不少媽媽們在喂寶寶吃飯時,總喜歡時不時地說上一句:“寶寶真棒,再吃一口!”可見,“吃要吃飽”仍是相當(dāng)一部分人的飲食要求。盡管寶寶不知道自己是否已吃飽,但媽媽一定要做到心中有數(shù),因為吃得過飽有害無益。
“要得小兒安,需得三分饑和寒”。這是在兒科大夫中很流行的一句順口溜。意思是,要想寶寶身體好,不能吃得過飽,七分飽為剛剛好。這樣有助于提高寶寶對饑餓的忍耐性和食欲敏感性。科學(xué)研究證明,寶寶吃得過飽會引發(fā)身體的不適,還會影響正常的發(fā)育成長。
積食 積食是因飲食不當(dāng),影響到寶寶的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。寶寶全身的各個器官都處于嬌嫩的階段,它們的活動能力很有限,如消化系統(tǒng)器官所分泌的消化酶的活動比較低,量也比較小。在這種生理條件下,如果吃得太飽,就會加重消化器官的工作負(fù)擔(dān),引起消化吸收不良,從而容易出現(xiàn)肚子脹、肚子疼、腹瀉等問題。
肥胖癥 如今,寶寶都是家長手心里的寶貝,自然不會在“吃”上冷落了孩子。吃得過飽會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。
大腦早衰 研究發(fā)現(xiàn),早衰物質(zhì)會因飲食過飽于飯后增加數(shù)萬倍。為了消化過多的食物,消化道必然擴(kuò)張,有限的血液和氧氣從頭部轉(zhuǎn)移到消化道,腦細(xì)胞會因此暫時缺血。所以吃得越多,胃腸需要的血液越多,腦供血越少,對大腦危害越大,進(jìn)而影響寶寶大腦的發(fā)育,導(dǎo)致智力偏低。
因此,提醒家長們,給寶寶安排一日三餐要定時定量,特別是晚上不要吃得太飽。因為晚上胃蠕動減緩,容易積食;即使喝牛奶,也要水放多一些,奶粉少一點。早上或中午寶寶剛睡醒時,1小時內(nèi)(至少30分鐘)不要進(jìn)食,因為胃腸等內(nèi)臟從低運轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點時間,否則,也無益于消化和吸收。
其實,給寶寶吃的量要少于家長想象的量,如果寶寶吃完不夠的話,讓他自己再向你要。當(dāng)寶寶開始不專心吃飯,或說“不要”的時候,應(yīng)拿走食物,不要迫使寶寶多吃。
(小玲)