如何結(jié)合學(xué)生狀況做好體育課堂上的準備活動

杜啟義

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2016）11-0314-02

課堂準備活動是完成授課任務(wù)的重要組成部分，通過準備活動，不僅可以克服內(nèi)臟器官的惰性，提高運動器官的工作能力，預(yù)防出現(xiàn)傷害事故，并幫助授課對象做好生理上的心理上的準備，而且還能培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢，有利于學(xué)習(xí)和掌握各項運動技術(shù)。在教學(xué)過程中，有的教師對于準備活動缺乏正確的認識，不能科學(xué)安排。有的內(nèi)容千篇一律，敷衍了事；有的運動負荷不適當；也有的與課本教材練習(xí)的間隔不合理。為了達到預(yù)期的效果，體育課的準備活動應(yīng)從以下幾個方面安排為宜：

1.緊密與授課內(nèi)容相結(jié)合

從運動生理學(xué)觀點來看，準備活動應(yīng)該是有目的地借助于各種合理的運動手段，以刺激大腦皮層相應(yīng)中樞的興奮，加強肌體各器官系統(tǒng)的活動，并盡快地使肌體工作能力的生理惰性得到克服。因此，一次好的準備活動，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中所留下的痕跡效應(yīng)，同授課的主要聯(lián)系內(nèi)容的動作結(jié)構(gòu)，應(yīng)當是極為近似的。在教學(xué)過程中，我們體會到：好的準備活動，在動作結(jié)構(gòu)的選擇上，要能夠針對本課主要教學(xué)內(nèi)容有所側(cè)重。比如新授課是加速跑，準備部分應(yīng)安排幾組原地加速小步跑和高抬腿跑，每組練習(xí)的間隙，教師再用由慢到快的掌聲給學(xué)生以加速節(jié)奏的聲像感。學(xué)生經(jīng)過這樣多次的信號刺激和練習(xí)體會，就容易建立加速的概念，以利于領(lǐng)會跑的要求。再如技術(shù)性較強的排球傳、墊球教學(xué)，籃球的單手肩上投籃動作，準備部分可選通過徒手姿勢，強化定型練習(xí)，讓學(xué)生體會動作要領(lǐng)，再持球進行。這就比例行任務(wù)式的準備活動，收到更好的教學(xué)效果。

2.準確掌握學(xué)生的機能狀態(tài)

準備活動是心理和生理上的準備。準備活動做好了，能調(diào)動學(xué)生活動的積極性，防止傷害事故的發(fā)生。所以，準備活動要根據(jù)學(xué)生的生理特點、心理狀況、素質(zhì)水平和技能來進行。同時，還要根據(jù)上課時學(xué)生的情緒，以通過做針對性的準備活動，使之出現(xiàn)良好的機能狀態(tài)。如果學(xué)生興奮性較低，可進行節(jié)律輕快、幅度較大的準備活動，或組織游戲性練習(xí)，提高學(xué)生的興奮性；如果興奮過高，可進行緩和而有節(jié)律的準備活動。如果學(xué)生剛做完課間操，則應(yīng)安排一些專項準備活動。如果學(xué)生機能水平較好，準備活動時間可稍短一些。

興趣濃厚的學(xué)生對體育課表現(xiàn)積極，好奇心強，易動不易靜，動作技能掌握得快，但心理不穩(wěn)定，易轉(zhuǎn)移興奮點，不注意細節(jié)動作，甚至?xí)龀龀^自己能力以外的難度動作，而發(fā)生傷害事故。這類學(xué)生要對他們的積極性應(yīng)給予肯定，同時正確疏導(dǎo)，講清學(xué)習(xí)要循序漸進，不能"一口吃個大胖子"的道理。而反應(yīng)冷淡型的學(xué)生正好相反，對體育課上什么內(nèi)容都不感興趣，哪怕是球類運動或游戲。這類學(xué)生主要對學(xué)習(xí)缺乏主動性和認識，其原因可能有：（1）先天性膽小怕事；（2）對健康觀認識不夠；（3）有運動創(chuàng)傷陰影史等。總之，只有找出原因，才能找到適宜的方法去激發(fā)學(xué)生的主動性和積極性。

