孟欣

中圖分類號(hào)：G852.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 在散打腿法中散打前側(cè)踹腿技術(shù)是一種重要技法，不僅可對(duì)攻擊對(duì)象的上盤(pán)、中盤(pán)、下盤(pán)實(shí)行中、遠(yuǎn)距離的攻擊，還可防守，是一種攻守兼俱的散打技術(shù)，具有靈活多變、勇猛、迅速等優(yōu)點(diǎn)，被廣泛應(yīng)用于散打?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練課程與散打比賽中，是比賽取勝的一種關(guān)鍵技術(shù)。

關(guān)鍵詞 散打前側(cè)踹腿技術(shù) 散打課程 實(shí)戰(zhàn)

散打是一門(mén)具有中華民族特色的體育項(xiàng)目，具有對(duì)抗性，在散打比賽或?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練中，若要提高勝算率，除需保證散打運(yùn)動(dòng)員具有堅(jiān)強(qiáng)意志與比賽激情以外，散打技巧也起著極為關(guān)鍵的作用。散打中的前側(cè)踹腿技術(shù)則具有速度快、力量大等特點(diǎn)，是一種應(yīng)用較廣的散打技術(shù)。

一、散打前側(cè)踹腿技術(shù)類型

根據(jù)散打前側(cè)踹腿技術(shù)特征可將其分為滑步側(cè)踹腿技術(shù)、騰空側(cè)踹腿技術(shù)、帶步側(cè)踹腿技術(shù)、墊步側(cè)踹腿技術(shù)四種類型。

（一）滑步側(cè)踹腿技術(shù)

以左格斗式進(jìn)行分析，前腳提膝，將腿踹出，在踹出同時(shí)，后腳順著前腿的踹出力量與方向向前方帶動(dòng)。帶動(dòng)距離越遠(yuǎn)越好，當(dāng)踹至盡點(diǎn)之后，小腿在大腿的帶動(dòng)作用下收回，最后還原為實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

（二）騰空側(cè)踹腿技術(shù)

以左格斗式進(jìn)行分析，向前方同時(shí)起跳雙腿，大腿彎曲、自然上提，放松小腿，身體在空中保持平衡后，順著身體前沖慣性順勢(shì)將大腿踹出，踹直以后則快速將大腿收回，最后還原為預(yù)備姿勢(shì)。

（三）帶步側(cè)踹腿技術(shù)

以左格斗式進(jìn)行分析，站立姿勢(shì)為實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，將身體重心后移至其后腿處，且膝關(guān)節(jié)保持略微彎曲姿態(tài)，將腳尖向外展開(kāi)，前腿需提膝向上抬起，充分折疊大小腿，即將大腿收至胸前，小腿與地面保持垂直，將腿撐開(kāi)、自然伸直，將左右臂彎曲分別放置于身體兩側(cè)，腳向內(nèi)側(cè)且平行于地面，腳掌需正對(duì)攻擊對(duì)象，由支撐腳的蹬地動(dòng)作轉(zhuǎn)髖發(fā)力，順勢(shì)踹出[1]。在踹出時(shí)，身體應(yīng)注意略傾斜于支撐腳一側(cè)，傾斜度以攻擊高度的變化而定，但切忌傾斜幅度過(guò)大。完成踹擊后支撐腿需將腳前掌作為軸心，輾地，將腳跟順勢(shì)內(nèi)收，且將攻擊腿收回，最后還原為實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

（四）墊步側(cè)踹腿技術(shù)

以左格斗式進(jìn)行分析，站立姿勢(shì)為實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，后腿跨前一步即可，忌跨動(dòng)步伐過(guò)大。迅速將前腿提膝且將其向外踹出，發(fā)力需迅猛，發(fā)力完后，則快速自然收回。在踹腿過(guò)程中，需將手拿好，眼睛需始終留意觀察攻擊對(duì)象，最后落步還原為實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

二、散打前側(cè)踹腿技術(shù)在散打課程訓(xùn)練中實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用策略

散打前側(cè)踹腿技術(shù)在散打課程訓(xùn)練中實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用策略可從防守與進(jìn)攻兩方面進(jìn)行分析。

（一）散打前側(cè)踹腿防守技術(shù)實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用策略

1.拍壓后接前側(cè)踹腿。拍壓可為我方防守與反擊創(chuàng)造有利條件。具體操作方法為當(dāng)對(duì)手使用前踹腿對(duì)我方的胸腹部進(jìn)行攻擊時(shí)，我方可對(duì)對(duì)手的腿使用前臂下沉方式進(jìn)行格擋拍壓，再使用同樣的方式攻擊對(duì)手；若對(duì)手對(duì)我方面部使用擺拳、直拳方式進(jìn)攻，我方可使用前手臂格擋拍壓，再側(cè)身后傾，攻擊對(duì)手。

