鄭華艷

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自我決定理論視域下的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)研究

鄭華艷

（湖南科技學(xué)院 體育學(xué)院，湖南 永州 425199）

自我決定理論是一種重要的動(dòng)機(jī)理論，它可以很好地對(duì)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)進(jìn)行評(píng)價(jià)。文章以自我決定理論為視角，對(duì)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)進(jìn)行了剖析，找出了影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)的因素，提出了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)的激勵(lì)方法，以期提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的程度，為大學(xué)生終身體育發(fā)展提供一定的參考。

自我決定理論；大學(xué)生；運(yùn)動(dòng)參與；動(dòng)機(jī)

“動(dòng)機(jī)是一個(gè)人進(jìn)行活動(dòng)的心理動(dòng)因或內(nèi)部動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是指由運(yùn)動(dòng)目標(biāo)引發(fā)的，推動(dòng)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因?！盵1]運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)是學(xué)生自覺(jué)參加運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)因，它是在外部刺激或誘因的共同作用下產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)的需要。自我決定理論認(rèn)為人生來(lái)具有心理成長(zhǎng)的能力，是具有積極的自我決定能力的有機(jī)體，該理論是由美國(guó)心理學(xué)家提出來(lái)的，研究人類(lèi)進(jìn)行自我決定行為的動(dòng)機(jī)理論。隨著大學(xué)體育的不斷改革和發(fā)展，健康的教育觀(guān)在大學(xué)體育教學(xué)中逐漸形成，大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性與熱情已成為實(shí)現(xiàn)高校體育目標(biāo)的重要途徑。然而，在現(xiàn)在的大學(xué)里面，相當(dāng)一部分學(xué)生，不能夠積極主動(dòng)參加體育運(yùn)動(dòng)，很多學(xué)生是被動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)，這種狀況將直接影響了大學(xué)體育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)提高了，大學(xué)體育課上學(xué)生才會(huì)改被動(dòng)為主動(dòng)進(jìn)行鍛煉，這樣大學(xué)體育課的教學(xué)質(zhì)量才可以得以提高，“終身體育”的指導(dǎo)思想才能夠得到實(shí)現(xiàn)。

一　基于自我決定的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)理論

自我決定動(dòng)機(jī)理論是一個(gè)擁有完整的理論框架結(jié)構(gòu)、涵蓋了多種動(dòng)機(jī)類(lèi)型的動(dòng)機(jī)理論。一般的動(dòng)機(jī)理論主要把動(dòng)機(jī)分為外部動(dòng)機(jī)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)，自我決定理論認(rèn)為這些動(dòng)機(jī)類(lèi)型并不是毫無(wú)聯(lián)系的，而是處在一個(gè)自我決定程度或自主性程度的連續(xù)體上，由低到高分別為無(wú)動(dòng)機(jī)、外部動(dòng)機(jī)的各個(gè)子類(lèi)、內(nèi)部動(dòng)機(jī)的各個(gè)子類(lèi)[2]。該理論認(rèn)為人的每一次行為決定都是一種自我的判斷，這種判斷是根據(jù)自我的情況進(jìn)行綜合而來(lái)的。當(dāng)個(gè)體行為發(fā)生時(shí)的情感、需要等對(duì)一個(gè)人的行為決定有著很大的關(guān)系。每個(gè)人自我的選擇都可以根據(jù)自己的需求程度以及其他的動(dòng)力驅(qū)使來(lái)進(jìn)行。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)需要的產(chǎn)生是一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展的過(guò)程，通常是在其自身的內(nèi)部需要與外在誘因的共同作用下形成。有了運(yùn)動(dòng)需要就會(huì)出現(xiàn)滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)需要的意向，進(jìn)而成為參與運(yùn)動(dòng)的行為動(dòng)力，從而推動(dòng)大學(xué)生自覺(jué)從事體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉活動(dòng)。自我決定理論根據(jù)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度的高低，認(rèn)為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的動(dòng)機(jī)由高到低依次為內(nèi)部動(dòng)機(jī)、外部動(dòng)機(jī)、無(wú)動(dòng)機(jī)，而這三者又相互聯(lián)系，無(wú)法獨(dú)立開(kāi)來(lái)。自我決定行為可以讓鍛煉者體會(huì)到一種積極的感覺(jué)并且?guī)?lái)更多的樂(lè)趣。自我決定理論認(rèn)為，內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)導(dǎo)致積極的自我決定行為，而外在的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)導(dǎo)致消極的自我決定行為。即一個(gè)人自我決定行為的產(chǎn)生是根據(jù)自身的需要而做出的選擇。這種由內(nèi)在運(yùn)動(dòng)目標(biāo)產(chǎn)生的自我決定行為可以督促個(gè)體長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行難度更高的體育運(yùn)動(dòng)；而來(lái)自外部運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的自我決定行為在各方面作用都明顯偏低，這種自我決定行為將使得個(gè)體不會(huì)長(zhǎng)久地進(jìn)行高難度的體育運(yùn)動(dòng)。所以，在平時(shí)應(yīng)該更注重內(nèi)在動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)，只有把外在的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)換為內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，才能讓大學(xué)生產(chǎn)生積極的運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)，從而更好地堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

