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克制壞脾氣不能光靠“忍”

在和孩子相處中，很多家長(zhǎng)喜歡發(fā)脾氣，并習(xí)慣于把每次發(fā)脾氣的原因歸咎為孩子不聽(tīng)話，或孩子的某種行為太不像話，認(rèn)為自己發(fā)脾氣是不得已而為之，是為了教育孩子。而事實(shí)是，家長(zhǎng)發(fā)脾氣不但沒(méi)有起到教育作用，還有反作用。也就是說(shuō)，家長(zhǎng)的脾氣越大，其教育效果就越差。壞脾氣不僅像一把胡亂揮舞的錘子，破壞當(dāng)下的一時(shí)一事，更像是彌漫在空中的毒氣，讓在場(chǎng)的人都受到損害，甚至造成不必要的人生悲劇。

家長(zhǎng)大發(fā)一通脾氣后，孩子的反應(yīng)但凡做家長(zhǎng)的都可以描述出來(lái)：輕度后果，孩子逆反、消沉、多疑；中度后果，孩子成年后脾氣暴躁，愛(ài)抱怨或抬杠，為人苛刻；重度后果，造成孩子嚴(yán)重抑郁、性變態(tài)、障礙性人格?？梢赃@樣說(shuō)，家長(zhǎng)發(fā)三分脾氣，會(huì)對(duì)孩子造成七分損害。所以我們說(shuō)壞脾氣是教育的死敵、人生的陷阱，并不為過(guò)。

其實(shí)，發(fā)脾氣的壞處大多數(shù)家長(zhǎng)都明白，只是脾氣上來(lái)了，做不到不發(fā)。有些家長(zhǎng)下決心改掉壞脾氣，可是事到臨頭，火一上來(lái)，就什么都忘了。所以，本文著重談?wù)劶议L(zhǎng)應(yīng)該如何克制自己的壞脾氣。

克制壞脾氣不能光靠一個(gè)“忍”字。古話說(shuō)得好，“忍”字心頭一把刀。一位家長(zhǎng)給我發(fā)來(lái)電子郵件，其標(biāo)題是《我忍，我忍，我忍忍忍》。且不說(shuō)郵件內(nèi)容如何，光看標(biāo)題上的5個(gè)忍，就已經(jīng)夠驚人的了。一個(gè)人心頭有這么多把刀，若不去掉，不是會(huì)割傷自己就是會(huì)割傷他人。

這就說(shuō)到一個(gè)問(wèn)題，為什么有些人心中常有怒氣？他們的“火”到底從何而來(lái)？治病治根，知道病因，對(duì)疾病的預(yù)防和治療都非常重要，所以我們有必要對(duì)壞脾氣追根溯源一番。

據(jù)我多年的觀察，凡是脾氣差的人，其童年經(jīng)歷往往有兩個(gè)特征：一是身邊有個(gè)愛(ài)發(fā)脾氣的人，二是內(nèi)心常有委屈感。正是童年時(shí)期的這兩個(gè)特征，埋下了他具有壞脾氣的隱患。

兒童的性情是向成人習(xí)得的，家長(zhǎng)的行為示范作用要遠(yuǎn)大于口頭訓(xùn)誡。如果壞脾氣的人動(dòng)不動(dòng)就向他人、配偶或孩子發(fā)火，那么他在無(wú)意中就教會(huì)了孩子用破壞性的方式來(lái)表達(dá)不同的觀點(diǎn)。同時(shí)，壞脾氣的人常常讓家庭生活充滿火藥味，讓孩子的內(nèi)心充滿負(fù)面情緒，并慢慢積淀起越來(lái)越多的負(fù)能量。孩子成年后，會(huì)跟自己的父母一樣學(xué)會(huì)以傷害性的方式表達(dá)分歧，喜歡沖著配偶和孩子嚷嚷，甚至動(dòng)手。于是我們看到，壞脾氣代代相傳，老子火氣大，兒子脾氣就差，孫子長(zhǎng)大后性格也不怎么樣——家族輪回鏈條就此形成，正如大教育家蒙臺(tái)梭利所言：“每一種性格缺陷都是由童年的不幸造成的?！?/p>

壞脾氣的本質(zhì)是恨意。恨意和思考力呈反比，恨意越深，思考力越淺。愛(ài)發(fā)脾氣的人經(jīng)常說(shuō)的一句話就是：“我就這脾氣，天生的，改不了！”把壞脾氣等同于雙眼皮一樣的生物遺傳，這也反映了很多人對(duì)自己壞脾氣的無(wú)可奈何，以及對(duì)自我改變的逃避。