2.提膝后接側(cè)踹腿。前腿提膝不僅可有效防守對(duì)方采用蹬腿或低鞭腿進(jìn)攻，保護(hù)我方免受攻擊，還可為我方的有力反擊創(chuàng)造有利條件。如某散打教師指導(dǎo)學(xué)生若對(duì)手對(duì)我方中盤(pán)與上盤(pán)使用前側(cè)踹腿攻擊時(shí)，我方可將前膝關(guān)節(jié)向上提起，同時(shí)內(nèi)扣踝關(guān)節(jié)與小腿，避開(kāi)對(duì)手前側(cè)踹腿，一旦對(duì)手前腿落地，則可立即對(duì)其大腿及以上部位使用前側(cè)踹腿踹擊方式進(jìn)行攻擊，從而可取得勝利。

（二）散打前側(cè)踹腿進(jìn)攻技術(shù)實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用策略

1.虛晃搶攻后側(cè)踹腿。虛晃搶攻后側(cè)踹腿是指當(dāng)散打雙方對(duì)峙時(shí)，以前腿或拳法虛晃一下后，快速對(duì)攻擊對(duì)象的三盤(pán)（上、中、下）部位采用側(cè)踹腿側(cè)轉(zhuǎn)的方式進(jìn)行搶攻。虛晃搶攻后側(cè)踹腿由于借助了身體前移轉(zhuǎn)體慣性，具有力量大、速度快等優(yōu)勢(shì)，尤其適用于距離較遠(yuǎn)的進(jìn)攻，但在使用該方式時(shí)需配合虛晃動(dòng)作。

2.墊步組合前側(cè)踹腿。墊步組合前側(cè)踹腿是指散打雙方在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中，其中一方對(duì)另一方的頭部、腹部、腿部部位使用墊步前側(cè)踹腿方式進(jìn)行攻擊。在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用過(guò)程中使用該方式進(jìn)行進(jìn)攻還可通過(guò)連接組合技術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)。如某散打教師在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)教學(xué)時(shí)，指導(dǎo)學(xué)生以前鞭腿—后擺拳—后側(cè)踹腿的方式攻擊對(duì)手，取得了較好的應(yīng)用效果，具體操作方法為對(duì)攻擊對(duì)象的腿部采用墊步前鞭腿的方式進(jìn)行擊打，再對(duì)其頭部使用擺拳進(jìn)行進(jìn)攻，最后對(duì)其頭部、胸腹使用后側(cè)踹腿方式進(jìn)行攻擊。

3.墊步搶攻前側(cè)踹腿。墊步搶攻前側(cè)踹腿是指當(dāng)散打雙方對(duì)峙時(shí)，其中一方后腳墊步，對(duì)攻擊對(duì)象的三盤(pán)，即上盤(pán)、下盤(pán)、中盤(pán)采用前側(cè)踹腿方式進(jìn)行搶攻。在散打比賽中墊步搶攻前側(cè)踹腿是應(yīng)用較為廣泛的一種方式，因此，在散打課程訓(xùn)練中可重點(diǎn)對(duì)散打前側(cè)踹腿技術(shù)中的墊步搶攻前側(cè)踹腿進(jìn)行訓(xùn)練[2]。但在散打課程訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用過(guò)程中，運(yùn)用該方法需保證預(yù)動(dòng)小、速度快、距離適宜、出其不意，同時(shí)為分散對(duì)手注意力，還可輔助使用假動(dòng)作，再迅速使用側(cè)踹腿進(jìn)行攻擊，一旦擊中則立刻收回，且需與攻擊對(duì)象拉開(kāi)距離。如某散打教師在在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，指導(dǎo)學(xué)生當(dāng)攻擊對(duì)象使用擺拳或直拳對(duì)我方上盤(pán)進(jìn)行攻擊時(shí)，使用側(cè)倒方式，一方面可避開(kāi)對(duì)方攻擊，另一方面可使用前側(cè)踹腿方式對(duì)攻擊對(duì)象中盤(pán)下方部位進(jìn)行迎擊，取得了攻守兼?zhèn)涞男Ч?/p>

三、結(jié)語(yǔ)

散打前側(cè)踹腿技術(shù)在散打比賽中是一種可有效防守與攻擊的方法，動(dòng)作簡(jiǎn)捷、速度快，具有非常重要的實(shí)用價(jià)值。散打教師需充分意識(shí)到散打前側(cè)踹腿技術(shù)的重要作用，對(duì)其進(jìn)行全面了解，且完整掌握運(yùn)用策略，把握好該技術(shù)在訓(xùn)練過(guò)程中的距離感、角度、時(shí)間差等，以有效提高散打運(yùn)動(dòng)員的散打技術(shù)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉勁松，李玉玲，李正中等.我國(guó)優(yōu)秀小級(jí)別散打運(yùn)動(dòng)員接腿摔技術(shù)預(yù)見(jiàn)能力[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào).2012.46（5）：49-54.

[2] 劉勁松.我國(guó)優(yōu)秀小級(jí)別散打運(yùn)動(dòng)員前側(cè)踹腿和后鞭腿技術(shù)距離感的量化研究[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào).2011.25（6）：53-55.