二　自我決定理論視域下影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)的因素

（一）大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的內(nèi)部需要

自我決定理論視域下，人的內(nèi)部動(dòng)機(jī)具有內(nèi)在的高度傾向性，這種內(nèi)在的高度傾向性可以促使人們通過(guò)內(nèi)在的興趣來(lái)探索相關(guān)的知識(shí)和技能，大學(xué)生的內(nèi)部需要?jiǎng)訖C(jī)是影響其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)參與的重要方面，這種內(nèi)部需要可以是強(qiáng)身健體的需要，也可以是社會(huì)交往、情緒宣泄等的需要。通常，大學(xué)生對(duì)于某項(xiàng)體育活動(dòng)所具有的內(nèi)部需要?jiǎng)訖C(jī)的強(qiáng)弱，和其在進(jìn)行該體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理需要滿(mǎn)足有很大程度的關(guān)系。個(gè)體在參加項(xiàng)目活動(dòng)中感覺(jué)到較高的內(nèi)部需要時(shí)，就能夠產(chǎn)生較高的自我效能感，那么他就具有較高的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，就能促使他積極主動(dòng)地參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

（二）大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的外在誘因

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的外在誘因主要來(lái)自于外界條件的誘發(fā)，這些外在誘因是刺激個(gè)體進(jìn)行體育活動(dòng)的外部動(dòng)機(jī)。這些刺激因素不僅包括物質(zhì)方面的原因而且包含精神方面的原因，學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)正是受這些外在誘因的嚴(yán)重影響，比如良好的場(chǎng)地設(shè)施、器材設(shè)備、優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)環(huán)境、他人的肯定、獎(jiǎng)勵(lì)、人際氛圍、目標(biāo)等因素，都是刺激大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的外在誘因。自我決定理論認(rèn)為自主性、自我決定權(quán)能夠有效地促進(jìn)個(gè)體的行為，個(gè)體的自主性和自我決定權(quán)可以把外在誘因積極轉(zhuǎn)換為內(nèi)部動(dòng)力，讓個(gè)體能夠在一種輕松愉悅的情境下自主進(jìn)行運(yùn)動(dòng)參與，而不是被迫受控制地進(jìn)行，這樣對(duì)個(gè)體對(duì)運(yùn)動(dòng)任務(wù)的完成有較好的促進(jìn)，可以使個(gè)體更愿意接受運(yùn)動(dòng)任務(wù)并積極認(rèn)真地完成。

三　基于自我決定的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)的激勵(lì)方法

（一）端正大學(xué)生的體育態(tài)度

體育態(tài)度是學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的一種認(rèn)知、情感等的綜合表現(xiàn)，在很大程度上影響著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與行為。有些學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有正確的認(rèn)知，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的意義沒(méi)有充分理解，那么這些同學(xué)就很難產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的需要，從而導(dǎo)致這些人不愿意參與體育活動(dòng)。所以在大學(xué)體育教學(xué)中，教師首先要加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)體育價(jià)值及體育活動(dòng)的意義地學(xué)習(xí)，端正大學(xué)生的體育態(tài)度，讓其真正地了解體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值作用，讓其對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生需要感。另外在大學(xué)體育教學(xué)中，教師可以為學(xué)生樹(shù)立良好的榜樣，自覺(jué)帶頭參與體育運(yùn)動(dòng)，并積極強(qiáng)化學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的良好的體育態(tài)度，充分調(diào)動(dòng)每個(gè)大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，從而提高大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)。

（二）激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

為了實(shí)現(xiàn)大學(xué)生終身體育鍛煉的目標(biāo)，讓大學(xué)生能夠自覺(jué)主動(dòng)的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，就需要較好地控制大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的內(nèi)因作用，讓其進(jìn)行積極的自我決定。對(duì)于運(yùn)動(dòng)參與而言，運(yùn)動(dòng)參與的主要的內(nèi)因就是運(yùn)動(dòng)興趣。運(yùn)動(dòng)興趣能使人的認(rèn)識(shí)優(yōu)先指向某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在參與運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，大學(xué)生個(gè)體從運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到這種行為的滿(mǎn)足感，就可以產(chǎn)生相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)興趣，促使其積極主動(dòng)的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而產(chǎn)生持續(xù)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的行為。外部環(huán)境的外因作用相對(duì)于興趣的內(nèi)因作用產(chǎn)生的力量要小得多，因此將外部環(huán)境的外因調(diào)節(jié)因素轉(zhuǎn)化成個(gè)體內(nèi)在的內(nèi)因作用后，個(gè)體的自我決定行為就更高，從而能產(chǎn)生穩(wěn)定而持久的運(yùn)動(dòng)行為。在大學(xué)體育教學(xué)中，我們要運(yùn)用各類(lèi)教學(xué)方法以及教學(xué)手段，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，選擇那些能夠引起學(xué)生興趣的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)中采用形式多樣的體育游戲和競(jìng)賽，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣始終處于激發(fā)的狀態(tài)，讓其在運(yùn)動(dòng)中找到樂(lè)趣，從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的興趣，自愿進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