追溯脾氣的成因不是為了指責(zé)誰(shuí)，而是為了看清楚這個(gè)缺點(diǎn)從何而來(lái)，會(huì)造成什么不良的影響和后果。我們只有看清事情的來(lái)龍去脈，才能避免把壞脾氣合理化，才能有力量斬?cái)噙@輪回的鏈條，并且對(duì)原生家庭的缺陷予以原諒。

體驗(yàn)克制后帶來(lái)的喜悅

如何改變壞脾氣？關(guān)鍵一步是立即行動(dòng)，即從今天從此時(shí)，不再發(fā)脾氣。

脾氣這個(gè)東西，不發(fā)就不發(fā)了，你不縱容它，它就不會(huì)張牙舞爪。反之，如果你不加約束，壞脾氣會(huì)被喂養(yǎng)得越來(lái)越大。這個(gè)現(xiàn)象不僅在心理學(xué)上被觀察到，而且得到了生物學(xué)上的證明。我們發(fā)現(xiàn)，凡是慣于擺出暴力姿態(tài)的人，只會(huì)增加自己的憤怒和恨意。

克制脾氣，可以從每一個(gè)讓你想發(fā)火的事情練起，哪怕覺(jué)得自己在演戲，也要演下去。情緒沒(méi)到位的情況下，努力讓行動(dòng)先到位。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“任意表露情緒，可以強(qiáng)化情緒。相反，盡可能地抑制情緒，則會(huì)削弱情緒”。而且人的情緒有互動(dòng)性，投射出去的情緒往往會(huì)反彈回來(lái)，每一次反彈都是強(qiáng)化。好情緒有好強(qiáng)化，壞情緒有壞強(qiáng)化。亞里士多德說(shuō)：“我們由于行使正義而變得正義，由于練習(xí)自我控制而變得自我控制，由于做出勇敢行為而變得勇敢?！彼裕绻覀兿胍兂珊闷猓鸵饶７潞闷?，讓好脾氣不斷和我們相逢，并盡量不讓壞脾氣露出來(lái)。

大部分情況下，人只要體驗(yàn)過(guò)一次克制壞脾氣帶來(lái)的喜悅，以后就會(huì)更容易控制自己的不良情緒。

案例一：

媽媽對(duì)兒子忽然有了心疼

有位家長(zhǎng)說(shuō)了這么一件事。她一直對(duì)兒子的學(xué)習(xí)抓得挺緊，所以兒子的學(xué)習(xí)還不錯(cuò)。遺憾的是，讀小學(xué)五年級(jí)的兒子脾氣不好，常因一點(diǎn)小事大發(fā)雷霆，大喊大叫，而且從不認(rèn)錯(cuò)，經(jīng)常氣得她“簡(jiǎn)直要發(fā)瘋”。因?yàn)樗来蚝⒆硬粚?duì)，所以強(qiáng)忍著沒(méi)對(duì)孩子動(dòng)手，但和孩子吵架卻是頻繁發(fā)生的事。有一次，她又和孩子吵起來(lái)，吵到最后實(shí)在黔驢技窮了，她憤怒地朝孩子大喊一聲：“你就不能讓媽媽高興點(diǎn)嗎？”兒子大聲回敬道：“我不知如何讓你高興，就知道如何讓你不高興！”當(dāng)時(shí)，她感覺(jué)自己被氣得要吐血了。

一天，兒子從學(xué)校打來(lái)電話，說(shuō)作業(yè)本落家里了，但今天必須交，所以需要媽媽送一趟。這不是第一次了，孩子丟三落四的，動(dòng)不動(dòng)就把什么東西丟在某個(gè)地方了。媽媽趕到學(xué)校后，黑著臉把作業(yè)本遞給孩子，剛開(kāi)口說(shuō)：“以前叮囑你多少次了……”下面的話還沒(méi)出口，兒子就不耐煩地?cái)[擺手說(shuō)：“好了好了，你快走吧！”然后，扭頭走了，沒(méi)一點(diǎn)認(rèn)錯(cuò)的態(tài)度，更沒(méi)有對(duì)媽媽的辛苦表示感謝。望著孩子的背影，媽媽氣憤難當(dāng)，渾身發(fā)抖，但因?yàn)槭窃趯W(xué)校，她沒(méi)有大喊大叫，而是憋著一肚子氣回家了。晚上兒子回家，她很想批評(píng)兒子幾句，但害怕兒子發(fā)脾氣和她吵，才忍住沒(méi)吭聲，心想：等下次你再忘帶東西，我一定不饒你！

