不要讓別人去做，自己想要做的，要先讓別人去做。

一句話，仁就是忠恕，就是要像對待自己一樣對待別人。具體地說，仁者要有三顆心：一顆善良之心，一顆慈悲之心，一顆寬容之心。擁有了這三顆心，你就稱得上仁者，這樣的人就會健康長壽。

如果你去過香港的淺水灣，就會發(fā)現(xiàn)岸邊有一座兩三丈長的小橋，叫仁壽橋，橋身的側面書寫著三個字：仁者壽。我發(fā)現(xiàn)一個很有意思的現(xiàn)象，這座橋每天的人都絡繹不絕，不少乞丐在橋的附近行乞，而來到此處的人，大多數(shù)都樂意施舍。

行乞之人得到恩惠，臉上總是掛有笑容，而施舍的人，臉上也總是有一種平和、寬容、滿足的表情。很多人在橋上走來走去不愿意離去。向人打聽了才明白，原來這橋還有一個非常吸引人的傳說：只要懷著向善之心走過此橋，可增壽三年。

其實，這并不是傳說，而是事實。善是萬病之藥，善是養(yǎng)生之本，善心就像柔和的水，養(yǎng)育人的五臟六腑，讓全身的氣血達到平衡。善能讓人的心胸寬廣，善能讓人的心態(tài)平和，善能讓人遠離七情六欲。人善心靜，養(yǎng)血益氣。