（三）提升大學(xué)生的自我效能感

自我效能感是美國(guó)著名心理學(xué)家班杜拉提出的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是人們對(duì)自身完成某項(xiàng)工作所具備的技能能力的判斷。對(duì)運(yùn)動(dòng)參與而言，這種自我效能是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，學(xué)生對(duì)于自己是否擁有完成該運(yùn)動(dòng)的技能水平的一個(gè)自我的判斷和評(píng)價(jià)，它直接影響著運(yùn)動(dòng)參與的過(guò)程。自我決定理論認(rèn)為自我效能感在完成任務(wù)的過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用，自我效能感高，意味著學(xué)生的自信心較強(qiáng)，他們?cè)谕瓿扇蝿?wù)過(guò)程中，更積極主動(dòng)。相反，自我效能感低，學(xué)生認(rèn)為自己無(wú)法完成任務(wù)，也可能會(huì)產(chǎn)生害怕心理，從而不愿去完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)，更不可能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。所以，在大學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，體育老師可通過(guò)降低任務(wù)難度，讓其體會(huì)到成功，從而產(chǎn)生高自我效能感；也可以給學(xué)生樹(shù)立學(xué)習(xí)榜樣、采用合理的評(píng)價(jià)方式、給予學(xué)生積極的肯定等方法來(lái)促使學(xué)生提升自我效能感。從而幫助學(xué)生建立運(yùn)動(dòng)自信心，讓其在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到愉悅感，成就感，轉(zhuǎn)而自覺(jué)的參加運(yùn)動(dòng)。

（四）提高大學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)

成就動(dòng)機(jī)是自我決定程度很高的社會(huì)性動(dòng)機(jī)，具有高成就動(dòng)機(jī)的個(gè)人對(duì)于自視重要的事情能夠自覺(jué)地進(jìn)行。體育成就動(dòng)機(jī)的高低對(duì)體育學(xué)習(xí)的各個(gè)方面有至關(guān)重要的意義。具有高體育成就動(dòng)機(jī)的個(gè)體對(duì)體育的認(rèn)知是積極的，具有較高的自我決定性，其運(yùn)動(dòng)參與程度較高，可以不需要外界的監(jiān)督和約束，能夠自覺(jué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；而低體育成就動(dòng)機(jī)者，其在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)參與方面就不具備自我決定性，需要外界的監(jiān)督刺激才能進(jìn)行，缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持性。大學(xué)體育教學(xué)中，教師可以通過(guò)各類(lèi)教育，提高大學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)。可以通過(guò)講解“運(yùn)動(dòng)目標(biāo)”、“成功標(biāo)準(zhǔn)”等與成就動(dòng)機(jī)有關(guān)的概念，多強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自身對(duì)比，增加學(xué)生實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的自信心，來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)，從而讓其體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶給的成就感，從而增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)參與的動(dòng)機(jī)。

結(jié)　語(yǔ)

綜上所述，在大學(xué)體育教學(xué)中，教師要積極運(yùn)用自我決定理論對(duì)大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)研究，要了解大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的內(nèi)部需要及外在誘因，讓學(xué)生明白運(yùn)動(dòng)的意義，采用端正大學(xué)生的體育態(tài)度、激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、提升大學(xué)生的自我效能感以及提高大學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)等方法，來(lái)激勵(lì)大學(xué)生自主地參加體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而為終身體育的目標(biāo)而努力。

[1]季瀏.體育心理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2006.

[2]薛鋒.大學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與鍛煉行為的關(guān)系——自我決定理論的視角[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2016,(6).

[3]劉健等.學(xué)生的體育動(dòng)機(jī)及其培養(yǎng)[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào),2000,(3).

[4]王深,馮衛(wèi).促進(jìn)個(gè)體鍛煉堅(jiān)持性的團(tuán)體干預(yù)研究進(jìn)展[J].福建師范大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版),2015,(2).

[5]張力為.值得運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家探索的6個(gè)問(wèn)題[J].心理學(xué)報(bào),2004,(1).

（責(zé)任編校：?jiǎn)J艷妮）

2016－11－03

2013年湖南省教育廳科研項(xiàng)目“自我決定理論視域下的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)研究”（項(xiàng)目編號(hào)13C342）。

鄭華艷（1977－），女，湖北襄陽(yáng)人，講師，碩士，研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練與體育心理學(xué)。

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1673-2219（2017）02-0152-02