沒(méi)想到，機(jī)會(huì)很快就來(lái)了。第二天，兒子又從學(xué)校打來(lái)電話，說(shuō)要交給老師的一張表格落家里了，要媽媽送去。媽媽一聽(tīng)，火“騰”一下就上來(lái)了，沒(méi)好氣地說(shuō)：“我今天忙沒(méi)時(shí)間，你明天再交吧。”然后，啪地把電話掛了。過(guò)了一會(huì)兒，兒子的老師打來(lái)電話，說(shuō)這個(gè)表格必須今天交，現(xiàn)在班里就缺她兒子一人的，希望家長(zhǎng)配合一下，趕快送來(lái)，否則，孩子沒(méi)法放學(xué)回家，老師也沒(méi)法下班。老師口氣軟中帶硬，不容商量。她只好放下手頭工作，趕緊回家拿了表格，給兒子送去。一路上，她說(shuō)當(dāng)時(shí)的自己簡(jiǎn)直可以用“怒火萬(wàn)丈”來(lái)形容，恨不得一把抓住兒子痛罵一頓。

快到兒子學(xué)校時(shí)，她想到有可能會(huì)先遇到兒子的老師，突然有了一點(diǎn)膽怯，似乎沒(méi)有勇氣面對(duì)，害怕老師給自己臉色看。然后，她又想到，自己尚且這么怕老師，那兒子呢？他此時(shí)不知有多難堪！顯然，兒子沒(méi)有帶表格，老師很生氣，應(yīng)該已經(jīng)狠狠教訓(xùn)過(guò)兒子了。全班那么多孩子，就兒子一人忘了帶表格，這讓他多尷尬?。∠氲竭@里，她忽然有點(diǎn)心疼兒子，心里的怒氣一下子消減了不少，不知怎么生出一個(gè)想法，今天不批評(píng)兒子了，提醒也免了，反正提醒多少次了也沒(méi)用，還讓他嗆自己幾句。這次干脆什么也不說(shuō)，因?yàn)閮鹤右餐蓱z的。

到學(xué)校見(jiàn)到兒子，她一反常態(tài)地沒(méi)有生氣，把表格遞給兒子時(shí)，順便把水壺也遞給他，然后和顏悅色地說(shuō)：“你的水壺也忘了帶，一上午沒(méi)喝水，是不是有些渴了？”媽媽的表現(xiàn)讓孩子大吃一驚，有些不相信地看著媽媽，一時(shí)不知該說(shuō)些什么。雖然孩子嘴里不知道該說(shuō)些什么，但眼睛里卻流露出感動(dòng)和對(duì)媽媽的感謝。要知道，以前自己忘了帶水壺，也是過(guò)錯(cuò)，回家后也要受到責(zé)罵的。

看著孩子的表情，媽媽越發(fā)覺(jué)得孩子可憐，自己沒(méi)發(fā)火，居然讓他這么意外這么感動(dòng)，可見(jiàn)自己平時(shí)總對(duì)孩子發(fā)火，做得是不是有些過(guò)分了？想到這里，媽媽突然感覺(jué)有些心酸，忍不住拍拍孩子的后背。當(dāng)孩子確信這次媽媽真的沒(méi)有生氣時(shí)，眼中突然泛起淚光，不知所措地低下頭，囁嚅著說(shuō)了一句：“媽媽，又讓您跑了一趟……”孩子雖然沒(méi)把話說(shuō)完整，但媽媽聽(tīng)出了他的歉疚，而且媽媽確信，孩子說(shuō)的時(shí)候是強(qiáng)忍著淚水的。一瞬間，媽媽也眼眶一熱，又輕輕摸摸孩子的腦袋說(shuō)：“沒(méi)事，反正媽媽今天不忙。嗯，沒(méi)別的事了吧，那媽媽走了?！焙⒆虞p輕地嗯了一聲，還是沒(méi)抬頭，但是媽媽感覺(jué)到她與孩子之間有種溫暖的東西在流動(dòng)。

回家的路上，媽媽竟然有了一種從未有過(guò)的幸福感。原來(lái)，寬容有這么大的力量，可以讓一個(gè)從不肯低頭認(rèn)錯(cuò)的孩子主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)。晚上孩子回家后，一反常態(tài)地變得非常溫順，無(wú)論媽媽讓他干什么，他都愉快地去做，完全沒(méi)有頂牛。

這次經(jīng)歷，讓媽媽看到克制自己壞脾氣的效果，她大受鼓舞。這之后，她開(kāi)始不斷地約束自己。她發(fā)脾氣的時(shí)候越來(lái)越少，脾氣慢慢就變好了。很多事情如果放在以前，她會(huì)覺(jué)得不可容忍，非得暴怒一場(chǎng)不可，現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)這些事情沒(méi)什么大不了的，根本不值得大動(dòng)肝火。而孩子在媽媽的性格轉(zhuǎn)化后，也變得越來(lái)越懂事了。