3.運動量要適宜

運動量過大，學(xué)生體力消耗大，影響授課任務(wù)的完成；運動量過小，則失去準備活動的意義。不同的教學(xué)內(nèi)容，不同的氣候條件，都應(yīng)作為安排準備活動量大小的依據(jù)。比如冬季應(yīng)選擇運動量大一些的內(nèi)容練習(xí)，準備活動時間稍長一些，強度和密度稍大一些；若氣溫高，準備活動時間應(yīng)短些，以減少能量消耗。準備活動的運動量是否合適，可根據(jù)學(xué)生的自我感覺和教師的觀察進行分析判斷。在準備活動即將結(jié)束時，如：發(fā)現(xiàn)學(xué)生額頭微汗，自感身暖，脫去外衣，情緒已調(diào)動起來，對即將進行的授課內(nèi)容開始躍躍欲試。跡象表明，已經(jīng)達到了準備活動的生理和心理要求。如果這時再增加運動量，學(xué)生會感受疲勞，學(xué)習(xí)新教材時也會感到力不從心。另外，從課的類型來講，一般新授課準備活動量稍少，復(fù)習(xí)課、測驗課活動量稍大。

4.采用隊形和練習(xí)順序的安排

練習(xí)隊形應(yīng)根據(jù)準備活動的內(nèi)容、學(xué)生的人數(shù)以及場地器材情況來確定。常用的聯(lián)系隊形有：行進間一般采用縱隊，定位多采用橫隊，也有時根據(jù)內(nèi)容和場地器材，采用弧形、圓形、梯形、直角形、放射形等。

遵循循序漸進的原則，動作由易到難，由簡到繁，由緩到急，由局部到全身。如：走跑練習(xí)，可先從慢走到快走，再從慢跑到中速跑；再如做徒手操可先活動上肢再活動下肢和全身。最后的練習(xí)，最好是能使大多數(shù)肌群都參加活動，運動量適當加大，使運動量曲線波浪式上升。

5.合理安排時間，培養(yǎng)興趣

準備活動的最后部分內(nèi)容，應(yīng)與即將進行的主要授課的內(nèi)容緊密聯(lián)系。對學(xué)生學(xué)習(xí)中負擔(dān)大的肌群和關(guān)節(jié)以及容易受傷的部位，要特別注意做好準備。在本課的主要內(nèi)容變更時，可及時適當?shù)刈鲂ｍ棞蕚浠顒?。如果由于種種原因，運動間歇時間較長，這時一定要提醒同學(xué)，在下一組學(xué)習(xí)開始前，再次做些準備活動。準備活動后的間歇時間，不同項目有不同的要求。田徑和體操不一樣，就田徑的各項也不一樣。

積極配合型學(xué)生往往是發(fā)展較為均衡，心理比較健康，表現(xiàn)積極，精力旺盛，反映迅速，模仿能力強，學(xué)動作快。而抵觸情緒型學(xué)生其心理狀況較為復(fù)雜，形成原因很多遇事較極端，對這部分學(xué)生要先找原因（先天遺傳還是后天的影響）才能對癥下藥，做法是：（1）先主動與家長和學(xué)生交流，找出問題所在；（2）與各科任老師密切配合，用語言去誘導(dǎo)，行為去感動，設(shè)置一種學(xué)生較為適宜的課堂氣氛。使他們朝著健康的方向發(fā)展；（3）有條件的應(yīng)建議看心理醫(yī)生，再結(jié)合體育的熏陶和培養(yǎng)，將有效地改善他們的不良行為、培養(yǎng)他們參與體育鍛煉的興趣和主動性。

6.培養(yǎng)學(xué)生自己做準備活動的能力

體育課的準備活動，一般都是教師帶，學(xué)生跟著做，很少考慮培養(yǎng)學(xué)生這方面的能力。學(xué)生參加各項體育活動，以及將來從事身體鍛煉。都要做準備活動。所以教會學(xué)生自己做準備活動，意義是重大的。這不僅是我們體育教師的一項任務(wù)。教會學(xué)生自己做準備活動，既不會影響授課的主要內(nèi)容的進行，也不會造成過重的負擔(dān)。同時又培養(yǎng)了學(xué)生自我鍛煉的能力。

注意力集中的學(xué)生易理解教師的教學(xué)意圖，表現(xiàn)穩(wěn)重，易掌握運動要領(lǐng)，但靈活性稍差，教法應(yīng)先易后難，先低后高，逐步加大運動難度。而對于注意分散的學(xué)生，聽到的是只言片語，看到的是部分動作而不得要領(lǐng)，做動作較別扭，教師往往要花一定時間去輔導(dǎo)和糾正，從而影響了整個教學(xué)過程。因此，在課堂上應(yīng)注意觀察他們的心理動態(tài)，隨時用一些方法去提高他們的注意力。如：（1）用目光暗示；（2）直接點名提醒；（3）評價正誤動作時，請其做示范；（4）改進教學(xué)手段，增強課堂氛圍；（5）分析根本原因，是否需補課等方法來指導(dǎo)，改善他們的注意力，提高學(xué)習(xí)效率，保障教學(xué)的同步性。