當(dāng)然，不是所有的孩子都像這個(gè)孩子一樣，家長(zhǎng)一改變脾氣，孩子就能馬上領(lǐng)情，有所改變。很多孩子對(duì)家長(zhǎng)初期態(tài)度的轉(zhuǎn)變并沒(méi)有積極的反饋，好像還是無(wú)動(dòng)于衷的樣子。有些家長(zhǎng)看到這種情況，就忍不住著急起來(lái)：這是怎么回事?。坎皇钦f(shuō)家長(zhǎng)變了，孩子也會(huì)變嗎？我倒是變了，孩子怎么不變??？

這里，我不得不跟這些家長(zhǎng)啰唆一句——你是變了，可你變的時(shí)間太短了。也就是說(shuō)，不要?dú)怵H，哪怕遇到孩子主動(dòng)挑釁也不要發(fā)火，讓他把“拳頭打在空氣中”，時(shí)間久了，自己的脾氣、孩子的脾氣都會(huì)在不知不覺(jué)中變好的。

案例二：

爸爸慶幸自己沒(méi)有發(fā)脾氣

有位爸爸說(shuō)，他下決心不再對(duì)上幼兒園大班的兒子發(fā)脾氣了。但是那小家伙不但不知道收斂，反而蹬鼻子上臉，給他三分顏色就想開(kāi)染坊，弄得家長(zhǎng)越來(lái)越?jīng)]信心，擔(dān)心自己一味地退讓，把孩子溺愛(ài)壞了。但是有一天傍晚，這種想法改變了。

當(dāng)時(shí)，孩子?jì)寢尠褎偝春玫囊槐P(pán)土豆絲端上桌，又進(jìn)廚房炒第二個(gè)菜。孩子馬上爬到椅子上要吃，爸爸說(shuō)菜剛炒出來(lái)太燙，再說(shuō)媽媽還沒(méi)來(lái)呢，再等一會(huì)兒吧。孩子一臉不愉快，手里的筷子不肯放下，啪啪啪地敲著桌子。更過(guò)分的是，他趁爸爸不注意，突然往菜盤(pán)里吐了一口口水。

不承想，爸爸一扭頭正好看見(jiàn)。是可忍，孰不可忍？爸爸把持不住，騰地一下站起來(lái)就想發(fā)火。也許是小家伙知道自己做錯(cuò)了，眼睛緊盯著爸爸，目光里既有挑釁，又有警惕和膽怯。爸爸看了兒子一眼，深吸一口氣，把怒火強(qiáng)壓下去，然后坐下看了孩子一會(huì)兒，再然后就低頭看手機(jī)了。爸爸邊看手機(jī)邊平息心中的怒火，并思考對(duì)策。

不一會(huì)兒，媽媽端著盤(pán)子從廚房出來(lái)，顯然她不知道剛才發(fā)生了什么，爸爸也沒(méi)說(shuō)，一家人開(kāi)始吃飯，只是爸爸心里憋屈得有些吃不下飯。小家伙覺(jué)得自己理虧，又沒(méi)等來(lái)爸爸發(fā)火，心里有些忐忑，吃飯時(shí)表現(xiàn)得非常乖巧，一直老老實(shí)實(shí)地吃飯，不像平時(shí)吃兩口就跑了，還把碗里的飯吃得干干凈凈。媽媽高興地問(wèn)：“今天，寶寶的表現(xiàn)怎么那么好？”

爸爸心里忽然有了一絲感動(dòng)，慶幸自己沒(méi)有輕易發(fā)脾氣。飯后，他反思了一下自己，平時(shí)對(duì)孩子管得太多，又老發(fā)火，孩子不逆反才怪？比如今天，孩子餓了，想先吃口土豆絲，家里又沒(méi)外人，為什么不允許呢？這么點(diǎn)小事都要限制他，他當(dāng)然會(huì)覺(jué)得你對(duì)他不友好，所以才故意在你面前搗亂。如果自己沒(méi)壓住怒火，又打罵孩子一頓，事情的結(jié)局肯定沒(méi)有現(xiàn)在好！

在這么具有挑戰(zhàn)性的事上還能控制住自己的情緒，不發(fā)火，而兒子也能感受到爸爸的隱忍，并有所改變。爸爸不禁為自己默默地點(diǎn)了個(gè)贊，很有成就感地想：以后要注意減少對(duì)孩子的限制，少發(fā)脾氣，甚至不發(fā)脾氣。

說(shuō)真的，脾氣與脾氣的對(duì)峙就像是一場(chǎng)拔河比賽，對(duì)方的屹立不倒是以你的堅(jiān)持為前提的。如果想讓對(duì)方不再堅(jiān)持，最好的辦法是放開(kāi)手中的繩子——家長(zhǎng)心中沒(méi)有怒火，孩子的脾氣就發(fā)不起來(lái)。而家長(zhǎng)一旦明白了這一點(diǎn)，開(kāi)始了自我改變，那么對(duì)孩子未來(lái)的影響將是積極而深遠(yuǎn)的。

【編輯：楊子】